肌肉锻炼为什么能使人体重增加？

1、力量练习对人体的肌肉是一种刺激，人体本身有适应性，在这种刺激下，初期会使肌肉产生微细损伤，即部分肌纤维受损甚至断裂（这也是参加力量训练早期人会产生肌肉酸痛的原因），进而身体会进行修复，对受损的肌纤维进行重建，重新建立的肌纤维会更加粗大，所以在整块肌肉形态上也会变大，所以人体的体重也会增加。（这是最主要原因）

2、体育锻炼能够使人的食欲增加，所以摄入体内的营养物质增多，体重随之增加。

3、体育锻炼能使人心情愉悦，有道是：心宽体胖，所以体重会增加。

4、体育锻炼是去伪存真的过程，就像炼钢，剔除你的脂肪，增加瘦体重，而脂肪是密度较小，肌肉密度较大，所以虽然总体的体形没有很大变化，但是体重也有可能增加。

5、最后要说的是，体育锻炼要讲究科学性，不同的锻炼方法会产生不同的效果，要根据锻炼目的的不同而采用不同的方法，否则不但达不到预想的效果，还可能出现相反的情况。

是这样的,相同体积的肌肉和肥肉相比,肌肉要重很多,这样你的身体更结实了,体型更好了,所以,这是很正常的,而且在你现在的身高,104斤,如果没有肥肉全是肌肉的话,是比较强壮的,继续努力吧!

　　人的肌肉密度是1、1，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量 ，纯水的密度为1、0，因此，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的质量大。

　肌肉：由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维，大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克，一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

　脂肪：是油、脂肪、类脂的总称，食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪，脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。