外国漂亮的男模特

1SeanO’Pry是模特中的传奇人物，被星探在Facebook中发现，2007年刚出道五周就被评为“当季最型男士”，他的眼神像魔鬼般邪恶，他的嘴唇像天使般美丽，被时尚界惊为天人。2009年，他的事业更是稳步上升，各种广告应接不暇，频繁登上顶极时尚杂志

2Garrett Neff 国籍：美国 身高：187CM 由摄影大师BruceWeber亲手栽培，成为CK内衣的御用模特；被KarlLagerfeld提拔，成为Chanel、 LouisVuitton广告模特。这些男模们梦寐以求的事情全在GarrettNeff身上发生了，想不红都不可能。在2009年他那张被称为“经典” 的美国脸和健硕的美国式肌肉得到了更多的青睐

3Jamie Dornan 国籍：英国（北爱尔兰）身高：185CM 模特经纪公司：Select 2009年广告代言：CalvinKlein、GiorgioArmani 如果你认为模特只是有个美丽的脸蛋和漂亮的身材，对不起，JamieDornan的事实将告诉你，你错了。他出演**《MarieAntoinette（绝代艳后）》中的公爵让我们仍然记忆犹新，还是民谣乐队SonsOfJim的成员之一。更重要的是他在时尚界的受欢迎程度，先后两次与KateMoss搭档拍摄广告，更成为过多个当红女星比如KeiraKnightley的男友不得不让我们佩服。

4Baptiste Giabiconi 国籍：法国 身高：188CM 提到BaptisteGiabiconi这个名字，就会让我们想起时尚界最有权力的人物KarlLagerfeld。 BaptisteGiabiconi一直被这位时尚大帝小心呵护着羽翼，羽翼终于丰满的他在2009年，被Karl叔叔一举捧红，接连为 KarlLagerfeld掌控的三大品牌拍摄广告，成为时尚圈中数一数二的模特，现在全世界都在关注着他。

5Cole Mohr 国籍：美国 身高：187CM CostumeNational1986年出生于美国的德克萨斯州，长着一张可塑性甚高的面容成为T台百变坏小子。最近几年受到无数大牌奢侈品的青睐，从事各种时装代言。让我们更加了解他是因为5CM的服装广告，最近他又接拍了Me&City的时装大片，所以他可能是在中国认知度最高的世界级男模特。

6Simon Nessman 国籍：加拿大 身高：188CM 在2009年各大品牌的男装秀场上和时尚杂志中，我们都会发现一张天真浪漫的娃娃脸。没错，那就是现在大热、年仅20岁的男模 SimonNessman。从2008年Givenchy的平面广告开始成为时尚圈中的新宠儿，在2009年中更为多家时装杂志拍摄时装大片，受到数位摄影大师的青睐

7Tyler Riggs 国籍：美国 身高：186CM 拥有爱尔兰血统的美国人，从他的眼睛里可以感觉到地狱的气息。是众多男模特里旗帜鲜明的一位。同样也喜欢摇滚乐，拥有很酷的纹身。但让 TylerRiggs成功的最关键因素是他的个人风格，他在闪光灯下的表现力是惊人的，他可以在同一组大片中演绎不同的风格。我们有理由相信凭借着他的个人魅力可以做得更好。

8Josh Beech 国籍：英国 身高：185CM 国籍：英国身高：185CM模特经纪公司：Models12009年广告代言：Valentino、Levi’s、Fujiwara、Ra- ReJoshBeech这位伦敦摇滚气质的当红男模，是“ItBoy”三剑客之一。他从13岁开始痴迷于摇滚音乐，现为“Snish”摇滚乐队的主唱，更是全球炙手可热的男模特。自2008年HediSlimane为他拍摄了一组黑白照片开始，这个摇滚气质的男孩便开始迅速蹿红。2009年的时尚是摇滚的，JoshBeech摇滚气质想不红都难。

9Ash Stymest 国籍：英国身高：188CM 绝对的90后妖模，夸张的纹身布满了他干瘦的身体，脸上呈现着玩世不恭的表情。他的成名可以归功于HediSlimane的慧眼，Hedi帮他拍摄的照片使他声名鹊起，这些也让他成为了许多知名视觉系杂志的宠儿。

10Ollie Edwards 国籍：英国 身高：188CM OllieEdwards于1982年出生于英国，2007年开始从事模特生涯，在短短的2年里他已经大红大紫。他拥有完美的皮肤、时尚圈喜欢的性感嘴唇以及令人难忘的腹部那道魅力伤痕，更最吸引人的是在他骑上他心爱摩托车的那一刻，变成无与伦比的Badboy。他就是T台上天使与恶魔的混合体，宁静与喧嚣的结合。

