没打结婚证的夫妻能在手术时为对方签名吗如有不侧要负负法律责任吗？

能

。

别说是没有结婚证的夫妻

就是一个毫无亲属关系的在人

在送达需要紧急抢救的病人时

也可以签署治疗协议

。

这是因为

在崩坏的现代社会信誉后

对于医疗责任的认定

，

会让救死扶伤的医生承担

无赖病人家属的讹诈和伤害

，

就需要有人为医生承担医疗后果产生的医疗事故或不治身亡的责任后果

……

所以

虽然没有结婚证的夫妻

也可以在手术时签字

，

可以为病人争取治疗时间

更是一个男人应当承担的责任

。

另外

结婚的俩人不一定就要有结婚证作为结婚的依据

但结婚证作为控制人民的手段

是强加于人民头上的

。

所以

没有结婚证的夫妻也是真实的夫妻

，

双方之间同样也会有着本质意义上的责任和义务

他们是相爱相伴一生的人

就要义无反顾地承担起相应的责任与义务

可以做孕前检查，不需要结婚证，但是一些政策性国家提供的免费检查需要。

政策性孕前检查介绍：

一、初婚待孕夫妻

对于初婚待孕的夫妻来说可以到当地的镇或者是街道的计划生育部门享受免费的优生优育咨询，并且可以持身份证和结婚证到当地指定的免费孕前检查的部门进行孕前检查，不需要采取任何的申请措施，但是需要注意的是一定要有身份证和结婚证才可以哦。

二、符合政策的再生育夫妻

符合政策的再生育夫妻可以由管辖地的乡镇和接到的计划生育管理部门开具《免费孕前优生健康检查服务卡》，夫妻二人可以凭借着这张卡片和自己的身份证到指定的可以进行免费的孕前检查的机构进行免费的孕前检查，需要注意的是一定要有《免费孕前优生健康检查服务卡》才可以哦！

三、符合政策生育的流动人口夫妇

符合政策生育的流动人口因为长期不在自己的户籍管辖地，这样在户籍地接受免费的孕前检查的可能性就会大大的降低，这些人可以提供原籍所在地县级以上人口计生行政主管部门出具的生育情况证明(生育证、婚育证明)，经现管辖地乡(镇)、街道计生办核实后，开具《免费孕前优生健康检查服务卡》，本人持《免费孕前优生健康检查服务卡》和身份证到指定机构接受免费孕前优生健康检查服务。

妙莲老和尚：做月下老人是积德吗？——关于世间情爱的开示

妙莲老和尚（1922— 2008），现代僧人。出生于安徽巢县，宿具善根，器宇非凡。9岁即童真入道，20岁时受具足戒于南京宝华山（今属句容），而后参学于苏州灵岩山寺，以净宗为归。1981年至台定居后，在善信的护持下，于1984年购得埔里寺址，创建台湾灵岩山寺，妙莲老和尚被誉为灵岩慈航之掌舵者，接引众生离苦得乐的大导师。另有一位清代僧人，亦名妙莲老和尚。

你很喜欢做月下老人？喜欢做月下老人，这完全是凡情，不是佛陀正信弟子的事，做月下老人是助人堕生死欲坑！佛法无量法门总是教导人要离欲，离欲身心才能得解脱。学佛人怎能助长凡夫入生死海呢？

——《妙莲老和尚解惑叮咛语》一书页57

讲到没有结婚，我就顺便告诉诸位！已经结婚的，打了结，昏迷了！没办法改了，惟有大丈夫才能改。没有结婚的青年！你们不要找麻烦、找结打喔！自己一个人多么自在、解脱！如果结了婚，想打佛七，先生要问太太，太太要问先生，许不许可你来打佛七还是个问题呢！两个人一打结，很多事情就很麻烦。

从前的女子当然要结婚，靠男人生活嘛！现在女子都独立生活了，你还要结婚找麻烦做什么？你们都是好青年，如果精神没寄托、不信佛，那当然结婚是情有可原。信佛的人，精神有寄托了，为什么不好好回归家呢？回家，回什么家？回到佛家来嘛！再把你的精神力量贡献到人间，这多么伟大！这才是人生的意义。

人为万物之灵嘛！结婚，就只为一个太太，一个先生，这一辈子就为了一、二个人，人生就这样吗？太没有意义了！人从出生到离开母亲怀抱、读小学、中学、大学，辛苦了二十几年，想要事业成就，披星戴月地搞一辈子，最后又搞来一个太太（丈夫）。结婚物件好还好，不好的又要离婚；自由谈恋爱还要离婚，这怎么讲呢？唉！自己找烦恼、找苦受。

