活肌肉和死肌肉有什么区别？

活肌肉和死肌肉有什么区别：严格意义上讲肌肉是没有生死之分的，但是很多人都会感受到肌肉是存在一定的区别的。

1、人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调。

2、经过一段时间的健美训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的，肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力下降。

3、肌肉在同一动作中的不同作用可把它们分为原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌。原动肌：以主动收缩直接完成动作的肌肉。对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉。直拳时与肱三头肌起相反作用的肱二头肌。

4、固定肌：将原动肌定点骨加以固定的肌肉。直拳动作中的三角肌、胸大肌等。中和肌：当原动肌对定点骨有两种以上的功能时，为了有效发挥其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外的功能。这里的其他肌肉就叫中和肌，起着抵消（中和）某种功能的作用。

脑炎是指由于感染或中毒性因素的侵害，引起脑膜和脑实质的炎症。广义的脑炎包括各种脑部感染和脑病。

患有脑炎的狗狗其治疗方法是：消除炎症、镇静、降低颅内压、防止脑水肿。

1:磺胺嘧啶纳注射50毫克/千克体重，静脉注射2次/日。青霉素5万单位/千克体重，劲注或肌肉注射；庆大霉素4万单位/千克体重，静注活肌肉注射。2次/日。

2：镇静，氯丙嗪1-2毫克/千克体重，或笨吧比妥纳5-10毫克/千克；肌肉或静注2次/日。

3：甘露醇注射液1-2毫克/千克体重；25%葡萄注射液5毫升/千克体重；混合静脉注射。

4：将狗狗放于清洁且通风的地方，保持安静，给予营养丰富的食物。

以上就是这些方子啦，希望可以帮到你。

虽然现在是个万恶的胖子，但个人经验而言，健身可以，不建议健美（过度练肌肉），大学一直有去健身房，寝室都是各种哑铃，几年下来形体该有的都有，轻微倒三角，但真心练不出来超级大块，相反一起健身的学长到是满身肌肉胳膊跟我小腿差不多，训练强度没我高，时间没我长，那叫一个爷们！究其原因只是饮食问题，人家蛋白粉当米饭吃，基本上属于稍微锻炼就催出来肌肉了，力量是有，耐性看哪方面，定向运动耐力是强，短距离搬东西掰腕子和器械能看出来，但是长跑爬山上下楼等高耐氧运动狗屁不是，每次我们内部组织拉练5-10公里的有氧运动最先完蛋的是他，中途需要补充电解质，不然根本坚持不下来，和锻炼方式没关系，短跑冲刺也不行，没有应变性爆发力，因为肌肉也没有特别好储存能量的功能（耐氧量和代谢不行，持久性的运动能量是储存在脂肪里面的，人类正常的组织内脏周围和很多筋膜里面都有脂肪，皮下也有保护性脂肪的，肌肉本身没有储存过多能量的地方，相当于发动机对于汽车，但是油耗高，又没有大油箱），别跟我说有氧健身，练肌肉吃蛋白粉的就没有有氧的，肌肉大了对骨骼和身体机能消耗是成正比的，这是事实，如果不是要参加健美一类的比赛或者狂热爱好者，不建议吃蛋白粉训练，正常健身即可，肌肉会有的，看起来也自然，主要的是哪怕有一天你不健身了，也不会变成那种减不下肥的葫芦形状的胖子，不信？看看美国的警察和哪些老了的健身达人，在不信？看看那些身材很好现在胖成猪的明星，如果你认为自己是史泰龙或者施瓦辛格，那随意，看看泰森霍利菲尔德重量级的是那种肌肉横纹满身的么？看看播求有超级大的块儿么？不吃蛋白粉练出来的肌肉难练，但是这样练出来的肌肉耐性和爆发力都比吃粉出来的好太多，原理？就是野牛和圈养牛的区别，一样一样的！

我们都知道运动可以强身健体，让身体变得更强壮，但是比较近发现很多人运动后往往忽略了拉伸这个环节。

然而对于运动来说拉伸是很重要的，不管是做有氧运动还是力量训练，运动后都需要拉伸，那么运动后拉伸有什么好处呢今天赛普教育就来给小伙伴们讲一讲!

(以下动图是赛普教育介绍给小伙伴们的几个全身拉伸的动作参考，大家运动后可以这样拉伸哦。)

1、缓解运动后身体酸痛

由于运动后乳酸堆积在体内的原因，运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸，加速乳酸排除体内，可以有效改善身体酸痛的现象。

2、预防肌肉僵硬

运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉会比平时更紧张，更僵硬。如果不及时拉伸放松，肌肉长时间处于紧张和僵硬的状态，久而久之，肌肉便习惯了这种状态，那么身体就会变得僵硬，不灵活。

3、加速排毒

运动过程中，体内进行一系列化学反应，产生一些“垃圾”在体内。运动后拉伸，可以加速血液循环，疏通脉络，加速身体排出运动时产生的垃圾。

4、让身材线条更好

运动后拉伸可以拉长肌肉，让肌肉恢复弹性。坚持拉伸，会让身材线条变得更柔和更流畅，四肢变得更修长。

5、快速恢复体力

运动后身体会处于紧张疲劳的状态，此时快速恢复体力的方法不是坐着不动哦，而是拉伸。拉伸可以让体内的营养物质快速输送到需要的组织，同时身体也处于休息的状态，达到快速恢复体内的效果哦。

6、加速营养物质的吸收

运动后30分钟左右，需要给身体补充营养物质。运动后及时拉伸，可以为运动后的营养补充提供帮助，可以加速营养物质的吸收和利用效率，使身体变得更健康强壮。

运动后拉伸时间在5-10分钟之间，注意拉伸不要只拉伸局部，而是要拉伸到全身哦。拉伸后要及时给身体补充营养，避免身体缺乏营养而变得更加疲惫。

看了今天的文章，小伙伴们，你们知道运动后拉伸的重要性了吗你觉得拉伸还有其他的作用吗

肌肉质量往往指的是肌肉的效率以及肌肉的功能性。

低质量肌肉指的是质量非常差的肌肉，通常具有效率低、力量小、灵活性差等特点。这类低质量的肌肉往往被称之为死肌肉，活肌肉、用力时肌肉很硬，青筋暴露，而不用力时则很柔软，此类肌肉爆发力相当强，质量较好。

保持良好的肌肉质量和减少肌肉脂肪浸润是非常重要的。这可以通过适当的饮食和运动来实现。饮食应该包括充足的蛋白质和其他营养素，以支持肌肉生长和修复。肌肉质量通常被用来评估健康和身体功能的水平，包括肌肉力量和耐力。

肌肉脂肪浸润和肌肉质量之间存在一定的关系。肌肉脂肪浸润会导致肌肉质量的减少，这是因为脂肪细胞占据了原本应该由肌肉细胞占有的空间。

如何避免练出低质量的肌肉

1、提高运动的种类

首先，我们要提高运动的种类，有的人在进行肌肉锻炼的时候，只通过比较单一的少数运动进行锻炼，这样非常容易练出效率低下的死肌肉，所以我建议大家提升运动的种类。我建议大家每隔60天就更换一次无氧训练，每隔30天就更换一次有氧训练，这样的方式可以帮助我们的身体得到最好的锻炼效果，也可以让我们练出灵活而高质量的肌肉。

2、坚持进行柔韧性锻炼

除了提高运动的全面性，我们还需要坚持进行具有拉伸性质的运动，也就是柔韧性的锻炼。拉伸运动不仅可以帮助我们练出高质量的肌肉，还可以帮助我们的肌肉进行塑形。