愈可以组什么词语

愈可以组成的词语有愈演愈烈，愈合，愈发，愈益，愈挫愈勇，愈加。

部首：人。

笔画：13。

五笔：wgen。

繁体：愈。

解析：“愈”是现代汉语规范一级字（常用字），普通话读音为yù，最早见于金文中，在六书中属于形声字。“愈”的基本含义为更，越，如愈甚、愈加；引申含义为较好，胜过，如孰愈？彼愈于此。在日常使用中，“愈”也常做副词，表示连用，与“越…越…”义同，如风愈刮愈大。

愈造句

1、缺吃少穿的生活，使她愈加显得瘦弱了。

2、随着时间的流逝房间里你的味道慢慢消失，但是却在我的记忆里愈加清晰。

3、随着世界变得愈加繁荣，树木也愈加欣欣向荣。

4、但是无论在成熟的经济环境中还是新型的市场里，高度全球化和收入的愈加平均化的局面在大多数国家里都已经形成。

5、记忆是时间长河两岸的繁花，时间不仅不曾让它们风化，还给了它们滋养，让它们愈加美丽。

6、好比在凌晨的街道上，一个人疲倦地跑着，踏下的脚步愈加艰难，手臂也越来越摆不动了，喉咙里强烈地翻着血腥气，汗水渗出身体又被衣服反闷回去，黏腻地来回着，难受。

Ⅰ 每况愈下的成语解释

成语： 每况愈下

拼音： měi kuàng yù xià

解释： 越往下越明显。表示情况越来越坏。

Ⅱ 每况愈下的成语典故

出处： 源出南宋文学家洪迈的《容斋续笔・蓍龟卜筮》。原文是：“人人自以版为君平，家家自以为季权主，每况愈下。”意思是说，人人都自以为是，家家都自以为贵，情况越来越糟糕了。庄子《知北游》中“每下愈况”（庄子用每况愈下的意思是说，越往下越明显。故事讲的是一个市场监督员，在监督别人卖猪肉的时候，会拿脚踩一下猪，看够不够肥。如果踩肚子的话，当然不管多瘦的猪肚子都是肥的，所以鉴别肥不肥的方法是去踩猪的腿，如果腿够肥，那么猪才肥。与现在用的每况愈下完全不同的含义）与此意不同，此意亦非前者之误用，实乃两个词语。

举例造句： 下品中的魏武帝，更真是每况愈下：“曹公古直，甚有悲凉之句”，仅仅这样的十个字而已。 郭沫若《论曹植》�

Ⅲ 相似一落千丈的成语

一泻千里 [yī xiè qiān lǐ]

生词本

基本释义 详细释义

泻：水往下直注。形容江河奔流直下，流得版又快又远。权也比喻文笔或乐曲气势奔放。也形容价格猛跌不止。

出 处

唐·李白《赠从弟宣州长史昭》诗:“长川豁中流，千里泻吴会。”宋·陈亮《与辛幼安殿撰书》:“大江大河，一泻千里。”

近反义词

近义词

一落千丈 一日千里 一泻百里 一蹶不振 每况愈下

反义词

斗折蛇行 死水微澜 迂回曲折

Ⅳ 类似世风日下的成语

世风日下

近义每况愈下、人心不古

反义欣欣向荣、蒸蒸日上

释义指社会风气一天不如一天。

用例真是人心不同，各如其面！说～，就是～！（欧阳山《苦斗》五二）

Ⅳ 每况愈下疯狂猜成语

每况愈下 [měi kuàng yù xià]

基本释义

越往下越明显。表示情况越来越坏。

出 处

《庄子·知北游》：“夫子之问也；固不及质；正获之问于监市履狶也；每况愈下。”

Ⅵ 江河日下和每况愈下可以通用吗两个成语有什么区别

江河日下：

用法：主谓式；作谓语、宾语、补语；指事业精力等每况愈下

每况愈下：

复杂式；作谓语、定语、补语；形容走下坡路

是同义词应该可以通用吧

Ⅶ 帮忙看一下下面几个成语的相近成语

1、汗牛充栋-书盈四壁

2、名副其实 -当之无愧

3、画地为牢-作茧自缚 固步自封 画地而趋

4、含沙射影 -指桑骂槐

5、死灰复燃 -卷土重来

6、安如泰山 -安如磐石

7、如火如荼 -方兴未艾

8、每况愈下 -江河日下

9、百年不遇- 千载难逢

10、百孔千疮- 遍体鳞伤

11、迫不及待-急不可待

Ⅷ 每况愈下看图猜成语

每况愈下[měi kuàng yù xià]

基本释义

越往下越明显。表示情况越来越坏。

出 处

《庄子·知北游》：“夫子之问也；固不及质；正获之问于监市履狶也；每况愈下。”