结婚，结婚又怎样？结婚就是受苦啊！大家把念头转一转，好好自修度他，多么好！颠倒凡夫以苦为乐，清净之乐当做苦，颠倒了嘛！

结婚打结了，你不要打死结，要打活结喔！什么叫做死结？什么叫做活结？知道吗？活结一拉就开了，死结怎样拉都拉不开。

——《法海释疑》页61－62

世间人为了传宗接代，夫妇之道是无可厚非的，但是以佛法来讲，无边的大苦都是因为有夫妇之事，才有这个苦。所以，真佛法不但讲非夫妇之邪*不可有，连夫妇之正*也要断，这就是出家人不结婚的道理。其实情欲是生死之根，所以佛陀对断*这个法说得最透彻。诸位是受五戒，才初发心学佛嘛！所以讲到*戒，只告诉诸位不要邪*，正*就好了；但是学佛法最重要的目的是什么？就是了生死。无边的大苦都是因为有生，有生必有死，我们要如何解脱呢？这就要受戒、持戒。现在大家来受戒，就是为了要求解脱。要解脱就须断*欲，断*欲梵行才能修成；染净二行必不能同时生存。有了染行就坏了净行，必要有清净梵行方能了生死啊！

受戒，受什么戒才真正能一生就解脱呢？这就是佛陀所教我们的真实之法──要离情爱、奉持沙门戒法。要知道，生死从哪里来？六道众生都在生死轮回之中，不知生从何来、死往何去；一般人只知是从妈妈的肚子来。不错！是从妈妈的肚子来，但为什么人会到妈妈肚子呢？因为有情欲，颠倒想。一有了颠倒想，霎时昏蒙就迳直投胎了。

什么是颠倒想呢？颠倒想就是欲念。人就是从动*念而来，也就是中阴身来投胎时有此欲念。因为有情有爱，有情才有爱嘛！爱就是苦的根源，一切的苦皆从爱欲而来。有爱就造“生”因，有生必有“死”，生而不死不可能。生死是个大苦趣啊！你想断绝苦，就要斩情绝爱，千万不可有颠倒想。

要想了生死，不受凡夫之苦就不要生，不生才不灭，不生不灭才是本性真如清净之法。那决定要断*欲，断*欲才是出世之道。你能离欲，连你没有欲念、不贪爱，就不会受胎的。出家人为什么不结婚？就是要修梵行。为什么要修梵行？就是为了离这生死根缘。贪欲是根，*行是缘；贪欲之因得遇*行之缘，因缘相会就有生死；贪欲之因得不到*行之缘，因缘不合，怎么会有生死呢？你怕生死苦吗？那你就不要有邪因邪缘啊！

因此，五戒守得好，夫妇之外没有其他不道德的行为，培养这清净之因，就有善根进一步受八关斋戒；八关斋戒第三条是不*，不但不邪*，连夫妇的正*也断。这就像维摩诘居士：“虽为白衣，奉持沙门戒法；示有妻子，常修梵行。”梵行是印度话，“梵”是清净的意义；虽是夫妇不行夫妇事，同出家人一样，在污泥而不染，这就是不*。断邪*不堕三恶道，断正*才能够了生死。这才是佛法真正之道，明白了吗？

梵行的功行怎样呢？也是有生！什么生？莲花化生，莲花化生都是清净之体啊！不要以为：“如果大家都出家，没有了夫妇，世间人不是绝种了吗？”哪是这种下劣的观念？不结婚，世间人的苦恼就尽了；修梵行，将来这一切世间人就莲花化生，这里就是佛国，最极清净的嘛！不要把因果弄颠倒了。

照佛法来讲，不结婚，保持童贞的男女，就算没有闻佛法，将来还是升天──升色界的梵天。梵天没有男女之欲，有男女之欲还是在欲界天。梵天的众生都是清净之体，没有夫妇之欲；当然三界都是不究竟的，所谓“三界无安，犹如火宅”，我们修行一定要出离三界，如果守五戒不邪*，只可保持不失人身，一定要不*才能真正了生脱死，出离三界。

《五戒是良师》页39－42

　苦从哪里来？情情爱爱、恩恩怨怨就是苦。情而不知礼，爱而不知羞；你对我的情爱不满意，还要求加深，再加深仍不知足。情之深、爱之深，到破裂斗争的时候，怨也深，业障就障住了。看世情许许多多的男女，“你今天说要同我订婚，明天竟是同别人结婚了，你把我甩了！我能同你拼就同你拼；拼不过，我就跳楼、自杀！”世间就是这样子，太冤枉了，活生生的例子摆在跟前，你难道未见过吗？

