产后肚子大，腹直肌分离惹的祸

生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼松弛的肚皮迟迟不能恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观，甚至出现腰背痛、连起床都变得十分困难，这些就是腹直肌分离惹的祸。

 什么是腹直肌分离？

 在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。

 腹直肌分离的危害

1、传说中的大肚腩，腹部肌群无力（肚子收不住）；腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，小腹越难恢复平坦。

 2、长时间腰痛!(甚至起床都会困难) ,腹肌变弱，对腰背部的承托力就会减小，由于力学的改变，有增加腰背部疼痛的机会。

3、疝气!(小肠从腹壁突出到体外)

4、严重者，内部器官也有可能移位，下垂，压迫膀胱，导致尿失禁。

 5、更甚者，会导致直肠、子宫、膀胱等脱垂。 所以产后专业的腹直肌修复恢复是非常有必要的！

如何自查腹直肌分离？

 自然生产后3天（剖宫产视伤口恢复情况而定）可以自行检查腹直肌分离情况。

 方法如下： ①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松； ②左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部； ③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面（腹壁肌肉收缩）配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。 重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。

 正常：1指以内（含1指）

需改善 2-3指：如果在2~3指之间，须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为这会使分离的情况更加严重。 如果将分离的腹直肌比作衣服的两襟，可以看到，当躯干弯曲和扭转时会加大分离程度，所以当腹直肌分离距离在2~3指，则须首先进行分离改善训练，直到腹直肌分离的距离恢复到2指之内后，才可以进行负重躯干弯曲和扭转练习。

需就医 3指以上 如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外），需要及时就医；

 提醒各位宝妈，千万别迫不及待开始做腹部锻炼，如果腹直肌空隙没有关闭，就开始腹肌的锻炼，不但起不到任何效果，还会损伤腹部肌肉，得不偿失。一定要通过自测或者产后42天复查了腹直肌分离的程度后，经医生指导进行锻炼或者治疗。

腹直肌分离应注意什么？

 1增强皮肤弹性 孕期避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性，尽量吃新鲜水果，喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶，喝清汤，少喝浓汤，吃纤维丰富的蔬菜，水果和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉，控制糖分的摄入。

 2控制体重增长 每个月不超过2公斤，整个孕期过程应控制在11~14公斤，正确的喝水习惯会加速皮肤弹性的恢复，早上起床后可以先喝一杯温的白开水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，清晨排除体内的垃圾。

 3适当的增加运动 适度的运动或者轻便的家务有助于皮肤的弹性恢复，对增加腰腹部，臀部，乳房，大腿内侧等部位的皮肤弹性有着效果明显，孕妇可坚持做孕妇操，孕妇瑜伽，经常做锻炼，不仅利于自然分娩，还对产后恢复非常有益，无论孕妇还是产妇运动都要适量。

 4腹直肌检查：腹直肌分离B超检查准确，简便 腹直肌分离2指以内，需要做立位收腹、仰卧位收腹、平板支撑等锻炼;腹直肌分离3指及以上，应就医诊治，予电刺激治疗，必要时使用腹带。注意不可躯干弯曲和扭转的负重练习。

腹直肌分离的训练方法如下：

 （1）腹式呼吸 腹式呼吸（Abdominal breathing），它以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下： ①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松； ②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量保持胸腔不动。 ③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。 网上可以找到很多腹式呼吸的方法视频，可惜我链接不过来，大家有需要可以自己找一找。

 （2）Pull-Ins 主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下： ①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松； ②将双手放在腹部肚脐两侧。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙，略停5~10秒。此为一个循环。 ③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。

（3）Splinted Curlups 主要是锻炼腹横肌以及腹直肌、腹内外斜肌。方法如下： ①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松； ②双臂交叉放于腹部，双手掌各抵住腹部一侧。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，同时将头和肩慢慢抬离垫子（腹壁肌肉收缩）配合双手将两边的腹肌往中间推，略停5~10秒，慢慢将头和肩放回垫子。此为一个循环。 ③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次3~5分钟，每日3次。注意，运动量宜从小到大。

（4）卷腹（Crunch）、平板支撑（Plank）等动作, 主要是锻炼腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等所有腹壁肌肉。

