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海绵跳绳
海绵跳绳
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踏板
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拉力器
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海绵哑铃
海绵哑铃
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拉手器
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瑜伽垫
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护腕
护腕
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举重手套
手套
手套
手套
手套
健身球
健身球
健身球
黑喷漆铃片
手抓孔铃片
包胶铃片
包胶铃片
彩胶铃片
浸塑哑铃
浸塑哑铃
灌沙哑铃
浸塑哑铃
镀铬哑铃
电镀铃片
电镀铃片
电镀铃片
黑色包胶哑铃
黑色包胶哑铃
喷漆组合哑铃
包胶组合哑铃
镀铬组合哑铃
镀铬组合哑铃
镀铬哑铃
镀铬哑铃
10kgs 黑色喷漆哑铃套件
15kg 组合电镀哑铃套件
10kgs 电镀哑铃套件
10kgs 电镀（带胶片）哑铃套件
25LB灌沙组合哑铃
可调5kg组合哑铃
30kg组合杠铃
50kg组合杠铃
PE环保OP铃片
彩色PE环保OP铃片
哑铃架
包胶哑铃
电镀哑铃
杠铃杆
弯型杠铃杆
哑铃
灰烤哑铃
黑喷哑铃
电镀包胶哑铃
可调节哑铃套件
可调节电镀哑铃
复合包胶哑铃
哑铃组合
跳舞杆
160LB组合杠、哑铃
300LB包胶组合杠铃
彩色橡胶杠铃
彩胶杠铃
奥林匹克杆
奥林匹克杆
72″ 奥林匹克杆
60″ 奥林匹克杆
47″ 奥林匹克杆
奥林匹克方框器
86″/2200mm杠铃杆
66″/1700mm杠铃杆
72″/1800mm杠铃杆
47″/1200mm杠铃弯杆
60″/1500mm杠铃杆
16″/400mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
把手
把手
把手
把手
把手
把手
38″拉杆
38″拉杆
26″拉杆
20″拉杆
尼龙拉绳
机械零件架
运动之后肌肉酸痛的根本原因，关键来源于运动中形成的很多乳酸，当身体运动造成的乳酸超过身体本身耗费的乳酸时，乳酸将阻拦血液商品流通，进而造成肌肉酸痛，比较严重的肌肉酸痛还有可能因运动抗压强度超出肌肉组织或皮下组织承受力而引起少许撕破，对咱们的日常主题活动造成危害。因而运动之后最好是适度放松，运动后的肌肉组织放松可以大大的改进血液循环系统，加速血液的流动性，减少血液中的乳酸含量，进而缓解疲惫和运动损害。
应对大家运动后肌肉组织放松的要求，许多推拿器材看准了创业商机，发布几款运动推拿放松商品，在其中筋膜枪就一度被觉得是运动后放松的“武器”。筋膜枪可以看成是振动按摩仪的“全新升级”，它所提供的撞击力更高、工作频率迅速的振动，可以将放松实际效果功效到肌肉组织的深层次，松解除肌肉组织和肌肉筋膜的高支撑力与黏连，使运动后绷紧的肌肉组织与肌肉筋膜获得伸展和放松，与此同时推动血液循环系统，减轻乳酸沉积。
筋膜枪同时也具备精巧轻巧、应用灵便的优点，高频的振动促使筋膜枪在放松肌肉组织时通常仅需数十秒，而且可依据运动种类对于相对应位置，有很高的应用操作灵活性。可是筋膜枪的市场销售良莠不齐，一些欠佳店家夸大其词了筋膜枪的功效，为其贴上可以“减肥瘦身塑型”、“治疗颈椎”等标识，欺诈顾客不标准应用筋膜枪。前不久就会有新闻报导，一名老年人因不正确应用筋膜枪放松肩周肌肉组织，竟“打”出了耳石症，发生了头晕眼花站不稳的状况。筋膜枪实际上并非人体的哪一处位置都能用，专科医生就表明，身体的上臂、腿部骨头突出处、头颈周边、颈部周边、腋窝下、手臂和腘窝等这种肌肉组织含量较低、神经系统及毛细血管丰富多彩位置，就无法应用筋膜枪开展振动捶击。在应用群体上，孕妈妈、少年儿童、身患基础疾病的老人等特殊家庭最好是也不能应用。
