电视剧《主妇也要拼》剧情介绍，讲了一个什么样的故事？

《主妇也要拼》主要讲述了三个不同背景不同年龄段的女性为了家庭，为了家人的幸福而自我牺牲的故事，她们失岗不失志，最终捍卫了自己的家庭、捍卫了自己的婚姻，活出了自己想要的生活，是一部充满正能量的都市情感喜剧。

伊兰、梅李、郝薇儿分别是70后，80后，90后，她们因为各自不同的原因都成为了待在家里的主妇们，组成了主妇联盟，三人既是好姐妹，又是形影不离的好朋友，一起分享生活中的酸甜苦辣，一起面对生活中的难过和郁闷。

伊兰和丈夫王大成创立了自己的公司，没想到丈夫接手公司管理后竟然对公司的运营十分的疏忽，竟然还和助理闹出绯闻。梅李呢，经历了丈夫失业和坐牢的事件后，越发的成熟和坚韧了。而郝薇儿虽然嫁了了钻石王老五，也在自己努力下走出了自己的人生之路，与丈夫的感情也更牢靠了。

《主妇也要拼》从家庭主妇这个角度出发，给观众讲述着我们身边随时随地都在发生的故事，其实在这个社会中，家庭主妇挺多的，如何让家庭主妇也做得扬眉吐气，做得智慧，不要做成了黄脸婆、做成了十足的怨妇，或许这个连续剧就会给出我们想要的答案。这部电视剧由范明、曾黎等人主演，幽默风趣的同时也带给观众带泪的笑点，是一部值得一看的好剧。

分享模板

1自我介绍+背景、人物介绍：

和大家打招呼，简单说明自己的行业背景、在单位负责哪一块。

2目标+自我认知：

报名训练营的目标，和自己的性格特征、以及沟通上存在哪些短板。

3学习感受：

学习前后自己沟通方法和沟通心态上发生了哪些变化？给您印象最深的是哪几节课？哪几个方法？

4沟通场景复盘：

尽量将第4和第5部分作为整个分享的中心。举1-3个例子讲讲之前踩过的雷，最好有场景和对话（尽量把专业领域的大词概括成浅显易懂的小词，减少大家的认知成本）。场景中出现的人物都有谁？他们是你的领导、平级还是下属。（主要为了复盘场景对话中，方便大家快速了解人物关系）

5如何学以致用：

讲讲刚才的例子中，用课程所学的知识应该怎样进行处理？分别用到了第几模块、第几讲的哪些方法？有什么收获？

6结束：可以提出一些开放性问题供大家讨论。

大家也可以根据自己的情况，对分享的结构进行调整。

一、自我介绍

我是来自燕窝直营行业的樊利华Rinka，名字是由没进过校门的母亲取自于评书《大唐女将樊梨花》，母亲从小把我当成男孩子培养，也对我寄予了厚望，虽然家庭特别困难依然坚持让我读书。

我从HR转型运营，现在是一家直营电商公司的合伙人，在直营电商行业有六年的运营和管理经验。

我也是一位两岁萌娃的新手妈妈，给自己的标签是“死磕自己的职场辣妈”，希望未来我可以成为女儿的榜样。

二、目标+自我认知

报名训练营有两个原因：一是花姐是我的偶像，期待了三年终于有了花姐开发的课程，可以近距离学习偶像的思维。二是我之前认为自己沟通方面是强项，但是近期跟创始人的一次沟通失败案例让我开始反思自己的沟通。

所以参加训练营的目标是想要掌握沟通的底层逻辑，在沟通上做一个“有洞察”的人。

依据目前对自我的了解程度，在沟通上最大的短板一是目标感不强，遇到高手容易被带走，二是感性大于理性，沟通凭感觉来的多。

三、学习感受

最大的感受是：爽。

我的大部分工作跟沟通有关，掌握了沟通的底层逻辑，感觉自己像开了“天眼”，在每次重要的沟通里都能让自己跳脱出来，更加理性的看问题。

结构化倾听和三步确认法是应用的最多的，以前听到下属的情绪部分就容易略掉事实，太注重响应对方的情绪，现在分三步拆开来进行倾听和回应，简直太好用了。

另外就是加餐的向上沟通，听完才意识到自己和创始人最缺的是第一个密码：频率。因为我是独立的公司运营，和总部的办公区都不在一个地方，四年多来沟通极其得少，创始人也很少过问我这边的工作，几乎是全部授权，今年因为业务危机多了很多沟通，但是毕竟我不在总部办公区，沟通的及时性差了太多，导致想法不一致难达成共识。目前的解决办法是我每周去总部找创始人面对面沟通一次，日常电话沟通。另一个方向对下沟通，为了加强频率，我也把自己的办公位从独立办公室搬到了要抓的业务部门去了。

