生理学的图书五

书籍信息

作者：朱大年 主编

定价：3900元

页数：320页

ISBN：978-7-309-06280-9/R1049

字数：434千字

开本：16 开

装帧：平装

出版日期：2008年10月

内容简介

本教材为2002年复旦大学出版社出版的医学高等职业教育教材《人体解剖生理学》的修订本。根据教育部“十一五”全国规划教材的目录，《人体解剖生理学》经本次修订后分为《人体解剖学》和《生理学》两本教材。本教材适用于医学高等职业教育护理专业。教材共分12章 ，主要介绍人体及其各组成部分(系统、器官、组织和细胞)在正常情况下表现出的各种生命现象、活动规律及其产生机制，内外环境变化对机体生理功能的影响以及机体为适应环境变化而进行的各种调节 ，并揭示各种生理功能在整体生命活动中的意义。本教材第一、第二章关于内环境及其稳态、人体生理功能的调节 、跨细胞膜物质转运和信号转导、细胞生物电现象、肌细胞的收缩功能等内容具有总论性质，第七章关于能量代谢和体温的内容也不限于某一系统，其余各章则按系统，如血液、血液循环、呼吸、消化、泌尿、感官、神经、内分泌和生殖等，分别介绍各系统生理功能。每章 前面有学习纲要，后面有适量习题。全书后附录有部分习题答案、汉英索引和参考资料。

人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0981-1962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力 人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几可。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

参考资料：

大块的肌肉锻炼有明显效果。

天生力气大是因为天生自身的神经原控制的肌肉纤维较多，经过训练来达到加大力量是刺激神经原，从而使神经原控制更多的肌肉纤维。

要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法：

一、肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2交替弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

二、肱三头肌

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

而且锻炼后要补充蛋白质来使受伤的肌肉纤维得到充分恢复。

有运动生理学和运动解剖学这两本书

运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律及其与体育运动技术关系的一门学科。运动解剖学隶属运动人体科学类中一门重要的基础课程、先导课，也是体育教育专业的一门必修课。

运动解剖学是运动形态学的一个组成部分，是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响及其规律的一门新兴学科。它重点研究运动器官以及与之密切相关的心血管系统和神经系统等，其具体研究课题有：关节运动幅度与肌肉发力的关系、机械力对骨组织的影响、运动训练时肌肉内血管形态的变化、运动对肌纤维形态结构的影响、运动终极形态的变化以及旋转运动和直线加速运动对平衡器官的影响等。

体育运动和健身锻炼对人体器官、组织、细胞形态结构影响的基础或/和应用研究主要集中在对骨、关节、骨骼肌、心脏、血管、肝脏、肾脏、肺、大脑、脊髓和内分泌及感觉器官等的形态学基础研究，近年来有趋向于超微结构研究水平发展的趋势。

第一章 绪论

第一节 概述

一、生理学的研究对象和任务

二、生理学和医学的关系

三、学习生理学的方法

第二节 人体功能与环境

一、人体功能与环境的联系

二、内环境及其稳态

第三节 人体功能的调节

一、人体功能调节的方式

二、人体功能调节与反馈

第二章 细胞的基本功能

第一节 细胞膜的物质转运功能

一、单纯扩散

二、易化扩散

三、主动转运

四、出胞与人胞

第二节 细胞的兴奋性和生物电现象

一、兴奋性

二、细胞的生物电现象

第三节 肌细胞的收缩功能

一、神经一肌肉接头处的兴奋传递

二、骨骼肌的兴奋一收缩耦联

三、骨骼肌的收缩原理

四、影响骨骼肌收缩的主要因素

五、骨骼肌收缩的形式

第三章 血液

第一节 血液的组成和理化特性

一、血液的组成

二、血量

三、血液的一般理化特性

第二节 血细胞

一、红细胞

二、白细胞

三、血小板

第三节 血液凝固与纤维蛋白溶解

一、血液凝固

二、纤维蛋白溶解

第四节 血型和输血原则

一、血型

二、输血原则

第四章 血液循环

第一节 心脏生理

一、心的泵血功能

二、心肌细胞的生物电现象和生理特性

三、心电图

第二节 血管生理

一、血流量、血流阻力和血压

二、动脉血压和动脉脉搏

三、静脉血压与静脉血流

四、微循环

五、组织液和淋巴液的生成与回流

第三节 心血管活动的调节

一、神经调节

二、体液调节

第五章 呼吸

第一节 肺通气

‘一、肺通气的原理

二、肺通气功能的评价

第二节 呼吸气体的交换

一、气体交换的动力

二、气体交换过程

第三节 气体在血液中的运输

一、氧的运输

二、二氧化碳的运输

第四节 呼吸运动的调节

一、呼吸中枢

二、呼吸的反射性调节

第六章 消化和吸收

第一节 概述

一、消化道平滑肌的特性

二、消化腺的分泌和消化液的功能

第二节 消化管各段的消化功能

一、口腔内消化

二、胃内消化

三、小肠内消化

四、大肠的功能

第三节 吸收

一、吸收的部位

二、小肠内主要营养物质的吸收

第四节 消化器官活动的调节

一、神经调节

二、体液调节

第七章 能量代谢和体温

第一节 能量代谢

一、机体能量的来源与利用

二、影响能量代谢的因素

三、基础代谢率

第二节 体温

一、正常体温及其生理波动

二、机体的产热和散热

三、体温调节

第八章 尿的生成与排泄

第一节 肾的结构和血液循环特点

一、肾的结构特点

二、肾血液循环的特点

第二节 尿生成的过程

一、肾小球的滤过作用

二、肾小管和集合管的重吸收作用

三、肾小管和集合管的分泌作用

第三节 尿的浓缩和稀释

一、尿液浓缩和稀释的基本过程

二、骨髓质高渗梯度的形成和维持

第四节 尿液生成的调节

一、肾内自身调节

二、神经调节

三、体液调节

第五节 尿液及其排放

一、尿液

二、排尿

第九章 感觉器官

第一节 概述

一、感受器与感觉器官的概念和分类

二、感受器的生理特性

第二节 眼的视觉功能

一、眼的折光功能

二、眼的感光功能

三、与视觉有关的几种生理现象

第三节 耳的听觉功能

一、外耳和中耳的功能

二、内耳的感音功能

第四节 前庭器官的平衡感觉功能

一、前庭的功能

二、半规管的功能

三、前庭反应

第十章 神经系统

第一节 神经元及反射活动的一般规律

一、神经元和神经纤维

二、突触

三、神经递质

四、反射活动的一般规律

第二节 神经系统的感觉功能

一、脊髓的感觉传导功能

二、丘脑及其感觉投射系统

三、大脑皮层的感觉分析功能

四、痛觉

第三节 神经系统对躯体运动的调节

一、脊髓的躯体运动反射

二、脑干对肌紧张的调节

三、小脑对调节躯体运动的功能

四、基底核对躯体运动的调节

五、大脑皮质对躯体运动的调节

第四节 神经系统对内脏活动的调节

一、自主神经系统的结构和功能特征

二、自主神经的主要功能

三、自主神经的递质及其受体

四、各级中枢对内脏活动的调节

第五节 脑的高级功能与电活动

一、条件反射

二、学习与记忆

三、大脑皮质的语言中枢

四、大脑皮质细胞的电活动

五、觉醒与睡眠

……

第十一章 内分泌

第十二章 生殖

参考文献