宝宝的肌肉也要锻炼吗？

筋络等正处于发育生长时期，主要应该是玩耍，身心快乐，满足他们的各种好奇心和求知欲，促使他们快乐，健康的生长和智力友育。适当的体育活动应该坚持，有特别夭赋的项目应适当培养。儿童是千万不能做的，儿童的骨骼非常柔软，而且没有定型，承受不了负重性训练，如果强行让儿童进行负重训练，骨骼很可能在压力作用下产生变形，影响正常的生长发育。

这是所有专业人士所担心的问题，另外如果是大重量负重，会有闭气动作，会使大脑缺氧，不利于大脑发育。所以一般都是采用自身体重训练法，例如俯撑、仰卧起坐、蛙跳等动作。功能性运动，提高儿童的身体发育，增强身体素质的同时增强孩子的协调性，柔韧性，敏捷性， 平衡性。可以大大提高儿童的智力和控制自己的身体。从而，锻炼小脑的反应能力。

小孩子可以在保证学习和社交的前提下，适当的进行身体素质的综合锻炼，尤其是基本运动能力，如跑跳投的能力培养，增强体质，增强免疫力，少生病才是主要的，切勿从一个极端走到另一个极端。经常容易生病，可以找营养学专家给设定出合理的运动饮食计划，帮助孩子增强免疫力的增加。或者找医生做相应的检查，找出孩子体弱的原因，在配以合理的运动及饮食一样是可以的。

说实话不建议孩子健身，身体机能，骨骼方面都达不到运动的要求，适当的轻量运动会促进身体发育，专业化的训练健身只会适得其反要知道控制好尺度的锻炼对身体有利而无害，而且能促进孩子的发育，减少生病的几率。但是小孩子毕竟发育不完全，很容易在强度较大的锻炼中受伤，影响小孩子骨骼发育。

宝妈们在带宝宝的过程中，到了一定月龄后会发现很多种问题。最让宝妈们关注的问题就是宝宝到了该坐的年龄，却一直不会坐，这可让很多宝妈们担心不已。那么，6个月宝宝不会坐正常吗？

6个月的宝宝很多器官以及骨骼发育还不是很健全，所以6个月的宝宝不会坐也是正常现象。现实中很多宝宝在4~7个月之间是需要借助宝妈们的力量帮助坐立，不过这时候会坐的歪歪斜斜，一般到8个月才会有90%的宝宝，在没有人搀扶的情况下坐上几分钟。另外，宝宝过早的坐立好吗？

当宝宝过早的坐立，很多宝妈们会羡慕这样的宝宝，觉得这样的宝宝很聪明，其实事实并不那么让人羡慕。宝宝的骨骼非常柔软，肌肉柔软无力，如果过早的坐立，可能会导致骨骼的变形，对于宝宝的身体发育以及成长都是不利的。

日常生活中宝妈们在教育自己宝宝如何坐立以及行走时，要按照宝宝的月龄阶段该做什么，然后再去学什么。不要强行让宝宝做一些年龄段不该做的事情，这样对于他们的身体会造成严重伤害。

孩子的发育里程碑，不一定是千篇一律，每个宝宝有自己的成长节奏，稍微晚点不必太焦虑。

但如果宝宝在6~8个月这个阶段，显示出下列迹象，可能代表发育迟缓，应带宝宝就医检查。

1、看起来非常僵硬，肌肉紧张；

2、看起来非常懒散，像个布娃娃；

3、拉着他的身体坐起时头仍然会向后倒；

4、6个月时仍然不能在大人的帮助下坐起。

哪些宝宝容易出现发育落后现象？

在胎儿和新生儿时期，若母亲有妊娠高血压、糖尿病、早期先兆流产、新生儿缺血缺氧、胆红素脑病、颅内出血、脑积水、颅内感染等情况，都要注意孩子的发育状况，随时监测。

一旦发现宝宝有任何异常信号，父母要带宝宝及时去医院进行正规检查，千万不要以为只是慢一点而已，以免耽误孩子的最佳干预时期。

1、脊柱：成人脊柱有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。新生儿时期，脊柱几乎是直的。随着幼儿的生长发育，从抬头、坐立到行走时，才初步形成脊柱的四个生理弯曲，并逐渐被固定，约20—21岁或更晚脊柱才最后定型。因此，幼儿整个发育时期，要预防脊柱变形。

