无痕筋膜提升太紧会怎么样

无痕筋膜提升是一种美容技术，旨在改善肌肤松弛和皱纹。如果无痕筋膜提升太紧，可能会导致一些不良反应或副作用，例如：

1 皮肤不适：过紧的提升可能导致皮肤感到紧绷、不适或疼痛。

2 血液循环受阻：过度拉紧筋膜可能会压迫血管，影响血液循环，导致局部供氧和营养不足，引发皮肤炎症、水肿等问题。

3 异常形态：如果筋膜提升过紧，可能导致面部出现不自然的形态，如表情僵硬、面部线条不和谐等。

4 感觉丧失：过度提升可能会影响面部神经，导致局部感觉丧失或麻木。

5 不适应或排异反应：对一些个体而言，过度提升可能引发不适应或排异反应，如红肿、发热、感染等。

因此，在接受无痕筋膜提升时，建议选择专业、有资质的医疗机构或美容院进行操作，并遵循医生或专业人士的建议，确保术前评估和术后护理得当。如果您有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或相关专业人士。

上班族常抱怨肩颈容易肌肉紧绷，小心肌筋膜疼痛症候群上身！肌筋膜疼痛症候群发生的原因主要与姿势不良或用力不当有关，此外，医师表示，缺少相关的营养素和微量元素，如维生素C、维生素B群、钙、钾、镁等，以及压力大、睡眠品质不佳等，都会导致肌筋膜疼痛症候群。建议从药物、保健两方面双管齐下，才能远离酸痛。

肌筋膜疼痛症候群常见部位为肩颈、上下背部、四肢甚至头部，主要症状是会有局部肌肉紧绷、僵硬，伴随疼痛。

肌筋膜疼痛症候群是现代人的文明病，好发年龄为30至50岁之间，近年来有年轻化的趋势。需要久坐、久站，或有反复性重复动作的族群，像是学生、上班族、电脑工程师、银行员、餐饮业或医护人员等，都是容易引发的危险族群。

肌筋膜炎揪凶　姿势不良用力不当有关

台北市立联合医院阳明院区复健科医师李欣蓉表示，肌筋膜疼痛症候群又称作肌筋膜炎，是一种骨骼肌肉功能障碍的疾病。人体身上696条骨骼肌都有可能发生肌筋膜炎，但是常见部位为肩颈、上下背部、四肢甚至头部，主要症状是会有局部肌肉紧绷、僵硬，伴随疼痛。

虽然肌筋膜疼痛症候群的病因还无定论，但医学界认为主要是由于姿势不良或用力不当，使肌肉长时间过度收缩却没有适时放松，导致局部血液循环变差，让细胞代谢产生的废物堆积无法有效排出，进而产生酸痛。

另外，饮食方面营养不均衡也会间接导致肌筋膜炎，尤其缺少对维系正常肌肉功能有贡献的维他命B群、维他命C、以及微量元素如钙、镁、锌、钾等，其他原因还包括焦虑、忧郁、紧张等情绪和睡眠品质不佳，都易导致肌肉紧绷。

