浑身没劲，感觉有些疲劳，可能是怎么回事？

首先，可能是湿重，湿重就像身体被厚厚的垃圾包裹，动一动都很累。这个类型很容易判断，自己捏一下自己的皮肤，是不是很紧，一捏一大块，比其他人捏起来感觉硬。

其次，还是湿重。与上一种不同的是：这类湿在内脏里，有可能是脂肪肝，也有可能是血脂高。这类人群可以通过中医舌诊或把脉得知。

第三，气虚。这类人群比普通人容易累，别人干活一天不累，而这类人随便动一动就气喘吁吁。因为这样，所以更加懒动。“坐没坐像，站没站样”看见沙发就像躺。这是典型的气虚。中医认为“脾丸后天之本，肾为先天之本”，这类人的调理要从脾肾入手。同时注意加强运动，改变生活方式。

不管哪一种情况。总的来说都可以归纳为阳虚，阳化气，是能量，阳主动。阴成型，阴主静。懒动就是能量不足，就是阳不足，就是气不足。

总是感觉疲劳，可能是以下几种原因：

1、 缺乏睡眠，成年人每天需要7-9个小时的睡眠时间，儿童则需要的更多，若是睡眠不足，则会使身体产生负面影响，难以使人体的精力和体力得到恢复；若是睡眠质量不高，通常也会导致睡眠不足；

2、 营养不良：吃的太少或者营养摄取不足，也会使身体产生无力感，严重时甚至会导致低血糖，因此要养成合理的饮食结构，注意营养的补充；

3、贫血会导致血红蛋白或红细胞不足，从而导致机体各器官的供氧不足，因此会产生疲惫的感觉；

4、情绪障碍也会导致机体产生疲惫、头痛、食欲不佳的症状；

5、甲状腺功能异常，会影响机体的代谢，导致营养物质无法完全转化为能量，无法满足机体的消耗，因此患者不仅会感到疲乏，还会导致体重增加；

6、心脏疾病会使一些体力活动变得困难，当心脏无法承受机体的运动量时，就会产生过度疲乏的症状，甚至会胸痛、呼吸困难等；

7、慢性疲劳综合征因机体长时间不能缓解疲劳从而导致严重的功能异常，主要与神经内分泌、免疫、运动、睡眠等因素有关。

8、人体内缺乏水分、过量的咖啡因、糖尿病也会引发疲劳无力感。

负责任的讲不看见人，不知道男女或者是年纪大小不好回答！

因人而异！

概括来讲，过度疲劳，睡眠不好，免疫力低下等都会出现这些症状。

昨晚失眠，今天我就浑身无力，没有胃口感觉脸心脏都不舒服，没有办法今天中午睡一会好多了！

手机害人啊！玩过头了觉也不睡，饭也不按时吃，整个身体免疫力都低下，就会出现疲劳过度症状。

多休息早睡早起！及时吃饭，多锻炼身体，可以辅助吃点补品，增强免疫力，比如国珍松花粉！

如果不是过度疲劳，那就要去看医生，检查一下有没有其他原因。

气血不足，阳气不足，体内湿气重，血液垃圾导致血液里面的含氧量减少，大脑供养供血不足。有时间去检查下血脂，血压，去做个体检吧，严重的病态亚 健康 ！

建议

1多运动，改善不良的的生活和饮食习惯

2坚持喝姜枣水，提高身体内环境温度，排除湿寒

3通经络，有时间去疏通下经络，刮痧，拔罐等。

4熏蒸，泡脚提高身体温度，去湿寒，每天用姜，花椒，葱白，熬水泡脚

5吃点樱川纳豆银杏叶紫苏籽油软胶囊，清除血液垃圾效果不错。

排除睡眠足够与其它心理负面影响外，最直接根本原因是身体脏器与细胞累积过多毒素，建议内服Nuskin的复沛R²与G3果汁、灵芝胶囊等一些基础营养补充品与自我保健品，连续服用三个月这些易疲劳症状消失了

浑身没劲，感觉有些疲劳，可能是有几种情况：

一、思想压力很大，想的问题过多，而且所想的问题还没有找到解决问题的方案。

二、也许是一连多天都在进行体力脑力劳动，也就是劳累了。

三、可能身体已处于亚 健康 状态，应该适当锻炼活动，另外可吃些强身的食物。

四、如果休息多天仍然还觉得累的情况，应该去查查心脏和肝脏以及肾脏，因为在这三脏中，只要有一个脏府有了问题人都会觉得累。

五、如果累的时间天数已经很久了，并伴有不明原因的消瘦，就应提高警惕，也许是身体的某个部位已患有肿瘤，建议到医院做全方位的检查。因为患有肿瘤的病人早期有感觉累的症状。

是因为身体里积蓄了乳酸、氨、酮、尿素等代谢物，引起了疲劳感。

中医找不到原因，就骗人说这是“湿气”，而且一直没找到解决的方法。其实“湿气”是根本不存在的，人的身体里必须有水，否则人是无法生存的。

解决疲劳感的方法就是各种调节，比如散步、瑜伽、冥想等等。

每天精神不饱满，甚至没精打彩，这人多得是。西医称"亚 健康 "。中医认为，体内存在寒，湿，虚，热都会出现此症状。再加上有阴虚，阳虚，气虚，血虚，肾虚，脾虚的，这种症状会更加明显。中医诊断，得通过四诊。尤其脉诊和望诊，才能判断造成此种症状的病原病因，才能对症下药，进行诊治。

这:按你说的表现，这就说明是脾胃不和的表现！因为中医而言，脾之精华在四肢，开巧与唇！其次一个人的脾胃就是人体的发动机，一个人的发动机供给不了全身，你说你的身体有劲吗？这就像一个气车发动机，要是发动机不行，你的车再好能开走吗？？？……

这个是不一定什么事，，外病原因多

总感觉全身乏力没精神

　总感觉全身乏力没精神，没精神，没劲儿是很多人的常态，现在很多年轻人都处于亚健康模式，明明什么都没做，却感觉自己特别没有活力和精神，以下分享总感觉全身乏力没精神。

总感觉全身乏力没精神1

　老感觉浑身没劲、没精神，引起这种情况的原因有很多，比较常见的有以下几个方面：

　第一、夜间睡眠不足，包括睡眠的质量不高或者是睡眠的时间不够。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡、没有精神、没有力气的情况，整个人都显得无精打采的。