最近在追《浴血黑帮》当看到汤姆哈迪操着浓重口音向基里安墨菲推销眼镜的时候，真的被演技惊艳到。想到之前看的《毒液》他把一个有良知的怂包，和一个动不动咬下别人脑袋的毒液融合一体，不得不说太分裂了，太厉害了。

有人问他，你是不是专门研究过精神病患者的行为？

“当然没有，我自己的性格就能提供足够的角色素材！”

汤姆真二哈。

帅！21岁的汤姆·哈迪

片中，毒液看起来很强大，但是离开汤姆，脆弱又无辜；

汤姆庸庸碌碌，失业又失恋，对前女友恋恋不忘。

一个有超能力的怪物在母星球最不能打，只能混迹地球作威作福；

一个被开除，见到小混混，腰杆还没超市大妈挺得直。

两个彻头彻尾的Loser结合，蠢萌蠢萌，但非常真实的二哈英雄就诞生了。

《毒液》最大的看点，是亦正亦邪的“反英雄”气质。

亦正亦邪，也是汤姆·哈迪的人生写照。

这张嘴唇太性感了~

汤姆·哈迪 出生在伦敦富人区，是标准的中产阶级 公子哥 。

母亲是一位艺术家，父亲是毕业于剑桥大学的编剧。

从小就读贵族学校，看看 汤姆的校友 有哪些人？

罗伯特·帕丁森，对，就是那个 最帅的《吸血鬼》 ，

皮尔斯·布鲁斯南， 性感邦德 ，连演四任007，

迈克尔·法斯宾德，不仅在 《羞耻》 中秀演技和完美裸体，还在 《无耻混蛋》 中化身昆汀幽默调侃。

演艺生涯，汤姆拿下奥斯卡和各种影帝奖，

大神诺兰忍不住多次表白汤姆：“他是我的缪斯。”

汤姆这样十足的精英人设，人人称赞。

但是，年轻时他却是问题少年，失足少年。

13岁就开始酗酒，16岁染上毒瘾，

17岁偷车和持枪械被捕，面临14年牢狱之灾。

全凭主角光环护体，才逃过此劫。

没有人想一直浑浑噩噩混日子，

只是没有找到能感受到自己的价值事情。

19岁那年，他转发锦鲤，参加模特比赛，

拿了一等奖，和一家模特公司签了短期合约。

虽然肥的不像样，但笑起来还是甜蜜的要死啊，摔！

汤姆找到了一点点成就感，意识到人生不能混吃等死。

于是，他赶紧升级技能，正儿八经地跑去念表演，

过着规矩的教室-食堂-宿舍三点一线生活。

但是没多久，他又闹幺蛾子， 和一姑娘闪婚，而两人才认识十多天 。

学校认为他劣性不改，直接开除。

汤姆从土肥圆逆袭一身腱子肉型男，究竟经历了什么？

生活就是暴击的循环，遭遇黑暗在所难免，

但是迟早有一件事会为你点亮一盏灯。

而汤姆找到了这盏灯，就是“演戏”。

他不认命，跑去伦敦戏剧中心，认真学习演技。

英国一票男演员，卷福、抖森，都是儒雅骄傲的谦谦绅士，

汤姆从小特立独行惯了，一出道就是铁血硬汉美国大兵 《兄弟连》、《黑鹰坠落》 。

汤老湿这抬头纹太帅了

和好莱坞名导斯皮尔伯格、雷德利·斯科特合作，

他起点非常高，C位出道指日可待。

但是，他却没能抓住“机会”这条鱼，又去低成本**里打酱油，

听听《夹心蛋糕》这片名，你会想看吗？没有人注意到他。

努力当然重要，但是选错赛道，再努力都白瞎。

汤姆走投无路，丧到极点。

汤老湿这红唇可以啊！

一天，他在伦敦康姆通老街上醒来，

全身上下都是毒品、酒精和呕吐物的恶心气味，

他深深地厌恶这样的自己。

终于，他下决心去戒毒所，

能从戒毒所成功走出来的，简直就是从鬼门关里走一遭，

“每一天都像在打一场硬仗，我只能说，我能活着已经是很大的运气了。”