 再次强调一下，在腹直肌分离仍大于两指宽（约2cm）的情况下只能进行上述腹式呼吸、Pull-Ins、Splinted Curlups运动，只有当分离小于两指宽后才能进行这些常规的腹部运动，否则会加重腹直肌分离程度。

  总之，产后恢复是一个循序渐进的过程，运动量应逐渐增加，切不可因急于恢复身材而过量运动。 通过以上矫正运动，大部分女性分离的腹直肌都可回复原位，但有极少数女性由于营养不良、产后运动不当等原因，腹直肌分离未见明显改善，甚至出现腹壁疝（如小肠凸出肚脐的脐疝），这时应该采取外科手术治疗，将两侧分离的腹直肌间断缝合。

 另外，为了减少产后腹直肌分离概率和程度，女性怀孕前应多做一些如卷腹、平板支撑等运动，以增强腹壁肌肉力量和腹部皮肤、筋膜弹性。

　普遍情况下，刨妇产手术需要缝两层脂肪一层表皮一层。脂肪层是不需要拆线的。表皮需要拆除线头。不过你也可以选择用粘合式的方法是都不需要拆线的，而且也可以保持一定的美观性。那么剖腹产缝几层怎么拆线？一起看看吧。

剖腹产缝几层怎么拆线

　剖宫产的做法也有很多种，无论是横切口还是竖切口，即使是不同做手术做法缝合的层数也是基本一样的，如子宫的缝合一般要缝两层，首先要缝子宫体切口的肌肉全层、接下来是子宫体的浆膜层，至于腹壁的缝合几乎都是一样的，主要是缝合腹膜(大网膜)、腹直肌、腹直肌前鞘、皮下脂肪组织及皮肤层，皮下脂肪层是腹壁脂肪层比较厚的妈妈要缝合的，比较瘦的妈妈不需要单缝这一层的。所以说，剖宫产需要缝合6~8层，一般剖宫产需要缝合7层的。

　很高兴为您服务。根据你的描述，你老公我马上就到预产期了，但是因为之前做了剖宫产，所以现在应该也是要做剖宫产，以前做过一次应该是有一定的经验，不用过于担心的，剖宫产应该选择正规公立医院去做就可以。工厂先将子宫缝好，在缝腹膜，在缝肌层，最后缝皮肤。里面缝多少针根本就不需要去管，一般来说如果外面这一层的话，缝10针左右是要的。

　对于剖宫产手术，一般包括两部分的缝合，即子宫本身的缝合和腹壁的缝合。

　指导意见：

　子宫的缝合为2到3层，腹壁的缝合一般也有3~4层，如果缝合层次过少，可能导致伤口开裂等状况。

竖刀口剖腹产缝几层

　剖腹产缝线现在有那种内缝的，缝的是可吸收线，不用拆，外面看不出。现在剖腹产是横切口，缝要拆线的，第一次剖妇产一般缝3针，第二次剖腹产缝5针。竖切口就十几针。剖腹产需要缝合几针没有具体限制，需要根据切口的长度而定，一般情况下剖腹产切口长约10厘米左右，可能需要缝合六七针，剖腹产时可以结合当地医生采取横切口，这样腹部美观一些，其次，切口愈合后外敷抑疤霜、芦荟膏，可以淡化疤痕。

　剖宫产是不会使骨缝(耻骨联合)裂开的，顺产是因为分娩过程中小孩通过骨盆是挤压耻骨联合导致的耻骨联合的暂时性的扩张，以后会自行恢复。而剖宫产是通过在腹部做切口直接打开子宫把小孩取出来。

　剖腹产后伤口感染,要二次缝合,只缝肚皮还是子宫那层也要缝经过换药治疗后，做缝合的时候，往往是由于皮肤层裂开引起的，因而缝合一般情况下只缝合外层，但如果内部其它层次有裂开，那么在缝合的时候也需要做缝合处理。简单说，需要根据具体情况来确定需要缝合的部位。

　选择剖腹产的母亲，会遇到各种各样的问题。其中比较令人担忧的是剖腹产的伤口问题。 剖腹产的伤口问题也分为很多种，一种就是剖腹产后的护理不当引起的伤口感染，另一种则是在剖腹产过程当中有一些原因使得剖腹产的伤口缝合不当。一些人就遇到了剖腹产肚子缝歪的情况。这种情况是怎样的呢有什么后果呢一起来看一下。