2、腕骨：幼儿腕骨的发育是逐渐形成的。新生儿时期的腕骨都是软骨，随着年龄的增长，腕骨逐渐钙化。所以，幼儿腕骨负重力差，不要让幼儿提拎较重的物品。此外，幼儿运用手的精细动作，如写字、画画、时间也不宜过长。

3、骨盆：正常骨盆是由髋骨、骶骨和尾骨共同围合而成。幼儿的髋骨由髂骨、耻骨、坐骨依靠软骨相连而成，还没有形成一个整体，骨盆也尚未定型，所以要避免幼儿从高处向硬的地面上跳，特别是女孩子，以免影响未来骨盆的发育和成年后的生育功能。

4、肌肉：每一块肌肉可分为肌腹、肌腱两部分。肌腹柔软而富有弹性，肌腱则由致密结缔组织构成，没有收缩性。幼儿肌肉嫩柔软，肌纤维较细，肌腱宽而短，肌肉中含水分相对较多，含蛋白质，脂肪，无机盐少，力量较差，容易疲劳或受损伤。尤其在运动量过大，或单调的长时间站立、写字、静坐时，都容易使肌肉产生疲劳，但因为幼儿新陈代谢比较旺盛，氧气供应充足，疲劳的恢复比成人快。

婴儿肌张力低下的症状包括身体不能移动和维持正常姿势。婴儿肌张力是指肌肉的总张力，是维持各种身体姿势和正常运动的基础。肌张力低下的主要表现是肌肉松弛，自主运动减少，关节运动阻力减少，运动范围扩大。具体可出现以下症状。不能站立。肌张力低下的婴儿被认为是比较柔软的。由于肌肉张力是维持身体各种姿势和运动的基础，肌肉张力可以像骨头一样发挥支架的作用。一旦脚手架被打破或失去，就会造成肌肉松弛，身体不能直立起来。有的青蛙处于仰卧位。

皮肤变得缺乏弹性，正常婴儿的皮肤是玫瑰色的，充满光泽，触摸时有弹性；肌肉张力低的孩子，喂养困难，发育不良，皮肤弹性差，颜色暗淡，没有光泽。宝宝肌肉张力低，会表现为肌肉没有光泽，身体干瘪，宝宝主动运动很少，抱着宝宝感觉不柔软。宝宝可能会出现固定反颌、蛙位等病症。宝宝身体瘦弱，不能微笑，面部表情僵硬。

肌肉张力是一种温和而持续的收缩。肌张力的目的是维持姿势和运动的协调。婴儿肌张力低，经常见于脑瘫患者。肌张力低下的早期表现是不活动，尤其是缺乏自主运动。随着婴儿年龄的增长，可能出现各种不对称、不正常和随意的运动。肌张力低下的婴儿往往肌肉质量差，缺乏弹性。走路时下肢的肌张力低会导致平衡能力差和反复跌倒。

当宝宝肌肉张力低时，我们应该及时去医院看医生，做康复训练。治疗开始得越早越好。肌张力低下的儿童在不同阶段表现出不同的症状。在儿童发病的早期阶段，肌张力低下常表现为。走路开始时一个脚趾自发跖屈，脚跟不能着地。这种异常运动只在开始时影响一些随机运动，如只影响向前行走，而不影响其他方向的运动，向后或横向行走则完全正常。

10岁小孩腿无力发软是啥原因引起的

　10岁小孩腿无力发软是啥原因引起的，身体的健康对于我们来说是非常重要的，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习，所以不要忽视我们的健康。以下分享10岁小孩腿无力发软是啥原因引起的？