　第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，体力不支。同时，还有缺乏愉悦感，记忆力减退的症状，总是觉得没有精神，想睡觉，但是往往又睡不着。

　第三、营养缺乏，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营，而长期缺乏营养就会使体质变差。同时，还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有力气、没有精神，感到非常的疲惫。

　第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过度就会让身体透支而出现各种不舒服的表现，包括浑身没有劲、没有精神、感到很疲劳。第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致浑身没有劲、没有精神，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。

　所以如果总是感到浑身没劲、没精神，应该到医院做相关的检查，找出来到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整。

　老是感觉浑身无力，没精神，常见几种原因如下：

　1、生理性因素：主要由日常不良生活习惯造成，晚上经常熬夜、疲劳，导致睡眠时间不足、睡眠质量下降，晚上喜欢喝致兴奋的浓茶、咖啡、可乐等提神，都会导致疲乏、无力的症状，需要纠正生活习惯，晚上不要熬夜，一般10∶00-10∶30上床睡觉，不喝浓茶、咖啡、可乐等，睡觉前不要剧烈运动；

　2、精神心理因素：精神分裂症、抑郁症或焦虑症也会表现出总是感觉全身乏力的症状，需要治疗精神分裂症、抑郁症改善症状；

　3、病理性因素：病理性即疾病造成，如血管硬化的疾病，血管硬化、狭窄、斑块，造成大脑缺血、缺氧。还有睡眠呼吸暂停综合征会造成缺氧和睡眠障碍，电解质紊乱、低血糖、贫血也会造成全身乏力、没有精神的症状，需要做相关检查，给予对症治疗。

总感觉全身乏力没精神2

　第一，全身乏力没精神还有可能是慢性疲劳综合征，这是亚健康的一种表现，不少白领由于工作压力较大，容易患上疲劳综合症，平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，避免过度劳累，过度劳累很容易引起慢性疲劳综合征，会给人体带来比较大的危害，会严重影响到患者正常的生活和工作。

　第三，人体内缺乏微量元素，有可能会导致全身乏力，没精神，注意补充人体需要的微量元素，饮食应该要做到多样化，补充身体需要的矿物质和微量元素，人体内缺乏某些元素会引起血压低，全身乏力的症状，所以平时应该要注意补充身体需要的营养物质，合理的规划饮食习惯。

　第三，这种症状有可能是颈椎病引起的，近几年越来越多的人患有颈椎病，颈椎病会导致患者出现浑身乏力，没精神的症状，颈椎病会给患者带来比较大的困扰，会影响到正常的`生活，如果患有颈椎病，要注意及时的治疗，可以配合推拿或者中医按摩的方式来改善症状。

　全身乏力没精神的原因，引起这种症状的原因比较复杂，有可能是人体内缺乏微量元素引起的，也有可能是慢性疲劳综合征的症状，不少白领会患有慢性疲劳综合症，平时要注意学会调整生活作息习惯，缓解精神方面的压力，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合，才是比较健康的生活方式。

总感觉全身乏力没精神3

　 1、晚上没有充足的睡眠时间

　随着社会的发展，社会关系发生着变化，人们的生活压力太大，工作任务繁重，每天晚上少不了的就是加班加点的工作 ，从而为了让工作有成就，所以就开始压缩自己晚上的睡眠时间，导致睡眠不足，第二天的精神状态自然是无精打采的。

　还有就是随着科技的飞跃发展，手机的智能化让许许多多的人欲罢不能，每天晚上玩手机一玩就到了深夜，这样熬夜不仅无法保证睡眠时间，而且对视力和身体健康带来了巨大的负担。特别是游戏爱好者，晚上玩到深夜，激情和亢奋更是难以入眠。

　 2、精神负担太重

　现在社会物欲横流，我们的大脑每天都要处理数以亿计的信息，如果每天都没有一个顺畅的心情，再有许多心事缠绕在心头，这样每天都是感觉背着一个重重的包袱，长此以往，真的就会感觉心累。导致吃不好，睡不好，在健康的身体也都能拖垮，更不要说每天只是没精神那么简单。

　 3、缺乏运动的人

　生命在于运动，这句话就告诉我们要有自己的运动时间，如果每天不让自己松松筋骨，懒懒散散，身体得不到锻炼，时间久了，身体就会虚弱，总是经不起风风雨雨，抵抗力也逐渐下降，所以身体就会发出警报，你每天都是没精打采，总是浑身没劲。所以缺乏锻炼身体的人，见会失去很多宝贵的东西，比如健康。

　 4、患有某些疾病的人

　如果身体长时间感觉浑身没劲，这是身体给你带来了警告，如我们日常生活中就会有许多疾病会让你感觉累，浑身没劲，例如贫血、结核、甲亢、脱水等等。为什么患贫血的人会感觉到浑身没劲，没精打采呢？

　这是因为如果人体贫血，人体的红细胞减少，故运输氧气到全身各个部位的血红蛋白含量就减少，导致全身的氧气不足，许多部位因为缺氧而不能正常工作，所以贫血的病人总是感觉浑身没劲。

　其实导致浑身没劲、没精打采的原因除了以上的还有许多。如果你也有这种症状，我建议你:每天按时睡觉，养成好习惯；每天给自己规划一段时间专门锻炼身体；凡事要想开点，不要总是把事藏在心里，学会发泄出来；对于一些疾病要早预防早治疗，对于贫血要在正规医院检查后根据贫血的类型补血治疗，不要随意吃铁剂补血。

老公最近感觉身体累没力气

　老公最近感觉身体累没力气，人在经过一夜的睡眠之后，体力和精力往往会恢复，变得元气十足，但是有些男性却感觉身体还是特别乏累，因此在工作或者学习的时候觉得四肢无力，老是想睡觉。下面是老公最近感觉身体累没力气。

老公最近感觉身体累没力气1

　男人总感觉浑身没有劲、疲劳感，原因非常复杂。如果有情绪性的疾病，比如有抑郁症，可以出现浑身没劲、很累、情绪低落、没有动力、没有兴奋点。

　如果有代谢性方面的疾病，比如有糖尿病，血糖低也会浑身没劲。如果有甲状腺方面的疾病也可以有没劲、疲劳、劳累、打不起精神这样的感觉。如果有恶性消耗性的疾病，也会有这种情况。