——《往生有份》页51－52

　 说到愿生西方，念佛的人谁不愿意生呢？大家都是希望好，希望快乐嘛！可是这里头还有重要的问题：愿有二种意义，一是欣求──要欢喜生西方，二是厌离──要厌离这个世界。七情六欲，一切的名利真要可怕它，厌离它啊！什么情情爱爱的，那都是魔──杀你法身慧命的魔，你还当它是怎样地好、舍不得，说什么我们要白头偕老，长相厮守、死在一起的。世间这一切不厌离，怎能生西方去？所以重在要厌离，那生西方决定就成就了。

还有更重要的心理，想生西方就不可又贪爱此世间，只能随缘消旧业，不可再造世间情事；要一心敬事佛法的修持，拥护佛法僧三宝。

——《法海释疑》页33－34

修梵行，在世俗一般人认为：生理上怎么能克服呢？情欲重的人就是有这种下劣的想法。当然这是先天的习气，单是后天的抽烟喝酒，上了瘾，要你不抽不喝，那就非常困难了，何况先天的习气？但是从来不喝酒的人，根本不懂喝酒是什么滋味，一切的行为习惯都是良好，那多么快乐！世俗人认为：抽烟快乐、喝酒快乐、赌也快乐；要知这快乐是苦的根源，不但事业受到伤害，人格也下贱了。你只知道情欲之乐，而不知道离了情欲就有清净之乐、解脱之乐；这些乐你梦都没有梦到，你不修行怎么会知道？修佛法才是真真实实的快乐！糊涂愚蠢的人，才以为情欲是乐。

我时常说：在家居士们，若儿女大了，自己的年龄也差不多，夫妇都是道友了，最好要分房；房间不多的，至少也要分床。彼此保持清净可使身体健康，不要使烦恼种再沉重下去。青年学佛好福气，没受到社会的染污，也没有爱欲来束缚，头脑清楚，这时来念佛修行最好；千万不要有男大当婚，女大当嫁的念头，不要到道场来还想找情侣。若不幸有了爱情，那你想念佛就难了；男女一结婚就被情感所迷，还想修道？好多家庭的障碍把你结得死死的。最好不要结婚找罪受！这话有些不合人情，但这是在说佛法呀！你不能用俗情心理听啊！

到底要如何才能断*呢？小乘法五停心观中有“多贪众生不净观”。观身不净，身子是充满九种不净、污浊邋遢，就是一张皮包着，皮揭开了，里头装了什么东西？你愚痴还以为是净。我们念佛人不必修这种观，那要如何断欲呢？最简洁有力的对治法，就是多多持念观世音菩萨圣号。《普门品》上明明白白告诉我们：“若有众生多于*欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”不但断*，还可断嗔断痴。三毒断了，就好像一颗炸弹，火药清除了就不会爆炸；心里没三毒，绝对不会再造杀盗*了。

古德亦警策我们：“须臾离念佛之心，刹那即三途业因”，心中一没有佛菩萨圣号，一想到贪欲，就是生死之根。当然，凡夫断*要先戒身而后戒心，这是有次第的。业障重的人要深思地狱苦，誓发菩提心。《地藏经》上说：地狱有炙火铁床，一人睡亦满，多人睡亦满；也有赤烧铜柱，那是怎么回事？男女贪恋如胶似漆睡在床上，将来去地狱就睡火铁床；欢喜拥抱的，就到地狱抱赤火铜柱。夫妇以外的男女情欲绝对贪不得，一贪爱就造了三途的业因；摩擦产生热度，就感三途业报，因缘就是如此。*是生死的根本，凡夫于此罪障极重，最要注意！万不可沾染！

阿难曾问佛，如何对治*欲？佛告阿难：“想其老者如母，长者如姊，少者如妹，稚者如子。生度脱心，息灭恶念。”能这样观想就不会起邪念。一起邪念了，马上想父母兄弟姊妹在前，怎敢做下流事？

佛陀大慈大悲叫我们离欲，是要我们不受生死轮回之苦啊！愚痴的人还以为欲是乐的；这就好像被大火烫到，拿清凉药擦一擦，觉得还蛮清凉的。男女之情像火在烧，得到了欲水以为是乐，但欲境过了是不是就没事了？不是的。欲是咸水，愈喝愈渴，咸水怎么能够止渴？末法时代的众生要想离欲，就念“南无大悲观世音菩萨”。这圣号像清洁剂，男女的爱欲像油垢；念圣号除去油垢，心才得清净。身心清净才真是快乐呢！