什么叫剖腹产肚子缝歪经络断了

　剖腹产的创口缝合，偏离直线，就是缝歪了。这并不影响经络，仅仅自己看起来不太好而已，其实这只是心理作用

　剖腹产经络是否会断，有些值得讨论的地方

　广州市红十字会医院妇产科主任医师陈燕辉全面解释了剖腹产切口的问题。她介绍说，切口分为腹壁切口和子宫切口，两者有不同的讲究——腹壁切口医生只切开皮肤层，并不切到肌肉，而肌肉只需纵向扒开。产妇在剖腹产手术之前可以选择纵切(竖剖)或者横切(横剖)。纵切口的暴露空间比较大，方便医生的手术操作，但对于剖腹产而言，横切口的暴露空间也已经足够大了，故两者对生产过程的影响不大。考虑到人体肚脐以下的皮肤纹理是横的，横向弧形切口缝合后皮肤张力较小，产后恢复得较快，是目前一般选择的方式。而且，横切口恢复后的皮肤更为美观，女性可以穿“三点式”——只要把裤子提起来遮住那条线便可，但纵切口就比较难遮掩了。但是，很多人一辈子可能要做不止一次开腹手术，产妇日后若再做大手术，依然可能做纵切口，而两次切口合起来会形成一个难看的倒T形。此外，子宫下方有肌瘤、胎盘位置特殊等情况可能需要做纵切口

　子宫切口医生一般在子宫下段做横切口，这样对子宫的损伤较小。相比之下，纵切口对子宫肌层的损伤较大，产后恢复很缓慢，除非是中央性前置胎盘、子宫下部有肌瘤才会考虑纵切口。至于“横切口切断经脉”一说，陈燕辉表示从没听说过这会有什么问题，称在手术中只会见到神经、血管等，不明确哪条是“经脉”，也不知道“经脉”是行走在皮肤、皮下还是肌肉层。“‘经脉’是中医的模型，是想当然的东西。”她说

剖腹产疤痕多久才能恢复

　剖腹产后的刀疤一般在产后40天左右才可以恢复好。所以有很多人都不是做30天的月子，而是做42天的，这样身体会恢复得相对的比较好。但是，具体还是要依据孩子妈妈的身体状况来决定的。

　疤痕是人体创伤修复过程中的必然产物，从广义上来讲，没有疤痕就没有创伤的愈合。疤痕组织的主要成分是纤维蛋白。疤痕组织胶原的产生和沉积增加了伤口的强度，从一般意义上来说是有益的。如果疤痕组织形成不充分，受损组织得不到正常的张力，由此可以引发许多并发症，如腹壁切口愈合的疤痕薄弱，在腹内压的作用下可使疤痕处重新裂开或腹内容物逐渐向外膨出而形成腹壁疝。相反，如果疤痕过度形成，就可造成严重的外形或功能上的重要问题。

　疤痕的危害取决于它的本质和特性，以及对深部组织的继发的固定作用。因而疤痕相对于损伤前组织来说，总是一个不完善的替换。从机械角度来看，其抗强性减弱，从营养角度来看，造成了氧和营养物质交流的障碍，从功能角度看，引起受损组织的畸形和功能障碍从美观角度看，造成了外形的破坏。

产后腹直肌分离4CM严重吗、需要做治疗么

产后腹直肌分离是很多宝妈妈都会有的病症，不过有的宝妈腹直肌分离不是很严重，比如有分离三厘米的，有分离四厘米的，但是不管厘米都应该及时修复，以避免造成更严重的后果。那产后腹直肌分离4CM严重吗、需要做治疗么？让我们一起来了解下吧。

产后腹直肌分离4CM属于重度分离，如果有女性朋友分离达到了4CM可以通过手术治疗，常见的手术方法有电疗或是腹直肌分离腹壁重建术，这两种手术都可以很好的治疗腹直肌分离。但是腹直肌分离没有超过3CM在日常中可以配合以下方法来做锻炼：

1、跪式伸腿

首先双脚双手跪在地下，髋部，膝盖，肩部，手腕保持垂直，脊椎也要保持中立，等这些动作准备好后，开始伸腿动作：呼气时慢慢把自己的右腿伸出去，再次呼吸的时候把腿收回来，一般做四到六次的时候再换左腿，重复刚才的动作，建议宝妈每天做两到三组。