补充向上沟通，我下周准备正式做一次，目标就是加深信任，为之后的沟通创造更好的环境。

四、沟通方法应用

目前两个公司范围内的应用：一是建设性，二是绩效面谈。

首先建设性，我自己先做了示范，针对总部会议做了落实的行动计划，然后要求管理层针对我们每次重要的会议都抓落实计划。

然后本周刚刚实践完《绩效面谈》，像按照菜谱做饭一样，严格按照课程要点做了五个岗位的绩效面谈。

先说感受，最大的触动是绩效面谈是为了我自己，而不是下属。

我们公司之前就做月度的绩效面谈，但是基本停留在按照绩效表格上的指标逐个过一遍的形式上，我的大部分精力会花在月初定绩效指标上，但是很难受的一点是：只能考核能考核的点，对于这个岗位上应该有的高度、软性能力等，很难客观的考核。

我是HR出身，特别理解绩效面谈是为了绩效改善而不是绩效考核，但是还是做成了绩效考核。

我想要带队伍，想要激发他们最大的善意，但是落地下来激励就没有了，只是达没达到那些可视化的要求而已。

另外，我在准备绩效面谈资料的时候特别耗费时间，原因是我对于他们的过程工作并不是那么了解，很难给出评价和辅导，返回上一部分的做法：把自己的工位搬到要抓的业务部门去。

然后是经验心得，同样的方法做了五个岗位的面谈，效果还是有差别。

一是透明化反馈部分少比多好，一定不要超过三个点。

我在面谈第一位员工的时候，因为自己准备的比较充分，对其加分、减分项拆解的点超出了5项，让其对于重点把握不准，结尾做总结的时候该员工就有点找不到下个月要改善的重点是什么了，行动计划写得跟我也没有达成共识，还需要进一步沟通。

二是自己少说，让对方多表达。

还是因为我自己准备充分，所以在绩效面谈中自己说的太多，而没有让对方充分表达。

开头部分让对方阐述自己的扣分在哪几方面，需要多设置几个问题，引导其对工作展开来谈，我的五位同事只有一位展开的比较具体，其他都是泛泛的谈，当然也基本没有跟我有多少有共识的部分。

三是换框架，特别好用，一定要好好准备。

我在谈到换框架部分的时候，五位同事眼神都亮了，我知道我激励到他们了，也点到了他们想不到的高度和方向上去了。

五、探讨

有实践做绩效面谈或者公司领导做绩效面谈水平特别高的学友，希望可以交流一下。

先说结论：当然能！只要不使用某些含特殊成分的护肤品，孕妇完全可以照常护肤。

一个常见的误区是：怀孕以后，为了宝宝的安全，孕妇就停止使用所有护肤品了。其实，这是非常错误的‍‍！因为怀孕会导致孕妈妈体内的激素发生很大的变化，她们的皮肤反而比平时更加脆弱，更容易出现干燥、敏感、长痘、长斑、衰老等问题。如果在孕期不好好护理的话，等到生产后就很难再让皮肤恢复到以前的状态了，所以孕期护肤一定要重视！‍

‍‍可是，还是有的妈妈会觉得，护肤品都是化学成分不太好吧？万一通过皮肤吸收到体内，影响了宝宝发育怎么办？其实这完全是不必要的担心，皮肤是有屏障功能的，一般的成分并没那么容易突破皮肤的屏障到达体内，否则平时的护肤品功效早就强大得不行了，那不叫护肤，叫医疗美容。‍