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　 10岁小孩腿无力发软

　如果孩子觉得腿部没劲，就要注意血常规等检查微量元素等检查，看是否与缺乏微量元素有关系或是贫血。也有的可能与情绪有关系，因为如果情绪比较低落的人也总感觉没劲。进行内科检查，排除一些贫血或是缺钙的原因。如果检查正常就要考虑功能性的因素。 建议适当的活动有助于缓解一些情绪低落。也有助于增强身体体质。如果是缺乏微量元素的及时的补充。

　 10岁孩子乏力没精神怎么办

　10岁孩子乏力、没精神，一定要针对不同的原因，采取不同的方法进行治疗，导致10岁孩子乏力、没精神常见的原因包括睡眠不足等生理性原因，以及贫血、营养不良、上呼吸道感染、结核杆菌感染等病理性原因。

　 一、生理性原因：

　10岁孩子乏力、没精神可能由于睡眠不足所导致，比如课业负担较重、作业较多，或者沉迷于电子产品，看电视、玩游戏，导致睡觉较晚而出现睡眠不足的情况。家长需要注意让孩子多休息，保证充分的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上10点前上床睡觉，养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠后，才能使孩子乏力、没精神的状态得到改善。

　 二、病理性原因：

　1、贫血：10岁孩子出现乏力、没精神可能由于贫血所导致，比如缺铁性贫血、巨幼红细胞贫血，家长需要带孩子到医院进行血常规检查，以及铁四项和叶酸、维生素B12水平检测，明确贫血类型后，进行相应补充。

　缺铁性贫血的孩子还可表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸等症状，可通过补充铁剂来改善，比如琥珀酸亚铁等，巨幼红细胞贫血的孩子还可表现为食欲减退、腹胀、腹泻、手足麻木等症状，需要相应补充叶酸和维生素B12，改善上述症状；

　2、营养不良：由于挑食、偏食等不良饮食习惯导致营养缺乏，甚至缺乏微量元素，如钙、铁、锌等，也可导致10岁孩子乏力、没精神，通常还可伴随消瘦、水肿等症状。家长需要及时调整孩子的饮食结构，多进食富含钙质和高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及多进食新鲜的水果、蔬菜以补充维生素；

　3、上呼吸道感染：如果10岁孩子乏力、没精神持续的时间较短，比如在1周之内，若同时还伴随咳嗽、发热等其他异常症状，则可能是由于上呼吸道感染所导致。此时可在医生指导下服用小儿氨酚黄那敏颗粒、感冒灵颗粒等，如果出现发热症状，可通过贴退热贴、温水擦拭，以及遵医嘱应用退热药物进行治疗，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等；

　4、结核杆菌感染：10岁孩子乏力、没精神，若同时伴随咳嗽、咳痰，有时痰内带血丝或小血块，需警惕是否存在肺部结核杆菌感染，此时需进行结核菌素试验以及胸片检查明确。若存在结核杆菌感染，必要时需进行抗结核的三联治疗或四联治疗，常用的抗结核药物有利福平、异烟肼、链霉素等。

　出现10岁孩子乏力、没精神的情况时，家长需要及时带其到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

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　 小孩腿无力即下肢无力的原因汉族要有以下几种：

　1、损伤：出现下肢力弱或不能良好负重，考虑是否出现下肢肌肉、软组织、骨骼损伤。损伤后伴随剧烈疼痛，小孩不愿意用下肢负重，表现为力量减弱或负重不能。一旦有明确外伤史，同时伴有力量减弱、负重减少，需对下肢进行详细检查，排除骨关节、肌肉、软组织损伤；

　2、神经系统发育异常：表现为明显的下肢无力，如存在先天神经管畸形、脊髓或颅脑发育异常，引发下肢肌肉软组织萎缩、肢体短缩等，伴有下肢力量减退、感觉异常；

　3、神经肌肉病：患有先天性肌肉病的小孩，随着年龄增长逐渐加重，表现为肢体力量减退，甚至呼吸肌力量减退。一旦患有这种疾病，需尽快到医院排查，可能会影响小孩的生活质量，甚至危及生命。

