怎样能快速减肥？快结婚了，想要快速减肥。

目前减肥的方法有很多，但是最有效最健康的还是运动减肥搭配饮食疗法。想要快速减肥，欲速则不达，可能造成反弹，而且如果盲目的使用药物减肥不但没有成功，还给自己的身体带来伤害，得不偿失。建议减肥要有决心，要用健康安全的方法，如：建议多喝水，少吃油炸食品，用低脂植物油炒菜，选择适合自己的减肥食谱，吃饭要定时，每天抽出时间运动，自己制定运动计划，坚持下去，就会有好的效果。

早餐牛奶一定要喝

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

牛奶减肥法：

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

吃一个香蕉。

香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

美味香蕉的二种吃法：

香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

生铜减肥法，每顿摄入百分之七十的脂肪，百分之二十的蛋白质，和百分之一到十的碳水化合物（就是主食一类的，面食米饭都属于碳水）。刚开始的时候要有一个星期的过度，从你现在的饮食转变成生铜饮食，就是每天都慢慢的靠近这个百分比，你会发现每天你的体重都在减轻，这个过程就是把供给你身体的碳水化合物转换成脂肪，这样你每天都不用动，身体无时无刻的在吸收你身体的脂肪，当然这个方法有一定的弊端，就是你身体吸收脂肪会有头晕无力，这时候你只要喝点淡盐水可以缓解，我建议这个方法用俩三个月，停一短时间再进行。

7天减肥法

1：大胃王型的：喝蜂蜜+西红柿汁，比列为2：5早晚空腹用温水冲服

2：水肿型的：喝蜂蜜加洋葱汁以3：10为准，一天2次（尽量不要喝这类，会伤眼睛）

3：便秘型的：蜂蜜加芹菜汁以3：10为准，早晚空腹温水冲服

以上只要前3天这样，后面四天减少饭量，晚饭最好不吃