我害怕结婚，我该怎么办？

这个可能和婚姻恐惧症有关。

第一，不良体验在作祟

人们在结婚之前不可能只有一段感情，每一段感情也不可能是很顺利的。当我们在感情中经历挫折的时候，我们就会体验到一些不良体验，这些不良体验会影响我们对婚姻的看法：我们不再相信爱情，不再相信这个世界上有美好的感情。

不良体验的深度不同，对我们的影响也就不同。如果是轻微的不良体验，可能只会影响我们的行为；深一点，就会影响我们的个性和价值观；再深些，就和我们的整个人生幸福挂钩了，就是我这辈子可能不再结婚了。

那么问题来了，如果一个人过去没有经历过情感创伤，但也害怕结婚，这是什么原因呢？

其实不良体验的来源主要有两个，一个是自己的亲身经历，另一个就是替身经历，即从外界获取经验，从而进行体验。比如说爸爸妈妈从我记事起就一直在吵架，好像俩人从来不相爱，是仇人似的！这些虽然不是亲身经历的，但是我却真真实实体验到了。

总之，不良体验有没有亲身经历并不重要，关键是有没有体验到。我们通过体验会形成自己的价值观和婚姻观，从而形成我们亲密关系的相处模式，不想结婚的人可能就存在不良体验的情感创伤，对婚姻存在恐惧感。

第二个，婚姻合作能力弱

婚姻其实就是一种合作，这种合作分为经济合作、社会合作和心理合作。

经济合作：大家一起赚钱，一起生活，你耕田来我织布，你挑水来我浇园。

社会合作：繁衍是人类的一大问题，我们只有通过结婚，才能完成这个任务。如果你是一个年龄很大的人，别人看到你还没有结婚，就会觉得你很不正常，别人对你的看法就是社会的评价，不管你有没有疾病，不管你有没有什么心理困惑，只要你还没结婚，你就是不正常的。作为社会人，我们逃脱不了别人的评头论足，我们只有通过找人结婚，才能消除别人对我们的不好言论。

心理合作：我们需要跟他人建立一种依恋的关系，需要在关系中确认自己是不是有价值的，老公的一句”老婆，你真漂亮“，这比老婆在镜子前确认更有效。 你自己确认自己一千遍，有时候不见得有你在乎的人确认一遍来得效果好。我们在心理上的自我认同和安全感

需要在重要他人互动当中、结合当中、相处当中去获取。虽然我们的亲密关系不是长期的，但是婚姻是长期的，所以一旦我和他走进了婚姻，这说明什么？我有一个心理上的保障，不论什么时候我内心孤独了，我内心恐惧了，我内心焦虑了，都有人在我身边，那么就满足了这种心理上的一个需要。

在婚姻中，不管是经济合作、社会合作还是心理合作，合作都是双向的，都是平等的。比如老公问老婆：“ 我今天穿这件衣服好不好？”老婆说：“很好”，老公心里就满足了。等到老婆问“老公，我今天这个打扮好不好看？”老公一脸嫌弃“难看死了，赶紧脱掉。”老婆是鼓励老公、认同老公的，但老公是否定老婆的，时间长了，老公和老婆还能合作吗？肯定不合作了。同样的经济合作也是，长期都是他挣钱回家，你挣钱自己花，你觉得时间长了他会跟你合作吗？肯定不会了。无论从哪个角度谈合作，合作都是平等的，合作都是双向的。

那么这里就存在一个问题，因为人们的合作能力是不对等的，有人合作的能力很强，有人合作能力弱，有些人根本就没有合作能力。婚姻关系中的合作能力是需要强密度、深层次和高要求的，对于一些合作能力比较弱的人来说，婚姻是一种危险的关系，是一种很难维持的关系。

其实在合作能力背后，和社会适应能力是相关的。心理学上有一个心理健康

的标准，就是能动地适应社会的能力，即不管把你扔在何处，你都可以快速的适应。很多人在成年后的亲密关系里面，适应能力很差，实际上在一开始他就是一个发育不良的患儿，为什么这样讲呢？你看今天的很多独生子女的小孩，他其实一开始就没有被教育好怎么跟别人相处。