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　 双腿酸软无力是怎么回事

　引起双腿酸软、无力的原因较多，腰椎间盘问题、梨状肌综合征、神经炎症或过度劳累等因素均可引起，应查明原因并进行针对性处理。

　 双腿酸软、无力较常见原因分为以下几个：

　一、腰椎间盘突出的问题，因为支配下肢的感觉运动神经从腰椎发出，腰椎间盘突出、腰椎滑脱或者腰椎管狭窄等情况，易引起脊髓神经根受压，出现下肢酸软、无力。

　患者应先做腰椎核磁共振或者CT检查，能够明确诊断是不是这方面问题。梨状肌综合征、神经炎症、神经受损伤或者神经纤维瘤、神经鞘瘤等，都有可能引起下肢酸软、无力。这类情况属于器质性病变，需要进行相关检查以明确诊断。

　二、长期过度劳累，长时间行走使肌肉处于高度紧张状态，导致肌酸激酶增高，引起局部肌肉出现酸痛、无力的感觉。这方面需要做按摩或者做适当放松，缓解酸痛症状。

　三、功能性因素，如过度疲劳、休息不好、疲劳综合征等也会导致双下肢酸软、无力。发生原因不同，治疗方法也有所区别，应去医院进行检查，甄别原因，然后再给予相应治疗。

　患者在近期一定要保证制动和休息，建议患者卧床休息一段时间，不要做涉及到下肢的大幅度的活动，还要注意下肢的保暖。患者可以去针灸推拿科，对下肢做针灸、推拿、牵引、拔罐之类的理疗，以缓解此类症状。

锻炼宝宝小肌肉的益智小游戏

　宝宝7个月以后，用手操作物体的能力迅速增强。所以要抓住机会，让宝宝充分使用自己的小手，去尝试拿东西、玩玩具。以下是我整理的关于锻炼宝宝小肌肉的益智小游戏，希望大家认真阅读!

