你好我是舒服杨，很高兴为您解惑。本人锻炼了3年半了，一开始没有请过教练，如今增加了18公斤的肌肉了，也是小有成绩了。 我一开始健身是没有练过小肌肉，因为我觉得在训练大肌群时，会带动小肌肉，所以我才没有断练小肌肉，过了一段

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看双方的需求量和相爱的程度。年轻人可以每天都做，也可以隔三差五的。生孩子后，如果不想再要孩子，还是要注意避孕的，一般需要选择安全期同房，非安全期时尽量使用避孕套，以预防炎症交叉感染和避孕。据调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，22

我认为把跑步锻炼身体当作习惯了，就是当然的跑者。我35岁前在部队，跑步是家常便饭，后转到地方工作，没条件每天跑，但还是力争有一定的运动量。退休后，有条件坚持跑了，只要不下大雨或有事，都每天慢跑五公里，用35分钟左右，再用25分钟走回来。总路

100斤的话就会相对好看一些，女生的体重和身高有着规定的标准范围。一般来说，用女性自身的身高减去105，然后得到的值再乘以092就是标准体重。所以按照这个标准算的话，160cm的女生的标准体重也就是506千克，其实不用太过于外貌焦虑。因为健