如何看待肌肉壮汉力量是普通人几倍，生活中有什么优势？

肌肉壮汉力量是普通人几倍可以带来以下几个优势：

1 更好的健康和体能：身体强健有力的人通常拥有更好的心血管健康、骨骼健康等，能够承受更多的运动负荷和长时间的体力活动。

2 更高的自信心：拥有强壮的身体和力量会增加一个人的自信心，使他们更愿意面对挑战和冒险。

3 更好的外貌形象：身材魁梧、肌肉发达的人通常被视为更具男子气概和女性魅力，这可能会让他们在社交场合更加受欢迎。

4 在某些职业中受益：比如体育选手、消防员、警察、军人等需要具备较高的体能和力量要求的职业，肌肉壮汉就会更容易胜任相关工作。

然而，要注意的是，即使拥有极强的力量也并不能保证在生活中一定占据优势。在现代社会中，各种技术、知识和人际关系等因素同样重要，甚至更加关键。此外，强壮的身体也并不能完全保证免疫疾病和受伤，因此需要综合考虑生活中的各种因素。

肌肉（主要是指骨骼肌）收缩的力量与肌肉的生理横断面成正比，在人体约为4－10kgcm－1。肌肉的生理横断面，是该肌肉所有肌纤维横断面积的总和，与肌纤维行走的方向成直角，在其它条件相同下，肌肉的生理横断面愈大，包含的肌纤维也愈多，它所产生的力量也愈大。肌肉力量与生理横断面这种关系，在无训练者比有训练者表现更为明显。这是因为，通过系统的训练，肌肉力量增加的比率常常大于肌肉体积增加的比率，从而使这种关系减弱，这可能是由于训练能引致更多的运动单位被同时地募集。虽然如此，在有训练者中，肌力与肌肉横断面的这种关系同样是紧密存在的，肌肉的横断面仍然是预测肌肉力量的最好指标。

你觉得肌肉长了，力量好像没有长的原因可能有二：一是自己心理的因素，力量是增长了，但自己要求太高，没有感觉到；二是从训练上找原因，你在每次做力量练习结束前做没做放松练习，因为力量练习必须与放松练习结合运用，否则达不到效果。

肌肉是由肌肉细胞组成的，每个肌肉细胞的承受力是有现的，肌肉细胞越多，能承受的力就越大，肌肉发达，肌肉细胞就比较多。在肌肉发力的时候，肌肉需要承受相当大的力，如果肌肉细胞不够多，那么所承受的力就小，相对发出的力就小（力是相互作用的，初中物理），反之，能承受的力越大，发出的力就越大。所以，更发达的肌肉可以产生更大的力量！！！

人肌肉做功，所以可以发力。从微观来说，人肌肉做工的过程是一个粗细肌节互相靠近重叠的过程。肌肉好，我理解为肌肉发达，拥有更多的肌节。我举个例子吧，肌肉好，就像你的汽车配了V8发动机，而这个发动机燃烧的能源，就是ATP，也就是说可以在很短时间内消耗转化更多的ATP来做功，做更多的功。换句话说，比起那些肌肉不发达的人，就像V8比L4发动机，可以烧更多的油，做更多的功，更大的力气。肌肉内是不储存ATP的，肌肉内储存的能源是肌糖原，在需要的时候才把糖转换为ATP，至于转换速度，数量多，所以生成的多，这个也是必然的。

请仔细看：

如果不是用尽全力的一拳，男人大概在60公斤，女人大概在40公斤。

一拳击出的力量实际分为两种情况来说明：

第一种是肌肉的力量，一般情况下，普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。

第二种是冲击力，也就是击打到目标时的最大作用力。普通男人的最大拳击冲击力为100－150公斤。

扩展资料：

比如李小龙可孙凯前以打出350磅的重拳，也就是157公斤，别嫌小，大街上的测力计大都不准，泰森的世界重拳记录是224公斤，大家对比一下体重就知道了，李的侧踹为1500磅，不过以上数据多见于杂志孙猛，由于年代久远及谣传太多，难以确定。但李的寸拳的确可以将一体重不则清太大者击飞，这基本无误。

很多人说泰森拳重接近五百公斤。其实是误解。官方公布的泰森拳重是498磅。很多中国人就误以为498磅等于498公斤。其实二点几磅才等于一公斤。所以泰森拳重应是两百多公斤。

如果我的回答可以帮到您，请采纳哦！

健美运动员的肌肉越多，自身力量就越大？事实并非这样？

在正常人的观念里面，只要你的肌肉越大，你的力量肯定是越大的。因为我们看到很多的健美运动员，可以用200公斤的杠铃来进行卧推做组等等。所以对于健美运动员来说，肌肉是绝对和力量成正比的。要想你的肌肉块越大，很多初级的健身者也都被告知，必须使用大重量来进行刺激。那么事实真的是肌肉越多越大，你的自身力量就越大吗？

不仅仅是健美运动员，在很多健身网红中，我们也能够看到他们使用40公斤的单个哑铃来进行划船和卧推的训练。这时候下面有人问：“老师，我现在肌肉和力量进入平台期了怎么办？”对方就会和你说多吃碳水化合物，然后用大重量进行刺激。在这里，我只能说事实并非这样！作为奥赛的一位50多岁的老将，被称之为“刀锋（刀片）”的德克斯特·杰克逊曾经说过这样的一句话：“大重量？给我一对两磅重的哑铃，我肌肉都可以练的比你大！”

