练散打的是不是肌肉不能太多了,太多了会影响什么?

练散打的是不是肌肉不能太多了,太多了会影响什么?,第1张

  是的,肌肉太多会影响身子的平衡感和灵活感。

  注意事项:

  1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急,初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目,不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤,主要原因是没有循序渐进,不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤,我更强调的是压腿的方法要正确,如方法不正确则可能导致把腿压变形,从而影响今后技术动作的提高,若有专门的教练,可按照教练的安排支练习。在压腿过程中,千万不能急于求成, 而应由轻到重,不能用力过猛,如果一下子用力过大,就容易把韧带拉伤,就不能进行正常训练。另外,在踢腿的过程中也不能用力过猛,应根据压腿的程度,慢慢向上踢。

  2.在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位,但腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵,要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等,这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来,达到预期的效果,在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。

  3.在实战技术训练中,要注意反应练习和心理锻炼,在初次实战前, 我们要加强反应练习,反应有 一定的基础,然后再进行实战练习,在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手,这样有利于培养我们的信心,若选择的对手太强,第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理,这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。

不是的,练拳击的平时除以练拳击技巧,和各种攻防技术外,一般也会练力量,练饥肉,而只练肌肉的人只是肌肉发达,真正与人交起手来是没有练拳击的人厉害的,也不会占到多少便宜,而你堂哥与练拳击的人比试好像是上了上风,那只是个别现像,一般正式打斗,练拳击的会胜出练饥肉的,也许是练拳击的谦让了你堂哥。

说练格斗的不能有太大肌肉,是起于李小龙的说法。应该说,这种说法在一定的程度上是正确的,但那是肌肉极端发达的情况。对于绝大多数人来说,不应该担心肌肉不发达,而只应该担心肌肉不够发达。想有速度,还是靠的肌肉,靠少量的肌肉,来带动不能减重的骨头、组织达到高速,那是不可想象的。

换个说法,李小龙提出肌肉不能太大,但是他自己的肌肉就好的不得了。

当然,肌肉确实是影响速度,主要是影响变换,想泰森达到李小龙的速度,那是不可能的。但是泰森的力量,也是李小龙不能相比的。而格斗,实际上在多数的情况下,力量还是最重要的因素。

拳击练肌肉吗 不是练是需要

不练肌肉,拳击运动员的肌肉也是靠杠铃、哑铃锻炼出来的,不是只靠打拳练出来的。人类增加肌肉的方法都是一样的。

拳击需要练习力量肌肉吗?

一胆二力三功夫。

拳假功夫真,力大强十分。

不管练习什么武术,都要是练习力量速度技巧的。就算是号称以柔克刚、二两拨千斤的太极拳也是练习力量的,谁要是说武术格斗不需要力量,那基本上是假的

练POPPIN需要练肌肉吗

你练POPIN不练肌肉练啥?

有没关系这没法说,瘦人因为比较受,所以幅度不大也能让人觉得幅度很大。

胖人那么胖,你就是幅度做得再大也不怎么能看出来。

练HIPHOP 或NEW JAZZ 需要练肌肉吗

JAZZ不太需要 HIPHOP会需要点 但是正常人的力量应该够用 ,,最需要力气的舞就是 BREAKDANCE 。。。 楼主说的以上两个舞,,应该都不需刻意去练肌肉

各位师傅好,练太极拳需要练肌肉吗

需要,单不是单纯像健身房那种肌肉。太极需要柔韧性和力量并重。你看练太极的,那个看起来是大块头呢!

理论上需要,现实中很多人坚持不下来,你运动了就会有肌肉 就看你运动量大小了 那种全身都是肌肉的 其实是专门做健身动作才出现的,你要是想像健美那样的练肌肉,没必要,打架打的是爆发力,健美健身那种深蹲起慢动作,练的就是纯力量,比如你练了,抬东西,拉东西,劲都大,而且这玩意也没有具体标准,练的越多,身子肌肉越结识,人反而灵敏度就越低,除非你特别爱好那个 不然就没必要。

练体能,跳绳,仰卧起坐,俯卧撑,最基础也是最重要的,什么举哑铃 杠铃那些没必要了,适当也可以做一做,腹肌一定要练。做动作要爆发式的做,

跳绳是最练人的。

拳击练哪里的肌肉

我就是拳击运动员,哪点肌肉都需要练

上身:颈肌,防止被击打仰头,手腕,防止歪到,胳膊就不用说了,二侧与腹肌,防止打叉气,背肌与垮的力量,为了有力的躲闪

下身:腿与脚腕(小腿)为了快速进攻有爆发速度

街舞需要练肌肉吗?

需要的。只是每个舞种需要不同身体的力量。

poppin 是需要大部分肌肉的,像胸震需要胸肌,打pop的时候需要腿部肌肉和大臂。主要还是技巧,别使劲磕关节,是肌肉的筋在动。(建议练poppin可以把自己养的胖一点。)

hiphop 大部分是腿部肌肉,和身体协调性。

breaking 大部分为上半身的肌肉群,和身体协调性。

jazz 是需要身体各个部位的灵活性,和柔韧性。

c-walk 主要下半身的肌肉群,和动作灵敏。

其他的还有许多分支,主要就是这几种。

练完肌肉之后练拳击可以吗

可以的,练完肌肉完全卸掉力量,这样对于动作的标准要求更高,有利于动作标准

练拳击需要做力量训练吗,身边两个练拳击的不仅没有一点肌肉,还一点劲没有。

拳击肯定需要啊,没有力量什么都没用的,力量主要是腿,胸部不能练的太大,会影响出拳速度,练腿就是练力量。

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