怎么用念力控制物体，就是集中注意力看一个物体，那个物体就会动

两个办法~一种纯意念型~一种用气去控制。两种方法要做到隔空控物都不简单~虽然说不是秘传的~但是自学者一般都是直接练的~这类人要么直接放弃要么走火了。骚年~要练这些东西都要以自身修为为基础~符篆法术也需要自身修为的~先去自学一下简单的气功~有没有机缘学后续的看你自己了。简单的气功可以选择真气运行法~相对而言~自学选这个比较好~你能练完才有机会去触碰高层次点的东西。（如果你执意练意念~可以去看七田真的书或者一些速读法~但是就算练意念也不能让身体成为累赘）

意念灸是 一种安全、无创、高效的艾灸技法

“意念灸”的概念

艾灸是我国传统医学的瑰宝，是中医不可替代的精华，深受国内外广大患者的喜爱，在世界范围内得到了广泛使用和推广。然而至今还没有一套完整的现代理论来解释艾灸祛除病痛的机理，以至受到西方医学的怀疑和排斥，这严重地制约了艾灸的推广。到目前为止，人们对艾叶燃烧产物的化学成分知之甚少，对艾叶燃烧物进行分析及抗自由基、抗氧化、抗菌性方面的报道更少。

近些年来，现代国医人（傅小弟），人称“灸王”，在传统温和灸（悬起灸）的基础上，将道家修身养性之要诀“意念”与艾灸融为一体，独创出一种安全、无创、高效的艾灸技法—— “意念灸” 。“气由意生，象由心生；以意施灸，凭气引灸；意气合一，灸随意行；意自心始，至象而止” 将意气贯注于艾热之中，同时结合经络（穴位）辨证和预期目的施灸，由此便形成了意念灸。

“意念灸”的形成及依据

1现代科学证明，由想而产生的力叫做意念力。在一定的条件下，意念力大于机械力；并可根据实际需要由想予以控制其运动轨迹。

2明《针灸大成》云“不得其要，虽取穴之多，亦无以济人；苟得其要，则虽会通之简，亦足以成功，惟在善灸者加之意焉而”。

3 清《医门宝鉴》谓：“气不至，灸之不发”。

4．清《医宗金鉴· 刺灸心法要诀》：“凡灸诸病, 火足气到, 始能求愈” 。

5 医者，意也”。出之于《后汉书·郭玉传》。“医之为言意也。腠理至微，随气用巧，针石之间，毫芒即乖，神存于心手之际，可得解而不可得言也”（注：此处所言之“意”，乃医家于辨证施治时的注意力）。

作为传统中医哲学的一个重要命题，“医者意也”可以粗略归结为三个层面：意之体、意之象、意之用。

意之体——即艾卷、被灸者；

意之象——即所灸的经络、脏器、病灶等；

意之用——即艾热通过施灸者意念所欲达到之目的。

  “意念灸”的各种奇异现象

“意念灸”于临床灸疗实践中，出现了一些现代科学、医学无法解释的奇异生命现象。

1 、透热

艾热透过所灸穴位皮肤表面（仅有微热或根本没有热感）直接向人体深层组织渗透。可直达胸（腹）腔、脏器，甚至穿透（如灸背部命门穴、至阳穴时，被灸者神阙穴、檀中穴有被艾热对穿的感觉）。

借助于艾火渗透性，“意念灸”可通过 “意”与“气”的运用，将艾热集中在人体组织器官的某一个点（病灶）或面上，如对腱鞘炎、关节肿痛、肌腱劳损等患者；又如对子宫肌瘤施灸时，同样可使艾热透过皮肤、肌肉、小肠等组织器官，直接作用于患处。从而真正地收到“针之不及、药之不到”的疗效：

2 、导热

当被灸穴位周围局部有病变时，艾热以施灸点为中心呈直线或片状传导，病变部位会在第一时间内有热感（如灸关元、中极穴时，患有子宫肌瘤部位在第一时间会有较明显的灼热感）；