　所以没劲、累，不忙着吃药，应当及时的就诊，进行必要的检查，如影像学的检查、实验室的检查，看看有没有情绪性的疾病，有没有恶性疾病、消耗性疾病、代谢方面的问题，找到病因以后对因治疗。

　如果吃药也应该是针对病因吃药。还有其他的治疗手段，不是单单的吃药就能治好，还有理疗，还有心理的疏导、其他的康复措施等等，综合治疗才能达到效果，而不是单纯的依赖药物。

　男人感觉浑身没劲、累，从中医的角度说是肾虚的一种表现，肾虚可有中医的辨证施治，诊断清楚以后可以用一些补肾方面的药物，具体的药物应该由中医师来决定。

　开具处方，一人一方，对因治疗才能取得良好的效果。所以如果觉得浑身累、没劲，应该及时就诊，诊断清楚以后再决定治疗方案。吃药只是一个方面，患者不要自己盲目的乱用药物，如补肾、保健、养生的药物，容易浪费资源，延误病情。

　浑身没劲可能是由于最近太过疲劳，经过休息后，如果能够自行缓解，则不必太过担心。还有可能是由于人体气虚所导致，与肺、脾、肾密切相关，要警惕人体其他的疾病，结合其他的症状。建议到医院做一个全身的体检，如果全都没有问题，可以吃中成药补中益气丸来调理，还可以艾灸人的气海穴、关元穴来补气。平时要注意早睡早起，保证充足的睡眠，不熬夜。

老公最近感觉身体累没力气2

　男性总感觉浑身没劲累，有可能是睡眠质量差，或者气血亏虚等因素导致的。

　浑身疲乏是慢性疲劳的一种表现，主要考虑和近期睡眠不足、精神压力大、过度劳累有关。在身体疲乏的状态下，没有得到充足的休息时，大脑长时间处在紧张状态，会出现疲惫乏力头晕等不适感。

　如果症状长时间得不到缓解，应及时到医院就诊检查。气血亏虚或者肾虚等因素导致的疲乏，还应通过中药进行调理。

　总感觉浑身没劲、累，这种是慢性疲劳的一种表现。首先要考虑有没有最近有一些睡眠不足、紧张、压力，如果夜里有打鼾，要除外有没有睡眠呼吸暂停而造成白天的一些嗜睡情况。由于这个症状是非常不特异的。

　所以需要考虑到各个器官系统的疾病来针对性地进行治疗，而不能自己随便使用药物。比如内分泌系统的甲状腺功能亢进、减退或者是血糖的高低都会引起乏力。对一些自身免疫相关的疾病也会以疲劳、乏力为主要症状。

　甚至一些慢性的感染。对于一些心源性的疾病，比如说心律失常，就要针对性地给予调节心率的药物，如果是一些肝肾功能的异常，也要给予相应的药物进行治疗。

　所以一定要根据疾病的病因来给予药物或者是不需要药物自我进行调节。一定要进行一个规范的检查来明确，因为这个症状太不特异了。

　男人总感觉浑身没有劲、疲劳感，原因非常复杂。如果有情绪性的疾病，比如有抑郁症，可以出现浑身没劲、很累、情绪低落、没有动力、没有兴奋点。

　如果有代谢性方面的疾病，血糖低也会浑身没劲。疲劳、劳累、打不起精神这样的感觉。也会有这种情况。

　所以没劲、累，不忙着吃药，应当及时的就诊，进行必要的检查，如影像学的'检查、实验室的检查，看看有没有情绪性的疾病，有没有恶性疾病、消耗性疾病、代谢方面的问题。

　找到病因以后对因治疗，如果吃药也应该是针对病因吃药。不是单单的吃药就能治好，还有理疗，还有心理的疏导、其他的康复措施等等，综合治疗才能达到效果，而不是单纯的依赖药物。

　男人感觉浑身没劲、累，从中医的角度说是肾虚的一种表现，肾虚可有中医的辨证施治，诊断清楚以后可以用一些补肾方面的药物，具体的药物应该由中医师来决定，开具处方。

　一人一方，对因治疗才能取得良好的效果。诊断清楚以后再决定治疗方案。患者不要自己盲目的乱用药物，如补肾、保健、养生的药物，容易浪费资源，延误病情。

老公最近感觉身体累没力气3

　1、睡眠质量差。如果平时经常熬夜，导致睡眠时间短，或者晚上辗转反侧躺在床上睡不着，睡着了以后睡眠浅，就会由于睡眠质量差而导致男性身体乏累。应当改掉熬夜的不良生活习惯，积极治疗失眠。

　2、精神压力大。现代社会竞争激烈，因此很多男性的精神压力都很大。长期精神压力大会导致身体机能降低，使得男性朋友觉得总是累，没有精神。还会由于精神过度紧张而引起神经衰弱，出现失眠多梦、四肢无力、易激怒、注意力不集中、记忆力下降的症状，需要及时调理治疗。

　3、营养不良。男性平时吃饭没有规律，或者吃饭的时候挑食导致人体营养缺乏，也会使人身体乏累，四肢无力，要及时补充营养。

　4、疾病因素。患了甲状腺疾病以及心脏病都会导致身体乏力。比如甲状腺分泌不足和甲状腺功能减退，都会使人感觉浑身无力，除此之外心脏病患者心脏供血不足也会引起身体疲劳，需要对症治疗。

　5、缺乏运动。如果男性平时缺乏运动，就会导致肌肉没有力量，这样就容易感觉疲劳，应当积极进行体育锻炼。

　男性身体乏累一般是由于睡眠质量差、精神压力大、营养不良、身体患有疾病、缺乏运动等原因导致的。要积极改善睡眠质量，平时尽量不要熬夜，还要缓解精神压力，保持愉悦的心情，在饮食上不要挑食偏食，注意营养均衡。除此之外还要坚持进行体育锻炼，增强体质，如果患了甲状腺功能减退以及心脏疾病，一定要积极治疗。

