请不要担心，不会爆裂，青筋暴起只是因为做运动时血液循环加快。其实血管就像高速公路，在你运动量过大时血液就会像车流一样，飞速的循环，这是正常的，但如果青筋暴起就需要适当减小运动量。热水泡澡小腿涨应该是在你运动后吧，这也是正常的，理由同上。 需

肱二头肌位于上臂前侧肱三头肌属于上肢肌的臂肌的后群（伸肌群），位于肱骨后方，起端有三个头，长头起自肩胛骨关节盂下方，内侧头和外侧头均起自肱骨背面，三个头会合成肌腹以扁腱止于尺骨鹰嘴。作用：伸肘关节，其长头使上臂后伸并内收。简单的说，就在肱二

臂展无法被拉长，但是如果通过拉伸增加腰背柔韧性，是可以增加出拳攻击范围的。手臂酸胀可能说明你的动作存在问题：如果前臂酸胀，可能握力不足。二头肌酸胀说明发力不对，应正握展开后背，用背阔肌发力，而不是肱二头肌这个主要着重于手臂力量的锻炼，小臂，

要的比如跑步 跳绳就是热身建议傍晚做跳绳 500下 跳完后 休息5-10分钟俯卧撑5组一组20动作一定要标准做不了这么多的话适量减少（小窍门头朝前看基本就能做的比较标准）组间休息1-3分钟完毕后放松肌肉5

包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站

二头肌是屈肌，而三头肌是伸肌。他们正好反向工作，因此可以放在一次训练中练习。至于频率正常5天练一次，若是平台期3天练一次。普通人建议4~6天练一次，若训练太频繁肌肉会萎缩的，其次营养也要跟上。别忘了肌肉是在休息中生长的！健身锻炼后肌肉酸痛是

很抱歉听到这样的症状。这可能是由于多种原因导致的，包括健康问题、行为问题等。因此，我无法提供确切的答案。首先，建议您尽快带猫咪去宠物医院进行全面的身体检查，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。在检查过程中，医生可能会进行血液检查、尿液检查、影

每天练不一样的东西。打个比方，第一天练胸的话，第二天就练腿，第三天练背，第四天休息。然后就可以循环了，肌肉练完需要休息才能生长。当然如果你四天了还没彻底恢复，说明你量有点过了，下次调整。参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或

没有必要弄掉~~留下疤痕就不好了~~·现在有纹身很正常啊~~只要不是政府部门就好~~ 我右臂的二头肌往上都是大纹的~~穿短袖衬衫伸手就会看见~~以前面试的时候也没见说什么~~ 平时低调点就好~~自然点就可以拉~~ 我们总经理后背还是一个巨图

有什么办法ps出肌肉吗ps制作出肌肉效果:1、用滤镜里的液化工具,把肌肉的外轮廓向外拉伸,然后再通过加深工具和减淡工具制作出立体感。2、您也可以到晚上搜一张有肌肉图的,然后通过拼合效果制作出肌肉来。怎么用PS将人体肌肉修的更加有质感喜欢拿画

肌肉或者肌腱损伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉、肌腱损伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉、肌腱损伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。　　股二头肌损伤的鉴别诊断：　　

首先肌肉的线条取决于你的体脂，所以你要明显，先降低你的体脂吧。其次肌肉的维度也可以帮助你的肱二头肌明显，所以你应该采取8-12下每组的健身方式。做到这两点，就OK了。从锻炼器械的种类来说的话胸肌应该是很容易的，可情况并非绝对如此。一般因人而

导语：如果你没什特别信仰的话纹什么都可以，不用那么迷信的。纹身是一辈子的事情，不能一时心热就纹了，如果纹身的话要注意几点。女人纹身要注意几点:第一：位置呢可以选择胸前、脖颈下面、后腰、脚裸等等位子，若隐若现很性感还有点神秘感很诱惑。第二：图

额最好是以你能做到5-7个为好的哑铃重量。你要是太瘦，必须先增肥。。。多吃鸡蛋等含蛋白质高的食物，多吃，如果你吃不动，就是你再怎么练胳膊也不会变太粗。我原来是每天做几百个俯卧撑，跑步，把体力先锻炼出来，然后才开始集中锻炼某个部位，哑铃你要做

健身后手臂肿了怎么办 　健身后手臂肿了怎么办？很多人健身后常常会出现手臂肿胀的情况，十分的不舒服，有的是因为运动扭伤，有的则是过度锻炼导致，不管什么原因都要及时治疗，下面讲讲健身后手臂肿了怎么办。健身后

我是健身教练，通过锻炼是可以达到的，做哑铃弯举，逐渐增加训练重量，每天练 8-10组用哑铃，哑铃弯举每组 做到 没劲大概每组做到 15个左右没劲即可 轻了就加重一个月就可以练出来 当然是小有性状不是健硕的那种有健身疑问可以找

这是长时间没有运动。而产生的反应。就像你休息了一个月没有锻炼。突然间要你去跑躺五公里一样。坚持训练下去这样不适的感觉就会慢慢消失。不过建议在每次锻炼前一定把身体先活动开。在长时间没训练的情况下。每次的训练量不宜过大。待身体适应后也增加训练量

不知道你是那一种情况，我具体说一下吧。1、如果你血管的颤抖或抽动的话，是因为锻炼的时候血流会加快，而且你锻炼的那个部位的肌肉会充血膨胀，导致血管受到挤压，所以那些不明显的小动脉会加大抽动来满足供血需求。2、肌肉或韧带颤抖，是在你充分用力以后

首先，让肌肉恢复恢复，我之前也和你差不多，我是整条胳膊都酸麻，是你运动开始准备活动不够，再加上你的方法不当造成的，如果严重的话就得去医院瞧瞧了，不是很严重的话休息休息就可以了，自己弄点外涂的药物。问题分析：你好！肌肉过度疲劳或急性期治疗不当