合作能力丧失了的人，其实不是不想结婚，是结不了婚。当然他也知道他和别人是很难相处的，所以干脆就不合作了，变成了单身主义。

第三，对方陪伴时间少

婚姻是需要经济合作的，既然谈到合作，就需要平等，就不能让人觉得吃亏。过去两人人在一起时，这种经济账是很容易算的，你负责挣钱，我负责花钱，利用你挣的钱来经营家庭和抚养小孩。但现在大家都会赚钱了，已经不需要借助别人的钱来抚养家庭了，她已经不缺经济账，她需要的是你有时间陪他。

湖南卫视

播出的《爸爸去哪儿》

，爸爸没时间陪孩子，爸爸已经找不到了。对于女性来说，老公找不到了，没有时间陪我。如果我活80岁的话，真正属于我的时间也就是20多年的时光，这20多年的时光，我要做我喜欢的事情，我要跟我心爱的人在一起，但是这个时间帐是很难算清的。

有这么一个人，钱，我不需要他挣，我需要关心的时候，他又不在，这是一个亏本的买卖。既然这样的话，那我还不如不结婚。

结婚恐惧正常吗

不想过早步入结婚殿堂的现象越来越普遍，最新的报告显现，男女初婚的均匀结婚年龄不断在变晚，普遍在30岁以上，未婚同居比例则在上升。

结婚恐惧症的原因是什么

1、失去其他可能性

选择一个人结婚，就意味着失去了一切可能的其他对象(毕竟在商定俗成的婚姻中，密切关系是排他的)。这句话听起来一点都不浪漫，但一切恐婚的个体心理，可能或多或少、或含糊或明白，都有过这样的思索。这自身也契合社会科学中普遍的假定：每个人都是朴素的经济又理性的个体，都会本能地权衡可能的收益。

2、惧怕丧失绝对自主

失去选择的时机并不是结婚恐惧的最大方面，更多人惧怕的是失去对本人的绝对控制权。选择和一个人进入婚姻关系，不可防止的意味着会需求在某些时分做出个人妥协。好的感情，思索更多的是“我们”的利益，而不再是“我”的利益。但很显然，两个人的利益总不会是永远分歧的。一旦结婚，将来一切严重的人生选择，可能都不得不思索进对方的感受和利益，而这种约束、不自在、牺牲感，对一些人来说会带来很多不适。

3、对婚姻失败的恐惧

很多人恐惧婚姻，是由于在还没有结婚的时分就开端思索婚姻决裂的结果，他们经常会有对将来可能离婚的恐惧。这种对失败的恐惧，是由于在过去的阅历中见证了不好、令人痛苦或麻木的婚姻，这可能是来自于他们的父母，家人或者其他接近的人，他们担忧本人会重演。

4、惧怕需求承当的义务

惧怕婚姻的缘由也有可能是“不想长大”招致的。不成熟的成年人在面对“长大”这件事时会呈现非理性恐惧的现象，详细表现包括不担任任、缺乏自信、依赖心强、难以坚持、关系障碍等。这样的人在面对一些需求担负起义务的情境时就会恐慌地逃开，比方要为本人做出人生选择，担负起经济上的义务，或者做出结婚的承诺。

5、惧怕失去自我

结婚之后你们在法律、经济、心理层面都严密联络在一同，你们要将各自生存所需的物质和资源与对方分享，你会感到在情感上更脆弱，更容易遭到伤害，会有失控感和被支配感。

6、未知的恐惧

关于一些人来说，最坏的状况不是一个糟糕的结果，而是不晓得结果。当面对婚姻时，也是面对着这样的一种不肯定，将来有太多不可控的要素，面对不肯定时，我们很有可能会产生逃避的态度，由于不迈出那一步，就意味着可能的负面结果都不会发作。

7、完整暴露

由于婚姻意味着你会被很大水平地暴露在对方面前。你的痘痘、肚腩、邋遢的生活习气。你以至可能要和另一半一同阅历你们衰老的过程：随着时间的变化，你们难免会皮肤松弛、头发斑白或掉落、身体走样。与身体的退化同时发作的，还有智力的愚钝和肉体上的退化，这些都会让一些人觉得难以承受。

