男模特规范动作

男生：

1、双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方。

2、男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上。

3、迈左腿，重心迅速前移至左腿上，身体垂直于地面。

4、右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落。

5、右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。

6、右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。

7、注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯。

扩展资料：

平时训练：

1、亮相的脚位练习亮相的脚位有多种，基础脚位有两种。一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合（直立或屈膝分步）。

2、脚位与躯干的协调训练根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势。单腿重心，一般躯干以侧拧为主。双腿重心，躯干以直线为主。

3、停顿练习模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加强练习。

4、形体线条的练习模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果。线条练习主要包括：曲线型练习、垂线型练习、折线型练习。

伸展台上耀眼夺目的张安琪，与在球场内表现亮眼的许致强，短短一年内历经了结婚生子两件人生大事。他们为彼此卸下明星光环、共组家庭，也幸运的拥有了第一个孩子──白皙可爱的Dolly。怀孕期间远离镁光灯的张安琪，如今再回到幕前依旧光鲜亮丽、身材保养得宜，还添了几分为人母的魅力。谈起Dolly，张安琪和许致强的眼中都多了份暖意，3人的互动让空气里满溢甜甜的幸福滋味。 把握每个甜蜜时刻 有别于伸展台上的专业形象，私底下的安琪是个调皮的小女孩，经常在个人专页中发布扮鬼脸的搞笑照片，如果不主动提起自己已经生了一个小baby，应该很少人能一眼猜出她居然具备妈妈的身分；而球迷眼中的许致强，看起来就像个粗线条的大男孩，不过在张安琪眼中，许致强却是能扛起养家责任的好爸爸。 两人的生活圈看似相差甚远，却从朋友关系展开一段情缘，身为职业球员的许致强，因为求好心切经常施予自己过多压力，而张安琪总在一旁替他加油打气，帮助许致强找回正面能量。也许就是因为这样互补的个性，让两人从朋友升格为情人，再携手步入婚姻，扶持彼此一辈子。 我的世界绕着「她」转动 张安琪坦言：「在生孩子之前，我们就像一般新婚夫妻一样，只管享受两人世界的甜蜜，随心所欲想去哪就去哪。但是女儿出生之后，无论去哪都会顾虑到她，考量旅行的地点适不适合Dolly，希望尽量把她带在身边。」 而以往几乎把所有时间奉献在篮球场上的许致强，现在为了心爱的妻女也开始调整自己的生活步调，将更多重心分配给家人，他笑道：「我所有的心思被家人、女儿、工作占据，满脑子都想着要如何陪伴她们。」以往和朋友的邀约不再，打开两人的粉丝专页，也满满都是和Dolly共同的生活纪录，许致强还曾上传一张与小女儿的合照，幸福的写下「我的世界绕着她转动」。 家人支持，全心做好每件事 身为职业篮球员，需要花大量的时间练球、比赛，几乎没有假日可休息，遇到球季时还得离开家中和其他球员共同住宿。比起一般父亲，许致强更把握待在家人身边的时间，也庆幸张安琪总是在背后支持，还经常到篮球场边替他加油，就连女儿Dolly也曾看过爸爸在球场上的英姿，兴奋的模样让张安琪十分担心：「该不会女儿以后想当篮球员吧？」 不过虽然相处时间有限，并不使许致强疏忽了对Dolly的照顾，从替宝宝洗澡到喂奶、泡牛奶都难不倒他，不过一开始学习替Dolly换尿布时，曾因为动作不熟练害得女儿哇哇大哭，动作不够俐落的下场，就是女儿竟然在换尿布的过程中又尿尿了，溅得来不及反应的许致强一身湿，现在回想起来，他依旧觉得好气又好笑。 女儿太可爱，妈咪失宠了 许致强谈起Dolly时开心的神情，让人深深感受到他浓郁的父爱，张安琪更半开玩笑的抱怨：「从怀孕时老公就每天摸着我的肚子，不停喊著Dolly的名字，还叮咛我一定要多吃一点，女儿才有足够的营养，而不是担心我肚子饿不饿。」不过张安琪还是对许致强宠爱Dolly的行径很骄傲，因为许致强不但会帮忙照顾女儿，工作结束后回到家就算再疲倦、再想睡觉，都还是会抓紧时间陪伴Dolly玩耍。 女儿出生之后，无论去哪都会顾虑到她 但若要说到要哄女儿入睡，许致强大叹这可就难了，因为长期运动锻炼让胸肌比较结实，不如女性的肌肤柔软，所以小Dolly对于爸爸的怀抱似乎不是很满意，直到现在，许致强都还没想到顺利哄女儿入睡的妙招呢。 崭新生活，3人共画蓝图 为人父母后，日子没办法像以前过得那么自由，张安琪笑道：「最大的改变就是不能再睡到饱了，因为Dolly很早就会起床，所以自己也得跟着早起。」而且活泼的Dolly非常喜欢散步，张安琪经常抱着她外出，多亏了女儿的可爱好动，让张安琪的运动量大增，产后很快就恢复纤瘦的好身材。 