员工餐菜谱

1、星期一员工餐食谱

早饭：八宝粥、炸油条、菜大包子；午饭：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、四季豆小肉、清炒鸡毛菜；晚饭：红烧大排、酥鱼块、香菇肉片、芹菜鱿鱼卷、清炒上海青。

2、星期二员工餐食谱

早饭：扬州炒饭、榨菜肉丝汤；午饭：回锅肉、油焖牛腩、肉米四季豆、韭菜炒蛋、鲜笋红薯粉皮；晚饭：清蒸鲳鱼、清炖小肉、宫爆鸡丁、土豆炖牛楠、蒜泥空心菜。

3、星期三员工餐食谱

早饭：豆桨、鸡蛋、菜包、炸油条；午饭：蚝油牛肉、豆鼓蒸鸡腿、青椒鱼片、莴笋爆香肠、鸡毛菜；晚饭：香辣草虾、红烧猪手、四季豆小肉、黄瓜炒鸡蛋、夜开花。

4、星期四员工餐食谱

早饭：饺子、蛋汤；午饭：茄汁排条、香酥鸡腿、青笋、双菇小肉、酒香草头；晚饭：五香牛肉、香酥鸡排、回锅肉、花菜炒肉片、凉拌西红柿。

5、星期五员工餐食谱

早饭：红豆黑米粥、麻球、炸油条、酱制品；午饭：五香猪蹄、野生甲鱼拔辣椒、三色香菇牛肉、蒜台爆肚丝、杭白菜；晚饭：咖哩鸡块、走油大肉、芹菜牛肉、酸缸豆肉末、

青椒土豆丝。

约会的地点和方式有很多，比如去吃饭、看**、游乐场等等都可以去。

比如女生要中午才能出来，就可以这样安排，要先安排一场比较丰盛的午餐，以保证下午的体力，下午可以去游乐场玩，可以大大的促进两人的感情，到了晚上可以简单的吃一些东西，然后陪着女生去逛街，这都是可以的。

当然安排也不能太过于密集紧凑，要有适当的休息坐下来聊天的时间，其实女生大部分还是好静的，所以给女生营造一个安静的氛围也是相当不错的选择。

约会做什么，最好是要投其所好，和女生认识几天，大概就能知道这个女生的大致爱好是什么，方面安排规划约会的地点和活动。

就像她如果喜欢看**的话，那就可以安排一些比较高档的餐厅来搭配，最好是在**院附近的，看过紧张刺激的**之后，来到一个安静的场所释放一下心情，至于吃中餐还是西餐，还要看女生的接触面如何，如果是简约持家形的，中餐是比较好的安排，如果是高冷女神范的，西餐也是不错的选择，当然如果女生提出来自己喜欢什么，还是按照女生的爱好作为优先的选择标准比较好。

当然对于女孩的选择就算是你不喜欢，也尽量不要表现在脸上，因为是你在追女生，所以还要尽量顺从一下女生。

法国人向来以善吃、善吃著称，精致的法国菜至今仍居世界西餐之首。法国菜的食材种类繁多，比如蜗牛、鹅肝，在法国菜里都很好吃。它们制作加工精美，烹调讲究，风味浓郁，色泽清淡，品种繁多。至于食材，法国菜更注重吃半熟或生食。旅游景点，比如牛排，羊腿，特点是半熟，新鲜。牡蛎配海鲜也可以生吃，烤鸭一般六成熟就可以吃。调味品的种类在西餐中很少见。用什么样的酒调味有严格的规定，比如清汤用酒，海鲜用白兰地，各种利口酒或甜点用白兰地等。吃牛排和法国菜的流行方法是蘸酱。酱的调味功能不同，汁的味道略淡，但易入味；酱料比较浓，不容易入味，一般吃的时候直接蘸着吃。最常用的是英式芥末和法式芥末。英式芥末味温和酸，能衬托出牛排的原味，法式芥末味酸辣，开胃。法国菜比较注重吃半熟或生食，比如牛排、羊腿等，特点是半熟、新鲜，生蚝配海鲜也可以吃，烤野鸭一般一六成熟就可以吃。法国菜和奶酪，品种繁多。法国人非常喜欢奶酪、水果和各种新鲜蔬菜。无论一天的主餐是中餐还是晚餐，内容通常都是传统的：开胃菜，主菜可能是烤鸡、胡椒牛排(steak au poivre)、白酱小牛肉(blanquette de veau)，或荷兰酸辣酱大比目鱼，以及清爽的沙拉。当然，还必须有奶酪、面包和葡萄酒。甜点通常有水果。法国鹅肝，世界三大美食珍品之一，是法国的传统名菜。鹅肝的精妙之处在于入口即化，唇齿留香。据记载，真正发现吃鹅肝的乐趣和美味的是2000多年前的罗马人。他们就着无花果吃，这被凯撒大帝视为最好的美味。后来在法国西南部的乡村，有人用鹅肝做成肉冻、肉酱，和法式面包一起吃。吃法简单方便，随后正式流传。必吃菜肴：鹅肝、牛排、烤蜗牛、黑松露汤、拿破仑千层蛋糕。法国特色菜：马赛普罗旺斯鱼汤、阿尔萨斯四季炖肉、布列塔尼煎鸡蛋煎饼、图卢兹什锦砂锅、勃艮第牛肉、阿登火腿、里昂香肠、萨瓦奶酪和诺曼底卡门贝奶酪。

