由于月子期间的特殊体质，女性很容易患上腰间盘突出，多睡平板床，注意休息，正确的站立行走姿势，可以有效缓解腰间盘突出。目前手术是最常见的腰间盘突出治疗方法。

　　腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。 那么，有哪些治疗方法呢接下来，我就和大家分享腰椎间盘突出最好的治疗方法，希望对大家有帮助!　　腰椎间盘突出最好的西医治疗方法 　一、牵引治疗　腰椎间

针对不园类型的长短腿如何调理功能性“长短腿”的调理1、物理治疗:热敷可以促进血液循环，缓解疼痛;超声波及磁疗消除炎症;电疗可以用于止痛。2、运动训练:可以改善背肌、腰肌及关节肌力不均衡的现象。3、关节松动:治疗肌肉过度紧张，脊柱、骨盆的错位

你好，腰椎间盘突出症的症状：表现为腰痛，反复发作，常伴有臀部疼痛。单侧坐骨神经痛：病人常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便

腰椎间盘突出症的自我治疗方法：其一，腰部扭转。这是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右转，各3至5次，是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。

去掉啤酒肚最好的运动，是每天坚持做有氧运动---跑步如过一直没有锻炼过，那开始先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑 30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为

腰间盘突出这种疾病在现代社会中非常常见，这种疾病一般在中老年人身体上比较常见。这种疾病的主要表现症状有腰痛、下肢痛等等，严重时甚至会影响人们正常走路，对人们伤害非常大，所以要及时锻炼，缓解腰椎间盘突出的症状，那腰间盘突出的运动方法主要有哪些

不建议做俯卧撑。颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。 椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反

现在患腰间盘突出的人越来越多了，因为很多人平时的生活习惯都不是很好，长期坐着不运动，或者是经常做一些比较重的活都可能会导致腰间盘突出，而且是比较难治疗的一种慢性疾病，那俯卧撑对腰间盘突出功效？腰间盘突出能做俯卧撑吗？1、能做俯卧撑吗能，但是

如果病人出现了腰间盘突出的情况，站桩是不能够治疗椎间盘突出的，并且还容易导致腰椎间盘突出的加重。因为在站桩的过程中，腰部的椎体受力比较大，就会过度的挤压椎体间的椎间盘，从而使椎间盘内部的压力增高，就会导致内部的髓核突出的加重，从而引发明显的

腰间盘突出的自我锻炼方法：1、慢跑：慢跑作为一种最为有效的腰间盘突出症的全面辅助治疗保健的方法，在实际生活当中很多患者都是在使用这样的方法来缓解自己的腰间盘疾病问题的，在通过慢跑的时候还可以对身体的其部位带来一定的锻炼作用。2、游泳：因为游

腰间盘突出者如何健身？1仰卧，屈膝，大腿贴住腹部，双手抱膝，背部贴在床上，放松腰肌和下背部肌肉。然后分开双手，伸直双腿，做3-5次。这是一种有效的腰椎间盘突出的锻炼方法。2仰卧起坐。如果仰卧起坐有困难，可以用双手床帮助。坐起后不能前倾，做3

腰间盘突出是我们日常生活中比较常见的腰腿痛疾病，这种疾病在20 ~ 50岁的青年、中年人之间发病率较高，得腰间盘突出往往伴有腰痛、腿麻等症状，通常劳累过度、姿势不当是腰间盘突出，腰椎间盘突出，及时治疗，否则容易造成腰椎狭窄、骨质增生、腰椎不

腰间盘突出的简单的锻炼方法。步骤方法最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大概一个月，说是效果还可以，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，

患上腰间盘突出后除了要卧床休息外，还要适当的进行一些锻炼，这些锻炼对于缓解腰间盘突出患者的病情是有益的，但是需要注意正确的选择腰间盘突出的锻炼方法，同时配合中医膏药进行调理。腰间盘突出怎么锻炼1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支

腰间突出的自我保健方法：一、注意事项：1、患者应该注意饮食调理，提高身体的免疫力，避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。2、患者在急性期应改睡硬板床，要绝对卧床3周。3、患者待症状明显好转后，可以逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微的活动。4

不可以！拖地不小心都不可以更别说打网球了！日常生活中你可以照一下方式锻炼：1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。 3、卧床休

腰间盘突出是腰椎超负荷工作、姿势不良、劳损以及退变等引起的，如果病情较轻，可以通过保守治疗的方法。一般症状轻的，可以进行腰背肌的锻炼，如果有腰腿部疼痛、麻木，可以先应佣-腰椎-骨方世-贴 调理，百渡搜索了解，症状缓解后再进行腰背肌锻炼。1、

常说的“腰椎间盘突出”，一般是指膨隆型和突出型，这两种情况完全可以通过保守治疗解决：借助手法和康复训练，减轻腰椎间盘的“过度负载”，给它制造良好的自愈环境。“躺着不动”其实也算一种办法，毕竟躺时腰椎受力更小，急性期可以采用。但是，由于腰椎附