‍‍当然，孕期使用护肤品，还是有一些成分需要避开的：

1、维A酸。这种成分渗透力较强，一旦达到高剂量会有让胎儿致畸的风险。虽然低浓度不一定会有这么大风险，但相信孕妈妈们没有人愿意冒这样的风险。需要特别注意的是，在一些预防妊娠纹的药物、护肤品中有时会添加维A的衍生物，比如视黄醇、视黄醛、视黄酸等成分，孕妈妈们挑选护肤品的时候一定要擦亮眼睛了。2、水杨酸。经常长痘痘的女生对这个成分一定不陌生，它是有效的祛痘、祛粉刺成分，原理是通过温和剥落角质来达到让皮肤新陈代谢加快的目的，我们常说的“刷酸”很大程度上指的就是水杨酸。虽然它很好用，但可能会导致妊娠并发症、胎儿畸形，或者增加流产的风险，所以最好还是要避开。3、植物精油。因为精油的分子很小，很容易偷渡过皮肤屏障，从而进入血液，加速血液循环，很有可能会对胎儿不利，甚至导致流产。所以，如非在医生的指导下，孕妇最好不要使用精油。4、环五聚二甲基硅氧烷。这是一种人工合成硅油，是非常常见的润滑产品，在很多护肤品中都有，其实正常人用没什么关系，但如果孕妇使用，不仅可能对母乳产生影响，对胎儿的发育也会有风险。5、最常见的，酒精，也就是乙醇。酒精的危害就不必多说了，含有酒精的护肤品也有很多，注意避开就可以了。

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所以，孕妇只要在孕期避开以上成分的护肤品，一样可以好好护理皮肤的。如果你觉得还要看成分很麻烦，还有最简单的一招：只使用具有保湿功效的护肤品，那些美白、祛痘之类的功能都避开。怎么样，是不是很简单呢？‍

我是林霜降，欢迎关注公众号“空空笔记本”（ID：NQBook），获取超实用个人成长+科学育儿资料库。：）

近几年，“背奶妈妈”成为一个热搜词语。那什么是“背奶妈妈”呢？这指的是还在哺乳期的女性无法在家做全职妈妈，不得不利用工作的间隙储存母乳，下班后带回家给宝宝当作第二天口粮的职业女性。那么应该如何科学的背奶，才能够让宝宝吃得安心又放心，具体需要注意哪些事项呢？

一、需要准备的东西

想要科学的背奶，宝妈要准备好很多东西。比如乳垫，哺乳期的妈妈在上班的时候要准备好乳垫来避免尴尬，因为哺乳期的女性随时都有可能发生涨奶的现象，如果不及时处理就出现有外溢的情况，这个时候可以用乳垫来避免尴尬；需要准备一个质量好、体型小巧、使用方便的电动吸奶器，这样宝妈可以更加轻松方便；准备一个小冰箱，如果公司里没有大冰箱就可以自己买那种小型的冰箱来替代，母乳是需要储存在冰箱里的，以免奶水发生变质，所以拥有一个车载冰箱就是必须的。

二、具体注意事项

首先建议职场妈妈有一个规律的吸奶时间，最好每隔三个小时吸一次奶，这样奶汁的分泌就会更优质良好；其次要知道母乳在冷藏室中可以保存一个星期，在冷冻室中的保存时间更长；第三在宝宝喝奶之后出现不良反应就要暂停喂养，及时就医，因为宝宝的适应能力并不强，需要一个阶段性的调整，所以出现不良反应，这是一个信号，家长要及时纠正；最后在冰箱里储藏的母乳尽量不要用微波炉进行加热，尽量使用温奶器进行自然温热，将温度控制好，这样才不会破坏母乳中的营养成分。

背奶对于女性来说是一个很大的挑战，背奶妈妈既要在职场上雷厉风行，又要给宝宝提供营养，是对每一位妈妈的巨大考验。要避免工作的压力以及角色转换，对于女性的考验，背奶妈妈要时刻保持心情愉悦，这样才不会影响奶量，更需要他人的理解，和压力的释放。母乳是给孩子最好的礼物，是每一位母亲对于孩子最真挚的爱，要相信自己啊，背奶妈妈!