2、平板支撑

采取俯卧的姿势，双肘呈弯曲状支撑在垫子上，同时双脚踩地，让身体离开垫子，尽量让身体伸直，保持这个动作一分钟，每天坚持做四组。

总之来说，腹直肌分离4CM是需要治疗的，如果分离状态在3CM以下可以参照以上这两种方法来做修复锻炼，只要坚持一段时间，腹直肌分离的症状就会有所好转，如果一直没好转，那就需要尽快去医院，在医生的指导下进行治疗。

产后腹直肌分离4指严重吗图、还能恢复吗

产后腹直肌分离是很常见的，因为女性在孕期肚子会逐渐变大，拉长肚子上的肌肉，导致腹直肌分离。产后腹直肌分离不仅影响产妇腹部美观，而且会使产妇腰部疼痛、骨盆疼痛等，这让很多产妇非常困扰。那么产后腹直肌分离4指严重吗图，还能恢复吗？我们一起了解一下吧。

首先，产后腹直肌分离可以去医院做相关检测，也可以自己检测：身体仰躺在平坦的地方，屈起膝盖并将脚掌踩在地面；稍微抬起头部和肩膀，呼气时收紧腹部肌肉；然后一只手按住肚脐稍上的位置，如果感觉有明显的缝隙，说明有腹直肌分离，此时可以用手指垂直按压进缝隙检测宽度。

一般来说，产后腹直肌分离宽度在两指以内就是正常的；而腹直肌分离宽度在两指到三指之间，那么可以进行相应的腹直肌训练，辅助腹直肌恢复；如果腹直肌宽度是在三指以上且产后一年到两年没有改善的，例如产后腹直肌分离4指，这种属于比较严重的产后腹直肌分离，但可以通过手术缝合腹直肌来恢复。

提醒产后腹直肌分离女性朋友们，使用手术缝合腹直肌不会危害身体，所以不用太担心以后有后遗症。另外做完手术后尽量保持仰卧位，如果手术使用全麻醉则采用低位卧位；术后可以在医生建议下使用腹部带保护腹壁，这样不仅能缓解伤口疼痛，还能对伤口愈合有利；术后不能滥用止疼药，除非伤口有明显疼痛，则必须在医生指导下合理的使用止疼药。

产后一年腹直肌分离一指可以做仰卧起坐吗、会加重腹直肌分离吗

产后腹直肌分离相信很多女性朋友都遇到过，但是有些女性朋友在产后并没有做好腹直肌修复的工作，以至于让自己一年后还有腹直肌分离的症状，那产后一年腹直肌分离一指可以做仰卧起坐吗、会加重腹直肌分离吗？下面来为大家讲解一下。

产后一年腹直肌分离一指是不建议做仰卧起坐的，这是因为做仰卧起坐会给宝妈的盆底肌带来压力，从而使腹部隆起，腹直肌分离也会越来越大，不过大家可以做这个动作来帮助腹直肌修复；拿一个垫子，然后仰卧在垫子上，并且把双手放在腹部的一侧，接下来用双手将腹横肌往脊柱的方向缓缓推，一般腹部左右侧各做一百五十次左右，坚持一段时间后腹直肌分离的症状会有所好转。

还有在日常生活中一些腹部的拉伸动作不能做，比如瑜伽中的眼镜蛇式，轮式，上犬式等等，而且也要避免突然在床上坐直，让身体随时保持正确的姿势才不会腹直肌分离加重。

从上文来看，产后腹直肌分离是不能做仰卧起坐的，不过宝妈想要在产后避免腹直肌分离可以在孕期做好一些工作，比如少食用甜食或是油炸食品，适当的运动，多吃新鲜蔬菜和水果等等。

产后一年腹直肌分离一指能恢复吗

在生完宝宝以后大多数的女性都会有腹直肌分离的症状，由于有些女性不重视腹直肌分离带来的伤害，因此在一年后腹直肌不仅没有恢复到原来的位置，甚至还经常出现腰疼，背疼，那么产后一年腹直肌分离一指能恢复吗？

产后一年腹直肌还是分离一指的朋友想要自行恢复还是很困难的，建议有这种情况的宝妈进行干预治疗，由于腹直肌分离最佳的修复时间是在生完宝宝半年以内，因此想要自行恢复不太可能，宝妈可以试试手术的方法，比如电疗，它主要是帮助腹直肌分离的人群收缩两侧肌肉的，在做完电疗以后宝妈可以配合使用束腰带，这样可以恢复的更快，更好。