3 、传热

（1）经络淤堵时，艾热仅能传至所灸经络瘀堵处；

（2）经络相对通畅，艾热可由施灸点循经络，呈一条细线向远处传导；

（3）经络完全通畅，艾热可传输至整条经络，甚至与之相关联的其他经络。如灸足太阳膀胱经肺俞穴，艾热可传至对侧的环跳、委中穴等，而灸手太阴肺经募穴中府穴时，艾热可传至足太阴脾经血海、隐白穴等处；

“意念灸”的传热作用最显著地表现，是在调理十二经筋上。无论是肌肉还是经筋，只要在一条（束）肌肉或经筋两端结合“意”与“气”施灸，该条（束）肌肉或经筋都可传热。更为神奇的是：只要是临症需要，无论施灸时间长短，均可在十二经筋任意一条（束）肌肉或经筋上施灸而不会发生烫灼的现象。而无需刻意寻找穴位！

4、产生其他非热感觉

施灸点或远离施灸点的经络产生酸、胀、压、重、痛、麻、痒、冷等非热感觉；

除此之外，“意念灸”还有传统温和灸所不具有的独特生命现象。或许是与众不同的施灸技法，“意念灸”在最大限度激发经气的同时可促使穴位所在腠理孔窍（皮肤毛孔）张开，从而将病邪直接由穴位排除。故而施灸时艾条燃烧的烟（烟温）、艾灰及艾火，均会因被灸者不同的经络症候，出现各种奇异现象：

寒： 艾烟会紧贴艾条呈直线上升，烟速 “疾”。寒气越重，烟速越“疾”，烟温就越高，有时烟温会高到施灸者无法承受的程度。而艾火也会出现如长笔尖样的形状，但被灰白色烟灰完全包裹，无明火可见。

湿： 艾烟呈无规则散开向上盘旋，烟速稍快，烟温不高；艾条燃烧慢，因湿气的轻重，艾火头会明显地缩成平偏状，不仅烟灰呈灰黑色，艾条外层的包装纸也不能完全燃烧干净，湿气较重时会出现一半燃烧，另一半不燃烧的情况；湿气严重时，甚至会造成艾火熄灭。

风： 艾烟呈直线上升但不贴着艾条，烟速正常，烟温稍高；烟灰呈灰白色，能看到些许明火。

虚： 艾烟相对要少，烟速也稍慢，烟温正常；艾火呈长笔尖状，烟灰很少，整个艾火完全暴露在外，宛如明火一般。

实： 烟较少而温较高；艾火形状正常，烟灰呈灰白色，能看到明火。

温和灸（“意念灸”也归于内）是通过熏灼来刺激经络，在卫气得到补充的前提下，打开腠理，进行排寒、祛湿、驱风、泄热的。只不过是不同的灸法，对经络刺激的大小、卫气增强的多少，决定了排寒、祛湿、驱风、泄热的效率的高低而已。

“意念灸”与传统艾灸疗法的区别

“意念灸”与传统温和灸都是对准穴位“悬空”而灸的艾灸方法，但由于各自施灸时的手（心）法不同，“意念灸”与传统温和灸有着以下区别：

疗效不同   “意念灸”只要临症需要，可在任何穴位进行施灸并能获得各种神奇的灸效。

灸感不同： 传统温和灸仅有局部和表面的热感，极少有经气传感；“意念灸”则在施灸者的“意”与“气”和与艾热的共同作用下，使艾热完全作用于经络、穴位甚至病灶上，因此所灸穴位普遍都有经气传感。

灸位不同： 传统温和灸尽管不用刻意选择穴位，但激发经气感传的效率极低。而“意念灸”不仅可根据临症需要在任意穴位施灸，而且均能因艾热、“意”与“气”的共同作用，激发所灸穴位的经气。

灸量不同： 传统温和灸的灸量每次每穴一般从15分钟到30分钟甚至更长，或者以局部皮肤潮红出汗为度，往往无法达到治疗个体化的最佳灸量。而“意念灸”可根据艾火燃烧及艾烟、艾灰在不同个体上反映出的各种状态，随时调整施灸时间，以达到最佳的疗效。