汤姆洗心革面，认真演戏，逆袭真正地拉开序幕。

第一份答卷，是 和卷福一起演《斯图尔特：倒带人生》 。

片中，汤姆演一个悲剧人物，因疾病和生活苦难，惯用暴力宣泄，

施暴之后又悔恨无比，像一只受伤的小兽，躲进山洞独自舔着伤口。

他把恶棍的恶和常人的脆弱完美呈现，角色活了，

汤姆赢得当年英国BAFTA最佳男演员提名。

《斯图尔特：倒带人生》，汤老湿和卷福

越努力越幸运，越幸运越努力。

很快， 《布朗森》 剧组找到他，

为了演活这个英国最暴力的囚犯，汤姆去监狱看望布朗森本人，

为了更真实地演好监狱生活，他专门在一家小型监狱里呆了好几个月，

甚至接受严格肌肉训练课程，在5周之内增重40斤，变成一个彪形大汉，

汤姆是处女座，追求演技完美 ，

他为角色设计了许多微表情和肢体动作，让这个囚犯有暴力也有感情。

拍摄完后，不少人拿来和库布里克的《发条橙》比较，

汤姆也因此片摘下英国独立**奖的影帝桂冠。

这时候， 他遇到了自己命中的“真爱”克里斯托弗·诺兰导演，从此人生开挂。

《盗梦空间》 迷倒全世界观众。虽然大部分目光都在看小李子，

而汤姆在片中的“伪造者” Eames（“一摸湿”中文真是博大精深）

同样迅速吸引一片迷妹，“汤老湿”这个亲切的昵称横空产出。

汤姆的台词“做梦就做大一点”，也成为经典。

汤姆在《盗梦空间》戏份不多，发挥余地不大，

但大神诺兰却好像突然发现了宝藏一样，

认定汤姆就是他的“银幕缪斯”，总算翻身C位出道，

这一年，他32岁。

《盗梦空间》剧照，汤姆·哈迪、约瑟夫·高登·莱维特

然而， 诺兰表达“爱意”的方式很特别，

后来自己片子里所有不露脸的角色，全留给了汤姆 。

《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》 里的大反派贝恩：

永远都戴着面具的汤姆，《敦刻尔克》、《蝙蝠侠》、《疯狂的麦克斯》：

有人又开始质疑，“还缪斯呢？脸都不让露！”

不，不，这是 诺兰完全信任汤姆：

“就算只用一只眼睛演戏，他也比别人全身出镜来得精彩！”

对，汤姆接到的绝对主角并不多，

但只要给他一点机会，他就能瞬间抓住你的心。

在 《锅匠，裁缝，士兵，间谍》 里，他和加里·奥德曼的对手戏，

他一脸无奈的笑意，眼角却默默流下两行热泪，

啪！这一下，瞬间勾勒出非常动人的一幕。

《锅匠，裁缝，士兵，间谍》

此时，汤姆早已从一个吸毒少年，成长为一个实力演技派演员。

2015年，接拍 《疯狂麦克斯4》和《荒野猎人》 两部戏，

汤姆终于迎来事业上的又一个高峰。

在《疯狂麦克斯4》中，汤姆饰演巡警麦克斯，

开着战车，带着五个女人横穿沙漠。

最后， 这部片子一口气拿下6个奥斯卡奖。

汤姆接这部戏，除了剧本好，还有一个原因，

就是17岁那年，他不是因为偷一辆奔驰被捕了吗？

从那以后就和汽车杠上了，30岁还不会开车，就骑脚踏车。

而在影片中，他终于有机会报仇，肆无忌惮摧毁了 50辆汽车和摩托车，

真是过足瘾！（和汽车的仇记了十几年，真是可爱的大男人~）

《疯狂麦克斯4》

2016年， 汤姆和小李子一起飙戏 ，

凭借 《荒野猎人》 提名奥斯卡最佳男配。

接下来就爆出汤姆会在丹尼尔·克雷格“退休”后，

出演英国国民偶像007。

消息一出，粉丝们沸腾了，汤姆接受采访时也说：

“我当然愿意演，谁不想啊？”

但是很多人就炸了，diss汤姆：

“太矮了！”

“怎么可能成为性感的英雄邦德！”

说我汤姆，我第一站出来不服！

人家可是当过平面模特，身材比例很好。

来！给你看看硬照。

在《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》里，贝恩的设定是身高2米多，

汤姆出演完全不是问题。

于是，我去查历届007的身高。

纳尼！一查吓一跳， 汤姆可能是史上最矮的英雄007。

硬照细节，直接推倒~

但这并不妨碍神级导演诺兰、乔治·米勒成为汤姆粉丝，

“他的气质矛盾，强硬又脆弱，

温顺但隐藏着叛逆，温暖但又带着危险气息，非常迷人。”

如此魅力，气场两米八，身高不重要。

《毒液》 ，汤姆赢得斯坦·李老爷子的青睐也是顺理成章。

汤姆把角色的冲突表演得更有说服力，

“对毒液来说，地球就像一顿随时可以吞噬的饕餮大餐，为什么只能眼巴巴地看着？’

