我差不多每天健身，最近吃的比较多，两天内重了一斤，怎么知道这一斤是长成肌肉还是肥肉?

不会说是长单纯的肥肉或者肌肉的。如果你正常饮食，要看你吃的什么。比如吃的鸡蛋多，那就是鸡肉长得多，比如吃的米饭多，那就是脂肪。想长肌肉，先要减脂，然后才能增肌，增肌要合理膳食，少吃脂肪糖。