经气激发的方式不同： 传统温和灸极少能激发经气，即便有经气感传也是属于被动型的；但“意念灸”则是通过施灸者运用“意”与“气”来强化艾热，并使之在接触皮肤时，浓缩成点透过穴位刺激经络而激发经气。因此在激发经气上，“意念灸”具有极强的主动性，能真正达到“气至而有效”的要求。

“意念灸”具体施灸方法

将点燃的艾条垂直悬停于距所灸穴位上方4-5cm的距离，运用意念使艾热让全部艾热透过穴位进入经络或体内深层的各个脏器、病灶等。此乃意念灸疗效的关键所在!唯有此，才能使意念灸像针刺那样，在人体任何部位，任何穴位上施灸；才能在施灸时凭意念控制艾热渗透的深或浅、控制艾热的传导方向和距离；才能做到根据临症需要施灸。

最为重要的是，意念灸可利用艾热所具有的渗透性，凭意念控制艾热的渗透。如此则可有效运用“以骨治骨、以筋治筋、以肉治肉、以脉治脉”体应原理，又可以像针刺那样，让艾灸也具有“天地人三部”的功能，从而使得意念灸的疗效最大化。

例如，在祛除青春痘选用董氏奇穴之驷马穴时，艾热应控制在穴位皮肤与肌肉层之间，只有这样才能确保青春痘在三～五次内消退。此即体应原理中的“以肉治肉”。

又如，在治疗子宫肌瘤时，可像针刺病所（即“地”部）让艾热穿过皮肤、小肠，直接作用于瘤体。

再如，在治疗某些骨科疾病时，可按照“以骨治骨”的体应原理，让艾热直接作用到穴位所处的骨上，以收到预期的疗效。

由于“意念灸”的施灸要点是“意”与“气”的运用，故在施灸时，不仅可利用艾热所具有的渗透性，凭意念以点与线的方式，控制艾热的渗透。还可对艾热进行网状或面的控制。曾经有位31岁的乳腺肿瘤患者，除肿瘤外，两侧乳腺布满结节（小的如芝麻、大的似绿豆），导致乳房松弛下垂且乳头塌陷。对此，单取双侧乳中穴，凭“意”控制艾热疏通整个乳腺（即将乳腺视作一张倒置的碗状渔网（“境由心生” ）；用 “气”将艾热由乳中穴为起点呈网状输入整个乳腺内（“气由意生”）。“意念灸”十二次后，乳腺结节全部消失，乳头不再塌陷，乳房恢复原样（患者自诉）。这就是前文“医者意也”在“意念灸”临床实践中的具体体现：意之体（艾灸）、意之象（病灶、脏器组织）、意之用（“意”与“气”）三个层面最形象的诠释。

《黄帝内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。“意念灸”在养生保健，经络疏通上，同样与其他艾灸疗法有着明显的区别和卓越的功效。

以经络疏通为例，若是选取同一经络的双穴，则可依据经络气血的运行规律，运用“意”与“气”让艾热在该经中左升右降；而若是临症需要只取单侧穴位时，则可在与主穴同经的邻近另选一穴作为加强穴，运用针灸中的“倒马针法”施灸，如此即可加强对经气的刺激，又能最大限度地提高灸效。

切记不要每日都做增肌秘籍

多组数、持续紧张

Tips

多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2~3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8~10组，才能充分刺激肌肉同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。

念动一致、顶峰收缩

Tips

念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。

长位移、慢速度、高密度

Tips

长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。

慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

组间放松、训练后进食蛋白质

Tips

组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

训练后进食蛋白质：在训练后的30~90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

休息48小时、宁轻勿假

Tips

休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20一25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