而汤姆要和这个外星生物谈判，设定准则，夺回身体的控制权。”

《毒液》

《浴血黑帮》，连剧组的人都称：汤姆让这部剧上了一个新档次。

哈迪（右）在《浴血黑帮》片场

《黑道之家》，汤姆的演技实在太妖了！ 看过的人没有不喜欢的，把一个渣渣演得这么带萌感，妈耶，爱了爱了！汤姆哈迪就是那种感觉天生就是来演戏的，就算不露脸也能让你臣服，演什么他就是什么，而不是在演什么。绝了！

《黑道之家》剧照，又渣又美

老湿你要不要笑成这样？下一秒你就把人脑袋打电视里去了！

妈耶，老湿太有喜感了~《黑道之家》剧照

《勇士》，燃到炸裂，汤姆的身材好到爆！ 所有男人和大多数女人都会喜欢这部**吧。把如此通俗的故事拍得这么高级，汤老湿太耀眼啦~没看的同学赶紧补。

《勇士》剧照

来看看这胸肌，这小眼神~这小乳头粉嫩

《勇士》剧照

汤老湿就像一块厚厚的汉堡肉。有没有人爱上这个纹身，老湿这个纹身让他比对手气场强大超多。

《勇士》剧照

汤姆就是这样一个硬汉子，一身腱子肉，玩转动作戏。

另一面，他又是一个柔情可爱的大暖男， 渣萌渣萌的 。

这两只好萌好有爱啊~

汤姆回想自己当年的黑历史， 如今对问题少年是见一个救一个。

出门撞见偷机车的男孩， 汤姆愣是追着人家跑了几条街，

最后逮住男孩，先交给警察叔叔思想教育。

然后，他专门查到男孩的家，给予经济帮助。

汤姆的狗狗去世了，他po出一封写给狗狗 Woody 的信，

情真意切，无限宠溺和追念。

男人就是要和小动物一起才萌——这是老湿拍戏期间捡的流浪猫CJ

从吸毒少年，到现在晋升影帝，汤姆名气越来越大，

可是他却没有因此自我膨胀，非常踏实朴素的生活。

每次庆功宴，别人开启彻夜狂欢模式，

他已经在家遛狗、陪老婆孩子看电视。

今年汤姆刚满 42岁，内心却还住着一位少年 。

每年都会去看胡桃夹子，是芭蕾舞铁粉。

银幕上，他，是满身纹身的硬汉，

生活中，他，是温暖柔软的大暖男。

爱死这性感的嘴唇和小眼神~

《毒液》彩蛋，斯坦·李老爷子边遛狗，边跟汤姆说：

“Don't give up on her，either of you。”

我们喜爱的老爷子让汤姆不要放弃爱，

也是叮嘱现实中的我们，要在生活中勇敢前行。

而《毒液2》已经安排上了，2020年。

《疯狂的麦克斯5：废土 》也在来的路上，2021年。

劳模汤姆汤老湿，明年会有6部作品，真期待那一口性感英式口音啊！

-THE END-

 

对健身热爱和了解的人都应该了解IFBB，这是一个世界顶级健美联合会，协会举办很多顶级的健身和健美赛事，能进入这些比赛的健身者可以说是健身界里的佼佼者。

IFBB每年都会举办健美赛事，会让世界各地的顶级健身者慕名而来，能在这个赛事上露脸的健美者，都是各国出名的健身选手，所以，赛事的水平肯定是世界一流的。

下面给大家介绍一位IFBB的顶级健身男模特，他的身材可以说是非常完美的，肌肉协调有型，身材各部分都练得非常出众。他起初也是在健美比赛中出名，因身材比例出众，被经济公司邀请做模特。

大家可以观察到他的肌肉，练得整体有型，背部的肌肉也是凹凸有型，可以说是对于身体的每一部分都走心的去锻炼了，让身体的每一处肌肉都得到雕刻。

很多健身者在锻炼中都只是在练习大肌群的肌肉，对于一些小肌群肌肉都是忽视的，这样的锻炼方式其实只能让你练出一个整体，你从远处看可能起来是有一些肌肉轮廓，但是细看身体的各部位肌肉还是有欠缺的。

所以，我们在对肌肉锻炼过程中，要做到精益求精，不可忽略任何一部分的肌群。要知道我们的肌肉是一个整体互联的，不可能存在单一的锻炼某一部分的说法， 我们要尽可能把锻炼做到全面完整。

