脖子上的厚厚的肉是肌肉还是脂肪？

脂肪是遍布全身，脖子上厚厚的肉当然是脂肪。但是如果长时间暴饮暴食，脖子上突然出现厚厚的肉，长时间这样下去，脖子上的肉可能会变硬，若不加以控制，可能会引发其他疾病，如果脖子上有厚厚的肉，那么就要通过运动减肥，如果你瘦了，全身都会跟着瘦，他是有效的一点一点瘦，并不是突然一下变瘦很多。当然，如果你由于放假期间吃得过多而全身变胖，尤其是脖子那里有厚厚的肉，如果你害怕脖子里的肉变硬，那么你可以尝试让别人给你按摩，按摩可以有效的缓解，但不是根治的方法，如果不想因为这个引发其他疾病，那么你就要尝试减肥，我们都知道过于肥胖的人会比正常人引发的疾病要多，一般存在三高的人都是较胖的人群，而且肥胖可以引起身体内其他的疾病，所以一定要尽快减肥我们也都知道，胖胖的看着没有瘦的好看，但是在美食面前，我们都是控制不住自己的，可是如果你不想脖子变粗，那我就尽量控制一下自己，而且就算脖子粗不会引起其他疾病，那么穿衣服的时候也是极其不好看的，相信那些爱美的妹子，一定不会为了美食而放弃自己的好身材，当然可以吃，但是稍微控制自己一点，胖人肯定是先胖脸的脸一胖脖子就会变粗，所以如果你胖的过多的话，是不容易藏起来的，还是要尽量控制一下，如果你已经变胖了，那么就要通过运动来减肥，但是不能节食，节食容易反弹。脖子上的肉，如果你减肥的话，它肯定是会瘦下去的，脖子粗不只是穿衣服不好看，带项链也是不好看的，所以为了能够美美的出门，一定要控制饮食，如果你已经变胖了，那么就通过运动来减肥，毕竟脂肪是遍布全身的，所以脖子上厚厚的肉也是脂肪可以减掉。

4招矫正脖子前倾

远离富贵包、双下巴偏头痛

如何自测脖子前倾

自然状态站立，从侧面看自己的耳垂是否与肩部保持在一条线上。耳垂在肩部前方，则为脖子前倾

sos脖子前倾的危害

富贵包颈源性头痛

肩背腰部疼痛。

双下巴产生颈纹

矫正操动作一提肩

肩脾自然下沉，吐气时两个肩膀向上提，颈椎微微向前屈，这时应该能感受到颈椎两侧的肌肉收紧。保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置

矫正操动作二颈部伸展

双手抱头，对头部形成抵抗力。头向后仰，拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。与“低头”这类慢性损伤的姿势相反，可放松颈椎后方肌群

矫正操动作三拉伸胸锁乳突肌

·一手掌置于头侧面，头侧弯向手臂一侧，手臂与颈部肌肉群用力较劲

矫正操动作四背部伸展

趴在床上或平坦的地面上，手和腿同时往上伸，头与脊椎保持同一直线，强化背部肌肉和斜方肌

1、第一颈椎（寰椎）

寰椎与枕骨相连，主要管头、耳、鼻、喉、脸等，一旦发生错位，最容易导致头晕、眩晕、偏头痛。当寰枢关节错位时，其椎动脉活动空间减少，头部转动时常因牵拉而使血管发生压迫，进而影响头部的血流供应。

2、第二颈椎（枢椎）

枢椎主要关联耳、鼻、喉、舌、声带、口等。如果发生错位，最易患斜视、盲视、眼花、耳聋、耳鸣，此外，还有谵语、烦躁、头昏、头痛、过敏性鼻炎、失眠、嗜睡、癫痫、心动过速、房颤、面瘫。

3、第三颈椎

第三颈椎主要关联咽、颊、肩、横膈等。如果第三颈椎发生错位，最易患神经痛、湿疹、痘疹、粉刺、痤疮、高血压、咳嗽、斜视、近视、视物不清、头昏、偏头痛、压痛、三叉神经痛、耳鸣、失听、颈痛、吞咽不适、胸闷、房颤。