居家之士应当知：夫妇之道为宗祠，但亦应有礼节，不可纵欲，更不可轻狂。已有了儿女，最宜分房各睡以保身体健康，亦宝贵法身慧命。若有外染来犯，可读下面古诗：

美色人多爱，苍天不可欺。

我不*人妇，谁敢染我妻？

敬劝一切男女各站本位，各守礼节，万勿由一念糊涂，致招终身大苦。

——《五戒是良师》页42－46

　人本与天地并称三才，出了家为僧又可与佛、法并称三宝，人是何等的高贵呀！可是一般凡夫却颠倒妄想一生，那就变得下贱了，简直已忘了自己是个人了。当有人拉你作恶、或找你麻烦时，没有关系！只要念句“阿弥陀佛”就没事。但怕的就是人家对你好，就情情爱爱的沉迷下去；有了这情爱之水，如同春雨走滑路，又如走碎石路般的颠簸危急。

所以我们凡夫一定要突破情感这一关，此关若不破，生死难了啊！生死之本在于染，染什么呢？就是染了五欲。学佛是大丈夫之事，对于男女间的情爱当用金刚利剑来斩，要斩情绝爱不可藕断丝连，只要有一丝情爱在就会被束缚住。是谁缚你？是你自己啊！

这个情不单是指男女之情，你若真想要求生死解脱，行上菩提大道没有障碍，那么老实的告诉你，连父母、子女之情都要斩断。这是从出世之道来说，非以世俗观点而论；人间之道完全是情感的，人间的情感是生死法，你若无情人家就以为你冷面如霜。要知我们学佛修行是超人间的，是要了生死的，这点大家要分清楚。你不要想：怎么如此违反人情？要人父母、子女、夫妻之间的情爱都要斩断！当知这是站在“真理无情”的立场而论的。

——《往生有份》页92－93

诸位已经闻到佛法也信了佛法，就要进一步发大心出家才对呀！不要将难得闻遇的佛法失之交臂了。或有人心想：“老和尚不明世间法，叫人出家，若都出家岂不人间要绝种了吗？”请您不要误会，不要以世俗之心来测度，我是为佛教、为众生、为世界和平而来做这番鼓励的。如果大家都出家了，那么这世界的众生都会变成莲花化生，当下的娑婆就是清净的佛国，哪里还要求生西方净土？众生修清净的梵行是因，清净因必定感清净果，所感的国土必也是清净的。若不离情欲，何日了脱胎生之苦？

——《往生有份》页59

如果弟弟没有结婚，姐姐已经结婚并且去世了，那么可以由弟弟为姐姐立碑。

具体来说，弟弟可以为姐姐立一块无字墓碑或纪念碑，上面刻上姐姐的名字、出生日期和逝世时间等基本信息，以及一些简单的描述性文字。此外，还可以在墓碑旁边种植一棵树或者摆上一束花作为象征性的纪念方式。

需要注意的是，由于是弟弟为姐姐立的碑，因此在书写碑文时要尊重传统习俗和文化背景，避免出现不恰当或不合适的用语。同时，也要注意保护好墓地周围的环境卫生，保持整洁有序。

没结婚不能做的事情很多:

比如对方父母的财产继承

对方亲人的去逝 需要披麻戴孝

不能给对方一个温暖的家庭 心理的差别

不能出面解决对方家庭中的矛盾 因为你是一个'外人'

不能过多干涉对方家人隐私

不一一列举了 太多了

没有结婚证是可以直接建档的，因为建档产检的目的是收集孕期检查结果的信息收集，没有结婚证的情况下依然可以正常产检，医院并不会因为结婚证或单身等状态区别对待，不过单身怀孕孩子落户就需要提供准生证、出生证明、结婚证等一系列齐备的材料。后期建议及时领取结婚证。

一、建档需要结婚证吗

1、一般来说孕妇建档需要结婚证，但是未婚先孕的不需要结婚证。在我国未婚先孕不是犯法的，所以即使没有结婚证也是可以建档的。并且非婚生子女和婚生子女的权益是一样的。

2、法律依据：《婚姻登记条例》第四条

内地居民结婚，男女双方应当共同到一方当事人常住户口所在地的婚姻登记机关办理结婚登记。中国公民同外国人在中国内地结婚的，内地居民同香港居民、澳门居民、台湾居民、华侨在中国内地结婚的，男女双方应当共同到内地居民常住户口所在地的婚姻登记机关办理结婚登记。

二、建档需要做哪些检查项目

建档时需要做检查的项目多为身高、体重、腰围、血常规，以及肝肾功能、院感四项，且需要b超。12周做b超可不憋尿，验血需要空腹，前一天晚上22：00以后不吃东西、不喝水，第二天空腹可以去医院验血。建档时也要进行NT检查，又称早期唐氏筛查，可检查有无先天性神经系统疾病。怀孕容易贫血，平时可以多吃动物肝脏和血液制品，适当服用补血药。