身体软的没劲怎么回事

　身体软的没劲怎么回事，一个好的睡眠能让我们第二天精神饱满，因此我们都需要养成早睡的习惯，其实老犯困或者觉得没力气的现象是隐藏着很大的健康隐患，以下分享身体软的没劲怎么回事

身体软的没劲怎么回事1

　第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检)

　第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等)

　第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺)。

　第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。(饿，烦心的饿)。

　[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]

　第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。(建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常)

　第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

身体软的没劲怎么回事2

　 成年人几点睡觉最合适睡几个小时才合理

　 睡眠时间

　晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐

　晚间11--凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行

　 凌晨1--3点，胆的排毒，亦同

　凌晨3--5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺部，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除

　 凌晨5--7点，大肠的排毒，应上厕所排便

　凌晨7--9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好

　 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡不宜熬夜

　为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。

　 你是不是从事脑力劳动的人

　从事脑力劳动的人，有为数不少的早上刚上班就坐在办公桌前打呵欠，表现出一副没有睡好觉的样子，其实他们的睡眠时间并不算少，差不多也能睡到7～8个小时。

　疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳，现代人多是后一种疲劳，原因主要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。

　现代人，特别是西方社会，纯体力劳动者不足10%，绝大多数人从事的是紧张的脑力劳动，对于他们来说，主要的不是体力疲劳的问题，而是精神疲劳和应激。所以现代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢复脑疲劳，而不是能使躯体和肌肉得到休息的快动眼睡眠。

　慢波睡眠的深睡眠主要存在于前三个睡眠周期。东京医科齿科大学的井上昌次郎教授认为：“要消除身体和精神的疲劳，只需要前三个睡眠周期就够了(4-5小时)，此外便是些多余的睡眠。”。

　应激引起的睡眠质量下降，主要是减少了慢波睡眠(即非快动眼睡眠)，特别是深睡眠，而相应增加了快动眼睡眠。在快动眼睡眠时，脑子处于作梦状态。这种“质量不够数量凑”的结果，就形成了睡眠并不少但仍感困倦的原因。

身体软的没劲怎么回事3

　 1、睡眠时间短、睡眠质量差

　很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。

　有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

　 2、营养缺乏

　营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。

　 3、发作性睡病

　这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

　 4、抑郁

　抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

　 5、其他

　老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。

　 如何预防总是想睡觉

　方法一：生活节奏要规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　方法二：多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

　方法三：饮食调理现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。

　不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

　增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助。B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

　很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。

　缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。

最近老是乏力感觉全身无力是怎么回事

　最近老是乏力感觉全身无力是怎么回事，全身无力一般导致这种情况的原因是因为休息不够而导致的，在生活中一定要注意休息，以下了解最近老是乏力感觉全身无力是怎么回事。

最近老是乏力感觉全身无力是怎么回事1

　老是感觉浑身乏力，没劲，不排除是气血虚弱引起的，贫血，低血压也会导致最好去医院检查一下，服用补气补血的药物，调理一段时间看看。

　女性浑身无力总是感觉累，究竟和哪几个方面因素有关系呢？

　 第一、精神压力过大

　现在女性是半边天，来自工作、生活等各方面的压力比较大，在情绪得不到及时排解的状况下，可能会出现抑郁、焦虑等不良的状况，进而容易发生浑身无力经常感觉累等不适的状况。

　 第二、身体过于劳累

　在身体过于劳累的情况下，没有进行充分的休息，也很容易导致不适的状况出现。此时应该进行充分的休息，并保证休息周围的环境要好。

　 第三、体内缺钾

　有的女性如果经常拉肚子或患有心衰等，在服用利尿药物的情况下，可能会导致体内的'血钾丢失的过多，因此也容易出现浑身无力等状况，还需要进一步做抽血化验，看血钾的水平是否偏低。

　 第四、患有贫血

　有贫血的人，尤其是严重贫血的人，可能会出现身体经常感觉无力，感觉特别累。这种状况还需要做抽血化验检查，并针对贫血的具体情况进行纠正。

　 第五、患有慢性肾炎

　患有慢性肾炎的女性在饮食往往要求低盐低脂，而长时间摄入食盐量过少的食物，也容易导致体内缺钾，所以也可能经常会感觉到浑身无力总是特别的累。

　女性浑身无力总感觉特别累，可能和多方面因素有非常密切的关系，尤其是来自情绪以及疾病等方面的因素，还需要采取有针对性的办法进一步缓解改善。对于情况较为严重的女性而言，更要早期到医院进行进一步的处理，以防对健康造成了更大损伤。

最近老是乏力感觉全身无力是怎么回事2

　 女人身体无力发软没有精神

　如果自觉身体无力、发软、没精神有如下几个因素：

　第一、从中医学的角度，此时属于身体的虚证，常在肾虚、脾虚或者气虚、血虚时就会出现身体周身发软，伴随没有精神、精力的临床症状。

　第二、从西医学的角度，最常见的原因是体内的离子紊乱，低钾血症的时候就会出现周身无力、发软，伴随没有精神的临床症状。

　第三、身体无力发软伴随没有精神，常因冠状动脉供血不足而致周身缺血的情况，例如心脏出现冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、心包炎、急性心绞痛等情况，都会出现胸闷、气短，身体无力、发软伴随没有精神的情况。第四、脑血管大动脉缺血时也会出现身体发软，伴随没有精神的情况发生。

　身体无力发软没有精神有可能是过度劳累引起的，也有可能是患有慢性疲劳综合症，现在人们面对的生活压力比较大，长期过度劳累会引起慢性疲劳综合征，患者会出现身体无力发软的症状，应该要注意劳逸结合，避免过度劳累，平时应该要注意多休息，可以适当的进行有氧锻炼

　 身体无力发软没有精神怎么回事

　第一，身体无力发软没有精神有可能是慢性疲劳综合征引起的症状，平时应该要注意劳逸结合，缓解精神和生活方面的压力，避免过度劳累，身体过度劳累，会出现很多不良的生理反应，所以应该要注意劳逸结合，及时的缓解生活压力，平时应该要注意生活节奏，应该要注意多休息，可以缓解症状。