4、第四颈椎

第四颈椎也属于普通颈椎，主要关联颈部肌肉、咽、臂等。第四颈椎如果发生错位，最易患头昏、咽喉异物感、口腔溃疡、扁桃体肿痛、黏膜炎、鼻塞、鼻炎、卡他性中耳炎、牙痛、弱视、失聪、恶心、呃逆、落枕、全手麻木、胸闷、打嗝、心动过速。

5、第五颈椎

第五颈椎主要关联手肘、食道、气管、横膈膜、心脏等。第五颈椎如果发生错位，最容易引起眩晕、视力下降、咽炎、咽喉部异物感、扁桃体炎、咽痛、音哑、哮喘、口臭、上臂痛、胸痛、心动过缓、恶心、呃逆、上肢桡侧拇食二指麻痛、血压波动、颈肩手胀痛。

6、第六颈椎

第六颈椎主要关联甲状腺、食道、气管、心肺、上肢等。第六颈椎如果发生错位，容易出现颈部僵硬、肩部痛、上肢桡侧麻痛、低血压、心动过缓、扁桃体炎、气管炎、百日咳、血压波动、哮喘、拇食二指麻木、脊痛。

7、第七颈椎（隆椎）

第七颈椎主要关联甲状腺、食管、气管、心肺、肱肌等。隆椎如果发生错位，容易出现伤风、甲状腺炎、吞咽不适、贫血、哮喘、气短胸闷、低血压、心房纤颤、上肢尺侧及无名指、小指麻痛、颈根痛、肩胛痛、阑尾炎、雷诺氏、雷纳氏综合征、肥胖、消瘦。

人民网--颈椎分七段 段段伤不起

拳击手需要用到以下肌肉

1、肩膀

肩膀是手臂的第一部分，当拳击手的手臂变得太累无法进攻或者抱起来防守，通常是因为肩膀很累。

肩膀对于击打耐力是非常重要。肩膀确实能产生力量，但是相对于力量它的耐力才是最重要的。

如果想出更多的拳或者能够长时间举起来防守，需要更好的训练你的肩膀耐力。

2、胳膊

胳膊是力量传送的关键！手臂不负责产生力量，这是你腿的责任。但是手臂是最重要的拳击功能是连接和传送力量击打对手的关键。

手臂是用来输送力量，而不是产生力量，所以快速的胳膊比有力的胳膊更重要。

快速的胳膊给了更多速度和爆发力。速度有助于你潜入对手的防守。

爆发力可以帮助回收拳，以保护自己避免被击打。更具体地说，肱三头肌是直拳速度。肱二头肌是摆拳和上勾拳速度和爆发力。

如果不是专业运动员，就不要试图专门训练你的手臂力量来扩大肌肉维度，这样只会让出拳变得更慢！

3、胸肌

胸肌的功能是连接肩膀，手臂，和背阔肌为一组合力。

一般来说不会看见哪个拳王的胸肌特别发达。虽然胸肌可能算是人体中最好看的一块肌肉，但对于拳击训练来说，并不是很重要。

4、小肌群

小肌群会帮助拳手提高抗击打能力，最常见的就是负重训练和正反桥训练，加强颈部肌肉。

5、后背

后背的核心肌肉可以保持身体在一起，结合肢体产生的力量。后背将决定着出拳会以什么样的速度回收，它对于出拳的回收是非常重要的。

忽视锻炼背部和后肩部肌肉，收拳肌肉就会很弱。

平常使用沙袋练习的时候，手在重沙袋上是会自动反弹的，但在真正的战斗中，打空的那一刻起，手臂会很快疲劳，

因为手套变得非常重，不得不用肌肉来拉拳头，而不是让他们弹回来。

扩展资料

练习拳击注意事项

1、在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包。拳击训练最好的沙包通常填充得很硬实，

由皮革制成，沙包填充得东西越多，稳定性较好，就可以连续出拳击打。

2、沙包训练时，要站稳出拳，在沙包周围移动。在每一组组合拳之后，出刺拳向左或向右移动，从一侧向另一侧闪躲，然后反击。

从第四回合开始，出右直拳和左勾拳来击打沙包，就像击打对手一样。当铃响时，出重拳来结束这一回合。

3、沙包练习应该在空击练习之后。从基本拳开始，逐渐增加力量。

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