问问蛋白粉怎么吃效果最好？

蛋白质是人体必需的营养素，我们日常可以通过各种各样的饮食来补充蛋白质。但是由于各种原因，人体缺乏蛋白质，所以需要吃蛋白粉来补充蛋白质。那么蛋白粉的正确冲泡方法如应该是这样的，准备一杯不烫手的温水，温度在20度左右，冷水也可以。不能使用开水，因为它会使蛋白质变性并失去其营养作用。除了水温以外蛋白粉的选择也很重要，日常可以选一些汤臣倍健蛋白粉来补充。