没生孩子前，家人以一切为了孩子为由，这不让干那不让吃的。简直就像高位截肢了一样天天困在家里。更有一位妈妈吐槽说，家庭聚会，自己就上去唱了首青藏高原，结果还婆婆一顿数落说：’你怀孕了怎么能唱这么高的歌，对小孩不好容易流产的！”

菌菌想说：你们是魔鬼吗？

这好不容易生完了，想着终于解放了，这都快把牢底坐穿了，怎么着我也得出去放放风，慰藉慰藉我这多日的苦闷吧，我才不要在家熬成黄脸婆呢！

第一天，画个美美的妆，逛街，做指甲

第二天，画个美美的妆，逛街，做头发

第三天，画个美美的妆，逛街，买衣服

第四天，……

休息几日后，老娘感觉满血复活，于是决定，我要回归职场，做一个职场辣妈，就像安妮海瑟薇演的呢个**《实习生》一样，实在不行，像孙俪演的那个《辣妈正传》里面的主角也行。总归一句，老娘，不能再一直呆在家里奶孩子了！我要自主！

这边开心地计划着，也试探着给家里人打了预防针。婆婆点头如捣蒜的说：“好呀好呀，上班好，你也在家呆了这么久了，是该找点事情做了。”老公的意见就是：“都随你呀，你开心就好。”

好吧，既然都没意见，我就着手起来联系以前的老东家看公司还需不需要人，要不怎么说这人要是走运，老天爷都帮你。老板大手一挥，周一就来呗。早来早适应。看到老板这么给力，我也要给力点不是。当时就以后回答：“没问题，今天不是周六嘛，下周一我就上班。”

人逢喜事精神爽，回到家给婆婆交代了一些事情以后，周一，我就踏上了我的蜕变之路。当我满心欢喜的开始自己新的职场生涯的时候。婆婆的夺命连环call，是一个接一个。

“哎呀，孩子哭得不行呀，我哄不了呀。”

“孩子吃奶老是吐呢，不知道是咋回事，你快回来看看呀。”

“你早晨走用吸奶器吸奶的时候，吸奶器是不是不干净呀，宝宝好像拉肚子了。”

……

一直到最后一通电话，它就像是压垮骆驼的最后一根稻草

婆婆说：“哎呀，要不你赶快回来吧，宝宝尿不湿没有了，你买完再去上班吧。”

我说：“妈，你让爸帮忙下去买一下呀，也不远的。”

结果婆婆非常大声的咆哮到：“你自己的娃你不买谁买？呢个破班有啥可上的，家里又不缺你呢两个糟钱，你的任务就是把我孙子带好！别给我说呢些有的没得，现在立刻马上，回家！”

额，婆婆这些话如同五雷轰顶般，让我不知所措，焦虑。开始怀疑人生，明明之前沟通好的呀，婆婆也是赞成的。这咋瞬间翻脸不认人了这是！

于是晚饭后，我就把老公跟婆婆公公都叫到一起，想就这件事情大家聊聊，到底为什么会出现这些问题。这不聊被蒙在鼓里还好，一聊我真是火冒三丈呀。婆婆如此发火甚至埋怨我的原因，就是因为她孙子不能定时定点吃到新鲜的母乳。说吸奶器吸出来的也会被污染！她孙子不能喝不干净的奶，吧啦吧啦……

我这才看清楚，原来我的存在，不过就是个生孩子机器呀？

我心里很清楚，婆婆口上说的不差我这点钱，并不是真的心疼我。假如我真的什么都不干，就一直在家呆着，到时候肯定又会说我，没有工作，整天就知道花钱，她儿子的钱又不是大风刮来的等等。但是上班吧，没有人带娃也走不开……

所以今天想求助一下广大网友，遇到我这种情况应该怎么办呀？有没有什么两全的办法。过来人可以分享分享经验，感激不尽啦！

嗯，看完上边这位妈妈的求诉，菌菌想问的是：

1，如果你不上班的话，你在你家经济方面有没有话语权？

2，等以后你父母要是有点什么事情要用钱了，你有自己的存款吗？

就像菌嫂说的，在当下这个对女性还是不是太公平的年代，自己一定要有自己的一份事业，这样不管做什么，你都有底气。花自己的钱，永远是最爽的！菌菌还是比较赞成菌嫂所说的。“不差你这点工资的是公婆，不是你自己。”

针对这位妈妈的叙述，大家有什么好的建议吗？快来给这位妈妈支支招吧