你好，不同文化层次的年轻人，有不同的恐婚理由。

近几年，从社会心理学的一些心理学家调查的结果数据得知，我国现在年轻人的结婚率，连续许多年一直在下降。

进入婚姻吗

这种现象与近几年出现的年轻人特别恐婚的状态有关。

我希望从心理角度试着看一下当代年轻人恐婚的主要原因。

一 家庭带来的阴影

例如，24岁的小A，女，从小生活的家庭里，父母的养育环境非常差，因为父母本身的婚恋观和价值观不一致，导致父母双方的情感关系非常的不和谐，所以，经常的吵架或者出现暴力行为，小小的她，经常被忽视，有种被抛弃感，不安全感，导致小A的心理对进入婚姻关系非常恐惧。

二 对婚姻关系中即将承担的责任没有信心

随着社会的发展，人们对婚姻关系的结构也渐渐的有了很大的变化。我们从以前的。制度化婚姻到陪伴式婚姻，到现在的自我成长婚姻结构。

让我们看到社会在发展变化当中，男女在婚姻当中，所承担的角色也将发生很大的变化。

以前的婚姻结构中“男主外，女主内”家庭中，似乎男人负责承担家庭的经济状况，承担家庭的日常开销，女人好好在家带孩子，做家务，承担好家庭中的日常琐碎。

而随着现代经济的发展，我们看到社会当中的经济在转型，男人不但要负担家庭的经济开销，还要负担养育孩子更好的成长，照顾好妻子的心情状态。

男人要有责任感，他要失去自己很多自由的时间。况且社会经济的状况使得男人要承担买房贷款等等的经济压力。

包括包括我们现在常听到的，“要想结婚先要买车买房”可见男人从要结婚开始就要承担买车买房的经济压力，以及有些地方的彩礼，66万，88万，惊到或吓到男人，所以男人很恐惧进入婚姻。

女人恐惧自己进入婚姻，尤其是听到人们经常说的那句话“婚姻是爱情的坟墓”所以特别怕从谈恋爱的阶段进入到婚姻阶段以后，男人不像以前那么爱他了。

再有就是现在的婚姻状态，是自我成长的婚姻，男女都各自独立。女方希望自己有独立的空间，有独立的个体。希望她有自己更好的自我成长，所以唯恐自己进入婚姻以后失去了自我成长的空间，男人给不到她所需要的那一份自我，所以，也很恐惧走入婚姻。

恐婚

写在后面

最后我想说，步入婚姻的恐惧，是正常现象。我们要学会去面对，去成长。它是男女双方共同成长的一部分，是我们心智化成熟的跨越，是我们脱离父母找到自己新生。婚姻是自己“心的开启”，走向新生的未来，请勇敢的去接受。

我恐婚的点在于对长期稳定婚姻关系的不信任

我跟大部分人一样渴望安全感 归属感 家庭等等

但又和大部分人一样 无法长期专注于一段长期稳定的关系中

这倒不是说我不够忠诚 或者太多情 而是一段长期又稳定的关系意味着太多 比如 互相信任 拒绝诱惑 很强的责任心 对未来的一致期待 包容 忍耐 等等 我对于能找到一个和我步调如此一致的人不抱太大期望 大部分希望和你结婚的人 并没有清晰地做好这些准备

最让人无助的是 你没有办法去真正意义上影响对方的行为或思考 不要说努力做好自己 有时候你连努力的方向都不一定是对的

怎么克服结婚恐惧症

1、担心婚后不自由的解决方法：

尝试承担怎样克服心理障碍，关键要看你自己是否想试着改变，在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，讨厌生活琐事等等，但无论如何，都不要轻 言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。

2、担心对未来老公不够了解的解决方法：

男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情， 这是最重要的婚前心理准备这项准备若不充分，其他准备再完备也不能保证婚后生活美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真 挚的恩爱。建议还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

3、担心结婚后会影响工作和前途解决方法：

“黄金剩女”们怎样克服心理障碍，首先要改变担 心结婚会影响工作前途的心理。生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。一 个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。

对结婚有恐惧症怎么办

对结婚有恐惧症怎么办，我们都知道，有句话说“婚姻是爱情的坟墓”，随着现代离婚率的不断上升，现在越来越多的女性因为各种原因出现对结婚恐惧的现象，那如果你对结婚有恐惧症该怎么办呢？下面分享相关内容。

对结婚有恐惧症怎么办1

对结婚有恐惧症怎么办

1、端正对婚姻的认识

大家要认识到，婚姻是个体发展成熟之后与他人结合延续生命、完善人生的重要阶段。所以，如果一个不够成熟的个体，特别是对婚姻认识不足，在个体品行、性格等方面不够完善的人，仓促与他人结婚是不够理智的。

