瑜伽活动策划书数篇

关于瑜伽活动策划书数篇1

　瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。

　四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。

　 二、活动概述

　■ 活动主题：瑜珈健身

　■ 活动时间：20xx年3月-6月（每单周周一下午）

　■ 活动地点：学校操场升旗台旁

　■ 主 办 方：四十八中学

　■ 主持老师：陈圣俊指导老师：方晓利冯黎

　 三、活动策略

　1、活动目标

　此次活动的目标是通过活动提高学生学习兴趣，在宣传瑜珈的同时对瑜珈进行大幅度的宣传，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是瑜伽健身社团；同时，通过此次活动，探索学生的兴趣分类，使更多的人选择瑜珈锻炼。

　2、总体策略

　为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目标。

　3、活动策略

　活动目标：通过活动提高瑜珈健身术的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，为学校开展后续社团工作积累活动经验，为顺利实现社团活动提供人员保障和跟进基础。

　活动描述：现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈知识问答。 项目描述：

　a、现场瑜珈表演（拜日式表演）：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度了解瑜珈。

　b、现场讲解和教习：进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习。

　c、瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。

　★ 室内活动部分

　1、先确定参加人数，然后再预定场地。

　2、讲授瑜伽的练习作用和注意事项。

关于瑜伽活动策划书数篇2

　夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。改善睡眠质量，提高食欲，增强抵抗力。

　 二、活动目的

　众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

　与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动

　 四、活动时间

　5月13日下午

　 五、活动地点

　有鸣潭前（半圆平台）

　 六、活动对象

　瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们 （会外同学提前报名，然后组织训练）。

　 七、活动准备

　瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的安全保卫工作。

　 八、注意事项

　1) 夏季练瑜伽注意事项：

　2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习。

　3) 运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分（如09%的生理盐水）。

　4) 练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习。

　5) 练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况。应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医。

　6) 运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

关于瑜伽活动策划书数篇3

　 一、前言

　（一）策划背景

　梧州相对于忙碌的大城市而言是个较为休闲的城市。根据《梧州市市民休闲行为方式及其特征调查报告》中可以知道梧州市民随着社会经济的发展和科学技术的不断进步以及人民物质文化水平的提高，梧州市市民的闲暇时间的总量相对较高。城市居民对休闲生活质量要求的不断提高，休闲方式日趋多样化，对于休闲时间的分配也越来越丰富，从而对于休闲方式的多样性要求也日益提高。梧州学院坐落于这个对于休闲活动有着较高要求的城市，在一定程度上也影响到了梧州学院学生的生活偏向。

　大学生处于离开高压的高中生活和充满吸引力和诱惑力的社会生活中的大学生活，学生对于自身的身体素质有着不同与高中的要求。有着对于在自身能力开发过程中的好奇与敢于尝试，但是却有着一定程度上对于事物了解的不全面与看法的片面性的特点。

　瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

　而梧州瑜伽相对于其他城市起步较晚，对于市场的开拓程度较低，宣传力度一般。而对于梧州学院的学生而言，瑜茜茜伽店在梧州学院的宣传手段较为单一，力度不强，在临近假期的时间里，茜茜在其中发现了商机，并有了在校内进行宣传的决心。

　（二）策划目的

　针对梧州学院学生的消费等各方面情况来制定相应的瑜薏瑜伽品牌推广方案。使茜茜瑜伽店在梧州学院增加其品牌影响力，达到广而告之的目的。增加梧州学院学生对于瑜伽和茜茜这个品牌的了解，认知，从而。使茜茜在梧州学院其市场占有率得到提升，达到个梧州学院学生和茜茜双赢的局面。

　（三）策划调研方法

　以调查问卷形式在梧州学院校道上随机发放，并现场填写。调查问卷相关内容经过细致的讨论，于12月1日中午在梧州学院十字路口发放。一共发放210份，回收199份，回收率高达94%。排除由于随机调查所产生的误差，调查结果仍是有效，为进行此次瑜薏品牌推广大赛提供了强有力的资料证明。

