肱二头是大臂前侧的肌肉，肱三头是大臂后侧的肌肉，长头的话二头和三头都有长头，是前后靠外侧的肌肉，主要影响视觉纬度效果，三角肌讲白了就是肩部肌肉，分为前束，中束，后束。冈上肌在肩胛骨处，被三角肌和斜方肌覆盖的位置。　提到肩髃穴，可能我们有些朋

您好!我的家里也有一个抽气式拔罐器，是治疗父亲的风湿病的常见的罐斑有潮红、紫红或紫黑色淤斑，小点状紫红色的疹子您的老公拔后肩部和北部都是紫红色的，还有淤血状的东西，说明您的老公有淤血证。您出现的没有任何反映，只是鼓起来了而已，只有肩部有一个

单纯肩胛骨骨折一般不需要过多的治疗，等待其愈合即可，但在愈合期中不允许抬肩上举肢体过大幅度， 按照你目前情况，你可以做平推墙等功能训练。从中医角度最好不要吸烟，可以开始正常日常工作，但不能抬举过重的物体，喝骨头汤没有用，冬季注意保暖以及避免

肩膀 [ jiān bǎng ] jiān：声母j，介母i，韵母an，读第一声。 bǎng：声母b，韵母：ang，读第三声。基本释义：人的胳膊或动物前肢和躯干相连的部分。～儿硬（能担负重大责任）。造句：爸爸虽然身材矮小，却用自己的肩膀撑起了

正确的仰卧起坐是能练出下面四块的，只是你做的时候，开始动作是对的，当你的下背离地以后你的发力部位已经不再是腹直肌了，而更多的是髂腰肌，以后再做的时候把你的双脚抬起来，现在健身方法已经用卷腹代替仰卧起坐了，告诉你个练习下腹的动作，悬踵提膝，用

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性

抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组目录 1拼音2注解附： 1治疗张口抬肩的方剂

颈部锻炼有很多的好处，最大的好处就是可以保护颈椎，所以经常锻炼进步肌肉是很有必要的，但是锻炼颈部是有很多需要注意的，下面一起来看看吧。颈部锻炼要注意什么 1、颈部毕竟是人体比较重要得部位，进行什么样的锻炼要有选择性才行，一些比较危险

负重颈屈伸　　头戴挂有重物的专用锻炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，两手按膝。头向前屈，然后用颈肌的力量，使头部上抬后仰，至不能再仰为止，稍停，然后用颈肌控制住重物，头部徐徐回至前屈位置，颈肌放松。然后重做。做动作时，上体要保持不

仰卧颈屈伸平躺在长凳之上，头部伸出凳子。颈部放松尽量下垂。全身放松，然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸，速度放慢。停2到3秒，再徐徐后倒至颈部肌肉完全放松。（注意：做这个动作时，身体要保持仰卧状态，背部不离凳面）注意调整气息。重复2

方法步骤仰卧颈屈伸平躺在长凳之上，头部伸出凳子。颈部放松尽量下垂。全身放松，然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸，速度放慢。停2到3秒，再徐徐后倒至颈部肌肉完全放松。（注意：做这个动作时，身体要保持仰卧状态，背部不离凳面）注意调整气

1、肩膀拼音：[jiān bǎng]。 2、肩膀是一个汉语词汇，指人的胳膊上部与躯干相连的部分，引申义比喻勇于或能够承担的责任，亦有同名歌曲等。 3、举例说明： 《红楼梦》第三一回：“﹝黛玉﹞一面说，一面拍着袭人的肩膀。” 曹禺 《王昭君》

瞬间爆发力训练瞬发力辅助训练腿和臀部1双腿跳 2交换跨跳 3外侧跨跳 4外侧并跳 5垂直跳 6提膝并腿跳 7劈腿跳 8深度跳 9单腿跳跃 10跨越跳跃躯干1水平摆动 2垂直摆动 3药球扭体投掷 4槓铃扭体 5药球上抛躯干（下半身）1药球胸

仔肩的近义词有：负担，责任，义务，职守。 仔肩的近义词有：义务，责任，职守，负担。 拼音是：zī jiān。 结构是：仔(左右结构)肩(半包围结构)。 注音是：ㄗˇㄐ一ㄢ。仔肩的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释点

多做做肩部运动。以下两个运动供你参考。1、抬肩，往前转，往后转。这个动作坐着或站着都可以做。2、站立，抬肩、抬肘、抬起整个手臂；放肩、放肘、放下手臂。一套动作做下来好像机器人似的。每天做几十下，很累，但是会有效果的。或者学习芭蕾的手位，因为