　第二，这种症状也有可能是肾虚引起的，肾虚是比较常见的肾脏疾病，引起肾虚的原因比较复杂，肾虚会导致患者出现浑身乏力的症状，而且有的患者还会出现腰酸背痛的症状，如果出现浑身乏力的情况，应该要到医院接受检查，及时的排查身体疾病，积极的配合医生的治疗，可以配合药物进行调理。

　第三，身体无力发软有可能是人体内缺乏微量元素引起的，很有可能是缺乏钙元素或者矿物质，平时应该要注意调整饮食结构，注意补充人体内需要的微量元素，应该要做到多样化的饮食习惯，避免暴饮暴食更不能长期节食减肥，容易引起人体缺乏营养，出现这种情况可以从饮食方面进行调理。

　身体无力发软没有精神的原因有很多种，有可能是肾虚引起的，也有可能是身体慢性疲劳综合征引起的症状，应该要注意劳逸结合，缓解精神和生活方面的压力，应该要注意日常生活节奏，既补充人体需要的微量元素和矿物质，应该要做到多样化的饮食习惯，适当的进行有氧活动。

最近老是乏力感觉全身无力是怎么回事3

　 浑身发软四肢无力是什么原因

　体弱多病只是一种症状,导致体弱多病四肢无力,精神状态差的原因很多,如感冒后,神经衰弱,贫血,肝肾阴虚,慢性消耗性疾病,糖尿病,自律神经失调,或突眼性甲状腺肿等,均可导致体弱多病,体弱多病。"全身发软,四肢无力是什么原因"那么,下面我就为大家简单介绍一下,这样大家在日常生活中也可以多加注意。

　这一般多见于普通感冒的情况,并伴有头痛、目眩、倦怠和下半身冷等症状。要注意多喝水,清淡饮食,避免劳累,注意上呼吸道感染。一切都会好起来的,你会有更多的时间休息的。

　第二,夏季也有可能出现温度高,出汗多,易引起体液代谢紊乱。

　水液平衡是维持机体内环境相对稳定的重要因素,如果大量出汗,就会使人体失水,造成体内酸碱平衡及渗透压失调,从而使人体失去大部分维生素B1、

　C等营养物质,造成水盐代谢失衡。这样的话,就可以多喝水,自己准备一些糖盐水。

　另外,由于血液在高温下集中在体表,容易引起消化道缺血,并抑制唾液分泌,导致淀粉酶活性下降,胃液分泌减少,导致食欲不振,消化不良。食物以清淡为主,多吃维生素B族食物,保证足够的睡眠。

　四、夏天阳气旺盛,失去阳气的机会太多,如空调,冷饮,生冷瓜果,吹风,大汗淋漓(伤津耗气),睡眠不足,食欲不振,身体过度消耗等,都会损害人体的阳气,使人体机能下降。

　因此在夏季,许多人会感到疲乏无力,失眠不安,易受热风侵袭,引发胃肠炎,甚至中暑、中风。

　如果是由于体虚所致,如身体瘦小,胃气虚弱,脾主运化,脾虚则导致四肢乏力,精神萎靡,这就需要慢慢调理,平时要多吃蔬菜,水果,富含纤维素的食物,多喝一些大骨汤,要注意多吃高蛋白,高维他命,低糖,低脂饮食。不要或少吃动物脂肪,糖类食物。

　上述几种情况大家在日常生活中也是无法避免的,都会造成全身发软,手脚无力的状况。但“全身发软,四肢无力,这是什么原因”有很多种,这就需要我们自己多加注意,不仅在饮食上要多注意,平时也要多做运动。体质好的人,病也就少了,这样整个人就有精神了,也就不会感到浑身发软无力了。愿每个人都拥有健康的身体哦!

感觉乏力没劲怎么回事

感觉乏力没劲怎么回事，人体健康的运作是非常重要的，但是很多人的身体都处于一个亚健康的状态，有时候就会感到乏力没劲，下面就一起来看看感觉乏力没劲怎么回事。

感觉乏力没劲怎么回事1

引起浑身没劲、乏力的常见原因有以下几个方面：

第一、睡眠不足，睡眠是一个非常重要的生理过程，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括浑身没劲、乏力，人显得无精打采的。

第二、抑郁症，抑郁症患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心，同时还会有缺乏愉悦感、记忆力减退等症状。

第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养则会使体质变差。同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到浑身没劲、乏力、没有精神。

第四、过度运动，适当的运动有益健康，但是过量的运动则会是导致身体出现各种不舒服的表现，包括没劲、乏力等等，会感到很疲劳。

第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致浑身乏力、没劲的现象出现，比如某些肝脏的疾病、甲状腺功能异常、贫血、结核、肿瘤等等，都可以造成这种现象。

所以，如果总是感到有气无力的'，浑身没有劲、乏力比较明显，可以去医院做一个相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。

感觉乏力没劲怎么回事2

感觉困乏力头晕眼花是怎么回事

感觉困乏力头晕眼花的原因是比较多的，通常来讲有以下几方面的原因：

第一种，气血不足，心脑供血不足，人体气血不足的情况，不能濡养全身，出现四肢无力，久之心血不足，脑供血不足，出现头晕眼花，昏昏沉沉的情况。

第二种，头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病，高血压病，脑动脉硬化，颅脑外伤综合征，神经症等。

第三种有可能是感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常，尤其是睡觉打鼾都是可能导致的。

感觉困乏力头晕眼花怎么办

针对不同病因下出现的困乏力头晕眼花情况，治疗的方法是有所不同的，可以从以下几方面着手进行改善，如果平时出现低血压，建议注意饮食营养，尽量多吃一些含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。另外要增加食盐的摄入。还要注意有无贫血，贫血也可以出现低血压。

腰酸乏力怎么回事

1、腰酸乏力最大的可能就是肾虚，其主要表现在性功能低，最主要的原因是人们营养缺乏，进而出现肾机能减退，诸如思维慢等，再者就是人们极易出现骨折现象，还有就是出现了贫血、腰腿发软等，

2、人到了中年腰酸乏力就变成一处普遍现象，但也不是一概而论，腰酸乏力最常见的就是男性，但是也不一定就是出现肾虚，夜间多尿的现象，夜尿在2次之上，严重的人士夜尿一小时左右一次，此就是夜间多尿，白天正常，此就是肾虚。