Ⅸ "一落千丈"相近的成语

1江河日下

拼音： jiāng hé rì xià

解释： 江河的水一天天地向下流。比喻情况一天天地坏下去。

出处： 宋·苏辙《栾城集·应诏进策·君术策第五道》：“其状如长江大河，日夜浑浑趋于下而不能止。”

2日落千丈

拼音： rì luò qiān zhàng

解释： 形容景况急剧下降。同“一落千丈”。

出处： 郭沫若《塔·喀尔萝姑娘》：“人事变迁，真是谁也不能前料。回想起来仅仅是两年间的岁月，而我这两年间的生涯真正是日落千丈了。”

3每况愈下

拼音： měi kuàng yù xià

解释： 越往下越明显。表示情况越来越坏。

出处： 《庄子·知北游》：“夫子之问也，固不及质，正获之问于监市履希也，每下愈况。”

4日甚一日

拼音： rì shèn yī rì

解释： 甚：加深，胜似。一天比一天厉害。形容事物发展的程度越来越加深或日渐严重。

出处： 宋·王安石《乞解机务札子》：“徒以今年以来，病疾浸加，不任劳剧，比尝粗陈恳款，未蒙陛下矜从，故复黾勉至今，而所苦日甚一日。”

5一泻千里

拼音： yī xiè qiān lǐ

解释： 泻：水往下直注。形容江河奔流直下，流得又快又远。也比喻文笔或乐曲气势奔放。也形容价格猛跌不止。

出处： 唐·李白《赠从弟宣州长史昭》诗：“长川豁中流，千里泻吴会。”宋·陈亮《与辛幼安殿撰书》：“大江在河，一泻千里。”

Ⅹ 每况愈下与每下愈况相同吗

两者完全不同！

每下愈况的意思是指越向下、越深入推求，就越能了解到真实情况；而每况愈下的意思则是越往下越明显，表示情况越来越坏。

出身医生世家的向书磊出身医生世家和杜可婕的交往维持了两年多的时间，没有出现过那种突然的厌恶感，反而有了和这女生在一起一辈子的念头。然而向书磊还是瞒着杜可婕，和杜可婕的好朋友董欣霓有了一段暧昧关系。就在这时，平常就喜欢登山的杜可婕一个人去爬山，竟然失踪在绝非危险的山域中。向书磊和董欣霓都大受打击，承担了强烈的自责。愈来愈绝望的等待中，向书磊大部分时间都待在杜可婕的租屋里，用心地将屋内维持原状，假装杜可婕从来没有离开过。他开始翻读杜可婕的藏书，本来出于对杜可婕的怀念，既而愈来愈内疚。即便向书磊试图回到生活的正轨，但他发现自己无能为力。于是一个偶然的事故发生后，向书磊也无消无息地失踪了。

姐姐杜可婕不见，杜可馨受到最大的打击。种种因素影响下，杜可馨将关于姐姐的记忆埋藏起来，她相信自己只能和妈妈相依为命。在妈妈的鼓励下，杜可馨认识了李泽暄，一个从小努力当好学生的男生。就在向书磊失踪两年后，一个偶然的机会中，杜可馨在宜兰小镇街道游逛，信步走进一家书店，认识了书店老板。她觉得这个人很亲切、很熟悉、又很奇怪。回家之后，她想起来了，那个人是姐姐过去的男朋友向书磊。经过一阵打听，杜可馨发现向书磊的家人、朋友竟完全没有人知道他在哪里，连姐姐最好的朋友董欣霓，都对姐姐失踪的那段记忆含糊不清、不愿回想。杜可馨查觉到这其中必然有秘密。回到家中的杜可馨，在姐姐房间翻箱倒柜，想找到姐姐过去的蛛丝马迹，却找到姐姐当年送给她的生日礼物，看到姐姐写给自己的卡片，杜可馨哭了，她没办法再假装自己没有姐姐，没有办法假装自己不想念姐姐。于是是她决定去宜兰的书店，透过接近这位神秘的书店老板，寻找关于姐姐的一切 。

一句话推荐

创伤不是无期徒刑，治愈自己，从唤醒内在的老虎开始。

作者简介

本书的作者彼得•莱文是著名的心理创伤治疗大师，在压力和创伤方面，拥有四十年的研究和治疗经验。1972年彼得·莱文就已经在伯克利的“树屋”里讲了心理创伤的第一堂课。他既是身体体验疗法的创始人和发展者，又是人类福祉基金会的主任。他对心理创伤领域有着极大的兴趣，为了帮助患者治愈心理的创伤，莱文涉猎了生理学、动物行为学、数学、心理学等多种学科的知识，甚至还有萨满教、东方其它宗教的知识，深入了解产生心理创伤的缘由，最终探索形成身体体验疗法，帮助几百个人走出心理创伤的阴影，重新过上快乐幸福的生活。