那你想练出来Stephen Pinto这样的身材吗？说实话其实是有一定困难，很多练成这样的身材都是要一定的天赋，这只存在少数人之中。当然，你没天赋不代表不能练出这样的好身材，只是我们的高度可能练不到像Stephen Pinto那样，但是我们仍可以练出不错的肌肉身材。

下面给大家简单的说明练出好肌肉的3步曲，只要这三步，让你即刻拥有好身材。

第一步、坚持到健身房完成锻炼计划

首先要练出好身材，第一步就是要坚持到健身房开展锻炼，想要肌肉不锻炼是得不到的，你要想说有没有做着就可以练出来的，那你只能靠做梦了。

我们坚持日复一日的锻炼，当你能坚持锻炼两个月，你就会发现自己身材有很大的改进，肌肉线条逐渐的显示出来。

第二步、坚持健康的饮食计划

锻炼完后就是要吃了，如果你只是做到了坚持锻炼，对于饮食并不没有吃够，那你的肌肉也是增长不好，因为你没有给予它足够的营养，让它得到进一步的修复成长。

所以，饮食也是我们锻炼中的一项重要步骤，我们万万不可忽视。当然，你要让自己食用健康的饮食，不要吃高热、高脂的食物。

第三步、让自己得到足够的休息时间

练完吃完就是睡了，没错，这三大步骤简单点说就是练、吃和睡。肌肉的增长效率最高的时候是在你休息的时，所以，你要让自己少熬夜，保持足够的休息时间是非常重要的。

乔治是从维也纳，奥地利的典范。 他曾与他的模特生涯的大部分时间专门NovelArt工作室。 对于他来说，它是体操的方式筹集的钱。 在2008年3月，他受伤了，而单板滑雪，不得不退出体操。 现在在大学，乔治计划专业继续自己的模特生涯，代表名利场Modellagentur，奥地利的模特儿。

以上是我翻译的一个国外网站的一段话

这个我搜了一下好像没有资源网站

不过教你个方法用Google搜你上传的，它能自动匹配，确定来源

奥地利模特 17岁出道 不知道叫什么

你可以Google一下

还好你提供了你的来源，可费了我一番功夫，望采纳……

哦！对了 这个是百度不到的 不知道为什么，只有GOOGLE才有。

kai。f426是服装品牌，该品牌的模特叫kai，是一名网红，在他身上能够看到一种健康的肌肉线条。f426是专门做潮流服装的一个新的牌子，在2017年成立，创始人为布鲁斯，英文名字是bruce。

1、阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），1947年7月30日生于奥地利，奥林匹亚先生、健美运动员、力量举运动员、演员、导演、制片人、加州州长、政治家，拥有美国／奥地利双重国籍。

1970年进入影视圈，1984年拍摄的《终结者》塑造了阿诺冷酷的银幕形象，之后接连拍摄多部动作片。

2、道恩·强森（Dwayne Johnson），1972年5月2日出生于加州海沃德市，美国男演员、制片人、职业摔角。

2015年5月19日在好莱坞的TCL中国剧院门前留下手印。主演的《末日崩塌》于2015年6月2日在中国大陆上映。

3、彭于晏，1982年3月24日出生于台湾省澎湖县，毕业于不列颠哥伦比亚大学，加拿大籍华裔影视男演员、歌手。

2002年，因出演个人首部电视剧《爱情白皮书》，从而进入演艺圈。2005年，因在仙侠剧《仙剑奇侠传》中饰演唐钰一角而受到关注。

4、甄子丹（Donnie Yen），1963年7月27日出生于广东省广州市，中国香港男演员、导演、武术指导。

2015年，凭借**《一个人的武林》第四次夺得香港**金像奖最佳动作设计奖。2016年，主演的3D功夫片《叶问3》上映。2019年12月20日，其主演、监制的功夫片《叶问4：完结篇》上映。