宁轻勿假：宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

用意念控制物体方法如下：

注意力非常集中,然后心里不停的想这件事,意志坚定。

瞪着你要移动的物体。想象他再脑海里翻转,努力想,不要分心。

意念，即冥想（包含显意识，潜意识），两者称呼不同，实为一体。是主体轻度入静后原神能动的自律性调控自然积淀因的亚无极思维态。

“舍弃”了一切中间环节，具有“穿透力”。通称灵魂。

识神是人脑的浅层功能。原神(元神) 是人脑的深层功能。原神是人脑固有的先天自然功能，是人类进化产生的脑结构的必然结果。

这就是说，只有原神才可能与“气”直接发生关系。人脑固有的气机和物质编码和构成万物剪形而上的“气”，在编码、程序和气机信息上有相通之处，所以它们可以相互感应沟通。

懂得这一层至关重要。“意到气到”，“以意领气”，其“意”就是生命场及生命信息流体的气机系统。

它通过人脑固有的信息编码沟通，对气物质过程及其“五行”易变属性，直接进行定向引导和加工。所以可以通过意念对气物质的运动赋予信息量，产生气化功夫。

意念的产生

《简易经》里所述：“德化情，情生意，意恒动。”，“意恒动，识中择念，动机出矣。”。意思是：人的德性能演化出情，情能生出意，意不停地运作即意识。

意识有刺激大意义大的意识，有刺激小意义小的意识，在意识中，自觉不自觉地就会选择意义的大意识转化为意念，把其它意识抛弃。此意念会转化为动机，能支配人体去付诸于行动。

火的不能再火的美剧《权力的游戏》，第六季又结束了。作为一名追剧追了6年的“权力粉”，小漫真心等不急想看第七季…

在第5、6季中，每天神经兮兮的布兰史塔克虽然脚不能行，却经常喜欢灵魂出窍，把自己的意念转移到傻大个霍多的身体里，控制霍多的身体与异鬼打斗。

虽然长大后的布兰长残了，但这个技能还是蛮酷的…

不过，你知道吗？布兰可不是这项技能的唯一拥有者。现实生活中，神经学家Greg，通过很廉价的设备，已经制造出能够控制别人身体的机器…

大家都知道神经系统对人体十分重要。神经系统（nervous system）是机体内起主导作用的系统，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。人体内复杂的器官在神经系统的调节控制下，互相联系密切配合，实现了基本的生理功能。

如此重要的神经系统，在其发挥作用的时候，通常是看不见摸不着的。所以在大家的印象中，神经系统仅仅是课本上的抽象概念。

然而，神经学家Greg和他的小伙伴们就把神经系统玩出了花样，让神经看得见摸得着，还能用得上，堪称是手握科学“魔术棒”的神经“魔术师”。

在Greg的眼中，大脑就是“一坨用脂肪做成的电子设备”…

大脑中有成千上万个神经细胞，细胞之间通过电流进行交流。这种电流可以用电子设备测量出来。

这种锋电位也叫动作电位，可以通过神经网络传递信息

Greg将通过一个简单的实验，展示大脑是如何控制身体的。为便于理解，Greg请来了人类的好朋友：小强…

因为小强不仅很cool，而且大脑和人类很像…Greg原话…

小强美丽的腿毛上布满了轴突神经细胞

腿毛上的神经会把信息传回大脑

为了演示神经是如何通过电信号控制肢体的

Greg需要卸下小强的大腿

Greg手起刀落卸下了小强的整条大腿

观众席上的小姑娘吓得合不拢嘴

随后，Greg给摘下来的大腿连上电极

并接在一个自制的电子设备上

这时设备中传出了如同下雨的声音

Greg说这就是大脑发出的声音…

注意屏幕上出现了峰电位，也就是动作电位

当蟑螂的大腿运动时，动作电位就会发生变化。反过来，当电流发生改变时，大腿就会动起来。

随后，Greg给大腿接上电极后开始播放音乐，因为音响产生了变化的电流，所以这只大腿开始旁若无人地跳动

同理，普通话筒产生的变化电流也可以让大腿有节奏地律动。于是，Greg请上来一位hip-hop的玩家，让小强的大腿富有节奏感地跳起了hip-hop

这个人就是Greg大神（经）

小漫：总编，快看这件小强T恤，好拉风，下次漫科普做活动的时候能来件这样的么？么么哒…

总编：小心走路上被人拿拖鞋拍…

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说完Greg大神如何用神经学玩耍小强，下面就要说一说Greg如何用神经学的知识控制人的身体…