彼得·莱文在与患者南茜的一次治疗过程中，南茜突然感觉自己冻僵了，她开始回忆起自己童年手术创伤的记忆，重演被麻醉的瞬间，她大喊着“我要死了，请不要让我死！”，在这时，莱文突然灵光一闪，说出了“南茜，你被老虎追赶了，快跑到最近的那棵树上去” 南茜从极端恐惧僵直的状态中恢复过来，她的双脚开始了奔跑式的抖动，彼得·莱文也见证了人类从极端状态下恢复过来的先天本能，于是，他将这种富有活力生命本能命名为“老虎”，他相信，我们每个人的身体里，都有这样一只“老虎”，它能帮助我们恢复生命的活力。

在《唤醒老虎》一书里，作者先让我们理解到心理创伤会给人带来什么样的感受，再传递一种新的认知：其实我们的心理创伤都是由不曾消解和发散出去的残余能量引起的，作者举了几个简单的技巧，让我们能察觉并治愈内心的创伤，不再带着伤痛前行，走向更轻松的人生。

你将了解到

1、被热水烫到，你会觉得痛。那么你的心受伤了，又会有什么样的感觉呢？

2、总是忘不了以前遭受过的心理创伤，这是为什么呢？

3、 面对可怕的心理创伤，除了逃避，我们有没有更好的应对方式呢？

本书金句

1、我们不需要对心理创伤下定义；我们需要的是从经验意义上了解它会带给人什么样的感受。

2、创伤后症候群并不是由触发事件本身引发的。相反，它们是由不曾消解和发散出去的残余能量引起的。这些残余能量被困在神经系统中，并在其中肆虐横行，对我们的身体和心理造成极大破坏。

3、我们的新皮层告诉我们，僵直状态跟死亡状态差不多，而死亡又是人类竭力要避免的事情。

4、心理创伤是不可避免的，它是人生中固有的一部分。但是它是可以治愈的。它是一个被阻断的过程，这个过程无论何时只要有可能，总会自然而然地自我完成。

5、恢复健康与活力之旅绝不是一蹴而就的。然而，任何一步，无论多么微小，都十分重要且值得注意。

今日一问：在日常生活中，你曾经遭受过什么样的心理创伤？

1这一期讲述的书是《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》。

这是一本讲述如何治愈心理创伤的书。说到心理创伤，你可能对这个词语并不陌生。因为在日常的生活里，我们每个人都可能有着大大小小的心理创伤。而这种创伤很可能会把我们变成另外一个人。不知道你有没有过这样的经历：

在人际交往中，曾经被同学同事孤立过，会下意识把整个世界看成是威胁，对任何人都没有信任感；又或者是，小时候登台表演被同学嘲笑过，后来为了避免这种情况的出现，再也不敢选择登台表演，做任何事情都会格外小心敏感，不愿意冒险。还有就是，以前遭受过车祸，虽然身体上的伤口已经痊愈，但却对马路上的车辆充满着强烈的恐惧，不敢去考驾照，也不想乘坐任何的公共交通工具。

如果你有过类似的经历，那就说明你的内心可能还存在着一道伤口。当碰到特定的情境，你的心灵伤口依然会裂开，让你感到隐隐作痛。

既然如此，你想不想知道，为什么会产生心理创伤呢？要怎么样才能治愈内心的创伤呢？今天说的《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》这本书可以帮你找到答案。

本书的作者彼得•莱文是著名的心理创伤治疗大师，在压力和创伤方面，拥有几十年的研究和治疗经验。他既是身体体验疗法的创始人和发展者，又是人类福祉基金会的主任。他写的《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》，一经出版，很快就成为国际畅销书，被译为22种语言，畅销近20年，深受读者的喜爱。

好了，事不宜迟，我们马上来学习一下这本书的具体内容。

在这本书里，作者从生理学的角度系统阐述了心理创伤的症状，让我们了解到心理创伤的负面影响，并传递一种新的认知：其实我们的心理创伤都是由不曾消解和发散出去的残余能量引起的。其次，作者从能量的角度来分析产生心理创伤的原因。最后，作者提出三个简单有效的技巧，帮助我们治愈内心的创伤。心理创伤不会一辈子伴随着我们，我们可以不断练习书中提到的技巧，治愈自己，重新获得快乐和自由。

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那么接下来，我们先来聊一聊关于心理创伤的话题。说到心理创伤，很多心理学家和精神病学家，都喜欢给这个词语下各种各样的定义。但这本书的作者，却不喜欢这么做。在他看来，“我们不需要对心理创伤下定义；我们需要的是从经验意义上了解它会带给人什么样的感受。”

也就是说，作者觉得心理创伤的定义并不是很重要，重要的是，心理创伤会给我们带来什么样的反应和感受。在这本书里，作者把心理创伤的反应和感受，统一都用症状来描述了。如果我们要更深入地学习心理创伤，还得先了解一下它的症状。那么，心理创伤有哪些明显的症状呢？