5、吴京，1974年4月3日出生于北京市，毕业于北京体育大学，中国影视男演员、**导演，中国**家协会副主席。

1989年进入北京市武术队。1994年获得全国武术比赛精英赛枪术、对练冠军。1995年出演个人首部**《功夫小子闯情关》，从而进入演艺圈。

如果要问中国男模谁的身材最好？ 很多人第一反应可能就是胡兵。

的确，胡兵在男模圈堪称常青树一般的存在，尽管他已经是 50岁的年纪 ，但岁月似乎对他格外垂青。

随意放两张，大家感受一下，这身材， 说30+也有人信吧。

六块腹肌、鲨鱼肌、胸肌轮廓 和 手臂线条 都非常劲爆，维度不多不少刚刚好，这大概就是完美的男模身材吧！

去年五月他发起了一个 #15天健身挑战# 登上热搜，呼吁大家一起健身， 男神还是那个男神， 主营的除了模特就是健身业务了。

毕竟前段时间， 李若彤教你练肌肉，胡兵教你夏季不脱妆， 着实让人觉得迷惑。

胡兵这些年的经历可以说是很丰富，中学毕业之后就进了体校， 成为一名赛艇运动员， 但后来查出患有心肌炎和腰肌劳损，只能提前结束运动员生涯。

不过从小锻炼加上先天高大的身材怎么能浪费， 机缘巧合之下他开始转战模特圈和 时尚 圈， 参加“全国青春美模特大赛”夺得第一名，正式转行。

1994年 23岁的胡兵获得了“中国最佳男模风度奖”之后， 香港的 娱乐 公司推荐他进入影视圈， 之后的作品 《粉红女郎》 红遍全国，一瞬间让胡兵成为了观众的 “大众情人”。

这么多年的努力才能让他头顶无数光环：

国内第一男模

伦敦时装周首位全球代言人

顶级奢侈品牌La Perla首位男士形象大使

第一个被国际认可的中国模特

第一个被奢侈品品牌认可的中国模特

现在已经50岁的他反而比十几年前参演《粉红女郎》时更有男人味， 有颜有肌肉的硬汉型男足以征服所有人，和其他小鲜肉同框直接秒杀。

和贝克汉姆站在一起气质也完全不输， 甚至因为身高优势还略胜一筹。

这一切都离不开他多年的健身习惯， 从他的微博也可以看出来他除了工作，最大的爱好就是健身，最先开始是因为作为模特需要拿的出手的身材，后来胡兵开始注重增肌训练，一直保持到现在。

为了参加时装周还进行短期的特训， 精心雕琢自己的身材，本来就有健身习惯加上高强度的训练，很快就把自己的 体脂率降到7%。 看看他的运动状态，说他50岁你信吗？

娱乐 圈还有很多像胡兵一样的不老男神，64岁的吕良伟和张丰毅，60岁的费翔，他们都因为常年健身， 保持着年轻的状态，越老越有男人味。

为什么健身可以抵抗年龄增长带来的衰老？

很多科学研究都可以解答这个问题，据英国广播公司报道，瑞士的科研团队追踪调查了100万名男性长达27年， 发现肌肉强健的男性更长寿。

英国科学家对5万名男性的研究也表明， 肌肉更强壮的男性死亡率要比瘦弱或者肥胖的男性低近70%， 科学家相信，肌肉的强健程度反应了一个人整体的 健康 状况。

健身降低了中年后肌肉和力量的流失，人的肌肉和力量在20~30岁的阶段会达到巅峰，维持肌肉所需要的雄性激素是男性保持活力的秘密武器，如果在这之后缺乏一定的锻炼，肌肉将会以每年05~1kg的速度流失，肌肉的流失代表着身体的代谢功能降低，身体各方面的机能都会逐渐下降。

运动可以让人体的新陈代谢保持相对旺盛的水平，还可以提高体内的多巴胺分泌， 二者加起来的作用就是让身体保持在一个“新鲜”的状态。

啥也不说了， 赶紧去健身吧！

范·迪塞尔

范·迪塞尔（VinDiesel），1967年7月18日出生于美国纽约，美国**演员，制片人。

1999年，自制短片担任演员参加戛纳**节得奖，并得到大导演史蒂文·斯皮尔伯格赏识邀请其参加战争片《拯救大兵瑞恩》的演出。在出演《速度与激情》系列**后成为好莱坞明星。2005年，他出演喜剧片《神勇奶爸》。2009年，他主演的《速度与激情》上映。2011年，他主演的《速度与激情5》上映。2013年5月，迪塞尔主演的《速度与激情6》在美国上映；同年12月，迪塞尔确定加入《银河护卫队》，饰演“树精格鲁特”。

2015年，范·迪塞尔收入4700万美元，居福布斯全球演员富豪榜排名第三位。2016年，范·迪塞尔以3，500万美元（约27亿港元）排《福布斯》全球十大最高收入男星第七位。2018年6月，获得纽约市立大学亨特学院“荣誉博士学位”。

中文名：范·迪塞尔

外文名：VinDiesel

国籍：美国

星座：巨蟹座

身高：182厘米

体重：225磅（约100公斤）

出生地：美国，纽约

出生日期：1967年7月18日

职业：演员/制片/编剧/导演

代表作品：《星际传奇》、《极限特工》、《速度与激情》系列**

主要成就：2015年居福布斯全球演员富豪榜排名第三位

本名：MarkSinclairVincent

早期经历

1967年，迪塞尔出生于美国纽约州纽约市。他生来就是一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓音，外型看上去像个足球运动员多过像演员。他自己称是“绝对是有色人种”，并且认为“可能具有意大利血统或其他血统”。迪塞尔从没有见过自己的亲生父亲，而是由非洲裔美国人继父欧文抚养大的，欧文是一个剧院经理和演员，而母亲是占星术士。

