当兵的都是怎么锻炼身材的

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

当兵，未必可以锻炼出肌肉，重要的是对意志的磨练，虽然肌肉不明显，可是耐力非常强大，同时，要想健身练肌肉，需要大量的蛋白质补充，部队条件有限，很难达到保持肌肉男的那样，而且专业健身都是一个目的，只要肌肉，部队可不一样，虽然锻炼，可都是针对专业需要锻炼的，作战部队体能训练大，肌肉未必大，因为平时只是针对达到完成任务水平定的量，或者方法，而不是图了好看不中用去锻炼肌肉

如果你身边有当兵的朋友，或者说你曾经接触过当兵的人，会发现，现在国内的现役士兵们，普遍感觉他们比较偏瘦一些，就算是不瘦也是正常人的水平，虽然肌肉看上去比较发达，但是和健身的人相比，不管是从肌肉快头上还是维度上都是没法比的，而在很多人的印象中，像美国大兵这种，虽然都是士兵，但是美国大兵的身材似乎更强壮一些，肌肉也更健硕一些，这是为什么呢？

一、关于美国大兵的身材

很多人总是感觉像国外美国大兵的身材就比国内士兵的强壮一些，肌肉也更大一些，但是事实上并不是这么回事，不管是哪国的士兵，其训练目的都是为了肌肉的美感而训练的，大多数都是为了体能而训练的，所以美国大兵的肌肉也不是像我们想象中那么强壮，而之所以有这种感觉，主要是因为我们对于美国大兵的印象，大多数来自于影视片段中。

二、士兵的训练方式

如果你想要拥有像健美运动员那样的肌肉，那么你就得用韦德健美体系训练方式，这样的话你就能够获得那种维度很大的肌肉，但是这种训练方式并不能得到优秀的体能，而且就算你用了这种训练方式，可能也不能练得很好，毕竟大多数健美运动员都会使用药物。

而士兵最需要的并不是什么好看的肌肉和壮硕的身材，士兵更需要的是优秀的体能，而优秀的体能就必须用体能的训练方式，这种体能训练方式可以让你获得肌肉，但是维度并不会太大，但是却能够让你获得优秀的体能，让你能够去完成一个个战斗任务。

当然很多人会觉得，之所以士兵没有那么壮硕的肌肉，与伙食问题有关，但是说真的，现在部队的伙食真的不错，都是高碳水食物加上中等含量的蛋白质，每餐不说都是大鱼大肉，但是蛋白质和碳水肯定是足够的，当过兵的都知道，而且不限量肯定够吃。

三、实用性

从肌肉的实用性方面出发的话，士兵也并不适合去练成壮硕的肌肉，说句老实话，太大的肌肉体型并不适合战斗，士兵的最终目的是为了击杀眼前的有生目标，而不是为了比肌肉谁更美，所以说体能比体型更加重要，在格斗的状态下，体型太大更容易被攻击到，而且还增加了被流弹射中的危险性。

而且像很多的士兵训练科目，例如说山地越野，武装囚徒，越野障碍，单兵作战等等科目，太大的体型反而做起来更吃力。

所以说士兵并不是练不出很壮硕的肌肉，而是根本没必要。

你觉得像影视剧中美国大兵那种身材真的适合战争吗？

在崇尚体能训练的部队里面，不仅是男生，女生在部队里面呆几年，身材也会大变样。

高强度的训练，锻炼出强健的体格，也顺带让女性的魅力更出众。穿上军装巾帼不让须眉，脱下军装身材堪比模特。她们中的很多人在离开军营之后，还保持着健身的好习惯，尤其是力量训练，能够保持一定的肌肉量，从而气质出众。

她们有的是后勤，不过对体能要求也非常高，身体结实，一点也不柔弱。很多人担心，自己会练成金刚芭比。但其实我们从这些军营里的妹子可以看出，她们的训练要比普通人严苛得多，甚至达到了运动员的水平，却也没有像健美训练者那么夸张。

女兵一般在部队干什么

1、通信兵：各通信总站、各级机关里的总机的岗位，基本以女兵为主。

2、各级军队的医院、卫生所中的医勤人员；各级军队医院和师旅卫生所里的医生中女军医占了相当大的比例；护士中卫校毕业的文职军人也有一定数量，听说近年要改士官。

3、机关兵：包括总机班的通信女兵，各级部队内部招收的文艺特招兵（平时编制放在机关，需要时组队下部队演出），及少量担任其它勤务的女兵。

4、文艺兵：唱歌跳舞的那些女兵，一般指大军区级（少量军级单位）以上固定编制的专业文艺兵。