在描述症状的时候，作者用到的词语都比较学术，可能不太好理解。比方说，书里说到的心理创伤有四种明显的症状，它们分别是：过度反应、收缩、解离、僵呆。

下面我们先来说第一种反应，也就是过度反应。所谓的过度反应，指的是在面对冲突、压力、危险等外在威胁的时候，神经系统会做出剧烈的反应，调动身体所有的能量去面对眼前的威胁。一般来说，面对这些威胁，多数人出现心跳加快、焦虑发作、难以入眠等症状。

是不是还不太具体？举个例子你可能更容易理解。比如说，有的人第二天去参加重要工作岗位的面试。在前一天的晚上，他们会感到极度的焦虑，觉得这么重要的面试，竞争强度一定很大，自己能不能表现的很好？如果表现不好，那么以后可能就没有那么好的机会了。于是就这样，越想越焦虑，越想越恐慌。最终的结果你估计也猜到了，很多人因为过度的焦虑和紧张，导致自己没有发挥到真正的实力，与心仪的岗位擦肩而过。

像这种过度的焦虑，过度的紧张，其实就是身体的过度反应了。面对竞争的压力，很多人会调动所有的能量去思考面试的事情，而且很容易往悲观的角度去想，觉得自己可能会被淘汰，觉得自己会错失这次的机会。就这样，身体产生了过度的反应，让自己处于一种低迷的状态。

除了过度反应之外，心理创伤还有一个比较明显的症状，也就是收缩。这里说的收缩，指的是把注意力集中在面临的威胁上。那么，收缩的症状是如何出现的呢？一开始，身体的状态会先进行收缩，像我们的皮肤、四肢以及内脏中的血管都会快速收紧，肌肉处于紧绷的状态，时刻准备着自卫的行动。然后，我们对环境的认知意识也会进行收缩，把注意力集中在面临的威胁上。换句话说，在收缩的状态上，我们只会看到我们面临的威胁，看不到威胁以外的其他东西。

比如说有的人到郊外去旅行，然后在路上碰到了毒蛇。这个时候，他们的身体就会开始启动收缩状态了，会把自己的注意力全部放在毒蛇的身上。这时，就算周围的环境很好看，他们也没空去关注。在这里，毒蛇就是他们面临的威胁。他们的眼里就只有毒蛇，没有其他的风景，像这种状态就是收缩的状态了。

说完收缩，作者还说到一个很有意思的症状。这种症状叫做解离。什么叫解离呢？它指的是人的精神处于游离的状态，这种游离打断了我们体验感受的连续性，在极端的情况下，它还会发展成我们常说的多重人格综合征。这里我们只讲一下我们日常能体会到的、轻度的解离。轻度的解离有点类似出神，与“魂不守舍”、“心不在焉”这些词形容的状态比较接近。小时候，估计你也有过这样的体验，在课堂上听老师讲课。听不下去的时候，你可能会看窗外的风景，然后开小差，想很多跟课堂无关的事情。像这种情况，就是我们说到的解离了。

不过更多的人可能会有这样解离的体验。平常下班从公司回家，坐地铁或者是公交回家，过了一段时间，发现自己回到家了，但是对路上经过的店铺、景色一点印象都没有，只记得自己从公司那里离开，像这种情况就属于轻度的解离。

最后一种症状就是僵直。这种症状也挺好理解的，简单的说，就是指身体无法动弹，处于一种绝望无助的状态。作者告诉我们，僵直是一种原始的状态，当我们的神经系统面对不可抗拒的威胁性事件，没有能力保护自己或者逃跑的时候，就会选择进入僵直状态。

如果将人体神经系统比作一辆汽车，那么僵直状态就是我们在行驶过程中遇到危险时踩下的急刹车，这个刹车来的太快太猛，以致于我们的神经系统停止了运转，不能再启动了，在这样的时刻，我们很容易产生绝望无助的感觉，会体验到很想尖叫，但是喉咙里什么声音都没有，身体的四肢没有知觉、自己无法动弹的感觉。

举个例子，根据全国妇联的统计，在中国的27亿个家庭中，遭受过家庭暴力的妇女高达30%。换句话说，很多妇女都遭受过家庭暴力。当面对丈夫的武力的时候，她们其实是没有力气反抗的，更加不知道该往什么地方逃跑，于是本能启动了僵直状态，身体无法动弹，通过这种方式来降低自己遭受的痛苦。

通过上述的学习，我们知道了，心理创伤有四种明显的症状，它们分别是:过度反应、收缩、解离、僵呆。不过作者在书里告诉我们，在面对外在的威胁的时候，我们的身体会出现过度反应、收缩、绝望无助、解离的状态，这是正常的反应。换句话说，如果只是单独出现其中一种症状，并不会导致心理的创伤。只有当这四种症状都同时出现、长期存在，才会形成内心的创伤，给人带来持续的伤害和折磨。

