大龄剩女，奔四，恐惧社交，对婚姻焦虑，该怎么办？

  你好，题主，看到你的描述，感觉到你的孤独，先给你一个大大的温暖拥抱。

一、社交恐惧症

   社交恐惧症是有生理，心理和社会多方面原因引起的焦虑障碍，如果小时候身处的环境比较恶劣，在交往中受到了许多挫折或者缺少父母管教，没有学会必要的社交技能也会导致社交恐惧。性格原因也是重要因素。

二、社交恐惧症的治疗

   包括精神分析会选择催眠疗法，将潜意识挖掘起来，看看在童年时期是否经历过窘迫的事件。行为主义医生呢，会强迫使用完全暴露的方法，让站在异性或者是人群面前这种方法，比较危险，心理承受力弱的就容易受到治疗的伤害！

三、扩大你的社交圈子

   看着对方的眼睛。可以用系统脱敏的方式一点一点注意别人的眼睛，先短暂的掠过然后注视一两秒钟，慢慢延长时间，最后在长时间的注视。转移注意力。

  要改变现状的话，就必须自己多下一点功夫。譬如：如果你现在是有在工作的话；单位里有什么联谊会或者活动之类的，都尽量去参加，而不是把他们都推搪掉。这样子你的社交圈子才会扩大，而不是只局限在三点一线；单位里及家里。当你的社交圈子扩大了；你能够找到适合你结婚的另外一半的几率，也会相应地增加。

   恐惧症总是将自己看作人群的中心，觉得别人都在盯着自己审视着自己，所以呢，在说话走路举手投足之间，都非常在意生怕每一个细节表现不好，人家抓住把柄嘲笑一番，如果将注意力转移到周围的环境和他人的表现上就会从容很多，转移注意力。 

 衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决

明确的告诉你 不愿意

女人有社交恐惧症男人可以忍

男人有这毛病

没办法给人安全感

因为男人一定要有事业~

社交恐惧还谈什么事业啊

没事业你能给人安全感吗？

要。

这是一个地方的风俗，而且结婚是终身大事，必要的仪式是必须的。这不仅仅是你个人的事情，也不仅仅是你父母的事情，更是关系到你妻子以及家庭家族的事情，除非陋习，不要轻易更改。

另外，既然知道自己有社交恐惧症，就请咨询专业人士，积极展开治疗。

希望采纳，谢谢！