在他7岁的时候，他和他的朋友决定侵入剧院并破坏它。但却立刻被一个工作很晚的妇女捉住了。幸运地，她并没有叫警察，而是给了他们每人一本剧本和20美元，条件是他们在每天放学以后必须在这里出现。从那里以后迪塞尔的演艺事业开始从他继父负责操行的纽约多剧目剧团里获得进步，并发展到非百老汇戏剧界。迪塞尔的童年一直在剧院工作。他想为他成为好莱坞演员梦想而放弃高中。然而鉴于他父亲的意见，他改变了主意并且决定完成他的学业。他在17岁时已经拥有了很好的体格，并成为了一些纽约俱乐部的保镖。在这个时候他把名字改成了“范·迪塞尔（VinDiesel）”。

高中毕业以后，他被亨特学院录取，他在学校主修英语编剧。在学院学习三年后，他决定离开学院，去做他自己的**。于是他带着能沉浸在他的艺术世界里做剧院演员的信仰奔向了洛杉矶。但是作为一个经验丰富的剧院演员，他没有在洛杉矶给人留下深刻印象。一年后，他去做了电话推销的工作。在电话推销工作成功以后，迪塞尔决定返回到纽约，继续他的保镖工作，并开始创造他自己的短剧。当时他的母亲给了他一本名为《低廉的成本在长片中的运用》的书。书里告诉了他能够控制他的事业并拍成他自己的**。他开始为他的第一个**写剧本，但却是没有方向的，但在一年以后却因经费不足而无法运营他的计划。但是范·迪塞尔的创作才华在此时开始显现，并根据他自己的经历写了一部短片并参与演出，叫《千面人》（1994），这部片公映不到三天票房就达的3,000美元。

演艺经历

1990年，范·迪塞尔出演第一部**《无语问苍天》，饰演一个龙套角色

1997年，他自编、自导、自演了一部小投资影片《迷失》，这部影片给他带来了4万7千美元的收入。

1995年，他出演的短片《千面人》参展了1997年圣丹斯**节，受到了好评并引起好莱坞导演史蒂文·斯皮尔伯格和布拉德·伯德注意。

1998年，他在《拯救大兵瑞恩》里扮演士兵阿德里安·卡帕佐一角，斯皮尔伯格是如此信任迪塞尔，甚至没有给这个角色安排替补。

1999年，他在《钢铁巨人》出演一个角色，从那时起他的事业平稳地增长，并获得在科学幻想小说影片《星际传奇》出演第一主角‘理查·瑞迪克’的机会。

2001年，迪塞尔在《速度与激情》扮演重情重义帮派老大多米尼克特雷托，凭借此片，范·迪塞尔也相应地成为了当年的青春动作偶像。从2001年《速度与激情》首登大银幕后，范·迪塞尔成功出演了《速度与激情》系列**，其中《速度与激情2》是范·迪塞尔唯一没有参演的一集。

2002年，迪塞尔，他又出演了间谍片《极限特工》扮演极限运动专家桑德·凯奇，他用自己的张扬与另类为《极限特工》打上了“范·迪塞尔影片”的烙印。

2005年，在喜剧片《神勇奶爸》中，迪塞尔扮演起一个变成家庭保姆的特种部队队员。

2008年11月17日，他主演的《巴比伦纪元》在中国上映。

2009年4月15日，他主演的《速度与激情》的第四部《赛车风云》在中国上映。

2011年5月12日，他主演《速度与激情5》在中国上映。6月，范·迪塞尔获得美国青少年选择奖最佳动作**男演员的提名。

2012年7月，迪塞尔筹拍一部名为《机器人》的动作片，他在片中担任主角并出任制片。

2013年5月，迪塞尔主演的《速度与激情6》在美国上映。7月，环球影业邀请他在《全球通缉》出任主角。8月15日，主演并制片科幻片《太阳战士》；26日，范·迪塞尔留名好莱坞星光大道。9月6日，他主演的《星际传奇3》在美国上映。12月，迪塞尔确定加入《银河护卫队》，饰演“树精格鲁特”。