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通过前面的讲述，我们对心理创伤有了初步的认识，大概知道心理创伤是怎么一回事了。不过如果我们想要知道怎么治愈内心的创伤，还得去了解产生心理创伤的原因是什么，就跟医生看病一样，要知道病根在哪里，才能够做到对症下药。

那么，为什么会产生心理创伤呢？作者的看法是这样的，他认为：“创伤后症候群并不是由触发事件本身引发的。相反，它们是由不曾消解和发散出去的残余能量引起的。这些残余能量被困在神经系统中，并在其中肆虐横行，对我们的身体和心理造成极大破坏。”这个解释是不是听得有点绕？我们换个说法吧。实际上，作者是想告诉我们，心理创伤都是由不曾消解和发散出去的残余能量引起的。不过，你估计会对这里所提的“能量”感到有点困惑。能量是什么意思呢？我们可以这样去理解。

面对威胁，我们身体所产生的恐惧、愤怒、无助的情感或者是行动，都算是一种能量。举个例子，有些人比较怕蟑螂。那么当他们在家里看到蟑螂的时候，会产生一种恐惧的心理，身体会不由自主地往后退一步，并且希望蟑螂能够快点消失。像这种恐惧的心理以及后退的举动，都算是一种能量。

好，接下来我们将进一步了解心理创伤产生的原因。心理创伤之所以会产生，是因为在面对外在的威胁的时候，神经系统会聚集大量的能量来进行自卫和反抗，但是如果这些能量不能得到及时的释放，不能得到有效的疏解。

那么，这些能量就会困在身体里，给我们带来持久的伤害。比如说很多人都遇到过被别人冤枉的情况。如果你也有过类似的经历，那么你一定知道，当别人冤枉你的时候，不管你怎么解释，别人都是不会相信的。所以你的内心会感到极度的郁闷和沮丧。这时，你很难找到一个情绪宣泄的渠道，去疏解体内的能量，久而久之，能量淤积在体内，就容易形成创伤。

说到这里，你可能会产生这样一个疑问：为什么我们的能量释放不了呢，是什么阻碍了能量的释放？对于这个问题，作者的答案也很简单，他告诉我们，是大脑特有的机制阻碍的能量的释放了。

大脑的机制是什么样子的呢？原来，我们的大脑被称为“三位一体的大脑”，包含三个完整的部分，分别是爬行动物类脑、哺乳动物类脑、人脑区。所谓爬行动物类脑，主要是掌握本能的冲动和反应的，比方说，遇到生命危险，我们会下意识选择战斗或者是逃跑，像这种情况的反应就是爬行动物类脑控制的。

而哺乳动物类脑则是侧重情感方面的掌握，像喜怒哀乐愁等情绪，都归它来掌控。而人脑区就是偏向于理性的思考，根据实际情况做出相应的决策方法。前面的名词解释会有点多，打个比方你可能会更容易理解。爬行动物类脑就像是熊孩子，比较冲动，遇到危险，没有任何的思考，就会下意识的就去反抗。

而哺乳动物类脑就像是敏感的孩子，容易闹情绪，遇到高兴的事情就会笑，遇到悲伤的事情就会哭。至于人脑区就像是学霸，非常理性，做什么事情都要充分考虑，没有把握的事情绝对不做。

而能量释放的成功与否，取决于爬行动物类脑和人脑区。为什么这样说呢？因为能量要想真正地释放出去，要由爬行动物类脑发出冲动，然后由这些冲动发起并且驱动能量释放的过程。说白了，正常的能量释放过程是这样的。遇到危险或者威胁，生命体会选择战斗、逃跑或者进入僵直状态的方式。但不管是选择哪一种方式，爬行动物类脑都可以发出冲动，帮助生命体释放出能量，让生命体的正常机能得到恢复，这样就不会形成心理创伤。

动物就很容易完成能量释放的过程。比方说小河里的鱼，当它遇到天敌的时候，就会下意识地想要逃跑。如果逃不掉的话，它就会选择装死，身体集聚了能量，然后进入僵直的状态。像这种逃跑或者是装死的举动，都是爬行动物类脑发出的指令冲动。小鱼装死有什么好处呢？好处就在于，它可以通过装死来躲避天敌的追杀。原来，在自然界里，很多捕食的动物都不会去杀或者是吃掉一只僵直不动的动物。就这样，小鱼躲过一劫了。等到它确认没有危险之后，爬行动物类脑继续发出指令，紧接着身体就开始抽搐，然后微微的发抖。最终它通过抖动的方式来释放身体的能量，解除了僵直状态，让它的身体机能得到恢复。一般来说，动物都不会有什么心理创伤，因为它们很容易就能够完成能量的释放。

