首先不建议一楼所说的,吃生鸡蛋。因为生鸡蛋中含有很多的细菌,会随着放置时间的长短而通过蛋壳进入到当中去。同时,吃生鸡蛋还会导致生物素的的缺乏,加重肝脏的负担,且蛋白质不易消化。那么这样一来,不但没有锻炼起肌肉,反倒使身体更差了。
那么想要结实的肌肉,最重要的还是要靠锻炼,那么有了很好的锻炼外,饮食上,可以多摄入蛋白质高的食物,同时,比如栗子、酸枣、黄鳝、食盐,这些都是属于强筋骨,长肌肉的食物,可以适当多摄入一些。
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那么想要结实的肌肉,最重要的还是要靠锻炼,那么有了很好的锻炼外,饮食上,可以多摄入蛋白质高的食物,同时,比如栗子、酸枣、黄鳝、食盐,这些都是属于强筋骨,长肌肉的食物,可以适当多摄入一些。
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