首先，介绍一个Greg投身神经领域的理想…

Greg说不少有志青少年都痴迷于探究大脑的工作原理，可是学校里不教神经科学这门课。

没有开这门课的原因之一是一般的中小学买不起昂贵而复杂的设备，只有大学和研究机构买得起哦。

想把这门科学研究清楚了，一个人得读完硕士读博士，为科学奋斗终身才可以…

可事实是全世界有20%的人患有神经障碍，也就是每五个人里就有一个神经不大好（居然这么多！，惊到小漫了…）。可惜这些人都得不到治愈。这就很有必要从娃娃抓起，培养更多的“大脑”科学家

于是Greg和同学Tim Marzullo，当年读研时就树立了远大目标，要把复杂昂贵的神经学设备，变得便宜又简单

所以他们成立了Backyard Brains公司，开发了一些买得起用的会的DIY设备，让业余爱好者、包括高中生也能进行神经科学的学习和探索。

这是其中的一台

这一台看着虽然很简陋，却可以真正地通过大脑，控制别人的身体哟！

在Greg的眼中，人的身体也不过是一台运动的机器，受电信号的控制。

就像前面演示的蟑螂大腿一样。当能够从人脑中采集出运动的电信号时，把信号输入给另一个人，就可以控制对方的运动了。

嗯，非常简单的“输入-输出”概念…

听Greg这么轻描淡写地描述，是否觉得很忽悠？

其实，这是建立在严格的科学基础上的…

人的大脑内有8百亿个神经细胞，它们传递着电信号和化学信号。有一些位于大脑的皮质区，当人要做动作的时候就会向下传递信号，信号通过了脑胼胝体，穿过脊髓，到达下游运动神经。最后从肌肉输出，然后就可以通过这些电极片检测到电流了…

好像用科学语言描述，很复杂的样子…

为了简单地说明这套理论，Greg请了一位女观众进行演示。

首先，要做一个记录大脑的演示

给美女的胳膊贴上电极片

就可以记录大脑运动时发出的信号

Greg的设备可以让我们听到大脑发出运动指令时候的声响

低沉的轰鸣声

还能看到神经的电流信号变化

当加大动作力度时

可以看见屏幕上出现了前文我们提到的峰电位

Greg接着请上来一位男观众

他让这个新上来的小鲜肉也握紧了拳头

然后指着手臂上支配三根手指的神经解释说

这个位置的神经离皮肤表面较近，便于刺激

在这里贴上电极，就能控制手指的运动

如果把刚才从美女大脑中收集的电信号

与贴在小鲜肉手臂上的电极结合起来

就能让美女控制小鲜肉的手臂运动了…

Greg给小鲜肉的尺骨神经处贴上了电极片

台下的观众拭目以待

设备也连接好了

Greg不忘在开机前一刻提醒小鲜肉

小伙子，你啥也不知道就上来了

待会你会发现很怪异哦

别怪我没提醒你

小鲜肉吓得皱紧了眉头

等待他的会是什么呢？

Greg的神经设备成功了

小鲜肉的手不听自己使唤

完全被一旁的美女控制

台上台下一片惊叹…

为了说明刺激信号完全是来自于美女的大脑

Greg用手控制美女的手臂，

而小鲜肉却完全没反应

这场自由意志夺取实验的原理就是

大脑通过神经控制了肢体动作

在新科技的辅助下

用意念控制外物，是完全可以实现的

Greg他们的设备和实验正在改变神经科学的发展轨迹

Greg大神还有许多花样百出的“神经学魔术”，上这些都是，感兴趣的小伙伴可以访问backyardbrains的官网，满满的创意！

文章来源：微信公众号“漫科普”(ID：mankepu)