但人和动物不同。动物之所以能够轻松释放能量，是因为它们大脑构造比较简单，遇到危险或者是威胁，只要依靠爬行动物类脑，就可以轻松应对。而对于人来说，身体储存的能量不是每一次都能完全释放出去的，因为我们比动物多了一个人脑区，也就是我们常说的大脑皮层。人脑区会干扰能量释放的过程。展开来说，人脑区会通过恐惧和过度控制的方法，对爬行动物类脑发出冲动和反应进行强烈的干扰。

换句话说，我们之所以会出现心理创伤，是因为在能量的释放过程中，受到了人脑区的阻碍，没有释放出去，多数能量被困在神经系统恐惧和担忧的情感里面。这样的结果就是，身体的机能默认我们还处于危险状态，就会不断反复刺激着神经系统，不断的积攒着能量，最终形成了心理创伤。就像一台机器，如果让它长时间保持高强度的运作，不作任何的维护，那么这台机器很容易出现磨损的情况。同理，如果一个人长时间集聚着能量，没有很好应对外在的威胁，也很容易形成心理的创伤。

说到这里，你可能会有这样的疑惑：为什么人脑区会阻碍能量的释放的呢？在书里，作者是这样解释的：“我们的新皮层告诉我们，僵直状态跟死亡状态差不多，而死亡又是人类竭力要避免的事情。”换句话说，我们很害怕死亡，所以会很抗拒僵直状态，这样做的结果就是，身体的能量没办法得到有效的释放，心理创伤的症状就会不断地累加，就像滚雪球一样，越滚越大，给内心带来巨大的伤害。

不过冰冻三尺非一日之寒。我们所遭受的内心创伤，不是一天就形成的，是有一个长期的过程的。但是多数人不懂该如何做，也不知道该如何释放自身的能量，最终导致了更多复杂的心理创伤症状。

好了，以上给你介绍了心理创伤产生的原因。我们的创伤与能量有关，神经系统聚集大量的能量没有得到有效疏解，积聚在体内，导致了创伤的形成；而能量之所不能疏解排放，是因为人脑区的阻碍；若能量一直不能释放，心理创伤不断增加，那么我们就会遭受更大的伤害。

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前面我们提到过，体内淤积的能量没有得到释放，就会导致心理的创伤。书里有一句话说的很好：“心理创伤是不可避免的，它是人生中固有的一部分。但是它是可以治愈的。它是一个被阻断的过程，这个过程无论何时只要有可能，总会自然而然地自我完成。”因此，每个人或多或少都会存在这样那样的心理创伤。但实际上，创伤并不可怕，可怕的是，你不敢站起来去面对它，勇敢地跨越过去，放弃或者是逃避，只能让创伤一直延续，没有办法得到治愈。

但是面对内心的创伤，我们要用什么样的态度来面对呢？答案是承认心理创伤的存在、保持足够的耐心、寻求社会的支持。

先说第一种心态，就是要勇敢地承认心理创伤的存在。为什么要先承认心理创伤的存在的呢？因为如果你不承认心理创伤，那么记忆就会一直反复地折磨你。只有勇敢地承认心理创伤的存在，你才有获得治愈的可能性。

除了承认创伤的存在，我们还应该保持足够的耐心。这个该怎么理解呢？就是在治愈内心创伤这件事情上，我们不要给自己设定一个具体的时间范围。比如说一定要在多长时间内就全好了。实际上，内心的治愈是一个漫长的过程，想要一天或一个星期快速痊愈，都是不太现实的。另外，直面内心的创伤，是一件痛苦和难熬的事情，急于求成只会让我们的痛苦加倍，也没有办法解决我们的问题。

承认了心理创伤的存在，也保持足够的耐心去等待治愈的到来，这样就够了吗？不够的，你还要去寻求社会的支持。社会的支持从哪里来呢？像你的父母、朋友、老师、同事等等。他们可以给你提供相应的情感支持，让你知道，在治愈创伤的路上，你并不是孤军奋斗的，始终有人在背后关注着你，鼓励着你。所以，你可以把自己遭受伤害的经历，跟信任的亲朋好友去讲述，去沟通，争取他们的理解和支持。一般来说，你得到的社会支持越多，你就越容易治愈内心的创伤。

所以，面对内心的创伤，最好的态度是，直面它，解决它，让自己回归到快乐和自由的状态中。

除了乐观的态度，必要的行动也是不可缺少的。作者有一句话说的很好：“恢复健康与活力之旅绝不是一蹴而就的。然而，任何一步，无论多么微小，都十分重要且值得注意。” 这句话告诉我们，要想治愈心理创伤，重新获得心理的健康和活力，是有一个循序渐进的过程的。所以我们要有足够的耐心，要有积极的行动。

