坐位时颈部肌肉受力与颈角大小相关颈部受力随角度增大而什么

一、坐姿解剖学特征

(一)头颈部

坐着工作时，一般头部呈前俯或后仰姿势。肩颈部肌肉是支持颈部活动的基础，其中以斜方肌、胸锁乳突肌为主要的受力肌。斜方肌位于颈部和背部，成扁平三角形，左右二肌合成斜方形，主要控制颈部的前屈、后伸，头颈部若过分下垂或颈椎前屈，会使斜方肌处于紧张状态。胸锁乳突肌属颈浅肌群，在颈阔肌的深面，起于胸骨柄和锁骨的内侧1／3处，斜向后上方，止于乳突。其作用是两侧同时收缩，头向后仰；一侧收缩，头颈向同侧倾斜，面部转向另侧并向上仰。

坐位时颈部肌肉受力与颈角大小相关，颈部受力随角度增大而增加。颈部损伤患病率随颈角增加而升高。坐位作业时，颈部保持在前倾角度0°～10°较为适宜。

(二)胸部

长期静坐，低头含胸，胸廓得不到充分的扩张，长期保持这种姿势，一方面会影响肺的通气功能，另一方面会使胸廓变形，造成驼背。

(三)背部

人体在坐着的时候，一般呈弓起背部向前微倾状态。在该姿势下工作，脊椎骨角度和脊椎间盘高度的活动对背部(主要是背阔肌)所承受的压力是不均匀的。其次，人体背部的伸肌在一天的运动中几乎没有主动用力的动作，大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。相对其他肌肉群，人的背部肌肉相对工作时间最长，因此，所受疲劳是“首当其冲”的。这种“疲劳”容易引起小肌肉纤维损伤，从而造成背部的多种不良反应，如酸、胀、痛、麻等。

背部与颈部、腰部有着“楼上、楼下”的密切关系，如果颈部或腰部的肌肉因不良姿势造成紧张或疼痛时，常易累及背部。此外，人在心理紧张时，背部肌肉也是心理性紧张的“靶子”。心理性紧张，往往会造成背部肌肉的紧张与疼痛。

(四)腰部

人体在坐着的时候，腰椎承受着上身的重量。腰肌和腹肌像是一个夹板，保持一定的张力以稳定腰椎。工作姿势对腰肌受力有很大的影响。研究表明，腰部受力与躯干角大小关系密切，躯干角小则腰部受力小。

另有一项研究调查表明，电脑操作者一般习惯将电脑屏幕置于右前方或左前方，导致工作时呈侧身或扭腰等不良姿势。为了维持身体平衡，腰部的某一处肌肉就需要特别用力，以致受力肌容易疲劳。

(五)手腕部

从事计算机行业或电子行业者由于其腕部经常需要重复用力活动或反复弯曲、伸展，参与活动的小肌肉群不足全身肌肉总量的1／7，肌肉活动频率高于15次／分钟，操作键盘输入汉字时，手指击键高达100次／分钟以上，频繁收缩活动的

呼吸肌包括肋间外肌和膈肌。膈肌：吸气时，膈zhidao肌收缩，膈顶下降，胸腔增大；呼气时，膈肌舒张，膈顶上升，胸腔缩小。肋间外肌：吸气时，肋间外肌收缩，肋骨向上向外运动，体积增大；呼气时，肋间外肌舒张，肋骨向下向内运动，体积减小。辅助呼吸肌：用力吸气时，除了膈肌、肋间外肌的收缩，胸锁乳突肌、背部肌群、胸部肌群等发生收缩，参与扩张胸廓。用力呼专气时，除了膈肌、肋间外肌的舒张，肋间内肌、腹肌等发生收缩，参与收缩胸廓。

运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态属结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律及其与体育运动技术关系的一门学科。

颈部三角的错误说法有：颈肩三角是指颈部的三角形区域、颈肩三角只有在锻炼时才需要注意，只有办公室工作人群才需要关注颈肩三角。

颈部的三角是人体解剖学上的一个概念，用于描述颈部的形状。颈部三角是人体颈部的一个区域，通常指的是胸锁乳突肌、斜方肌和背阔肌的三角区域。这个区域也被称为肩胛三角或颈肩三角。然而，在一些错误的说法中可能存在对颈部三角的误解或错误解释。以下是一些可能存在的错误说法：

