女生腿部大块肌肉应该怎么减？

很多女生都是这样，明明腿看着不是特别粗，但是在大腿的前侧地方和小腿肚子上面就会有大块儿的肌肉，而且还被很多肥肉覆盖着，曾经我也是这种情况，没少为此烦恼过。经过不断的折腾最终才是瘦下去了，给大家分享一下我的经验。

既然想减腿，就得多锻炼腿部。每天早晨早起去爬楼梯，我家小区一共23层，每天早晨上下跑三圈，保持时间在半小时以上，就是累也得咬牙挺住。再进行有氧运动后，一定要配合无氧运动，否则就是耍流氓，接着做50个深蹲，动作一定要标准。上午的时候再加训一下，高抬腿侧踢腿30个一组，每次做三组，每天最少保证两次，把自己的腿部踢到自己的极限，刚开始的时候会非常的痛苦，但是就得坚持住，胜利就在眼前。

平时没事的时候收腹提臀，把屁股加紧了，踮起脚尖把小腿绷直，做踮脚尖的动作，做十几个之后腿会有发酸发软的感觉，这就是起到效果了，坚持50个左右，没事就做做，非常的减小腿的。还有就是吃完饭的时候，不要立刻坐着躺着，靠在墙上，头部背部臀部小腿部分保持直线坚持半个小时，腿部会非常的直。晚上洗澡的时候，多按摩肌肉的部分，揉捏随便你，只要尽情的虐待它就好了。睡觉的时候，把腿倒立支在墙上，上半身平躺在床上，臀部紧贴墙根儿。瘦腿减肌肉效果超好的。

大家按照我的方法去做，每天有时间就锻炼，找个高地方压压腿，拉伸下韧带也能减肌肉。坚持三个月，你会有惊喜的发现。提醒女生，经期就要减少运动量哦，而且不能抬腿。

微创瘦小腿术是先进的微创神经阻断术。手术效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快，不影响日常的生活。通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。