德克斯特·杰克逊出生于1969年，他在职业赛场上拿过阿诺德精英赛冠军，也拿过奥林匹亚先生冠军。在健身和健美圈里面，即使不知道他的全名叫什么，也都知道“刀锋”这个绰号。这样一位权威人士的意思就是：肌肉和力量是不成正比的。还有一个人也是可以作为证明的，那就是阿诺德传统塞的冠军——凯格林。作为一个“把事情做完先生”，他曾经这样说：”不要去盲目的追求大重量，等到你对每一块肌肉都能有极好的控制力时，维度已经不是你所需要去思考的问题了。“

这两个人给我们阐述的同样一个观点就是”感觉“，很多不健身的朋友不明白这是什么意思。比如说今天我要训练手臂的肱二头肌，那么这个就是我的目标肌群。肌肉只有在不断舒张和收缩的时候，因为过大的负荷拉断了缘原有的肌肉纤维之后，重新生长更长更粗的肌肉纤维，这就是你的肌肉变大的原理。如果你对你的肌肉没有很好的控制力，每一块肌肉都相连的其他肌肉群，这时候其他肌肉群过多的参与发力。这就减少了二头肌在训练时受到的负荷，二头肌充血的效果也在下降，这对你来说可不是一次完美的训练。

所以我们总结一下，在力量和肌肉中，除了考虑目标肌群之外还有年龄，训练年限，技巧以及当天碳水的摄入都有极大的关系。而且力量举运动员也是一个很好的例子，我们能够看到一个体重70公斤的小个子能够深蹲163公斤，但是他瘦的跟个麻杆一样！而且他们训练的时候都是极限力量为主，一般一组动作做一下之后他们会休息3~5分钟，健美运动员则是为了追求维度和更好的泵感，所以会使用小，中，大，三个力量来进行训练，并且都是多组数高次数刺激！

肌肉所能产生的巨大力量，是我们不大能想象得到的。据计算，如果6平方厘米的肌肉同时收缩，就能举起20千克～60千克的东西。人类咀嚼的肌肉竟能拉起中等体重的人。有人估计，如果人体中3亿根肌纤维朝一个方向一起收缩的话，力量可以达到25吨，抵得上一部起重机。练过气功的人一脚踢去，冲力会达到半吨，竟可以把碗口粗的石柱踢断！

经常锻炼的人肌肉健壮发达，肌纤维变粗，力气也大。据计算，一个健康的年轻人通过半年的力量训练，肌力就能增大50%。肌肉的运动是受大脑控制的，在救人、抢险或自己生命受到威胁的情况下，精神高度紧张，神经细胞兴奋到极点，这时可以最大限度地调动肌肉储存的力量，做出平时不能做的事来。汉代名将李广出巡，见草中石，以为是蹲伏着的猛虎，大惊，倾全力引弓而射，竟然使箭镞入石三分。以后再射却怎么也射不进石头中了，其道理也就在这里。

说到这个力量，我们很多人一般会认为肌肉越是发达的人力量就会越强，包括我刚开始接触这一块的时候也是这样认为的。那么我们的力量和什么有关系呢？其实肌肉的力量和肌肉量也是有一定关系的，但是并不代表有力量的人肌肉就一点会很大，我们只能说肌肉很发达的人他的力量不会小，只有这样去理解。

最近有朋友问我说只是想长一下力量，但是他老婆又不想让他的肌肉练的太大了，问我有没有这样的办法，当然是有的，但是说到只增力量不增肌肉其实是不太可能的，只能说相对的让自己的肌肉量控制一点。

我们健身的人肌肉耐力都是很不错的，因为健身的时间长，而且我们练习的方式也是很锻炼我们的肌肉耐力的，更多的是静力性的练习，节奏都放的很慢，所以一般都是锻炼我们的红肌纤维，因为只有这样才能够让我们的肌肉得到更好的刺激。

说到这个力量大小的话，肯定是绝对力量要大，所以静力性的力量和爆发力都是要练的，而爆发力很多的时候是天生的，也就是白肌，这就是为什么说很多人看上去力量不大，但是那一股猫劲还是很大的，这样的人多数是一个急性子，如果你有留心观察的话你就会慢慢的发现。

其实力量的大小最关键的在于，你的神经能够支配多少肌纤维来发力，所以和这个神经调配能力有关，这也是一种天生的，同时也是一种隐藏的能量，因为有很多的例子。

在老家的时候那时候都是用拖拉机来拉粮食，村子里面的拖拉机也是比较多的，但是农村的路不是很好走都是坑坑洼洼的，拖拉机被搞翻了眼看就要把旁边的路人框在里面了，硬生生的没有躲开用双手顶住了，那一个车厢至少要用两个人才能够抗的住的，但是在哪个危险的时候一个人潜在应急的能力还是很强的，直接顶住了那么大的压力。

1要想锻炼自己的力量就必须上大的重量，这个重量你只能做到1~5次，每次不用做太多，所以这就是对自己力量的挑战，甚至有的时候只要你能够做起1次就可以，然后过几天你会发现你能够做到3个了，你就可以再加重量了；

而平时的增肌训练一般都是6~12RM 的重量，一般这个重量都是你全部力量的60%~80%,而我们直接增力量的话就是用90%~100%的全部力量，尽可能的上，其实做这种上力量的训练要比做增肌训练还要难一点，几乎都是使权利进行的，做的可能也不多，一个动作最多能够做5组左右。

2就是因为用的力量大所以消耗的也比较大，我们要多补充一点能量，碳水是一定要有的，而且要比你增肌的时候吃的多，蛋白质也要有但是不用吃那么多，每天适当的补充一点就行了让自己的肌肉能够得到恢复，当然这个增肌效果也是有的，主要表现的是干练，像C罗，李小龙那样的肌肉，并不是像健美大师那样的肌肉，所以可以放心的去做，增肌训练可以每天都做，但是上力量的训练不要每天都做，第一是吃不消，第二是恢复的很慢。