1、颈部三角是指颈部的三角形区域。这个说法并不准确，颈肩三角通常指的是胸锁乳突肌、斜方肌和背阔肌的三角区域，不仅包括颈部，也包括肩部和背部。

2、颈部三角只有在锻炼时才需要注意。这个说法也不准确，颈肩三角不仅在锻炼时需要注意，日常生活中的姿势和工作习惯也会影响这个区域的健康。

3、只有办公室工作人群才需要关注颈部三角。这个说法也不准确，任何人都可能因为长时间保持一种姿势或者工作习惯不当而导致颈肩三角区域的问题。

保护颈部三角的方法

1、使用合适的床垫和枕头：使用合适的床垫和枕头可以帮助保护颈肩三角区域的健康。床垫和枕头应该选择适合自己身体的硬度和高度，避免过软或者过高的情况。

2、正确地进行锻炼：适当的锻炼可以帮助加强颈肩三角区域的肌肉，提高其稳定性和柔韧性。但是需要注意选择正确的锻炼方式和强度，避免过度疲劳或者受伤。

3、避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势可能会导致颈肩三角区域的问题。因此，大家需要注意避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作或者学习时。

　　颈段脊柱由7个颈椎、6个椎间盘(第1、第2颈椎间无椎间盘)和所属韧带构成。上连颅骨，下接第1胸椎，周围为颈部肌肉、血管、神经和皮肤等组织包绕。

　　除第1、第2颈椎结构有所特殊外，其余颈椎均由椎体、椎弓、突起(包括横突、上下关节突和棘突)等基本结构组成。椎体在前，椎弓在后，两者环绕共同形成椎孔。各椎孔目连构成椎管，其中容纳脊髓。椎体上面周缘的两侧偏向后方，有脊状突起，称为钩突。钩突与相邻的上一椎体下缘侧方的斜坡对合，构成钩椎关节(亦称椎体半关节——Iuschka关节)。此关节能防止椎间盘向侧后方突出。椎弓根上、下缘的上、下切迹相对形成椎间孔，有颈脊神经根和伴行血管通过。通常颈脊神经仅占推间孔的一半，在骨质增生或韧带肥厚时，孔隙变小、变形，神经根就会受到刺激和压迫．产生上肢疼痛、手指麻木等症状。颈椎的横突较短，其中间部有横突孔，除第7颈椎横突孔较小外，其余均有椎动脉通过。当颈椎发生骨质增生等病变时，可导致椎动脉血液动力学方面的改变，影响大脑血液供应，产生眩晕、恶心等症状。

　　颈段各椎骨间以韧带、椎间盘和关节等互相连结。椎体自第2颈椎下面起，两个相邻椎体之间，由具有弹性的椎间盘连接；椎体与椎间盘的前后有前、后纵韧带及钩椎韧带等连结；椎弓间则通过关节突关节、黄韧带、棘间韧带、棘上韧带和项韧带、横突间韧带相连结。颈椎的韧带多数由胶原纤维组成，承担颈椎的大部分张力负荷。除黄韧带外，其余大部分韧带延展性低，是颈椎内在稳定的重要因素。韧带的弹性，一方面保持颈椎生理范围内的活动；一方面又有效地维持各节段的平衡。黄韧带在颈椎后伸运动时缩短、变厚，屈曲时延伸、变薄。年轻人的黄韧带在压应力作用下缩短、增厚，不易突入椎管，但随年龄增长，黄韧带弹性降低，则易折曲而不缩短，突入椎管产生脊髓压迫。椎间盘的生理功能除了连接相邻颈椎外，更重要的是减轻和缓冲外力对脊柱、头颅的震荡，保持一定的稳定性，参与颈椎的活动，并可增加运动幅度。

　　在颈椎中，我们将第1、第2颈椎，即寰、枢椎称为特殊颈椎。寰椎呈不规则环形，由一对侧块、—对横突和前、后两弓组成，上与枕骨相连，下与枢椎构成关节。其解剖特点有：位于侧块两端的形似三角形的横突上，有肌肉与韧带附着，对头颈部的旋转起平衡作用；横突孔位于其基底部偏外，较大，有椎动脉和椎静脉从中穿行；后弓上方偏前各有一斜行深沟通向横突孔，椎动脉出第1颈椎横突孔后沿此沟走行；前、后弓均较细，特别是与侧块相连处，易受暴力而导致该处骨折与脱位。枢椎是因椎体上方有一称之为“齿突”的柱状突起，且齿突具有“枢’’的作用而获名。其解剖特点有：齿突原为寰椎椎体的一部分，发育中发生分离且与枢椎融合，所以较易出现齿突缺如、中央不发育、寰椎与枕骨融合、寰枢融合等畸形和变异，并由此引起该区域不稳定而压迫脊髓；齿突根部较细，在外伤时易骨折而导致高位截瘫危及生命。除了第l、第2颈椎之外，第7颈椎的棘突也与其它颈椎有所不同。该棘突长而粗大，无分叉而有小结节，明显隆起于颈椎皮下，成为临床上辨认椎管的骨性标志，因此，人们也称其为隆椎。第7颈椎横突若过长，或有肋骨出现(称为颈肋)时，往往可引起胸腔出口狭窄综合征。