希望以上内容能对您有所帮助，如果您还有其它问题请咨询专业律师。

法律依据：《婚姻登记工作规范》

第二条各级婚姻登记机关应当依照法律、法规及本规范，认真履行职责，做好婚姻登记工作。

第六条具有办理婚姻登记职能的县级以上人民政府民政部门和乡（镇）人民政府应当按照本规范要求设置婚姻登记处。

省级人民政府民政部门设置、变更或撤销婚姻登记处，应当形成文件并对外公布；市、县（市、区）人民政府民政部门、乡（镇）人民政府设置、变更或撤销婚姻登记处，应当形成文件，对外公布并逐级上报省级人民政府民政部门。省级人民政府民政部门应当相应调整婚姻登记信息系统使用相关权限。

病情分析： 您好，首先向您介绍一下，肾结石一般情况是和体质有关的，这种疾病确实经常复发，但是不至于致命，胆囊炎如果经常发病，是需要手术治疗的，阑尾炎也是最好是手术切除，后面这两种疾病可以根治的。前一种结石病会经常复发的。意见建议：身体情况确实是应该考虑的因素，您自己权衡一下吧，无论怎样，祝您将来幸福！

听说没有结婚的女孩子是不能练瑜伽的，是这样吗？

练瑜伽和结婚没什么关系,没结婚\结婚都可以练瑜伽

但是瑜伽和处女膜就有关系了

大家都知道,女性的处女膜是非常脆弱的,稍有不慎就有破裂的可能,普通的运动倒无所谓,比如骑马,剧烈的运动，体操的练习都有可能会导致处女膜的破裂,但是对身体没有影响

结了婚的女性处女膜本身已经破裂,所以就算做剧烈的运动都没有关系

但是如果你是未婚处女，就要考虑清楚再练习其次痛经只是每个人的生理表现不同，你的体质差点，疼的比较厉害，一开始运动的时间少点，以后再慢慢加长，就没那么明显。

女孩子是去健身房好还是练瑜伽好

您好，女孩子去哪里健身都可以啊,看你锻炼的目的是什么,如果是像增加肌肉、维持良好的体形,去健身房吧;如果是想增加身体柔韧度、喜欢静态锻炼方式,那就去练瑜伽吧。

希望能帮到您，谢谢！

15岁的女孩子练瑜伽好不好

瑜伽可以使身体各项机能均衡的发展，使头脑变得清晰，意志力变得坚定，是一项健身养心的古老的艺术。

这项艺术已经流传了几千年，在世界各地，许多人从小就开始习练瑜伽。瑜伽帮助了很多天生身体十分薄弱的孩子，使他们变得健康而强壮。

通常，5岁以上的人就可以练习瑜伽了，针对小孩子有少儿瑜伽，体式简单易懂，可以帮助孩子提高对头脑的控制力，让注意力更好的集中。

15岁当然可以瑜伽了。但一定要跟着专业的瑜伽老师练习，这样才是最安全有效的。

练瑜伽的女孩和不练瑜伽的女孩有什么区别

形体，气质之类的吧！反正我现在在八达瑜伽馆来练习瑜伽，感觉和没练瑜伽的自己感觉还是挺大的！

女孩子是去健身房健身好？还是去瑜伽馆练瑜伽好？

瑜伽本来就是一种生活方式是一种修身养性的一种课程，在国内有几个比较权威的瑜伽培训基地，比如说像亚体协，他们的老师、课程都很好。

189岁的女孩子适合练瑜伽么

不管你的性别是男是女

不管你的年龄是18还是81

甚至不管你是否健康

瑜伽都适合，瑜伽有不同的流派练习风格和难度

小孩子是否能练瑜伽

小孩练瑜伽的好处

增加肺活量 

儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

矫正体形 

现在孩子们学习的压力大，年纪小小就有驼背、僵硬的现象。一些脊椎伸展动作，可以纠正孩子的不良姿态，锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。同时，还可以减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。

帮助小胖墩儿减肥 

瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助 内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

提高注意力 

瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

13岁的女孩能练瑜伽吗

不好，因为，你现在13岁正是生长发育长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单女子防身术武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

这样的女孩子是不是不能爱？

自己选择的生活方式，后果自己承担···

我老 婆在瑜伽馆练瑜伽，姿势很美，呵呵！自我夸奖一下。有练瑜伽的女孩吗？一起练瑜伽。

自我安慰很好玩吗？只要不是傻子，都该知道这图是网路上找来的，明显美化过