3、头晕、耳鸣现象也是肾虚，很多出现了头晕、眼睛发花，还经常性伴有耳鸣，进而听觉受损，之后就可导致耳聋。此就是肾虚导致的髓海不足，才出现耳鸣之症。

4、腰痛现象，腰痛就在于肾虚，其分成内伤、劳损两种。内伤造成的肾虚就是先天性不足及疲劳过度导致的。出现弯腰、直立困难的现象，还有就是出现足跟疼痛；而腰肌劳损就是在体力劳动过重情况下发生的，总是采用固定姿势的工作就可损伤人体肾气，进而出现腰痛之症。

5、在出现腰酸乏力的时候最好到医院就医，在医生帮助下确定到底是怎么回事，才可对症下药。

感觉乏力没劲怎么回事3

浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事

一、不良睡姿

在生活中出现浑身酸痛的情况，可能和某些不良睡姿有关。部分人在睡着的过程中总是没有注意保持正确姿势，局部肌肉受到压迫之后，此时人就会感觉到该部位酸痛。如果是不良睡姿引起的，需要及时纠正睡姿，保持良好的睡眠行为，这样才能避免肌肉压迫出现不适症状。

二、腰椎疾病

在生活中腰椎疾病也是引起浑身酸痛的主要原因，但很多人会误认为是疲劳引起的。当腰椎部位出现病变时就有可能出现酸痛感，比如腰间盘突出、腰椎骨质增生、风湿等。若不及时控制，病变的组织对周围神经肌肉造成损伤，引起全身酸痛。如果是腰椎疾病引起的酸痛应及时前往去医院，某些疾病一定要做到早发现早治疗。

三、感冒发烧

在生活中感冒发烧引起的体温升高，破坏体内的酸碱平衡，体内会分泌出乳酸，这种乳酸就会引起浑酸痛。如果是这种情况引起的，就要及时吃感冒药缓解症状。

除此外，有些药物的成分或者不良反应也会引起四肢乏力，伴有肌肉酸痛的症状，如果是服用药物引起的这种症状，一般只要停用药物后，这些症状都会好转。平时需要注意自己的身体状况，不要轻易感冒。

四、长期搬运重物

在生活中浑身酸痛可能是长时间背重物引起的，部分人从事的工作需要长时间搬运重物。在搬运重物的过程中，此时重物对人的肌肉造成损伤。在压迫肌肉的情况下，局部血液循环受到阻碍，就可能会导致全身酸胀疼痛明显。如果是这种情况引起的，需要量力而行，搬运重物的时候控制好重量，不要超过身体的负荷。

五、运动过度

在生活中平时如果感觉到肌肉有酸胀疼痛的表现，需要看看是否和运动过度有关。长时间运动此时体内会生成较多的乳酸物质，这些物质对肌肉、神经造成刺激，人体就会感觉到身体有酸胀疼痛的表现。当然，一般几天之后这些症状就会好转。

感到浑身没劲是怎么回事

　感到浑身没劲是怎么回事， 健康是我们每个人都需要注意的地方，一般来说健康的人群在休息充足的条件下每天都应该充满能力、精气十足的，以下了解感到浑身没劲是怎么回事。

感到浑身没劲是怎么回事1

　如果感觉身体累浑身没劲，最好到医院进行一个综合性的查体。首先要排除一些躯体性的疾病引发的这些症状，如各种检查都没有什么问题，那就必须从饮食和休息两个方面去考虑，你是饮食结构过于简单，营养差，其次是生活不规律或是过度熬夜引发的这些症状。

　 晚上睡不好

　白天精神不振、老犯困，想都不用想，最常见的原因就是晚上没睡好，而且在生活方式如此多变的现代，失眠确实也是一个相当普遍的现象，任何一个年龄阶段的人都有可能失眠，精神压力会导致失眠、心理问题会导致失眠、身体疾病会导致失眠、不良习惯会导致失眠，甚至睡眠环境也会导致失眠。

　众所周知，良好的睡眠，是白天精力充沛的基本保证。更何况，我们一生当中有三分之一的时间都在睡觉，可想而知如果每天都睡不好，会给身体造成多大的损失。所以对于有失眠问题的朋友来说，首先要找到自己的失眠原因，比如从上面列出的几个因素入手，或者请专业医生帮忙，找到原因后再对症下药，尽早解决睡眠问题。

　 缺少锻炼

　锻炼既能够提高睡眠质量，还能够帮助促进血液循环，然而现代人却总是忽视锻炼的重要性，体质自然越来越差。一方面，每天进行一定量的温和强度的锻炼，可以有效提高睡眠质量，以及减少白天焦虑的程度，甚至有研究表明，体育锻炼对于睡眠长期的促进效果，甚至可能强于药物。

　另一方面，现代人大多长期伏案工作，又不经常去户外晒太阳、呼吸新鲜空气，就容易造成全身血液循环不畅以及体温下降，而脑供血不足，则是造成疲劳的主要原因之一。体育活动可以在短时间内迅速提高体温及心率，促进血液循环，给大脑提供更多的能量，让人感觉更清醒。

　 缺铁

　很多人总关心气血不足要补血，其实真正的补血并不是所谓的补气血，而是要通过补充营养，促进血红蛋白的合成。要知道，我们血液中含有很多种血细胞，其中的红细胞则承担着运输氧气的功能，而这一功能是靠里面的血红蛋白实现的，所以最有效的补血方法就是补充铁、维生素C等营养素，帮助血红蛋白的合成。

　而精神不振不一定代表着你一定贫血，但很可能说明你缺铁了，因为铁是血红蛋白生产的必需物质，血红蛋白又在体内承担着运输氧气的重任，如果缺铁，运输到肌肉和细胞的氧气就会减少，你就会感到疲劳，所以铁的缺乏会让你感到迟钝、易怒、软弱以及不能集中注意力。

　缺铁可以是日常饮食铁元素摄入不足导致的，也可能是某些疾病引起的，所以如果你有铁缺乏的症状，最好先去医生那里查明一下原因。如果是饮食问题，那么只需加强铁元素的`摄入就可以了，瘦牛肉、四季豆、豆腐、鸡蛋(别丢蛋黄)、深绿色叶蔬菜、坚果以及花生酱等，都是铁元素含量较高的食物，这些食物与富含维生素C的食物搭配，可以增强铁的吸收。