2、要相信世界上的人大部分是好人

对婚姻产生恐惧，最初的原因还是人与人之间缺乏信任。这种信任感是相互的。所以，不管我们曾经经历了什么，还应该相信这个世界上大部分人是好人，是有责任感道义感的人。

3、善于全面了解一个人，不仓促结婚

要真正解决婚姻的恐惧感，还得要付出行动，选择结婚对象应全面了解一个人，进行综合考量，多从现实世界相处，多从不同层面了解，不能仅仅限于网络、手机等等聊天，感觉再好也应该有一定的相处时间，如果忽略了这个过程仓促结婚的话是有很大风险的。

结婚有恐惧症有哪些表现

1、理认知有偏差：太“适应”婚前的自由生活的人已经习惯了自由自在的生活，他们担心一旦结婚，就会失去自己的独立，自由，缩小甚至封闭自己的社交圈子，并可能抑制他们目前许多心理渴望婚姻，不知不觉的创建一个恐惧的感觉

2、心理成熟的恐慌：履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应对生活的能力。而那些依赖他人，为人处世完全让感情诱导的人，往往不愿意将履行职责，并对进入婚姻期间产生焦虑。如果心理素质不好，人格是不成熟的，依赖性强，生活贫穷，就会对结婚有恐惧感。

许多人出现这恐婚的情况，有可能是对于未来要结为伴侣的人不信任，没有达到完全信赖的程度。当然也有一些人对于婚姻的理解是麻烦，觉得不如自己一个人过好，不知道如何处理以后两个人的关系。就会表现出焦虑，尤其是男性可以想要有稳定的生活，想要结婚，但是又害怕结婚之后会失去自由。

对结婚有恐惧症怎么办2

一、理解婚姻的意义

首先我们要对婚姻有所了解，结婚到底意味着什么，因为它不是小孩子玩过家家，不是随便，是认真，是严肃对待。

二、打开心结

之所以你害怕结婚，你是害怕什么？心结还需要自己去打开，自己对自己要有信心，千万不要自卑，做人一定要自信。

三、寻找心理辅导

如果说你确实有这方面的心理缺陷，那么就寻求医生做一些心理辅导吧，这样会缓解你对婚姻的恐惧。

四、做最坏的打算

如果你真的怕结婚后，过不下去，那么你就做最坏的打算，什么是最坏的打算呢？那就是过不下去就分手。只有你做了这种打算，才不会担心害怕后面的事。

五、婚姻应该大胆尝试

你不尝试，你永远也不知道是什么样子的，就像一盒巧克力摆在你面前，你不尝一颗，你永远也不知道是什么味道，所以我觉得你可以尝试一下，实在不行，再另外想办法。

每个人都要经历婚姻这个过程，当然在婚姻面前我们永远是一个学生，因为我们要学着怎样去经营它，无论是谁都一样的，幸福没有捷径，只有靠两个人经营。

1 婚前出现结婚恐惧症怎么办

恋爱是个浪漫的事情，到谈婚论嫁时，好像连空气中都可闻到大红的喜气。

可是当万事俱备，只差婚礼这临门一脚时，有些人却迟疑了。就像在**《逃跑新娘》中，朱丽亚走上红地毯时都骑着马，好象随时都有可能临阵脱逃。

其实出逃不是她的本意，不要怀疑你们的爱情出了问题，也许她已经感染了结婚恐惧症。 染上恐婚症的人，会对未来婚姻有一种恐惧感，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。

婚前，你究竟恐惧什么呢？让我们来对症下药，见招拆招： 1、担心“婚姻是爱情的坟墓” 恐惧原因：人人都说“婚姻是爱情的坟墓”，哪怕爱情再美好，进入婚姻就没有了 和甜蜜，只有无尽的琐碎和烦恼。要是不结婚就没有这么多麻烦事儿了，可以尽情享受生活，享受爱情的滋润。

支招：走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。 须知，蜜月的甜美是自己甘心为爱人吃苦受累而赢来的，是互相的奉献，共同的营造。

要求恋人们在婚前就要有为爱人、为末来的小家庭甘心吃苦受累的决心，要宽容和谅解爱人的缺点。 2、包办婚姻，对未来老公不够了解 恐惧原因：我和他是亲戚介绍认识的，由于在两个城市工作，我们相识半年只见过三次面，家人都说我们年龄不小了，催着我们在这个五一完婚。