2015年4月1日，范·迪塞尔在好莱坞TCL中国剧院留下手印、脚印。9日，加盟新片《比利·林恩漫长的中场休息》，饰演一名职业军人，12日，迪塞尔主演的《速度与激情7》在中国内地公映。同时，第24届MTV**奖在洛杉矶揭晓，迪塞尔登台致敬保罗·沃克。24日，范-迪塞尔在CinemaCon上宣布，《速度与激情8》已定档2017年4月14日公映。同年，回归《星际传奇4》

2016年8月，范·迪塞尔以3，500万美元排《福布斯》全球十大最高收入男星第七位。10月14日，范·迪塞尔参演的战争**《比利·林恩的中场战事》在纽约国际**节举行了全球首映，影片将于11月11日内地上映

2017年1月5日，主演动作大片《极限特工3：终极回归》在墨西哥城举行首映礼，内地定档2月10日上映，范·迪塞尔再次饰演极限运动专家桑德·凯奇同年，主演《速度与激情8》中继续饰演多姆，最终取得12亿美元的全球票房。

2018年3月9日，确认主演《喋血战士》，影片定档2020年2月21日上映。4月18日，回归《极限特工4》；24日，担任动画《速度与激情》执行制片人。6月2日，被纽约亨特学院授予荣誉博士学位

2019年，范·迪塞尔在社交媒体上宣布，《速度与激情9》2月份在英国伦敦开机，10月23日，范·迪塞尔上传了与卡迪·B在英国片场拍摄的最后一天的视频，该片定档于2020年5月22日上映，后因新冠肺炎疫情影响，延期至2021年4月2日上映

个人生活

范·迪塞尔拒向外界透露他的生活履历，甚至连真名都讳莫如深。他只向外界公开说自己的真姓是文森特。

2012年4月，帕罗玛·吉曼涅兹为范·迪塞尔生了个女儿，诞女后的两个月之内范·迪塞尔一直都封锁消息，没有向外界公布这个喜讯。即使在公布诞下爱情结晶之前，他们的关系也非常低调。帕罗玛是一个集美貌与智慧于一身的女人，在入行当模特之前她是一名律师。

主要作品

参演**

阿凡达2-2021-12-17，导演詹姆斯·卡梅隆

速度与激情9-2021-04-02，饰演多米尼克·托雷托

None-2021，饰演多米尼克·托雷托

-2021，饰演Riddick

太阳战士-2021

极限特工4-2021，饰演桑德·凯奇

喋血战士-2020-02-21，饰演士兵

速度与激情8-2017-04-14，饰演,

极限特工：终极回归-2017-01-05，饰演XanderCage

比利·林恩的中场战事-2016-10-11，饰演Shroom

最后的巫师猎人-2015-10-23，饰演Kaulder

速度与激情7-2015-04-12，饰演多米尼克·托雷托

星际传奇3-2013-09-06，饰演Riddick

速度与激情6-2013-07-26，饰演多米尼克·托雷托

速度与激情5-2011-05-12，饰演多米尼克·托雷托

速度与激情4-2009-04-15，饰演多米尼克·托雷托

生死新纪元-2008-11-17，饰演Toorop

速度与激情3-2006-06-16，饰演多米尼克·托雷托（片尾客串）

判我有罪-2006-03-17，饰演JackieDiNorscio

神勇奶爸-2005-03-01，饰演ShaneWolfe

星际传奇2-2004-06-11，饰演Riddick

单刀直入-2003-04-04，饰演SeanVetter

黑帮第二代-2002-10-11，饰演TaylorReese

极限特工-2002-08-09，饰演XanderCage

速度与激情-2001-06-22

星际传奇-2000-02-18，饰演RichardBRiddick

None-2000-02-18，饰演ChrisVarick

None-1998-07-24，饰演PrivateAdrianCaparzo

None-1997-01-18，饰演Rick

None-1995，饰演Mike

None-1990-12-12，饰演HospitalOrderly(uncredited)

配音作品

制作作品

（来源）

获奖记录

人物评价

范·迪塞尔是好莱坞最具个性的硬汉之一，他拥有兰博一样的岩石个性，还有像詹姆斯·邦德一样的迷人风度，剽悍的肌肉，线条鲜明的脸庞，冷漠不羁的眼神以及神秘落寞的男人味道——这几乎是众多影迷看完之他的作品之后的统一印象。这就是范·迪塞尔。（时光网、**网评）

从外表看，范·迪塞尔像是一台重型机车，但实际上他颇具艺术才华，自己编剧、监制、导演。身材威猛、肌肉强劲、人高马大的范·迪塞尔给人以玩世不恭、特立独行的做派。他的身体里流淌着两种血液，一种来自浪漫温情的意大利，另一种来自古老神秘的非洲，这使得他在银幕上常常展现出不一样的风格。（新浪体育评）