情人节是有仪式感的，是充分表达内心爱意的时刻，无论如何都应该是浪漫而又温暖的。

对于“极简主义该如何精简过情人节？”这个问题，我们首先要明确“极简主义”是什么？

极简主义生活是对自由的再定义，简约即是“身心舒适”。

极简主义生活一般表现为：

1、环境：简洁；

2、物质：单一；

3、事业：专注；

4、爱情：专一；

5、社交：简单；

6、言语：简短。

但是极简主义并不意味着不去消费，不去花钱。极简主义的消费观是实用简洁的，极简主义生活者对于物质的需要是很单一的，他们可以说是彻底的“实用派”！非必要的物品对极简主义者来说并不是最优的选择，极简主义的情人节重要的不是花费，而是心意和仪式感！

明确了极简主义的含义，那我们如何“极简主义”呢？

「 不刻意追求贵重感 」礼物：从自身需求出发，向对方提出最想要/需要的礼物，实物或者体验型都可以，不刻意因为是得到的礼物而选择贵价、奢侈品牌等超出能力范围的礼物。

餐厅：疫情之后确实外食减少很多，仪式感/氛围感餐厅在节日当天排队太严重啦，体验过排号四小时放弃的餐厅，真的从此绕道而行。错峰体验/寻求朋友推荐小众餐厅可能是更好的选择。拍照：完美照片不是必须，记录感受才是生活的真实纹理。

「 管理简化预期 」习惯了每个节日都有仪式感，转变为从简会有些无法适从，要进行刻意练习才能习惯。从心里认同简单并执行，就不会觉得“不参与仪式感”是值得失落的事情。

在这可以给大家几个降低实物礼物欲望的几个小tips：

占空间，还要花心思收纳，保养等

送的物品往往不是刚需，可能会闲置，造成浪费

送的不一定是最合心意的，会产生退换的烦扰

鲜花：鲜花代表浪漫，也代表浪费和枯萎

蛋糕、巧克力等：过度包装溢价

男女生护肤化妆品等：家里的已经够用

包包衣服：并不是刚需

首饰珠宝：可能会不符合个人习惯风格

但是极简主义过情人节也需要浪漫和仪式感，我们如何在极简主义的前提下过一个浪漫的情人节？

在礼物方面，给大家几个小建议：

✔️体验类：一次短途旅游小众演唱会、音乐会门票

吃一顿从没吃过的大餐一次舒缓压力的按摩推拿✔️亲自动手类：亲手做的生日蛋糕手写的一封「情书」

用心制作一段视频

生活不能潦草，重要的节日依旧需要仪式感；可以没有贵重的礼物，需要的只是满满的心意。

其次，如何如何营造浪漫的氛围呢！

灯光布置攻略

关闭主光源，挂上星星灯，给家增添小乐趣。在茶几、餐桌点上几只蜡烛，忽明忽暗的烛光，会让气氛更加暧昧。利用昏**的灯，在夜晚的室内，打造落日余晖的氛围感。

道具摆件攻略

在房间摆放各种两人的照片，营造梦幻感。同时利用墙壁和照片，让整个房间布局更有层次。在客厅铺上子毯，摆上坐垫，坐在地上看**，随意又甜蜜。

浪漫晚餐攻略

红酒、气泡酒、果汁酒会是不错的选择，喝到微醺即可。无论是中餐，还是西餐，只要是和喜欢的人一起做的，都很美味。

最后，极简主义的情人节，也可以是浪漫的一天！

中考菜谱大全及做法一日三餐如下：

1、考前第7天

早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜，中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜

晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤，晚上加餐：面包水果

2、考前第6天

早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉，中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干

晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇，晚上加餐：饼干现榨果汁

3、考前第5天

早餐：酸奶、馒头、卤水花生米，中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜

晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤，晚上加餐：八宝粥水果

4、考前第4天

早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜，中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤

晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆，晚上加餐：饼干牛奶

5、考前第3天

早餐：甜豆浆、鲜肉包，中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜

晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜，晚上加餐：肉末蔬菜挂面

6、考前第2天

早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋，中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜

晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜，晚上加餐：饼干水果

7、考前第1天

早餐：甜牛奶、面包、果酱，中餐：米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜

晚餐：白切猪肉、油焖茄子，晚上加餐：蛋糕水果

考前饮食注意事项

1、中学生饮食常识。食物多样，谷类为主，粗细搭配。各种食物所含的营养成分不完全相同，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体的各种营养需求。

每天吃新鲜蔬菜水果，深色蔬菜至少占一半，蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。每天吃奶类、大豆或其制品，奶类含丰富的优质蛋白质和维生素，且是膳食钙质的良好来源。

2、中考前家长的注意事项。创造良好的家庭氛围、保证孩子的身体健康、切忌制造紧张空气、切忌表现出过高的期望、切忌唠叨、切忌打击孩子的自信心、稳定学生的情绪。

3、成年人的饮食原则。要尽量选择你所处的气候带生长的食品，因为在不同地带生活的人、动物所形成用于适合消化食物的消化酶是不一样的，而这些消化食物是当地气候和土壤所特有的。有一些酶可以没有或者其数量比较少，这就是为什么很多人到了别的气候带会肚子疼得难受的原因。