你首先要知道你这个身高在职业球员里面是吃不开的。如果在校园玩玩还是很有优势的。首先力量训练是必须的。简单点的就是哑铃高强度各种练。下肢主要就是靠跑了。光有身体没有勇敢的心也是白费。让自己变的勇敢一点。别害怕冲撞 。望采纳130斤其实不算瘦的