我做完髋关节置换后出现抬膝无力，术后4个月大夫建议做肌电图，结果说股神经损伤，我非常担心，我该怎么办

这种现象是继发性神经损伤，治疗不当会导致腿部肌萎缩而发生严重的残疾，其病发原因是术后组织水肿侵袭神经所引起，积极的及早治疗方可达早日最佳恢复，治疗需中西复合营养神经，软化瘢痕，兴奋激活神经才能再生修复神经恢复神经以支配调节运动及各种功能获得早日康复，需指导发来病历，及所有资料。

肌无力早期症状比较复杂，肌无力的原因有很多，比如有肌肉的炎症，可以出现发烧、肌肉酸痛等炎症表现，引起肌肉无力、周缘神经损害，还可以出现肌肉萎缩等。如果是脑血管病引起的肌无力，就是急性的肌无力等张力改变，还可以出现病理反射，出现麻木、偏身感觉障碍等。如果是重症肌无力，神经肌肉接头的地方出现变化，就可以有不耐受疲劳的变化，运动后疲劳加重、肌肉无力，休息以后可能会有所好转。所以不同的病因产生不同的肌无力，而且各有各的特色。一旦出现肌无力就应该请专业医师进行详细的检查，做出诊断和鉴别诊断，找到病因进行对因治疗。

髋部周围的肌肉及肌腱的损伤，有时也称髋部拉伤，常很快发生并导致不能活动，强烈疼痛，以至不能行走、坐、或将全身重量放在没有太大不适的腿上，作为一种保护性反射，你将不得不一瘸一拐地行走，以免受伤的髋部受力，有时你不得不卧床一段时间，以便缓解疼痛，放松肌肉。

在日常的生活中，人们越来越长时间的与椅子、办公桌为伴，无论是上班族、还是学生，每天坐着的时间大约都在6个小时左右，这就导致了髋部以及腿部的肌肉力量日益的萎缩以及体内毒素的堆积，同时也会对髋关节的灵活性造成伤害。

胯部（腹股沟部位）是躯干与腿部相连接的部位，它具有使躯干和腿向前、后及侧面自主运动的作用，而且跨部是人体的一系列机体运动的重心，所以极易引起疲劳。运动员以及体力劳动者是极易导致髋部劳损的群体。

经常练习瑜伽的人知道跨部对于瑜伽体式的作用，在练习瑜伽的准备过程中，老师总是会说：需要开胯，因为开胯能够使得我们的动作更加的标准， 并且让锻炼的效果更为明显。不过很多人的跨部缺乏灵活性，这主要是因为其不经常开胯，而且经常久坐。这些人的髋部总是处在一个很紧张的状态，这对于健康其实是很糟糕的，不能够随心所欲的做“一字马”等高难度动作。

另外，髋部缺乏灵活性也不利于人们进行健身活动和跑步活动，在健身中，很多练习下肢的动作需要髋部充分的展开，从而获取良好的锻炼效果。例如俯身进行的力量训练如俯身划船、硬拉、体前屈等动作哦。在跑步过程中，髋部缺乏灵活性，则不能够很好的迈开双腿，不能够高效的从跑步活动，从而不能有效的减少腿部的脂肪。

今天，为大家推荐6个改善和增强髋部灵活性的动作，同样也适用于髋关节手受到伤害恢复后进行康复所使用的动作。建议每个动作做1-2组，每组持续15-20秒或20-25秒（根据自己的具体情况选择）。期待你的改变。

动作一：仰卧屈膝压腿

动作要点：身体呈仰卧姿势，头部微抬，屈膝脚跟靠近臀部，将右腿的脚跟放在左腿上，用右手去压右腿的膝关节部位，右腿放松感受髋关节被拉伸。

动作二：仰卧抱膝

动作要点：身体仰卧，头部微抬，双手抱住右膝盖，将右膝盖贴近胸前。

动作三：颤跨

动作要点：身体直立而坐，双手放在身后支撑身体，两脚脚掌相对，身体直立，随后用力将两膝盖贴近地面。如果一开始贴不到地面，慢慢来，到自己多能容忍的最大极限处坚持住。

动作四：青蛙式压腿

动作要点：双脚打开，膝关节呈90度，两手臂与地面垂直，尽量将髋部打开到最大，背部挺直，前后压髋部。

动作五：弓步压腿

动作要点：右腿呈弓步状，膝关节不要超过脚尖，左腿贴着地面并尽可能的向后伸展，上体挺直，双手放在右膝上，重心向下压髋部。

动作刘：活动开髋

动作要点：身体上半身直立，手臂支撑住身体，两腿伸直，脚背绷直，然后臀部向前移动，两脚脚跟相对，臀部尽量去贴近脚跟。

在做这些动作时，注意专心的投入到这些动作中去，进入忘我的状态，并且要见此自己可以做的好，刚开始练习的时候，髋部是会有一定的疼痛的，但一定要坚持下去。

一、手术本身就会对软组织造成伤害疼痛需要时间恢复

二、至于你说的骨头表面粗糙，需要进一步观察定期做检查就是啦，应该不会有什么问题

三、不能负重、盘腿、适当运动

四、需要功能锻炼恢复功能但是需要时间，功能锻炼如下，锻炼原则是循序渐进

1仰卧举腿法 患者仰卧位，两腿伸直，两手自然放于体侧，作直腿抬举的动作。抬举时开始约45度左右，随着锻炼肌力的增强，抬举的角度逐渐增大到70度以上。

本法可增强下肢伸肌的力量，防止股四头肌萎缩，有助于恢复下肢的行走功能。适用于下肢骨折已有连接的中、后期的练功。是下肢骨折及髋部疾病引起下肢伸肌萎缩的主要练功方法之一。

2侧卧展退法 向健侧卧位，下肢伸直，将患侧大腿尽力外展，然后还原；通过一阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达到髋关节外展的正常位置。反复多次。

本法可增强髋部外展肌群和内收肌群的力量，防止外展和内收肌群的萎缩，恢复髋关节的活动功能。

3举腿蹬足法 仰卧位，将患肢直腿抬高45度左右，再屈髋屈膝，然后用力伸直向外上方蹬出。抬腿时动作要慢，蹬出时动作要快。反复多次。

本法可增强髋部肌力，防止下肢肌肉萎缩，改善腿部的血液运行通畅，有利于消除下肢肿胀，并可有利于松解腰部神经根的粘连。

4左右下伏法 身体直立，两脚分开比肩稍宽，双手叉腰，四肢在前，两肘撑开，先右腿屈曲下弯，左腿伸直，还原身体直立；再左腿屈曲下弯，右腿伸直，再还原身体直立。反复多次。

本法可增强腰部、髋部、腿部的肌力以及韧带的力量，能防止髋关节特别是内收及的劳损，挛缩和酸痛，可防止老年人腿部功能的衰退。