　温馨提示：如果出现贫血的症状，可以适当吃一些猪肉、牛肉、羊肉等红肉，以及猪血之类的动物血，还有猪肝等动物肝脏，它们的铁含量都是比较高的，而且这些铁在人体中的吸收利用率也很高，有利于血红蛋白的合成。

感到浑身没劲是怎么回事2

　 浑身没劲，这是怎么回事呢浑身没劲该怎么调理

　 1、慢性疲劳综合征

　中青年人长期乏力，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上，还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通畅或者腹泻，女性月经不调，男性性功能下降。他们生活、工作压力大，经常熬夜，生活作息无规律，去医院查各项指标都没问题。这样的人其实身体的免疫功能紊乱了，这种病称为“慢性疲劳综合征”。

　 食疗法：

　 参杞烧肚片

　材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。

　制作：将党参煎取浓汁;猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。

　功效：补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。

　 2、甲亢

　年轻的女性浑身没劲，还伴多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，要考虑甲状腺功能亢进的可能。

　 食疗法：

　(1)甲鱼1只，配女贞子、枸杞子各15克，加适量调料，清蒸服用。适用于甲亢的阴虚阳亢型。

　(2)乳鸽2只，与黄芪、枸杞子各15克，加适量调料煨炖食用。适用于甲亢病久气阴两虚型。

　 3、糖尿病

　老年人体胖，吃得多反而消瘦，总觉全身乏力，可能是糖尿病。

　 食疗法：

　(1)生津和胃饮：鸭梨4只，藕1根，荷梗1段，橘络，甘草，生姜10g，莲心，玄参。先将姜、藕、梨去皮捣烂绞汁;荷梗切碎，玄参切片和橘络、莲心、甘草等加水煎汁，去渣，与藕、梨、姜汁和匀饮用，每日数次。

　能生津和胃、清热止咳。适用于肺胃阴虚型糖尿病。本方中鸭梨含糖量高，应相应减少主食摄入量。

　(1)虫草炖龟肉：冬虫夏草30g，龟肉250g，沙参，盐5g。龟肉切块，放入沙锅中，放入虫草、沙参和适量水，煮沸，加盐调味，再以文火炖至龟肉酥烂。每日2次食用。

　能补益肺肾、养阴润燥。适用于肺肾阴虚型糖尿病，以及体质虚弱、骨蒸咳血等。

　 4、甲低

　还有的老人乏力得连腿都抬不起来，查血压、心脏、肝脏、血糖正常，很可能是甲状腺功能低下(简称甲低)。

　 食疗法：

　洋葱炒羊肉: 羊肉200g, 洋葱100g,调味品各适量。羊肉洗净切丝, 炒锅上火, 放油烧热, 放入辣椒炸焦, 捞出辣椒后再放入羊肉丝、生姜丝和洋葱翻炒, 加入精盐、黄酒、味精、食醋, 烧至熟透收汁即成, 每日1 剂。

　 5、更年期综合征

　四五十岁的女性，总觉得疲乏，还伴有失眠、烦躁，查心脏、甲状腺、血糖等没有问题，要考虑更年期综合征的可能。

　 食疗法：

　莲子百合粥:莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。

　莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。

　这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

感到浑身没劲是怎么回事3

　 感觉全身乏力是怎么回事？

　1、贫血也会导致身体疲乏无力，贫血导致糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，而且还有失水以及电解质失衡等原因，贫血导致身体内缺铁，因此，贫血的人会容易身体贫乏，虚弱无力，并且经常有口渴、多尿、多食的症状。

　2、糖尿病浑身无力是怎么回事呢？糖尿病容易导致浑身无力，得糖尿病的人糖代谢失常，高能磷酸键减少负氮平衡以及电解质失衡等原因，所以容易身体疲乏，浑身虚弱无力，同时并发的还有多食、多水、多尿、口渴等症状。

　3、肾炎患者必须要少食或不食含盐的食物，因此他们平常基本都是吃低盐或者是无盐的食物，长此以往，导致身体缺钾，缺钾也会导致身体浑身无力、腰酸疼痛、失眠。

　4、熬夜，身体没有得到足够的休息浑身无力、状态不佳是肯定的，再加上饮食不均，营养的摄入量不均衡，缺乏锻炼，身体免疫力差，浑身无力的原因之一。

　 注意事项

　情况严重及时就医

　听医生的建议

总感觉浑身没劲提不起精神

　总感觉浑身没劲提不起精神，提不起精神这种情况基本上是我们每个人都有遇到过的，导致出现这种症状的原因也有很多种，我们要采取相应的方法处理，以下总感觉浑身没劲提不起精神。

总感觉浑身没劲提不起精神1

　老犯困、浑身没劲、没精神，引起这种现象常见的原因有以下几个方面：

　第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间的睡眠是非常重要的生理过程，睡眠不足，身体和大脑得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括日间的疲乏、困倦、无力，整个人显的无精打采。

　第二、抑郁症，抑郁症的患者常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，很容易犯困，但是躺下又往往睡不着。同，时还会有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。

　第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，让人感觉到疲乏、无力、没有精神。

　第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是过量运动以后就会导致身体透支而出现各种不舒服的表现，包括没有力气、没有精神，感到很疲劳。

　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体没有劲、没有精神，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、心功能不全等。

　所以，如果总是感觉到浑身没有劲、没有精神，应该到医院去做一些相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起，然后给予相对应的调整和治疗。

总感觉浑身没劲提不起精神2

　 总觉得疲劳、浑身乏力？请务必提防这6类疾病！

　 1、心脏不好的前兆

　很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。

　如果你在正常的活动量后，感到前所未有的疲惫，就应该警惕是心脏疾病引起的。

　 2、贫血所致

　其实说到疲劳乏力，很多人就能想到可能是贫血所致。这是因为贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位，当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳、困倦、软弱无力。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。

　 3、长期高脂血症

　若甘油三酯长期居高不下，典型的症状就是容易疲劳，经常哈欠连连，易打嗑睡。特别是家族性遗传的高脂血症患者，甘油三酯很高时，疲劳感会特别明显。这类人群往往通过饮食习惯、生活方式改善后，症状会明显改善。