携手实践幸福计画 事业正如日中天发展的张安琪，与备受球队器重的许致强，在短时间内结婚、生下Dolly，其实当时许致强精心策划了一场特别指数破表的求婚仪式──他找来张安琪在模特儿公司的同事们一同配合，设计了一场假的广告试镜，张安琪当时穿着黑色试镜服到场，并没有发觉异样，但在试镜时却遭到百般的刁难，让她情绪深受影响。 张安琪回忆：「正当我感到非常挫折时，助理突然跑来跟我说，厂商跟公司反映我的态度不好，当时我真的吓坏了，于是我赶紧恢复笑容，但厂商还是对我非常不满意，现在回头看那段被录下的影片，觉得自己苦笑的模样真是太糗了。」 假试镜接近尾声，助理询问张安琪要不要休息一下，让另一位模特儿先试镜，张安琪心想：「太好了！有人来解救我了！」殊不知这位来解救她的天使，居然是身穿西装、手捧一大束花的许致强，当两人有了结婚的共识后，小Dolly也悄悄到来，让他们的幸福计画更完整。 希望成为女儿最好的朋友 小Dolly的诞生，让身边所有亲友都开心极了，健康活泼的她，有着神似爸爸、妈妈的 大眼睛，简直就像洋娃娃般令人疼惜。不过，许致强却从女儿出生那一刻就开始担心，要是Dolly以后遇到花心男生该怎么办？ 因此，许致强决定要扮演「Dolly最好的朋友」这个角色，希望和女儿多一些对话的机会，在给予自由的同时，也要教会女儿基本的界线，例如：外出时要报备、每天一定要回家、跟爸妈分享约会对象及时间地点，希望从朋友的角度给予适切的关爱，还能借机了解女儿喜欢什么类型的男生，保护小Dolly的交友状况。 尊重兴趣，支持孩子的发展 对育儿理念一致的张安琪与许致强，因为两人都生长在自由的家庭环境，也不希望给女儿太多的限制，未来亦不想强迫女儿太过专注于念书这件事，希望能尊重Dolly的兴趣，让她自由发展。 由于许致强及张安琪的身高过人，若Dolly遗传到父母的身高，想和妈咪一样成为模特儿也不反对，不过许致强却忧心的说：「要是Dolly想打篮球，我应该……也会支持她吧，但是因为我自己是过来人，清楚身为职业篮球员必须牺牲掉很多时间和喜爱的事物，所以不希望女儿的人生道路太过辛苦。」 给予自由的同时，也教会女儿基本的界线 言谈间，许致强对女儿的疼爱与不舍溢于言表。张安琪则认为，对女儿的确不必有特别的限制与要求，只要是她有兴趣的选择，身为爸妈一定会全力支持。唯一让张安琪坚持的是，许多家庭因为孩子生养的少，一不小心就会过度宠溺，因此除了希望Dolly能成为一个健康、快乐的女孩，也必须培养她有礼貌的观念，尽管身边许多人将她捧在手心疼爱，也绝不能恃宠而骄，失了应对分寸。 感谢身边的人，让生活更美好 除了在求婚时好友们的义气相挺，张安琪与许致强一路走来，身边总有许多好友和家人支持陪伴。拍摄封面当天，不仅安琪的父母到场帮忙照顾Dolly，还有好友们接连探视工作情况，这幸福的一家三口，无疑是在众人的祝福和关爱下持续成长。 妈妈耳提面命，顾好身体再减重 身处于竞争激烈的模特儿圈，张安琪在怀孕初期虽然还有继续工作，但随着身形的改变及身体的不适，仍暂时离开了工作岗位，安心在家待产。怀孕期间张安琪仅仅增重了12公斤，一开始虽然会担心体重增加太多而想忌口，但妈妈经常在一旁提醒，孩子的健康是最重要的事，因此张安琪保持愉快的心情，暂把体重抛诸脑后，维持健康饮食及作息的她，身材果然控制在理想范围内。 不过刚生产后，张安琪曾汲汲于身材的恢复，忧心着减重的步调，只想尽快回到以往的纤细体形，这时妈妈也告诉张安琪，无论如何在坐月子期间，一定要正常饮食将身体调养好，拥有健康，才能为心爱的家人努力打拼。 感谢妈妈当时的提醒，让她现在不仅身体变得更健康，新陈代谢也比以往更好，随着月子期间的调养，产后一个月便恢复到理想的体重。因此，张安琪也呼吁所有的孕妈咪：「产后把身体调养好才是最重要的，身体机能变好了，体重自然比较容易控制。」 不过，张安琪也提醒孕妈咪们避免养成吃宵夜的习惯，可以减少水肿的困扰发生，重视水分摄取的她，每天晨起一定会先喝一大杯温开水才进食。而且现在Dolly也开始补充副食品苹果泥，所以她晨起也会跟着女儿一起吃苹果，营养均衡的饮食才是维持身材的不二法门，用过度激烈的手段减重，只会让身体受到伤害喔。 珍惜彼此的付出 许致强对于张安琪放下名模身段辛苦怀胎10个月，心中满是感谢，看到小Dolly如此乖巧可爱，让他即使再累也甘之如饴。而许致强对家庭的付出，这一切张安琪都看在眼里，她分享：「印象最深的就是半夜有蚊子，他担心Dolly被蚊子叮咬，也不顾自己身体有多疲累，坚持起身抓到蚊子才肯安心入睡。」虽然只是再平凡不过的举动，却让张安琪感到相当窝心。许致强更大力保证：「Dolly你一定要快快乐乐、健健康康的长大，爸爸妈妈一定会好好照顾你，永远当你的依靠！」 身体机能变好，体重自然比较容易控制 采访撰文／许家宁 妆发／杨庭 服装造型／叶又慈 服装／女生：Vanessa Bruno、Moiselle、Mademoiselle；男生：Nobleza；宝宝：Kate Quinn；饰品：Swarovski 摄影／潘朵拉专业儿童摄影（02-87735501） ＊更多内容请参考：妈咪宝贝2014年5月号。mababy/ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/14761/张安琪×许致强　幸福无所不在 关键字：张安琪, 许致强, 妈咪宝贝, 怀孕, Dolly

