适合女生喝的养生汤

　女性的外貌和健康是息息相关的，那么女性朋友喝什么汤才能够养生，才能够喝出好气色好皮肤呢，下面我为大家推荐几款适合女性喝的养生汤，欢迎大家阅读。

适合女生喝的养生汤

　养生汤一、绿豆蜂蜜汤

　材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

　做法：

　1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

　2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

　3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

　功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

　养生汤二、金莺羹汤

　材料：雪耳(银耳)25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

　做法：

　1、先将红枣去核与雪耳同煮30分钟。

　2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

　功效：此汤有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　养生汤三、珍菌汤

　材料：猴头菇、茶树菇、黑木耳丝、雪耳、云苓、黄豆、黑灵芝片、蜜枣均适量，排骨约500克。

　做法：

　1、将汤料洗净用清水泡30-60分钟。

　2、选新鲜排骨约500克，洗净放入锅内，加清水至淹盖排骨，用大火煲至水开后约5分钟，熄火将将排骨捞起。

　3、将浸泡过的汤料与排骨一同放入汤锅内，用大火煲30分钟。

　4、再改用小火煲1~2小时后，根据各人喜好加盐调味就可以享用美容养颜的珍菌汤。

　功效：菇菌的食疗作用越来越被人所重视，珍菌汤选用猴头菇、茶树菇、雪耳等优质珍菌用排骨烹调，长期食用可增进人体免疫力，美容养颜的功效，是适合全家人经常食用的靓汤。

　养生汤四、粳米补血汤

　材料：粳米100克，川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，大葱3克，姜3克，盐1克。

　做法：

　1、先将米洗净，用水浸泡。

　2、然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中，绑紧。

　3、再把布袋放入瓦锅内，加鸡汤共熬成药汁。

　4、然后在药汁中放入粳米熬粥。

　5、待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。

　功效：可活血行气，补养气血，驻颜美容。

　养生汤五、胡萝卜木耳黄花汤

　材料：泡发好的木耳200克，白萝卜1个，干黄花、姜丝各少许，胡萝卜数片，高汤3碗，盐1小匙，胡椒粉半小匙。

　做法：

　1、将木耳洗净切片;白萝卜洗净切片;干黄花、胡萝卜片洗净待用。

　2、高汤煮滚，放入所有材料，煮熟后加盐、胡椒粉调味即成。

　功效：胡萝卜可美白肌肤;木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美丽肌肤。

　养生汤六、天麻芸豆蛤蜊汤

　材料：天麻10克，芸豆200克，蛤蜊400克，鸡汤400克，姜1小块，盐2克。

　做法：

　1、芸豆洗净切段备用。

　2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。

　3、转文火煲20分钟。

　4、加入蛤蜊，大火煮开。

　5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。

　功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

蔬菜应该是人体每天都需要摄入的营养，但是很多的女性都不知道在来月经的时候会吃菜应该要怎么吃才比较好，在来月经的时候女性同样是可以吃菜的，这个时候吃菜肯定是完全没有问题的。那么女生月经期吃什么菜好呢

女生月经期吃什么菜好

大白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。祖国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症、即坏血病。白菜种类很多：北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等；南方的品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等，都是优良品种。

菠菜，中药名。为藜科菠菜属植物菠菜的全草。原产伊朗，我国各地普遍栽培。具有解热毒，通血脉，利肠胃之功效。常用于头痛，目眩，目赤，夜盲症，消渴，便秘，痔疮。《本草求真》：“菠薐，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠薐质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒，酒毒，盖因寒则疗热，菠薐气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，须宜用此以服。且毒与热，未有不先由胃而始及肠，故药多从甘入，菠薐既滑且冷，而味又甘，故能入胃清解，而使其热与毒尽从肠胃而出矣。”

生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E，经常用眼的人，可多吃此菜，补充维生素(B一胡萝卜素在人体内可转化为维生索);而维生素E具有延缓细胞老化的作用，可调节人体的机能。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜还可以帮助我们强化胃肠道功能，让肠胃更加健康哦。生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。

蔬菜的种类有哪些呢

分类介绍：指可以直接食用植株的嫩叶的蔬菜，主要可成为清炒、烫煮食用，以补充维生素C为主。主要代表：主要的叶菜类蔬菜有木耳菜、牛皮菜、人参菜、苦苣、红油菜苔、芥菜、救心菜、冬寒菜、生菜、茼蒿菜、山莴苣、芥蓝、苋菜、韭菜、油彩、空心菜、苦菊、乌塌菜、小白菜等。

分类介绍：果菜类蔬菜则是指，以植株的果种作为可食用部位的品种，主要有豆科类、瓜类、果类三种。主要代表：果菜类蔬菜有南瓜、西葫瓜、羊角椒、豇豆、茄子、苦瓜、黄瓜、瓠子、佛手瓜、白瓜、蒲瓜、节瓜、梢瓜、秋葵、吊瓜、酥瓜、小青瓜、丝瓜、越瓜、八棱瓜、鸡蛋果、扁豆、豆角、芸豆、四季豆、蚕豆、茭白、木耳菜、节瓜、紫甘蓝、芦笋、西芹、藊豆、荷包豆、紫扁豆、豌豆、胡豆、番茄等。