那么，要怎么样做才能治愈内心的创伤呢？作者给我们传授了三个简单易行的方法，它们分别是躯体体验疗法、重新协商法、情感急救法。

先说第一种方法，也就是躯体体验疗法。很明显，这是一种身体疗法，通过淋浴的方式来逐渐找回皮肤的感觉。为什么要这么做呢？因为心理创伤会导致一个很严重的后遗症，那就是身体和灵魂的分离。一般的人，在心理受创后就会感到麻木和身心分离，最常见的症状就是肤觉的丧失。所以，要想方设法地唤醒皮肤的感觉，召唤灵魂重新回到身体。

这个疗法的具体操作也很简单，你只需要准备一个脉冲淋浴喷头，每天花费10分钟的时间就可以完成了。首先，挑选一个温暖的环境，将自己的身体浸入到脉冲水里面。然后，集中注意力，用脉冲淋浴喷头对准自己的头，对自己说：“这是我的头，欢迎你回来。”紧接着，将喷头顺着自己的身体往下移动，将全身各个部位都轮换一遍。每对准一个部位，都要说一句欢迎你回来。当然了，如果你不想用这种方法，还有一种更为简单的唤醒方法。那就是，你可以轻快地拍打自己身体的每个部位，这种做法也可以帮助你的身体快速恢复皮肤的感觉。

除了躯体体验疗法，要想治愈心理创伤，我们还可以采用重新协商法。所谓的重新协商法，是一种体验感受的疗法，通过与创伤“重新协商”的方法来逐渐调动身体中潜藏的强大力量。

首先，通过体验感受建立一个平台。等到平台建立之后，自由释放自己所有的感受，像发抖或者是其他自发的能量释放。在这个过程中，解除兴奋与恐惧之间的联系。然后恢复应有的攻击性，承认自己的能力，转化内心焦虑和恐惧的情绪，最终解决心理创伤。

举个例子，假设你很喜欢骑自行车，但是你因为曾经摔倒受过重伤而变得不敢骑车，内心留下了阴影。如果你想修复内心的创伤，再次骑上自行车去兜风，最好的办法就是，保持积极的心态，告诉自己，上次的摔倒只是一个意外，想办法克服恐惧的状态，重新回忆起自己对自行车最初的喜爱之情，并将自己的专注力集中在这种愉悦、欣喜的感觉之上。

如果感觉自己的状态很不错，那么你就可以尝试在马路上的自行车道上骑一小段的距离。但如果你只是站在自行车的面前，不敢去骑，总是想起以前摔倒受伤的可怕场面，很有可能，你再也不敢去骑自行车了。所以，你一定要保持积极的形态，保持兴奋的状态，克服恐惧的心理，这样，你才有机会走出创伤的迷宫。

最后一个方法是情感急救法，这种方法是在在事故之后及时进行情感疏导，适用于对成年人使用。这个方法的关键就在于，让身体存储的能量能够得到充分的释放。首先，让遭遇事故的人回顾当时的画面，描述当时的感受和想法。其次，如果遭遇事故的人的情绪非常激动，那么就让他停止描述经历，让他把注意力集中到身体的感受上，比如脖子或者手臂有没有什么特别的感觉。再次，如果对方的身体出现轻微的发抖和颤栗，告诉对方，这些是正常现象，说明身体正在释放能量，有助于修复创伤。最后，继续回忆事故画面，看看原本有什么方法可以避免事故的发生。

书里举了一个叫乔的例子。乔在上班途中出了一次车祸，所幸的是，他只是左边的手臂受了一点轻伤。不过奇怪的是，他第二天开始觉得自己的脖子、右肩膀、右臂都有点僵硬，而实际上他被撞倒的是左边。很明显，他遭遇的不是身体上的问题，而是心理上的问题。

对此，他的朋友汤姆使用了情感急救法。一开始，汤姆让乔详细叙述车祸的经历。然后乔开始回忆车祸当时的画面，后来乔的身体明显发抖，乔描述说感觉自己的身体要失控了。汤姆安慰乔，说这是一种正常的反应，没事的。过了一会儿，在停止发抖之后，乔的状态变好了，于是他继续回忆事故的画面。就这样，乔通过回想发现，如果当初他将方向盘右打，和妻子好好沟通，就不会出现这样的车祸了。通过情感急救的方式，乔慢慢在记忆中回想车祸过程中的每一个细节，并做出正确的应对和调整，他一步步地释放了身体的能量，走出创伤的阴影。

好的，通过前面的分析，你已经知道了，如果我们想治愈内心的创伤，可以采用躯体体验疗法、重新协商法、情感急救法。首先，可以通过躯体体验疗法唤醒皮肤的感觉，召唤灵魂重新回到身体。其次，可以通过重新协商法转化内心焦虑和恐惧的情绪，最终解决心理创伤。最后，可以通过情感急救法让身体存储的能量能够得到充分的释放。

需要强调的是，书里提供的方法不是万能的，如果你感觉自己的心理创伤很难治愈，甚至有进一步加深的迹象，那么就需要找专业的心理医生来指导你了。但不管采用哪种方法，不管你曾经遭受的伤痛有多大，请你一定要相信，我们的心理创伤都是可以被治愈的，我们的心结是可以被打开的。