1 侧肩

这个姿势对于人像摄影师来说是比较经典的摆拍姿势。一方面，侧肩在照片中创造了维度，并具有神秘感的“性感”。这个这个姿势推荐如何突出模特的下巴线，让观者看到一点脸部轮廓，这样塑造出画面的层次感。　　

2 借用手部姿势

在人像摄影中，摄影师通常会建议模特用一只手托着下巴或摆拍出一些姿势，当在画面中展现双手时，照片就会生动起来，一只手让模特抚摸脸颊，或者拨弄头发，让照片更具人性化，使其更加自然生动。　　

3 靠墙

在拍摄过程中使用墙壁或物体来支撑，比如墙壁这是一个可以靠在上面，并保持平衡的道具，这让模特可以自由地摆出摄影师想要的任何姿势。　　

4 S型

无论模特是稍微坐在还是靠在一个物体表面上，S型姿势都很引人注目，这样让给照片给人一种轻松的感觉。一个人盯着远处的某物，有一种**般的深沉感。如果模特积极地观察事物并用相机记录他们的眼睛背后的故事，这样的照片拍出的效果也是非常棒的。　　

5 双手放在腰部

在镜头前摆姿势时，将手放在腰部上会使模特的腰部与真实的尺寸看起来更小。

手臂中的空间营造出背景效果，形成对比，让模特更加显得苗条起来。

6 特写镜头

这可以是最美丽、最有力的人像姿势之一，身体上不要什么摆拍姿势，采用特写方式，在拍摄时，模特在时始终专注于她们的思考。这样拍出的模特不仅仅是看起来漂亮，而且通过你的肢体语言和你的眼睛光传达照片背后的故事。