其实产后腹直肌分离是一种正常的生理现象，大多数女性在生完孩子以后多多少少都会有分离的情况，因此宝妈们也不用太担心腹直肌会给自己带来很大的伤害，不过为了让自己恢复以前的身材，宝妈们还是尽早做腹直肌分离修复，一般分离宽度小于三指以内，建议宝妈在生完宝宝一个月到五十天后，佩戴束腰带，一般佩戴半年左右腹直肌分离就会自主愈合。

总而言之，产后一年还有腹直肌分离的朋友，尽早去医院接受正规的治疗，以避免分离宽度加重了。

需要。

脐疝其实就是腹壁的肌肉没有完全闭合，进而导致腹腔内的器官、脂肪漏出那么这个时候就需要通过外科手术的方式缝合小狗的脐疝。

若狗狗的小脐疝不表现临床症状，一般不用治疗，若是母犬在其做绝育手术是可以顺便整复。较大的脐疝需要手术治疗，需要采取全身麻醉，发生此种情况应立即带狗狗去医院整复，以免病程延长使疝内容物发生粘连从而影响相应的器官功能。

当你从事激烈运动或长时间搬运重物时，突然觉得腹股沟处凸出，小心是疝气作怪！传统的疝气修补术是在身体两侧鼠蹊部切出大伤口，术后总会留下两道蜈蚣般的伤疤。外科医师指出，目前以腹腔镜做手术的伤口很小，再加上医材技术越来越进步，只要在疝气病患腹壁破洞处置入一块3D人工网膜，等待细胞长出一块薄薄的「肉饼」，即可加强腹壁肌肉支撑力，避免疝气复发。

以人工网膜置入男性疝气患者腹腔肌肉中，可增加肌肉和筋膜膜的支撑性。

卫生福利部丰原医院外科赖基鸿医师表示，日前有1位开货车搬运货物的45岁男性送货员到医院求诊，主诉症状是下腹部经常感到酸痛不适，鼠蹊部感觉可以摸到一团凸起的肉球，躺下来休息的时候好像又不见了，由于症状持续半年未见好转，诊断之后才发现，原来是长时间开车并搬运30公斤的货物，导致腹壁肌肉无法承受最高达到20倍的腹腔内部压力，导致小肠穿过破掉腹壁肌肉和薄膜脱出导致疝气。

3D人工网膜　支撑腹壁肌肉

赖基鸿医师表示，以前的疝气修补术是将脱落的小肠推回腹腔里，再把有缺陷的腹壁肌肉和筋膜重新修补缝合，但为了考量到这位货车司机将来还要继续搬运重物，他自己的腹壁肌肉和筋膜都太薄弱的情况下，就建议使用3D人工网膜加强修补。

赖基鸿医师说明，为了让患者可以及早出院返回工作岗位，建议病人接受伤口比较小的腹腔镜手术，手术过程会在腹部肚脐和鼠蹊部两侧打3个小洞，把小肠调整至原位后，再于腹腔肌肉和薄膜破洞处放进一块非吸收性的人工网膜，等待纤维母细胞分泌胶原蛋白、肌蛋白等成份，即可培养出一块02~03公分的「薄肉饼」。

腹直肌修复是非常有必要的。

腹直肌位于人体腹部，是维持身体稳定性和支撑脊柱的重要肌肉。当腹直肌受到损伤或松弛时，会导致人体姿势不正确，影响身体平衡，从而增加腰背疼痛和伤害的风险。此外，腹直肌的损伤还会导致内脏下垂，出现腰背酸痛等不良症状，甚至可能伴随尿失禁和盆腔器官脱垂。

因此，腹直肌修复是非常必要的。如果患者在生育、负重和锻炼中受到腹直肌的伤害，那么就需要对腹直肌进行修复。修复方法主要包括手术和理疗，其中手术方法包括腹直肌缝合或放置网状物支撑肌肉，而理疗法则是通过特殊的锻炼，如腹直肌拱桥、平板支撑和倒立推ups等，来增强和修复腹直肌。

总之，腹直肌修复是非常必要的，可以增强肌肉，改善身体功能，减少不必要的伤害。但是，在进行修复前，患者需要咨询医生或理疗师的建议，根据具体情况进行修复。