除此之外，并未统一的产品标准造成当前市面上的筋膜枪品质参差不齐，再加上不一样知名品牌间的价钱差别大，顾客无法获得一个选购的衡量规范。对于此事业界技术专业测评师表明，顾客可以大概从筋膜枪应用的电动机、充电电池及其材料中比照挑选选购。电动机是筋膜枪的关键，关联筋膜枪的冲击性幅度、力度、工作频率和可靠性;电池电量决策筋膜枪的续航力;材料危害筋膜枪的排热、触感和使用期限。此外，这些没有通过封装形式解决，包装盒子上都没有品牌、生产厂家等标志的筋膜枪，顾客在选用时还要多留一个心眼，防止“踩雷”上当受骗。
倘若大家确实有选购筋膜枪的要求，有一个关键环节务必要留意，筋膜枪在现阶段仅属于推拿设备的范围，并不具有医疗器械的工作能力。也许它确实能协助大家减轻短暂性的肌肉酸痛，但当历经比较严重的肌肉组织、骨关节等损害或是病症时，最好是的解决方案或是前去医院门诊获得技术专业提议和医治。
病情分析：
用按摩帮按摩肌肉收缩的地方一般只能够起到放松的效果，对于想要恢复一般要主动运动来锻炼肌肉。
指导意见：
建议你可以咨询就诊医生一些锻炼肌肉的方法和动作，要坚持每天做，用按摩棒只能够起到放松的效果，不能对肌肉的力量有锻炼的功效。
总的说来，肌肉锻炼后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90%需要18小时，完全恢复需要72小时。较小肌肉恢复相对较快，如肱二、肱三头肌等48小时就能完全恢复；较大的肌肉，如股四头肌和背部竖脊肌等则需要72小时才能够恢复。如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，会造成肌肉僵硬、过度疲劳，使训练效果大打折扣。那么机体如何才能得到更快、更好的恢复呢？
肌肉恢复主要有两种形式：消极性恢复和积极性恢复。
消极性恢复是指一般的静止休息、睡眠等。睡眠时，中枢神经系统，尤其是大脑皮质的抑制过程占优势，能量物质的合成过程也占优势，体内的一些代谢产物或被利用或被排除，疲劳得到清除，肌肉的恢复和增长在睡眠中发生。因此，健美训练后必须有足够的睡眠时间，尤其是处于发育期的青少年。
积极性恢复是指用转换活动内容的方法进行恢复，如运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。
积极性恢复意义
积极性休息之所以能起到恢复作用，是由于转换新活动时，大脑皮质中枢的兴奋能诱导周围的抑制过程加强，使原已疲劳的中枢抑制加深，能量物质的合成进行更快，并能促进乳酸的消除。健美训练后的整理活动，有助于人体由激烈的活动状态转入正常的安静状态，使静脉血尽快回流心脏，加快整个机体的恢复，防止出现急性脑贫血、血压降低等不良现象。整理活动包括深呼吸和较缓和的活动，如慢跑、四肢放松摆动等。
健美训练后进行相互按摩和自我按摩，可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化，促使肌肉放松，消除疲劳。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行。按摩从轻按开始，逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，再配以局部抖动和被动活动。按摩要从远心端向近心端进行，即从小脚、大腿到腰背，从手、小臂、上臂到胸部，也可采用电动按摩或水力按摩。
健美训练结束20分钟后，最好洗个温水澡，水温控制在30-40摄氏度。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用，还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，加快机体的恢复。
放松肌肉的工具叫肌肉按摩器，它可以放松肌肉、舒缓神经、促进血液循环、加强细胞新陈代谢、增强皮肤弹性，可缓解疲劳、明显减轻各种慢性疼痛、急性疼痛和肌肉酸痛，放松身体减轻压力，减少皮肤皱纹。
人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。
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