怎样才能知道自己属于哪种肌肉型男？怎么判断？

第一种，魔兽型，超级大肌霸。将肌肉训练到生长极限，貌似不管哪个地方，都大到让人不可思议，很少人会是这

第二种，怪兽型，大肌霸。爆起的血脉可以代表着这一切，粗壮的手臂、硕大的胸肌，站在这种人面前，貌似都没有了自信，分分钟钟就被秒杀

第三种，健体型，线条霸。很多妹子都喜欢这样的身形，肌肉线条就是斧凿刀刻，丝丝毫毫都在彰显健与美，让人欲罢不能

第四种，彪悍型，壮汉霸。可远观而不可亵渎，就这样的硬汉，千万别招惹，大街上很多这种男人，不要撞在枪口上

第五种，精壮型，腹肌霸。穿衣显瘦，穿衣有肉，一般都有明晃晃的腹肌，不追求肌肉块头，体脂率低，显得精壮有力

第六种，干练型，小肌霸。跟精壮型相比，虽然都有六块腹肌，可是身上其他部位肌肉还是少了一些。对比种肌肉型男？你属于哪一种？别说你没上榜！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

这个其实也是要看实际情况的，有一些男生的肌肉是非常发达的，那么这个时候肯定是要穿一些紧身的衣服，因为紧身的衣服可以让自己的肌肉线条变得更加的有轮廓，这样玩玩可以吸引到很多异性的目光，让自己成为全场的焦点。不过这种紧身的衣服也只适合肌肉非常发达的男生选择，如果说你仅仅只是有一些肌肉，但并不是特别的发达，千万不能够穿紧身的衣服，这样就会起到一个反的作用。

假设你的肌肉不是特别发达，那可以选择一些稍微宽松一些的衣服，但是又不能够选择太宽松的。其次我们要看一下你的肤色，大部分爱运动的男生肤色可能都会比较的黑，那这个时候我们也要选择一些颜色比较深的衣服来进行搭配，如果穿纯白色的衣服或者是特别浅的衣服，那么就会显得我们的皮肤过于黝黑了。

很多肌肉男的肩部一般都是比较宽的，那么我们在选择衣服的时候就要选择一些宽肩的衣服了，在选择上衣的时候，肌肉男也可以选择一些低开口的上衣，这样在穿上衣服以后，可以充分的展示自己胸口的肌肉。在选择裤子的时候一般有两种选择，第1种就是西裤，第2种就是牛仔裤，建议大家应该优先考虑一下那种包臀的牛仔裤，当然如果穿西裤也是比较有感觉的。

最后就是要考虑穿什么样的鞋子，一般我是不建议肌肉男去穿那种皮鞋的，最好还是选择一些休闲鞋或者是运动鞋，我个人觉得运动鞋是最佳的选择。因为穿上运动鞋以后会显得男生特别的阳光，而且和自己一身的肌肉线条也是能够很好的搭配起来，当然了，每个人都有自己的风格，关键还是看你自己如何去选择。

健身是现代人最喜欢的运动方式之一，现在的年轻人越来越喜欢给自己打上健身的标签，不得不说健身对于肌肉的增长是有这很好的帮助的。健身是从欧美那边传过来的运动，那么我们国家有没有本土的适合增肌的运动呢？

一、肌肉外观的差距

肌肉外观这里主要讲肌肉的维度，线条清晰度和饱和度，毫无以为健身者在这里的完胜的，毕竟这是健身房训练的优势所在。在健身房系统训练的肌肉观赏性很好，练武的人实用性强，因为练武更注重对技巧的提升和各种武功套路，对肌肉外观的要求并不大。所以练武的人即便练得很强壮但肌肉外观还是不够优异。

二、肌肉实用性的区别

首先我们要明确的一点事健身和练武的根本目的是不同的，在健身房主要是要增长肌肉围度，锻炼肌肉的线条。练武则更注重对肌肉实用性的练习，为的是让自己的战斗力更强。练武的人不会太在意肌肉的外表而更注重实用性，在实战中能甩健身者十条街。但是也不能说健身练出来的肌肉是花瓶，毕竟健身者的战斗力比普通人强太多了，打到没有训练基础的人是分分钟的事。

三、肌肉力量的差距

要想拥有十分强大的肌肉力量，那必须是通过锻炼越来越重的器械来获得，这在健身房就是一件很便捷的事了，杠铃哑铃都是随意挑选想练多种有多重。基本上在健身房练得好的人力量也不是太差，毕竟肌肉的围度基本上是和肌肉力量成正比的。一个健身者可以卧推70kg的杠铃，练武的人估计一个都做不动。练武的力量练习就比较少，有的话也是举一些石头而不是铁片，在力量上和肌肉男是没得比的。

练武的人和健身的人在肌肉上各有特点，但如果单纯比较肌肉的话健身的人肯定是更胜一筹。练武之人注重的是实战性的需求，可能肌肉没有你好但我却能在实战中打败你。这就是中华文化的魅力所在