　 二、策划主题与目标

　策划主题：让专业成为一种态度

关于瑜伽活动策划书数篇4

　瑜伽是一种时尚健康身心合一的运动，通过在轻柔的音乐声中，舞姿般的动作放松你的心灵、调理身体、塑造良好的体态，建立时尚健康的生活。 唤醒沉睡的身体，倾听身体的声音！其中含有舞韵瑜伽，纤体瑜伽，养生瑜伽，普拉提等等的课程动作学习，充分感受瑜伽带来的那份自然的健康！

　 一：活动内容： 养生瑜伽的知识宣讲赛

　 二：活动时间：

　 三：举办单位：

　 四：活动目的：

　为了让更多的人感受到一份自然的健康，弘扬一份自然时尚的健康，丰富同学的课余生活，为丰富学院社团生活出一份力量！

　 五：活动简介：

　瑜伽协会计划在11月15日举办一个养生瑜伽的知识宣讲赛，从练习中让同学体会到身心的放松，从语言中让同学感受瑜伽的魅力，从而巩固一段时间所学的瑜伽动作和瑜伽方面的知识要领，也因此为大家创造一个交流的平台，谈谈大家对学习瑜伽的心得，尽最大的努力解决同学在生活中，练习中所带来的烦恼或困扰，让瑜伽这份健康时尚的精神带给更多的朋友！从而提高同学的自信以及拥有更好的学习状态和工作态度！

　 六：活动地点及负责人

　地点：江苏科技大学东校区

　负责人：张煜

　 七：活动步骤：

　1宣传安排

　11由组织部出面租借帐篷2顶，办公室负责同其他社团协调场地。

　12宣传部对宣传海报进行设计。

　要求，撇去以往大红大紫的夸张设计，力求简朴、迎合广大同学（尤其是大一新入学同学），可考虑采用实物模型吸引大家眼球。

　13宣传部在报名期间以传单形式向过往同学介绍本次活动。

　要求，禁止使用扩音喇叭等易烦躁工具。

　14由总会长出面同西区广播站协商，争取广播宣传。

　2比赛场地安排

　本次大赛对于赛场噪音处理、音响设备、赛场纪律有着特别高的要求。

　21由总会长与组织部长出面，尽一切可能争取到图书馆学术报告厅的使用权。

　22由组织部、办公室负责大赛现场的秩序维护。

　要求，出场号为前10位的参赛队伍入座前阶梯会场，其余队伍按顺序坐在后阶梯会场。各部门干事控制会场纪律，严禁不合乎赛场气氛的其他声音。

　23宣传部早大赛开始前1个小时入场，布置赛场氛围。

　要求，力求简单朴素、避免夸张浪浪费。

　3报名工作

　31报名表力求最简洁。要求，不打宣传口号，只出现大赛内容，将获奖所得奖励放于最显眼处。

　32本次大赛因预估选手数量较大，故在报名期间先进行随机选号。 此环节严禁作弊！

　4物品采购

　 八：活动实践：

　1：11月10日前完成前期宣传工作，务必通知到位，各项准备工作积极配合完成，收集好资料。

　2：确定固定各步骤是否安排妥当，由工作部员记录拍摄留念，便于该活动的长期开展。

　3：在开展活动前并向大家介绍本次活动具体流程及开展意义。

　 九：注意事项

　1：保持场地最后的整洁。

　2：资料以及各方面收集的意见要认真吸取改正，取长补短；积极配合学院及社团的工作安排。

关于瑜伽活动策划书数篇5

　 一、活动背景

　练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。

　二、活动主题

　瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专汪。

　 三、活动目的及意义

　学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。

　 四、活动单位

　主办单位：四川工商学院校团委学生社团联合会。

　承办单位：律动健身协会

　 五、活动时间

　星期一中午12：00~13:00,星期三12：30~13：30

　 六、活动地点

　2教2C602

　 七、活动领导小组及参与人

　领导小组：组长：何雪

　副组长：宋玉

　参与人：律动健身协会所有会员及干事。

　 八、活动流程

　活动前期：

　通知会员及干事上课的时间和教室，做好准备。所有的干事们包括会长团的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺。

　活动中期:

　学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。

　活动后期:

　保持场地的整洁，收取各会员意见，便于改进。

　 九、活动安排

　1、活动部负责写活动策划和场地申请。

　2、监察部负责做好记录，检查人数。

　3、财务部做好财务收支。

　 十、经费预算

　伍佰元整

这个问题因人而异，根据每个人的身体素质、性格特点、练习目的不同，答案就不同。没有瑜伽基础，可以选择RYT200零基础。如果想要体验不同的瑜伽风格，可以试试空中瑜伽，如果喜欢舞蹈，可以选择舞韵瑜伽，零基础都是可以学的，循序渐进即可。中国瑜伽联盟开设很多课程，包括RYT200零基础初中高教培课程、空中瑜伽三级教培课程、轮瑜伽教培课程、舞韵瑜伽教培课程、普拉提大器械教培课程、垫上普拉提教培课程、普拉提维密塑形教培课程、理疗瑜伽教培课程、孕产瑜伽教培课程，很受学员欢迎，零基础也可以学。

买本《瑜伽之光》上面什么体位都有。。。

我这只有：

向太阳致敬式_初级版本

向太阳致敬式_中级版本

向太阳致敬式_高级版本

头碰膝扭转前曲伸展坐式

树式第一式

山式

收束法和契合法

你上百度搜搜，能找到不少

---“你怎么练着练着就成瑜伽教练了呢，厉害！”

---“一切源于18个月前的那场失恋成就了现在的我。”