编辑部身体柔软很重要吗？筋膜柔软，身体就能柔软；身体柔软，血管就能柔软。肌肉与筋膜是人体规模相当庞大的组织系统，需要充足的养分供应，才能维持正常的新陈代谢过程，以及始终保持在软Q有弹性的状态，骨骼、关节、内脏发挥其特定功能： 肌肉 肌肉有力又能伸展自如，可确保血液循环功能正常。柔软的肌肉可让血管随时有伸缩的弹性，不影响血流量，肌肉有力也可帮助血流从最远的地方回流到心脏。 血管 输送氧气与养分到全身60兆细胞的运输系统。血液循环顺畅，全身细胞养分充足，就能正常新陈代谢正常，代谢废物也能顺利排除。 微血管 微血管总长度估计有10万公里，是循环系统中容易被忽略的部份，实际上肩负著「最后一哩路」的重要责任。肌肉、筋膜够柔软，就不会阻碍微血管中血液的流动，养分才能顺畅运送到手脚、眼耳、皮肤等身体末梢。 筋膜 近年来医学研究不断发现，柔软有弹性的筋膜才不会如「捆绑」般压迫肌肉、血管，如此不但不会酸痛，血液循环也能更顺畅。 20种日常饮食最有利肌肉与筋膜生长 从饮食层面可以怎么做，才能给予肌肉与筋膜充足的后勤支援？ 喝充足的水 有铁人医师之称的旭康诊所院长侯钟堡医师表示，肌筋膜常会因为过度使用而干枯缺水。 这是因为不论是工作、姿势不良、具高度冲击性的运动如跑步等，都会将水分从筋膜中挤压出来，如果没有及时补充，水分要再次进入筋膜就会变得更困难。筋膜长期缺水，将导致筋膜沾黏、硬化、脆化。 德国肌筋膜研究先驱罗伯‧施莱普博士指出，筋膜是身体结缔组织的一部份，而结缔组织的百分之七十是水分，因此他建议每天应该要喝1000至1500cc的水，运动员还需要更多水分。他并强调，这水并不是果汁、汽水、调味乳、咖啡甚至是气泡水，而应该是白开水。 侯钟堡也补充，在做伸展操时，伸展前要先喝100至200cc温开水，伸展后马上补充300cc温开水，更能补充筋膜缺水，也就更容易放松与伸展。 优质蛋白质 筋膜组织的主要构成成分为胶原蛋白与弹力蛋白，这说明了想要修复或生成筋膜，需要补充蛋白质。蛋白质中有许多胺基酸无法由身体自行制造，必须要靠摄食取得。 施莱普指出，动物性蛋白质的吸收率优于植物性蛋白质，因此食用优质的肉类例如鱼类，或是鸡蛋、乳制品与乳酪，都是不错的选。 至于素食者要特别留意蛋白质摄取量，他推荐扁豆等豆科植物，奶蛋素者可以多摄取乳制品。 除了鱼类外，一般也会推荐脂肪含量较牛、猪、羊肉来得低的鸡肉， 做为优质蛋白质的来源。 维生素C 筋膜不仅需要蛋白质做为材料，更需要做为「接着剂」的维生素C。施莱普表示，维生素C就如同细胞的黏胶，能使纤维相互黏合，缺了维生素C造成的「坏血病」，症状包括牙龈出血、伤口不易愈合、骨膜脱离、皮肤角化等，都是因为这个原因造成。 你可能不知道，睾固酮无论在男性或女性的体内，都肩负著强化结缔组织（筋膜）的任务，而锌是合成睾固酮时的重要成分。 锌同时在伤口愈合方面扮演重要角色，也直接参与了胶原蛋白合成的过程。再加上它有强化免疫系统的作用，身体如果缺乏锌，细胞不易修复，结缔组织也变得软弱无力。牛肉、猪肉、蛋、牛奶、乳酪、坚果与海鲜等都富含锌。 此外，镁与钾也参与了胶原蛋白合成、体内水分平衡、细胞生长与新陈代谢等过程。各类坚果尤其是葵瓜子含有许多镁，而含钾的食物很广泛，包括菇类、豆类、乳酪、菠菜、香蕉与马铃薯。

你可以腿直不拱背的方式手碰到脚趾吗？如果你没办法的话，你已经发现体格上的主要缺点。因为在动作中不佳的柔韧性会抑制建构肌肉的能力并且让你易受伤，特别是你的下背。但不要担心，花三分钟的时间来放松他们。

　　柔韧性！

　　若你没办法碰到脚趾，你可能会认为大腿后侧太紧是罪魁祸首。毕竟，大腿後侧是你觉得拉扯感最多的地方。但这问题可能是出现在身体後侧的其它地方。

　　大多数人对于问题的思考往往是认为某个肌群的肌肉，像是"肱二头肌"及"大腿后侧"。但事实状况其实是包围每根骨头、器官及肌肉周围薄薄的结缔组织，称为“筋膜(Fascia)”。筋膜联合了肌肉群，使它们彼此是相互作用的。

　　最好的例子就是"后力学链(Superficial Back Line)"，从头部、背部、一路到脚趾，由筋膜联结肌肉的一条环环相扣的练。筋膜联系这些的肌肉相互运作，若有一个肌肉"僵紧"了，它就会限制这条链上关节的动作。

　　所以如果你没办法碰到脚趾，不要怪罪于你的大腿后侧。限制因素可能是你下背、小腿甚至是脚掌的肌肉。

　　以下三个步奏帮助你！

　　1 放松背部 - Camel-Cat

　　竖脊椎是背部的肌肉，其僵紧的肌肉会限制脊椎及躯干弯曲的角度。，进行的动作是「Camel-Cat (如下)」，总共进行10次。重新再进行触碰脚趾的测试，仍然碰不到，继续下一步。

　　2 放松髋关节 - Hip hinge with heels elevated

　　脚跟垫高，移除从小腿所带来的张力，把焦点放在伸展你髋关节的肌肉：臀部及大腿後侧。来回进行10次。重新再进行触碰脚趾的测试，仍然碰不到，继续下一步。

　　3 放松小腿 - Hip hinge with toes elevated

　　脚掌前踩着杠片，将张力从髋关节移至你的阿基里斯腱及腓肠肌或小腿肌肉。这个伸展通常产生非常显着的效果。连续进行10次。重新再进行触碰脚趾的测试，仍然碰不到，继续下一步。

　　4 放松脚底 - Tennis-ball foot rol

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　　许多人并不了解其实脚掌有许多的肌肉，他们称为屈趾肌(Flexors)并且会影响下肢整体的柔软度。脚掌踩着球，来回滚压60秒，换脚。