　1、抓住妈妈的手

　妈妈把手指放在宝宝的手里，让他抓住。当感到宝宝在用力时，妈妈可以慢慢地把手向上提。可以一边唱歌，一边反复做这种动作。

　效果：可以增强宝宝的握力，还能锻炼宝宝肩部的力量。

　2、抽纸巾

　准备一个抽纸筒，装上纸巾。你把着宝宝的手，从抽纸筒里一张一张地往外抽纸巾。等宝宝可以独立完成抽纸动作时，你只要帮助他扶住抽纸筒就行了。

　效果：可以增加宝宝手腕和手指的力量，使触觉变得更敏锐。

　3、抓灌水气球

　准备一个质量好的、厚一点儿的气球。先往气球里灌点水，然后把气球吹起来，但不要吹得太大。把灌好水的气球递给宝宝，让他抓着玩。

　效果：可以促进宝宝精细动作和触觉的发展。

　4、随意揉纸张

　给宝宝几张纸，让他拿着玩。你可以给他作示范，用双手随便地折或者揉成团儿。宝宝很快就能学着你的样子去做。

　效果：揉纸的时候需要整只手都用劲，所以对增加手部力量很有好处。

　小提示：最好不要用报纸和有打印、复印墨粉的纸。

　5、摇拨浪鼓

　给宝宝一个拨浪鼓或小铃铛，让他随便摇着玩。给他类似的玩具也可以，只是大小要合适，方便宝宝抓握，发出的声音要悦耳。

　效果：可以锻炼宝宝的手劲，提高听觉的敏锐性。

　6、摸一摸各种质地的布

　准备一些围巾、手帕等布料不同的物品，让宝宝任意地摸、揉，感受不同布料的质地。你还可以抓住布料的一端，让宝宝抓住另一端试着拽一拽。

　效果：可以使宝宝的触觉更敏锐。

　7、扔掉、捡起来

　给宝宝准备一个塑料或不锈钢小勺，让他随意敲着玩。如果宝宝故意把小勺扔到地上，你就帮他捡起来。他再扔掉，你接着捡。8 个月以后的宝宝喜欢这样做，你可不要嫌麻烦。

　效果：可以锻炼宝宝手指的灵活性，还能帮助他了解自己的动作和物体之间的'关系。

　徒手游戏

　8、拍手和推手游戏

　你抓住宝宝的手，嘴里数着“1、2、3……”，同时教宝宝练习拍手。然后你和宝宝手对手，上下左右慢慢地推。

　效果：有利于锻炼宝宝的触觉，同时也做了抚触。

　9、十指游戏

　把宝宝放在你的膝盖上坐好，然后按顺序把宝宝的手指一个一个地弯一遍，再打开。

　效果：可以增强宝宝手指关节的柔韧性。

　10、握拳和点指游戏

　教宝宝练习握拳，再把手指伸开，反复做几次。然后教宝宝用左手的手指点向右手的手掌，再用右手的手指点向左手的手掌，左右手交换着做几次。

　效果：可以锻炼宝宝的触觉，增强手指的灵活性。

　11、用叉子吃东西

　把水果或面包切成适当大小的块装在盘子里。给宝宝一把幼儿专用叉子，让他自己去叉盘子里的食物吃。记住，在这个过程中你要有充分的耐心，不要因为宝宝的动作不熟练就去帮忙。

　效果：可以提高宝宝的手劲和操作能力，对锻炼手眼协调能力也有好处。

　12、用勺子舀水

　准备两个透明的杯子和一把勺子。在一个杯子里装点水，让宝宝用勺子从这个杯子里把水舀到另一个杯子里。如果宝宝做不好，也可以让他直接拿杯子将水倒来倒去地玩。

　效果：玩水是宝宝永恒的游戏，可以锻炼小肌肉的控制力、手眼协调能力和注意力。

　13、盖盖子

　准备一个带盖子的塑料水杯或小碗。你给宝宝作个示范，教他把盖子打开，再合上。可以让宝宝慢慢练习。

　效果：这个活动需要同时使用双手，对培养宝宝两只手的协调能力很有好处，还能增强宝宝手腕的力量。

　14、迷你汽车游戏

　给宝宝准备一些迷你小汽车玩具，教他玩停车场游戏，比如把汽车整整齐齐地排成一排。也可以让宝宝用小手去拨弄轮子，观察轮子是怎样转动的。

　效果：这不仅可以锻炼宝宝的手部肌肉，还能增强空间意识。

　15、敲打乐器

　准备好小鼓、木琴、三角铁等可供宝宝用双手演奏的乐器玩具。播放宝宝熟悉的童谣或歌曲，让他随着节奏用双手敲击乐器。

　效果：可以使宝宝更加熟练地使用双手，还能培养乐感。

　16、撕纸

　准备几种质地不同的纸，如面巾纸、打印纸、写字本用纸等。让宝宝试着用双手把纸撕开，然后把撕过的纸揉成团儿。

　效果：可以让宝宝灵活地使用小手，提高精细动作能力。

　17、翻书

　给宝宝准备几本书或相册，让他随意地翻看。开始时，由于手指还不太灵活，宝宝可能会一下子翻好几页。没关系，经过一段时间的锻炼，宝宝控制小手肌肉的能力越来越强，逐渐地就能一页一页地翻书了。

　效果：翻书对小手肌肉是很好的锻炼，说不定宝宝还会因此很快爱上阅读呢。

　18、小手变图形

　教宝宝伸开双手，伸直手指头。然后把食指和拇指的指尖对在一起组成圆圈，放在眼睛的前面，就像戴上眼镜一样。 试试看，还能用小手变出什么图形

　效果：可以帮助宝宝认识各种图形的变化，还能提高想象力。

　19、“煎鱼”

　先让宝宝把左手手掌向下，用右手轻轻地掂两下手背，像煎鱼一样。再把手掌向上，捏两下掌心。然后把右手伸开当成盘子，左手当成刚烤好的鱼，把“鱼”放在“盘子”里，把小嘴凑过去假装吃两下。

　效果：上下摆动双手，可以使宝宝的手关节更加柔软灵活。

　20、用小手数数

　教宝宝按一、二、三等数字的顺序，逐一把手指伸出来。等熟练以后，还可以让宝宝数书中的小鸟、鸭子等小动物。

　效果：可以使宝宝的手指运动更加灵活，还能练习数数。

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