一年多前的我失去了一段感情，但庆幸的是我没有任由自己淹没其中。

与瑜伽的邂逅，成为那段时间照进我生命里的一束光。

不仅陪着我慢慢走出失恋的阴霾，还让我成为了更好的自己。

那么，瑜伽到底有什么魔力呢？

1、 初试 不过如此，久处甚是欢喜

未接触瑜伽之前，并不知道瑜伽源起于何处。

是谁创造的？

能达到什么效果？

最终目的又是什么？

为什么能够深受世界各地无数人的喜爱？

总觉得她是高高在上的，遥不可及的，其实不然，最初开始练习的时候觉得也没有什么特别的，不过尔尔，其实也不然。

“欲速则不达”、“滴水穿石，虽非一日之功，其力量却不可小觑”。

瑜伽给人带来的变化便是如此，一个小时，两个小时或一节课，两节课经常会让人觉得身体也没有多大变化啊。

瑜伽也没有传说中的那么神奇，不过如此而已。

一个月，两个月的坚持锻炼你就会发现。

原本僵硬的身体慢慢变得柔软，肩周酸痛频率有所减少，扣肩驼背的情况得到了改善。

再到三个月、六个月或更久便会发现：情绪好像比以前稳定了，睡眠好像变好了，就连大姨妈也没那没那么折磨人了。

当瑜伽成为你生活中的一种习惯，慢慢的你会不忍辜负她，会发现不练瑜伽就像缺了点什么东西。

心里难受得紧，于是赶紧约起小伙伴一同去上课，还能结识一批志同道合的“伽人”和朋友。

如此，怎能不叫人心生欢喜呢？

2、学会接纳不完美的自己，独处 时 不觉孤单

初练瑜伽，看见其他学员练的很不错，有的韧带好，有的充满力量，有的挺拔自信，有的温柔美丽。

总是会不自觉拿自己跟她们对比，不愿服输，也不懂循序渐。

经常会强迫自己去完成的身体难以承受的体式，以致于出现韧带拉伤的情况并需要长时间的恢复。

自从报了瑜伽教练培训班之后，第一节课老师便一针见血地指出我们每个人身上存在的问题。

她告诉我们：成为瑜伽教练之前首先得意识到我们自身存在的问题并利用瑜伽慢慢的改善，不仅如此；

在日常生活中也要有意识地纠正这些问题，做到这一点才能在日后给人授课时去发现和调整学员的身体。

在接受专业、系统的训练之后才惊觉自己还有很多需要去探索学习的。

最大的感触便是：瑜伽中不管是笼统的站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧；

还是诸如下犬式、眼镜蛇式、猫式、牛面式、骑马式、半乌龟式、舞蹈式等具象的体式；

都只是我们与自己的身体、内心和谐相处的一架桥梁，让身心灵不断结合的过程。

慢慢的不再与别人攀比、不再强求自己，只是自己跟自己比。

明天的自己比今天的自己多进步一点便好，学会接纳不完美的自己，毕竟人无完人，何必为难自己。

身处闹市，不人云亦云，仍要坚守自己喜欢的东西。

别人吃香的喝辣的，我练瑜伽；

别人逛街买衣服，我练瑜伽；

别人约会看**，我练瑜伽；

别人追剧逛淘宝，我练瑜伽；

别人刷微博聊微信，我还练瑜伽。

我不是一个人，我还有瑜伽，我孤独却并不觉孤单。

我喜欢独处但不排斥他人，我喜欢安静，亦能邀三五知心朋友畅谈天地。

瑜伽让我成为更好的自己，让我明白自己的生活真正要的是什么，追求的是什么。

3、不以貌取人， 使人 懂得 包 容和理解。

大多数人对瑜伽练习者的固有印象是什么？四肢纤长、容貌美丽、气质高雅的女人？太狭隘了！

就如许多不了解瑜伽的人一样，认为瑜伽是一味追求身体韧带的拉伸，一句“你会劈叉吗”便给人下了定义。

其实不管是男的，女的，老的，少的，高的，矮的，胖的，瘦的。

只要你喜欢，你愿意，你就可以练瑜伽，甚至是成为瑜伽教练。

校园皇后Briana，身患重病不得不住进ICU病房，勇敢如她从未放弃自己。

即使长发掉光，依旧阻挡不了她为了美化妆涂指甲，更不妨碍她坚持练瑜伽笑对病魔。

瑜伽照亮了她，她照亮了世界。

NBA球星科比·布莱恩，篮球职业生涯中得奖无数，却深爱瑜伽。

你以为男人练瑜伽是“娘娘腔”？再看看他们吧。

影视明星陈坤、湖南台主持人何炅、奥运冠军田亮，著名导演张纪中、就连我们国家的铁血军人都在练瑜伽，哪一个敢说他们“娘”。

当大多数同龄人拄着拐杖，躺在病房靠吸氧维持生命时。

99岁的瑜伽奶奶Tao Porchon-Lynch却带着瑜伽四处旅行。

和年轻人尽情舞蹈，穿上漂亮的衣服尽情享受生活，始终年轻，始终热爱生活。

身有残疾用瑜伽找到心灵归处的残疾人，几百斤的大胖子也能坚持练瑜伽，并成为人人夸赞的瑜伽教练。

诸如此类的例子还有很多很多，说不定哪天与你擦身而过的老大爷便是瑜伽的爱好者。

瑜伽的世界还有很多我们不了解的传奇与伟大。

让人不得不叹其包容性之广，她让热爱瑜伽的人慢慢懂得包容和理解。

瑜伽的包容性不仅体现在习练人群之广，还在于种类、功效繁多。

有适合小孩练的瑜伽，有适合孕期准妈妈、产后修复的孕产瑜伽，有柔美的舞韵瑜伽，有不乏趣味性的双人瑜伽，有考验肌肉力量的力量瑜伽。

还有流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加、理疗瑜伽等等包罗万象的瑜伽。

4、学会正确的瑜伽呼吸方法，能够延年益寿

记得有一段话是这么形容瑜伽体式的：

前屈使人谦卑；

后弯使人开放；

扭转使人纯净；

支撑使人坚毅；

倒立使人勇敢。

我们每天重复练习相同的体式，却不仅仅拘泥于体式，自缚手脚。

瑜伽练习中尤其注重呼吸，不懂得正确的呼吸方法，希望以几个瑜伽动作使身心受益，保持健康，无异于缘木求鱼。

瑜伽呼吸法可以说是瑜伽的灵魂，其中包含了腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸这三种主要的呼吸法。