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好了，以上就是今天讲解的全部内容，下面，我们简单回顾一下。

在日常生活中，我们为什么会产生心理创伤呢？要怎么样才能治愈内心的创伤呢？

《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》，在这本书里，首先，作者从生理学的角度系统阐述了心理创伤的症状，让我们了解到心理创伤的负面影响。其次，作者从能量的角度来分析产生心理创伤的原因。最后，作者提出三个简单有效的技巧，帮助我们治愈内心的创伤，让心灵和身体回归到平静的状态。

首先，我们了解到心理创伤主要有四种明显的症状，它们分别是:过度反应、收缩、解离、僵呆。如果这四种症状同时出现、长期存在，就会导致心理的创伤。其次，我们明白到，心理创伤是由不曾消解和发散出去的残余能量引起的。最后，治愈心理创伤的方法有三个，分别是躯体体验疗法、重新协商法、情感急救法。

其实每个人都有治愈自己创伤的天赋和能力。但是这种天赋和能力，需要系统的方法来加以引导。希望通过今天的学习，你能够摆脱过去的心理创伤，变得更加从容，更加自信，更加优秀。

愈加的读音是：yù jiā。

愈加的拼音是：yù jiā。 注音是：ㄩ_ㄐ一ㄚ。 词性是：副词。 结构是：愈(上下结构)加(左右结构)。

愈加的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释点此查看计划详细内容

愈加yùjiā。(1)越发;更加。

二、引证解释

⒈更加，越发。引明李东阳《孟子直解》：“横征暴_日甚一日，使小民愈加困苦，无以安生。”《警世通言·赵太祖千里送京娘》：“自此京娘愈加严敬公子，公子亦愈加怜悯京娘。”《二十年目睹之怪现状》第九六回：“迂奶奶愈加惊怪，以为知县故意和他为难。”冰心《南归》：“此后她的精神愈加昏弱了，日夜在半醒不醒之间。”

三、国语词典

更加。如：「这问题被他一搅和，变得愈加难以解决了。」词语翻译英语allthemore,evenmore,further德语f_rdern,darüberhinaus,sogarmehr,umsomehr法语encoreplus,davantage

四、网络解释

愈加更加；越发；愈发。明李东阳《孟子直解》：“横征暴_日甚一日，使小民愈加困苦，无以安生。”明冯梦龙《警世通言》第二十一卷：“自此京娘愈加严敬公子，公子亦愈加怜悯京娘。一路无话，看看来到蒲州。”

关于愈加的近义词

更加

关于愈加的诗句

女人是水性杨花俚曲中一阕古老的叠句放逐了无数瓣火焰的心让她们自我漂泊说女人是清水做成的那怡红公子去充了和尚后人替他重梦红楼南方盛产一种花卉被批发被零售到遥远的窗口借一钵清水答以碧叶玉芩金盏银托可怜香魂一脉不胜刻刀千凿万琢人心干旱就用眼泪浇灌自己没有泪水这世界就荒凉就干涸了女人的爱覆盖着五分之四地球哩洛神是水湘妃是水现在姑娘否认她们的根须浸过传说但是临水为镜的女人每每愈加柔软一波一波舒展开男人就一点一点被濡湿了闽南小女子多名水仙喊声水仙仔吃饭罗——愈加调燮他手脚并用画一个硕大的裸体女郎从飞机上都能看见掩面而逃的是安十一岁的初恋小情人他的诗句都是些豌豆兵四处滚动英勇厮杀且占地为王安外出旅行惊讶他的句子们那么功勋那么吵嚷安因此愈加结巴愈加矮敦在修辞的莽林里他的翅膀早已远逸双脚却一直纠缠不清等美国把他借了去他得诗行都来为他送行一首一首

关于愈加的成语

取民愈广每下愈况每况愈下加油加醋霍然而愈贫病交加快马加鞭黄袍加体

关于愈加的词语

不药而愈每况愈下黄袍加体大病新愈檄愈头风每下愈况霍然而愈加枝添叶加官进爵以学愈愚

关于愈加的造句

1、缺吃少穿的生活，使她愈加显得瘦弱了。

2、随着世界变得愈加繁荣，树木也愈加欣欣向荣。

3、读死书会变成书呆子，甚至于成为书厨，早就有人反对过了，时光不绝的进行，反读书的思潮也愈加彻底，于是有人来反对读任何一种书。他的根据是叔本华的老话，说是倘读别人的著作，不过是在自己的脑子里给作者跑马。

4、记忆是时间长河两岸的繁花，时间不仅不曾让它们风化，还给了它们滋养，让它们愈加美丽。

5、近期的元帅官报显示袭击现象愈加嚣张和激烈。

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