原创作品，转载请注明出自“漫科普”微信公众号

提起怎么练控制东西，大家都知道，有人问如何锻炼意，另外，还有人想问怎么锻炼出控制物体，你知道这是怎么回事？其实怎么用意念控制物体，下面就一起来看看如何锻炼意，希望能够帮助到大家！

怎么练控制东西

1、怎么练控制东西:如何锻炼意

1可以对着植物如一盆草,一盆花什么的,不必太远,但也不能太近,免得呼吸影响了植物想象植物的叶子晃动,一般几分钟就可以实现能达到瞬间使植物叶子晃动后可进行第二步训练

怎么用意念控制物体

2找一根废的电线剥开线皮后把里边的细铜丝取一段出来,可以弯成一个环形即可,不用太大,也不要太小要找的细铜丝就像头那么细的,不要太粗了然后找根细线把那个弯成圆圈的铜丝吊起来放到眼前2尺左右的位置,与眼睛齐平坐好后,就可以用意念想象细铜丝晃动或者旋转这个比较困难一般40分钟左右铜丝就会晃动了,但一般头次的时候十几分钟可能就会让人昏昏欲睡了我次就是以后换成越来越粗的铜丝我能达到瞬间让比现在那种钥匙扣的那种铁环大2圈的铁环转动能达到此步的训练者可以进行第三步训练了

3找2个杯子,透明的就行分别装上蒸馏水和碱水,然后意念把碱水杯子里的碱分子移动到蒸馏水杯子里,一般20多分钟就行了,你尝尝蒸馏水的味道怎么样反正我当时是蒸馏水的味道很涩,就和碱水一样

以上就是我当时锻炼意的方法,各位有兴趣的可以试试我觉得锻炼意是靠毅力的不是2天就行的我当时就是没有毅力只做到第三步就没有继续了其实我也不知道再往下该怎么锻炼了这些就权当是抛砖引玉吧要是谁知道以后再怎么锻炼,或者有什么心得的都可以写出来,供大家参考一下凡人可以练的。

2、怎么练控制东西:怎么锻炼出控制物体

可以的，但是付出很大~有的就可以做到~若不是一心，我看你还是算啦~基础的训练也会获益，让你生活更好~

3、怎么练控制东西:怎么用意念控制物体

需要借助第三方设备，目前国内市场上的与意念控制相关的产品是杭州回车电子科技有限公司研发Kether意念赛车。Kether脑波仪可以采集用户的脑波，分析处理后传输至中，用户可以通过注意力控制赛车的启停与速度。“意念”操控，是利用人类的脑波操控，相关的科学研究已经超过半个世纪。通俗地讲，人类在进行各项生理活动时都在放电。心脏跳动时会产生1～2毫伏的电压，眼睛开闭会产生5～6毫伏的电压，而思考问题时大脑会产生02～1毫伏的电压。

脑波活动具有一定的规律性特征，和大脑的意识存在某种程度的对应关系。人在兴奋、紧张、等不同状态之下，脑电波的频率会有明显的不同，约在1～40赫兹之间，依照不同的频率，脑波又被进一步分为α、β、δ、θ波。

当人在一定的压力之下精神高中时，脑波的频率在12～38赫兹之间，这个波段被称为β波是“意识”层面的脑波。

当人注意力下降，处于放松状态时，脑波的频率会下降到8～12赫兹，这被称为α波；进入睡眠状态后，脑波频率进一步下降，被分为θ波（4～8赫兹）和δ波（05～4赫兹），它们分别反映的是人在“潜意识”和“无意识”阶段的状态。

正是因为脑波具有这种随着情绪波动而变化的特性，人类对于脑波的利用成为了可能。《阿凡达》中所展现的实际上是一种叫做脑机接口的技术（Brain-ComputerInterface，简称BCI），是指在人脑与计算机等外部设备之间建立直接的连接通路。