它能有效按摩人体内脏，让练习者不拘泥于体式，注重身体的感受；

冥想时帮助身体变得平和宁静，体式练习中帮助身体韧带、肌肉更好的打开和舒张；

休息时帮助身体更好的得到放松。

以瑜伽观念看来，人类身心出现的许多问题都来源于错误的呼吸方式

学会正确的呼吸后，是能够帮助人类延长寿命的。

记得在朋友圈曾看过这么一段话：

鸡一分钟呼吸30次，它的寿命——12年；

鸭子一分钟呼吸28次，它的寿命——16年；

狗一分钟呼吸24次，它的寿命——20年；

牛一分钟呼吸20次，它的寿命——32年；

大象一分钟呼吸18次，它的寿命——6O年；

一般说来，人的呼吸如果是每分钟16次，就可以活到72岁，每分钟呼吸18次，就只能活到60岁。

乌龟能做到一分钟呼吸8次，有一种龟，它一分钟只有两次呼吸，所以它的寿命能达到200年，甚至500年。

由此足以见得呼吸的重要性，尤其要学会正确的呼吸方法！

最后，再说回18个月后的我，也就是现在的我，从一个瑜伽小白蜕变成专业的瑜伽教练。

最实质性的变化就是身体抵抗力增强，很少生病，从原先的暴脾气，变成同事眼中淡定高冷不乏气质的酷女孩。

除此之外我不仅在原先培训的瑜伽馆里兼职做瑜伽教练，每节课50；

还意外成为了公司的瑜伽形体教练，公司有偿雇用我，一节课80。

技多不压身，瑜伽不仅让我收获了健康的身体。

还成为了我的潜在谋生工具，就算我现在辞职不干也能够凭借瑜伽另谋出路。

瑜伽的魅力远远不止于此，还需我们不断探索，去练瑜伽吧，时间自会给你答案。

作者简介：享受孤独的90后；整形美容行业文案；兼职瑜伽教练；

经常有学员问，瑜伽流派这么多，我应该选哪个呢？来介绍几个现在比较常见得瑜伽流派，帮 你选择一个适合自己的。

1哈他瑜伽

哈他瑜伽是所有瑜伽流派的基础，是每一个进入瑜伽行业初学者必经之路。哈是太阳，它是月亮，代表正负、阳阴。主要是练习如何控制身体和呼吸，从而让心灵变得宁静。

特点：练习过程动作缓慢、轻柔、平和，强调对每一个体式的体验感受，而不是做到体式的完美。

适合初学者，因为它对体能和力量的要求会低一些，但是它可以为你以后尝试其他流派打下坚实的基础。

2流瑜伽

因为相比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。

特点：体式的编排行云流水、花样有趣、灵动活泼，课程有更多的可变性，可以让练习者有更多的发挥空间。

适合有一定瑜伽基础，喜欢尝试新鲜事物的人，喜欢运动的人。与慢节奏的瑜伽形式相比，它可以让您动起来。

3阴瑜伽

阴瑜伽结合”体式+呼吸+冥想”特点，它的练习是内外平衡、阴阳调和的，吸收了中医经络理论、疗愈冥想，以及道家养生的精髓。

特点：阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界，对女性有非常好的调理和保养作用。

适合体质差、生活压力大的人，放松身心、缓解压力。适合跑步、跳绳、健身爱好者，舒缓关节压力，修复肌肉劳损。

4高温瑜伽

高温瑜伽也叫热瑜伽、热力瑜伽，高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使没有大量练习也会出汗。

特点：高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，需要在36~42℃的温度下练习固定的26个体式，高温环境有助于身体深度伸展，能改善脊柱柔软度，直接刺激神经和肌肉系统。

如果你喜欢挥汗如雨的感觉，或者想要减重塑形、排毒，高温瑜伽是很好的选择。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

5空中瑜伽

空中瑜伽又称反重力瑜伽，是以重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。

特点：空中瑜伽借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作；利用悬吊的原理，卸除部分重量，吊床可用作鸽子式或下犬式等姿势的支撑，可以帮助练习者更轻松地进行超出能力的倒立姿势。

适合有一定瑜伽基础，喜欢拍美美照片的伽人，想要非传统瑜伽体验以及想挑战高难度动作的人群。

6舞韵瑜伽

在瑜伽的基础上融合舞蹈元素，配合音乐疗法，功能与技巧相结合创编而成。

特点：既有舞蹈的飘逸又有瑜伽的内敛，相比传统的瑜伽课程更具美感与趣味性。

适合喜欢律动美感的伽人。

7理疗瑜伽

特点：结合解剖学、运动学的原理，针对性的改善、调理身体的亚健康、不良体态问题。

适合谁练习？想要改善肩颈腰背不适、矫正x o型腿、骨盆前后倾、富贵包、圆肩驼背的人。

8孕产瑜伽

特点：孕期瑜伽侧重于缓解与怀孕相关的疼痛以及心理压力，很好地提供减压、锻炼和自我保健，呼吸练习也可以在分娩时派上用场。适合谁练习？准妈妈及想要产后重塑身材的宝妈们。