可是我对他还不了解啊，他的生活习惯，他的朋友圈，甚至他是不是专一，原来有没有谈过女朋友我都不清楚，真是无奈啊，每次一想到这些就头大，真不想结这个婚。 支招：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。

这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。

3、担心和婆婆合不来 恐惧原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活习惯暴露无遗，相互间的摩擦也就不可避免。他爸妈能容忍我吗？我能在这个家里过得愉快吗？ 支招：做好适应新生活的精神准备。

婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。

4、担心家务活儿干不完 恐惧原因：我是家里的独生女，从小父母把我视为掌上明珠，从来没有做过家务，最多整理一下自己的小屋什么的。可是结婚后就不一样了，要学会做饭洗衣服，还要拖地板，清理房间，光是这几样就能占去大半的休息时间啊……真想一辈子生活在父母的庇阴下，这样就不会头疼家务活儿了。

支招：每个女人都会成为主妇。遗憾的是，“主妇”目前在中国并不是一个值得骄傲的词，因为与它血脉相连的家务，一直以来都被社会和男人们所忽视甚至轻视。

我们无法让男人和笑话里一样，亲身体会家务劳动的繁琐和辛劳，但家务的价值和其他任何劳动一样，是一个主妇尊严和价值之所系，绝不能轻轻一笔带过。尊重家务劳动不但是新版《妇女权益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。

婚姻恐惧症的通常“症状”是：焦虑、烦躁、易激惹，或是疏远、冷淡、沉默寡言，因此对个体的生活和工作都会有消极影响。 应对婚姻恐惧症的方法主要有：1、开放的态度和良好的沟通。

此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。2、转变不合理认知。

此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。3、接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。

趣味自测： 下面有一个关于婚姻恐惧症的小测试，请按照“很符合 （A）”、“有点符合（B）”、“不符合（C）”对下面20条陈述进行自我评价： 1一婚姻会限制我的自由。 2结婚会让我负债。

3我还不能肯定自己是否爱她。 4我不知道他/她是否就是最适合我的人。

5婚姻会让我失去自己的个人空间。 6结婚会花完我所有的储蓄。

7因为他/她的竭力坚持，我才同意考虑结婚的。 8如果不结婚，他/她就会离我而去。

9结婚以后会让我失去很多朋友。 10我不敢告诉他我不喜欢他/她。

11父母要求我尽快结婚。 12我和他/她还没有认真讨论过结婚以后的生活。

13想到结婚就让我感到头疼。 14我已经和他/她同居一段时间了。

15结婚可以避免让人对我的生活说三道四。 16我觉得自己结婚后无法承担对他的爱。

17我和他/她没有在结婚这件事情上达成一致意见。 18我希望通过结婚可以解决我跟他/她之间的矛盾。

19我希望结婚后能继续过自己以前的生活。 20我还爱着另外。

　导语：现在很多剩男剩女都有种怕结婚的想法，就算很多男女已经准备要结婚了，但是随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，担心这害怕那，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“结婚恐惧症”。以下是我整理的导致结婚恐惧症的4种原因，欢迎阅读。

　

　一、 担心婚后不自由

　在步入一段爱情生活的初期，单身惯了的人可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，讨厌生活琐事等等，但无论如何，都不要轻言放弃。不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。有这种心理的人应该尝试承担义务。勇敢的去面对！

　二、担心对未来老公不够了解

　如果说你对自己的老公都不是很了解就结婚了的话，那么其他准备再完备也不能保证婚后生活美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。

　三、担心“婚姻是爱情的坟墓”

　对于婚姻不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，同时也意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责，尽自己做丈夫或妻子的义务。所以你不要总是在想怎样克服心理障碍才能获得幸福，要付诸行动。

　四、担心结婚后会影响工作和前途

　生子是一个女人的必经阶段，如果说22岁的女子是靠一点青春和乖巧博得好感的话，一个28岁的女人则需要体现稳重和能干。一个大龄女子为了工作而不结婚是完全没必要的，正常的婚育应该是公司和个人都应该考虑的问题。每一个女人都有被人爱的权利。“黄金剩女”要想把自己嫁掉，关键还在自身，必须要了解怎样克服心理障碍，然后根据自己的情况，克服自己的自己的心理障碍，才能迎来甜蜜的爱情。