为什么肌肉可以转化为脂肪，而脂肪不能转化为肌肉?

你不能把肌肉转化成脂肪，你也不能把脂肪转化成肌肉。它们都是完全不同的组织，被你的生化身体用来满足完全不同的需求。

你能想象如果肌肉可以转化成脂肪，只是坐在那里吃垃圾食品吗天啊，这个人会失去很多骨骼肌，取而代之的是很多脂肪，久而久之，他们就完全不能动弹了。骨骼肌附着在关节上，通过收缩或伸展各种关节两侧的肌肉来运动。如果你失去了所有的肌肉，就不能运动了。

那么，作为能量储存系统的多余脂肪是如何转化为瘦肌肉组织的呢为了构建组织，你需要蛋白质中的氮。为了增加多余的脂肪，你不需要控制食物的分量，尤其是那些高GI碳水化合物和饱和脂肪。

当你分解多余的脂肪时，实际上你会产生二氧化碳来呼气，产生水来排尿或出汗——而不是肌肉组织。这是怎么发生的呢身体脂肪是三酸甘油三酯，三种脂肪酸。脂肪酸是由碳和氢组成的。当你吸入氧气并通过心血管运动将其转化为脂肪酸时，氧气就会与产生碳的二氧化碳结合在一起。氧和氢结合生成H2O。你看到那里有肌肉吗不。肌肉是完全不同的组织。

那为什么一些人停止运动后容易变胖呢？ 这多是因为停止训练再加上饮食上不节制造成的肌肉退化，脂肪多了，肌肉少了，自然就变胖了~同样的，大多数人瘦下来后肌肉变多了的原因，一方面是因为这些突然显露出的肌肉本来就隐匿在身体内，当你控制饮食在加上运动制造出热量缺口，外表的脂肪减少，“藏起来”的肌肉就显现出来了，另一方面是因为一定强度的运动会撕裂身体肌肉纤维，而经过充足的休息和蛋白质的补充，肌肉纤维会生长变粗，肌肉围度增加，线条明显。

1 很多人通过运动变瘦了,但体重并没有下降多少,身体结实了,,是不是脂肪转变后再通过饮食和有氧运动减掉,"这不是说明是让肌肉转变成脂肪了,可是我觉得脂肪和肌肉的成分是不同的吧,,吃肉和蛋长肌肉,因为肌肉都由蛋白质组成的,那脂肪也是由蛋白质的吗这个问题郁闷了很长时间,我腿很结实很粗壮的那种,,蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体在燃料脂肪时也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉的大多会是肌肉，并不是脂肪。蛋白质摄入不足的人，人体内的蛋白质是不充足的，而蛋白质摄入不足会造成体内肌肉不健康，包括我们的心肌、胃肠道的平滑肌，肌肉的不健康又会影响人体的代谢率，因为肌肉是消耗热量的主要器官，您的肌肉质量下降或减少，自然人体也就更容易堆积脂肪了，所以有很多人经过节食减肥后反而会长得更胖，而且长期蛋白质摄入不足随着年龄的增长，还会导致心脏不够强健而患上一些心脏疾病，所以蛋白质对人体是非常重要的。我们平时摄入蛋白质的主要来源是瘦肉、水产品、蛋、牛奶，素菜中的豆制品和真菌类也含有丰富的植物蛋白。以前摄入蛋白质过少的人刚开始摄入足量优质蛋白质，人体内会拼命吸收蛋白质（蛋白质摄入不足的人，体内的蛋白质需求呈饥饿状态的），这时人体一边在减脂肪，一边又在补充蛋白质，可脂肪的比重比蛋白质轻得多，所以刚开始体重会下降很少甚至不下降，但是蛋白质补充充足能让人体内的肌肉更健康（也就是在增加消耗热量的能力），对长期持续的减肥和有效的维持减肥成果是非常重要的。

我认为不会的，首先，我们都需要知道肌肉不能转化为脂肪，因为肌肉和脂肪是我们人体完全不同的组织，即使我们长时间不运动，肌肉也不会转化为脂肪。

如果你长时间不锻炼，你身体的肌肉会变得不明显，脂肪会增加，但不是肌肉不会直接变脂肪。一般来说，肌肉不容易消失。肌肉主要由蛋白质组成。尽管蛋白质可以用作能量来源，但它通常消耗糖、脂肪，然后是蛋白质。因此，那些控制饮食到极致甚至因为减肥而绝食的人会对他们的健康造成伤害。

事实上，肌肉具有“利用或丧失”的独特特征，即当肌肉被利用时，肌肉组织会生长和扩张，而当肌肉未被利用时，肌肉组织会慢慢萎缩。我们有时会看到肌肉萎缩，这是由于一些身体损伤或缺乏锻炼，但我们只看到肌肉萎缩，而不是大量脂肪在那里生长。但是我们都需要知道，如果我们长时间不锻炼，我们会变胖。过多的热量在体内转化为脂肪，所以如果你吃得太多而不锻炼，你肯定会变胖。

如果你还是不放心，那就当为了防止运动肌肉变成脂肪，如果你又不想像以前那样累了，那就可以制定适当的计划。注意你一天吃多少食物。根据你的生活经验，如果你吃得比平时多，你应该进行适当的锻炼。你可以去散步或跑步。简而言之，做一些消耗能量的事情。如果你白天不吃太多，你只需要适当锻炼。生命在于运动，合理的多运动不会有害的。

你所说的肌肉转换成脂肪的意思是：肌肉的纬度减小，自身的脂肪含量增加。柔过时这样的话，你就每天吃东西，多吃点，尽量少运动，或者就不运动了。累积半个月就可以胖了，肌肉也萎缩了。就达到你所说的肌肉转换成脂肪。