通过对于脑息的分析解读，将其进一步转化为相应的动作，这就是用“意念”操控物体的基本原理。

目前，硅谷创业公司Neurosky已经将庞大的脑波监测设备缩减至一个头戴式耳机的大小，并且仅仅需要一个金属触点就可以实现对于脑波的测量，这种便携式的设备也使脑波技术的大规模民用化成为可能。凭借这方面的技术优势，这家成立仅仅7年的公司迅速成长为行业内的领军企业。

年的美国消费电子展（CES）上，全球的玩具厂商美泰公司推出了基于脑波技术的玩具MindFlex。MindFlex是一款脑波控制玩具，玩家可以用“意志”让小球悬浮至空中，意念越专注，小球就漂浮越高。利用辅助的手动控制设备，玩家可以控制小球穿越各种障碍。

MIndFlex推出短短5周后，批产品便销售一空，疯狂的表现也使它被评为“年诞节玩具采购清单名”。

很多人不知道的是，这款玩具的核心技术供应商正是Neurosky公司。推出至今，Mindflex在市场已经售出超过万套。今年年初，MindFlex更是被《时代》评为人类历史上最伟大的款玩具之一。

以上就是与如何锻炼意相关内容，是关于如何锻炼意的分享。看完怎么练控制东西后，希望这对大家有所帮助！

健美锻炼的呼吸方式

同步式呼吸法

Tips

每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。

1、肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“颈后宽推”“仰卧推举”、“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺胸沉肩的要求，允许深吸气，如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。

2、肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。

非同步式呼吸

Tips

呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。

1、几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。比如，做“俯卧撑”、“双杠臂屈伸”等动作时采用。

2、一次动作几次呼吸。在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。比如，做“杠铃深蹲”“腿举”等动作时采用。这种呼吸方式强调的是超负荷训练。

自由调节式呼吸法

Tips

在进行小强度训练时，呼吸常采用自由调节式口“提踵”、“慢跑”、“骑功率自车”时一般都采用此法呼吸。总之，健美练习时的呼吸方式应随动作而变。正确的呼吸不仅要起到“给氧”的作用，而且能固定肩带，起到调整体位和协助完成动作的重要作用。

　　必须要意念学会控制 控制半醒半睡的状态 加上振动 放松的控制 就可以

　　参考地址我空间

　　以下门罗出体方法：

　　门罗出体方法

　　人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。

　　但是事实胜于一切，Cantebury协会，我们知道的神秘学研习，完成一个关于出体经验的实验。超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。三年后的今日，他们仍然没有收到过任何投诉。

　　当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。

　　步骤一：

　　放松身体。门罗曾说过：“放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。”这包括了身体以及精神的放松。门罗并没有提供任何方法去达至这种放松状态，我们知道“渐进式肌肉放松法”以及“深呼吸练习”等都是非常好的方法。

　　步骤二：

　　半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。

　　另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。门罗称这种状态为“状态A”

　　步骤三：

　　深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透过闭着的双眼所看到的影像。除此之外什么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入了门罗称为“状态B”的阶段。从这里起，我们会自动进入一个更为深入的放松状态“状态C”－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。理想的出体时机是“状态D”。“状态C”维持一段时间会自动停止及更新进入“状态D”。门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入“状态D”。

　　步骤四：

　　进入“振动”阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在开始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，门罗提供以下方法：

　　1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。

　　2、把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。

　　3、身体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。

　　4、解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。

　　5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。

　　6、进入放松阶段。

　　7、在心里给自己一个提示：“你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。”重复五次。

　　8、嘴唇半张，用口来呼吸。

　　9、在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。

　　10、选一个在你额头前大约一尺的点，之后用把这个点推到离你约六尺的位置。

　　11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。

　　即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。

　　步骤五：

　　学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种“振波效果”，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。

　　当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。

　　步骤六：

　　部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。门罗建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。

　　步骤七：

　　完全地离体。门罗提供了两种方法。

　　方法一是“升离肉体”。进入振动阶段后想象自己越来越轻，想象一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。

　　方法二称为“滚动”技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。

　　门罗建议先尝试第一种方法，但他认为两种方法都是同样有效的