　 4、糖尿病

　许多糖尿病人都经常反映一个问题：乏力、浑身没劲，疲劳、提不起精神。疲劳乏力可以说是糖尿病发病早期最典型的症状之一，并伴随糖尿病病程发展的始终！

　而且初期糖尿病，由于血糖值还不太高，口喝、多食、频尿的情形并不存在，唯一的`症状就是疲劳。

　 5、肿瘤疾病

　超过75%的肿瘤患者都遭受疲劳乏力的困扰，这主要是因为恶性肿瘤消耗了身体中的能量，从而引起的癌症相关性乏力。不同于普通疲劳，如果是整天处于一种很累的状态，出现的是持续存在的疲劳，就要提防排查肿瘤疾病。

　 6、亚健康状态

　经常感觉疲劳乏力、体力不够、精力不够、哈欠连天，经心电图等检查却没有发现异常，这种状态通常就是我们所说的亚健康状态。

　 （1）典型的就是熬夜，睡眠不足所致。

　当代人都有一个通病，就是经常熬夜，每天晚上不到点就不睡觉，至少要到十二点才会睡觉。过早睡，还睡不着，大脑一直处于活跃的状态，容易失眠。晚上睡不好，白天醒不来，生物钟会出现紊乱，就会使得身体出现问题，经常会有疲劳感。

　 （2）经常用脑，压力过大。

　经常用脑，压力过大的人，神经一直处于高度紧张的状态，此时还过度用脑，使得大脑的调节能力下降，出现疲劳感的几率也会加大。经常用脑会出现疲劳感，四肢无力，想要休息。

　 （3）饮食不规律，不均衡。

　例如经常不吃早餐，经常不吃荤食，经常抽烟喝酒等，也容易出现精神状态变差的情况，各个部位的运作力会下降，出现体力不支的情况，疲劳感会加重。

　首先，就是要纠正易致疲劳乏力的因素。比如注意饮食，不熬夜保证充足睡眠，多运动等等。

　其次，对于疾病所致的疲劳乏力，要及早发现疾病，及时干预治疗，从而改善症状，提高生活质量。

　有条件的可以每天吸氢。研究结果证实氢具有抗氧化、抗炎症、抗凋亡和修复细胞的效果，能够选择性消除体内的恶性自由基，在细胞层面将之转化为水，起到保健和辅助治疗多种疾病的作用。尤其是对于亚健康、代谢综合征、慢性疾病等，吸氢可以在很短时间内摄入足够多的氢分子，坚持每天吸氢改善人体健康状况。而日常吸氢可以缓解疲劳，改善睡眠，提升免疫力，促进身体顺畅运行。

　小氢最后想说的是，如果你经常疲劳乏力，但体检身体也没生病，多半是因为休息不好，精神状态不佳，要及时做调理，不能一直放任不管，到时候可能就真生病了。对付疲劳乏力，好的方法是多休息。累了，就歇歇；困了，就睡会；病了，就治疗，毕竟健康最重要。

总感觉浑身没劲提不起精神3

　 感觉自己特别没有活力和精神怎么回事

　1、疲劳的主观感受直接产生器官就是人的大脑。大脑中有许多兴奋性的物质，如多巴胺，也有许多抑制性的物质如5-羟色胺，一般情况下，脑内这两大类物质的量及功能应该是平衡的，但是当大脑或者外周神经器质性占位或者神经内分泌失调导致抑制性物质增加时就会导致疲劳，压抑，沮丧，难过，失望甚至抑郁的一些负性症状；

　2、负氮平衡，消化系统，呼吸系统，这些负责代谢的系统，出现疾病导致功能障碍，蛋白质代谢和累积，前者水平高于后者，出现负氮平衡，蛋白质高需器官得不到满足，如大脑，外周神经系统，骨骼运动系统无法满足蛋白质需求，出现疲劳症状；

　3、睡眠中枢功能紊乱，现代人工作生活压力大，睡眠往往不足，再加上持续高压，不得缓解，身体能量的消耗，伴随着心理上疲劳蓄积，到后期持续的睡眠也无法缓解身心疲惫感；

　4、精神压力过大，为应对工作生活，往往精力全部集中在工作中，没有劳逸结合，透支健康，产生疲劳。

　5、其他一些导致疲劳的原因，如药物，大手术，特殊治疗化疗，放疗等损伤免疫系统功能，导致疲劳过度。

　 总感觉没劲提不起精神怎么办

　 1、注意好好的休息

　有这样状态的时候，建议需要好好的休息，或许你前段时间付出太多的精力了，自己的思想和劳动或许都超出了你的极限了，这个时候不妨让自己暂时的歇一下，让自己喘口气。

　 2、出去走走

　有这样的状态的时候，还可以出去走走，散散心，让自己脱离原来生活或者工作的环境，多接触一下外面的事情。世界是美好的，到处都是充满着生机的，一些花花草草的都会给你带来新生的力量的。

　 3、多与人进行交流

　有这样状态的时候，需要多与人进行交流，不要总是沉迷在自己的一片天地里，看看别人都是怎么生活和工作的。

　 4、听听音乐

　有这样状态的时候，可以听听一些自己喜欢的音乐，让音符唤起你的动力。

　 5、陪陪家人

　有这样状态的时候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他们，听他们对你的唠叨和嘱咐，可以拍孩子做游戏，这些都是展现你价值的地方。

　 6、找人去吵一吵

　有这样状态的时候，还可以找自己的闺蜜或者家人吵吵架，吵着吵着，对手生活的动力就来了。

　 整个人没精神感觉很颓废怎么办

　整个人没有精神这种颓废的感觉，会让你的感觉陷落更深的抑郁状态中，没有目标，没有方向。这种感觉的确不好。

　你现在正出的第1步，也是转变的一步，如果你任由自己这样的状态持续下去，对你来说没有一点好处，而且还会出现严重的一些问题。那如果你开始去寻找自己的方向，为自己订立一些目标，开始为这些目标去努力，为完成这些目标去付出，那么你就开始走出来了。

　如果你一个人没办法完成这个转变，要么你就需要专业的人来帮你，为你驱除迷雾，指引方向。