总结

建议初学者在刚入门的时候选择哈他瑜伽，对零基础的人非常友好。 如果喜欢安静养生可以选择阴瑜伽，喜欢动感可以选流瑜伽，喜欢潇洒可以选空中瑜伽，喜欢酣畅淋漓可以选高温瑜伽，喜欢律动美感可以选舞韵瑜伽。

以上介绍的瑜伽流派，在中国瑜伽联盟上海虹桥总校区都开设有相应课程哦~零基础也可学习~

瑜伽教练培训课多少钱？其实这个与学习的内容也是有关系的，如果是初级的课程，那么学习一年大概就是几千元，好一点的地方也就是六七千的样子。但是如果是中级瑜伽或者是高级瑜伽，那么价格可能就高一些，大概是一万左右，虽然价格会更贵一些，但是学习的内容也更加的丰富。而且学习了中高级瑜伽之后，很容易就能够获得相应的资质，这样就可以从事专业的瑜伽教学工作了。

禅逸瑜伽学院培训班专注于传播专业化、多元化课程，坚持走精品路线，集专业教练培训、专业私教、特色工作坊课程于一身，每月定期开展教练培训课程、名师工作坊、大型瑜伽活动。

理论研究与瑜伽行业发展现状相结合，为学员毕业后进行教学工作提供清晰的教学思路和科学的教学编排；受到全国各地前来学习的瑜伽爱好者及瑜伽老师的广泛称赞。

禅逸瑜伽学院

每周提供各式瑜伽课程超过1600节课堂，近200位获专业认证的导师从全国各地带来多元化的经验，定期举办瑜伽课程研习讲座与内部培训。禅逸致力提供各式瑜伽课程，包括传统哈达瑜伽、Ashtanga、阴瑜伽、呼吸及静坐冥想；还有广受欢迎的力量瑜伽、 舞韵瑜伽等课程。

01

空中瑜伽

利用空中瑜伽吊床、绳去练习，无论你是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制，该课程具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。

02

东方美臀瑜伽课程

打造专属于臀部的瑜伽培训，抛弃传统“无深蹲、不翘臀”的粗腿练臀模式，采用全新课程模式，有方法有热情，帮您尽快炼就迷人翘臀。

03

维密塑型

维密塑型精品课程，深度剖析维秘精雕塑瘦方法，学习如何通过瑜伽体式，科学的训练，合理的膳食，提高身体基础代谢，高效降脂，练就有血有肉的完美身形。

04

普拉提

专业的普拉提运动教练进行授课，根据学员的身体基础情况，让学员能够重新审视自己的圣天伊，利用多项运动结合改善体态，从而促进减肥瘦身，改善身体平衡性。

05

产后修复瑜伽

产后修复瑜伽课程结合现代女性对于专业的产后修复有巨大需求，提供系统的理论技能学习，提升产后修复方面的职业技能，课程内容与国内外先进的理念相结合，全面系统的对女性产后修复进行教学。

06

舞极流瑜伽

在专业老师的引领之下，你会一点一点被带进情境之中，随着音乐轻盈地转换体式，并不知不觉地投入自己的情绪，然后越练越畅快。从快节奏音乐到抒情流行音乐任意选择，每一套序列都能将你的内心释放。

07

阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽精品课程带你领略阿斯汤嘎瑜伽的独特魅力，课堂氛围活跃，播放舒缓的音乐，跟着专业瑜伽教练学习基础的动作，进入冥想后得到身心的放松；随着教学的深入，你会感受到呼吸、姿势和意识开始完美结合，从而实现理力量、柔韧性的平衡统一。

08

舞韵瑜伽

将瑜伽体式和舞蹈元素进行糅合，系统授课，分阶段教学，让每一位学员都能良好的吸收知识，行业实力导师进行授课，让学员少走弯路课程多样，等你来解锁。

09

私教理疗瑜伽

帮助学员学习瑜伽理疗真知、修习瑜伽理疗知识，课程内容包括肩颈修复、脊柱调理、阿育吠陀疗法、减压与冥想等，为学员制定专属理疗方案，科学有效达成理疗和康复的效果。

10

零基础瑜伽教练培训

全日制瑜伽教练班两个月；全封闭式瑜伽教练培班32天；周末班五个月；晚班4个月；上午班三个月。