评论《饮马流花河》中春若水与君无忌的爱情

作者介绍

《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。

举例说明

最近看这本书，其中一篇文章讲到美容从喝粥开始，此文作者举例：一位女子是一家电视台节目主持人，已经四十多岁了，但作者前年刚认识她时，把她当成二十多岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常光滑细嫩，头发乌黑发亮。 作者问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了。令人非常膛目结舌。

最后作者向她讨教养生之道。女子便说出了自己的独家养生秘方：五色养颜粥(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米），这便是最简单最省事最省钱最有效的美容方法。

读到这里我也是惊讶，原来五色粥有养颜功效，真是孤陋寡闻啊。之前在电视上看采访长寿老人的秘诀是常常喝粥，而我本人也爱喝粥，最开始只是单一的一种粥熬制喝，后来机缘巧合因为一位微信好友的介绍，就尝试五谷杂粮粥，经过一年的经常食用，改善了身体的夜间尿频毛病。这个确实是我亲身经历。

做法介绍

我所喝的五谷杂粮粥，就是自己买的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、黑米、红芸豆，这些原料每次来三四种，放在一起洗好泡水一夜，早上把水倒掉（倒不倒个人习惯都行），换新水放在豆浆机中按“超浓香”按键打粥即可。偶尔也会加入一些红枣、枸杞、花生之类。

原料功效

今天再看书中介绍的五色粥和我喝的五谷杂粮粥有一些相似。不过常喝五色粥具有养颜功效。看书中是怎么介绍的。从原料功效（摘自书中）来分析一下。

黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润肺，利水消肿。

绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：味甘，性平。入脾胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。

紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。

书中作者认为：这五色粥不凉不燥，寒热搭配，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。是一款驻颜长寿妙方。

个人感悟

不管是五谷杂粮粥还是五色粥，做法相似，都是养生必备，可以经常食用，长期慢慢品味，对于身体总会带来不一样的惊喜。原料都是可以在超市或网上自己搭配购买的。不过尽量不要买粉状或代餐粉，因为代餐粉有的可能添加别的成分不好说。

所以还是自己动手做起来比较好一些，为家人的健康，早点行动起来，一起养生。 注重养生，不是老年人的专利，从年轻开始 ，从你我开始，早一点养生，少一点受罪，多一点健康。

今天是解读《求医不如求己》第二篇文章，文中的观点可以借鉴，如有不对的地方还请指正。希望大家一起健康，一起养生。

我是邂逅若水，2018年努力做个会读书会写作的女子，喜欢美食，手工，阅读，花草。

齐帆齐写作自媒体课第五期

齐悦梦想大型社群第23篇

作者介绍

《求医不如求己》作者中里巴人，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。

如何补气血才是最快捷最有效？

如何补气血才是最快捷最有效？中医说脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们想要气血充沛，必须要把脾胃调养好才行。补益脾胃是改善体质的前提和关键。（本书观点)

而山药、薏米和芡实在《神农本草经》中都被尊为上品，“凡上品之药，法宜久服……与五谷之养人相佐，以臻寿考”。

既然古书中记载，相信也有一定的道理。我先前只知道五谷杂粮粥常喝益处多多：曾经夜间尿频症状，后来一位微信好友介绍方法，经过一年的食用五谷杂粮粥，现在夜里去卫生间的次数很少了，偶尔一次。比起以前每晚3-4次明显效果更好了。原来山药薏米芡实也同等上品。

高龄的老人、先天不足的幼儿和身患重病的患者都可以去喝山药薏米芡实粥，这是直接提供气血的良药美食。气血不足的女性朋友可以常食用。

介绍三种药材的特点。

山药：其性甘平，气阴两补，为培补中气最平和之品。清末最有名的大医学家张锡纯对此药更是推崇备至。其言：“山药之性能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾兼补脾胃……在滋补药中称之为无上之品。特性甚和平，宜多服常服耳。”

山药品种较多，以河南淮山山药最好，药用干燥后的生山药片。

薏米主要功效：健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。可用于治疗肺热、肺痈和肺痿之症状，和山药同用相得益彰。 孕妇禁用薏米。

芡实：清代医家陈世泽说的最好：“芡实治腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿。视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”芡实是健脾补肾的绝佳首选，与山药、薏米都有健脾益胃之神效。

如何食用？

三药打粉熬粥再加入大枣可治疗贫血之症。三种药材头天晚上洗净用水浸泡。第二天用打磨机打磨原料，水浸过原料为准，打成浆。然后倒入陶瓷煲锅️大火烧开，小火煲，搅拌两三次，煲15～20分钟即可。

或者用头天晚上泡好的三种药材（比例等量），加入适量纯净水，用五谷豆浆机那款或超浓香那个键，打粥常食用即可。

个人感悟

中医在于调理，身体的健康要注重养生。不是急治，而是需要日复一日的不断养，才有希望调好。

今天是解读《求医不如求己》第一篇文章，文书中的观点可以借鉴，如有不对的地方还请指正。希望大家一起健康，一起养生。

我是邂逅若水，2018年努力做个会读书会写作的女子，喜欢美食，手工，阅读，花草。

齐帆齐写作自媒体课第五期

齐悦梦想大型社群第22篇

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我们应该选择，原生态有机牧场的牛奶，避免买一些含有化学添加剂、以及激素的牛奶，更有益身体健康，和家里孩子的成长。平台上最近出来一款新疆牛奶就是这样啊，纯牛奶含生牛乳100%，无添加零农药。

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