日本最强小学生，8岁“肌肉爆棚”，成名四年后过度训练长不高，为什么？

李小龙是华人世界里的传奇人物，对中国武术和**的推广和发展做出了极大贡献，很多人都对李小龙非常的崇拜，渴望有着和他一样的身材，想要练出一身的肌肉，我们知道，适度的训练才对我们的肌肉成长更为有益，但是练过头并不是好事，练有效果开始模仿他，在4岁的时候就开始强化训练，如今才8岁的他就已经练出了一身发达的肌肉了，简直是肌肉爆棚，一起来看一下吧！日本最强小学生，8岁“肌肉爆棚”，成名四年后过度训练长不高？

这位日本小学生的名字叫做今井竜惺，被称为是日本最强小学生。他在很小的时候就有了一个功夫，希望以后长大的时候成为一个功夫巨星，所以他从小就开始锻炼锻，长期的锻炼对于一个小孩子来说肯定非常的枯燥，所以很多人就质疑是不是因为家长的逼迫，其实不是这样的，这样的锻炼对于今井竜惺来说非常有乐趣的，他在锻炼中感受到了快乐。由于他长期的锻炼所以在他八岁的时候就有了一身的肌肉，看起来比一些成年人都要厉害，所以他也在络上一下子走红了，走红之后还被邀请到各个国家参加节目，他曾经登上过《天天向上》和《美国达人秀》。

我们都知道李小龙作为华人的骄傲，对全世界的影响力都非常的大，所以有很多模仿李小龙的人存在，从香港的成果碰到之前，印度一个有些像李小龙小伙子再到这位日本小学生都是模仿的比较像的，只是相比之下仍然是这位日本小学生的实力，看起来更卓越一些吧。她在一岁的时候就穿上了李小龙的同款**连体衣，拿着双截棍，而且他还非常的高兴，所以他父亲看到之后就决心让他模仿李小龙。

从他的日常训练中就可以看出在酒瓶上做俯卧撑，高抬腿，二指俯卧撑等等都是非常的轻松，别说是小孩子了，就连许多年轻人都很难达到这样的强度，看看他的手指关节，就知道他有多尽力了，他的肌肉线条和肌肉发达程度是许多常年健身的人都很难达到的，她还曾和甄子丹一同讨论中国功夫。

随着名气越来越大，今井竜惺的肌肉也越来越发达，四年后的他训练强度也越来越大。虽然说这是他的热爱，但依然有不少粉丝为他担心，甚至有的家长看到小孩子练出如此发达的肌肉指责其训练过度，还有人指出由于今井竜惺训练过度导致了他的身高不如同龄人高。我们都知道李小龙之所以身材体重只有拳王阿里一半，却能打出跟拳王阿里一样力量的拳，除了高强度的训练外，但这种训练方法其实是非常有害的一种训练方法，虽然短期内可以极大提高肌肉力量，但这种训练方法对人体的神经系统是有损害的。其实李小龙在死前曾不止一次出现头痛昏厥的现象。最后才33岁就英年早逝。

而所谓的训练过度并没有标准的定义这个是因人而异的，只要不出现训练损伤就没关系。 像今井竜惺这样的训练应该还达不到训练过度。对此你们是怎么看的？

身体在进行运动时，首先会适当的练习肌肉，通过收缩放松，使得肌肉与骨骼可以适当的进行配合，身体慢慢苏醒，为以后高强度的训练打下基础，更完美的完成训练。

练了这么长时间，大家肯定很纳闷，占身体体重1/3-1/2的肌肉是如何形成的？我们了解肌肉和骨骼以及结缔组织相互联系，辅助我们完成一系列动作，在运动时，大脑释放运动神经元，刺激肌肉做出收缩和舒展的动作，带动骨骼做出相互协调的动作。

在训练过程中，为了促进肌肉的成长，需要做超负荷的拉伸运动，这些动作可能会使肌肉产生轻微的损伤，不必慌张，这仅仅是肌肉成长的源头，这些损伤不但不会对身体造成伤害，还会使受伤肌肉不断自我修复，使得肌肉不断进化。

肌肉要想成长就是在受伤，恢复，进化这个过程中不断循环往复，使得肌肉越来越强壮，慢慢肌肉逐渐适应你的运动强度，它对自己的能力有了记忆功能。之后如果继续按照之前的强度训练，已经对肌肉不会再产生破坏力，肌肉便不会有新的刺激与新的成长。所以我们需要增加强度，承受更高负荷来损伤肌肉组织，科学上讲这个过程是肥厚增生，也就是大家所说的增肌。

如果不连续给予肌肉刺激，肌肉拉伸，肌肉就会萎缩，学名叫离心收缩，有效的防止肌肉萎缩。肌肉除了不断的刺激，加强锻炼还要给予一定的营养，因为肌肉的生长跟年纪，营养，身体素质等多个因素有关。有关科学报道为了维持肌肉的质量，需要在饮食中摄入足够的蛋白质，这样可以生成氨基酸，为新生的肌肉组织提供组成单元，协助肌肉进去恢复和进化的状态。

当然必不可少的是睡眠质量，按时休息，不要熬夜，有助于肌肉恢复与生长，千万不要忽略睡眠的重要性。肌肉生长是在综合因素下逐渐生长，撕裂肌肉，加强营养，注意休息加上持之以恒的毅力，为肌肉的生长创造良好的条件。

来一场肌肉的较量吧！

动作一：俯卧撑

要点：动作过程中，双腿并拢，双手支撑，确保肩膀，背部，脚部保持同一条直线，双脚并拢，腿部伸直，手臂弯曲，与地面保持垂直，头部自然水平。一组做30个，保持每天3-4组，可以锻炼臂力肌肉的锻炼。

动作二：徒手深蹲

要点：双脚分开距离与肩同宽，脚趾向外展开

腹部收紧，臀部蹲坐，好像坐在一个空的椅子上，膝盖和脚尖保持一条直线，重心放在两脚中心，慢慢蹲下，略低于膝盖，蹲下和上升的过程保持一致，下蹲手臂向上抬起，保持身体平直。有利于腿部力量的锻炼。

动作三：杠铃箭步蹲

要点：向前迈一步，大腿与小腿保持垂直，双手握住哑铃，慢慢下蹲，身体保持垂直。

动作四：坐姿抬腿

要点：坐在凳子上，腿向前伸，身体慢慢向后倾，膝盖不要弯曲，向上举腿，脚尖保持水平。有利于腹肌和背部肌肉的锻炼。

小伙伴，今天在健身房撸铁了吗？

大家对于新奇的食物往往有好奇心，并且希望本来矛盾的两种东西合并在一起，最终达到某种视觉上的冲击。因为在于现实生活中，又可爱又强壮的肌肉美少女实际上是很少，甚至是不存在的东西。因此在二次元世界里面，这样的事物出现的可能是比较大，而且更加容易实现的事情，因此为了迎合人的要求，和达到视觉上的冲击。因此我觉得大家只是出于好奇心从而对于这样的新的事物感到十分的有兴趣。

二次元是接受的主体是年轻人，年轻人往往更加开放，是为更加活跃，因此往往新奇的东西更加能够把握得住年轻人这个消费生力军，因此对于喜欢漂亮美丽少女的年轻人男士来说，这样的肌肉萌妹子是最能够直击内心的良心制作。绝大部分喜欢二次元的年轻人是躲不开这样具有新意的攻击的。

往往少见的东西更加能够吸引人注意，因此将美丽的美少女与强悍的肌肉女强人结合到一起，形成一种剧烈的视觉冲击，对于着一个社会的一种普遍来说，这样的作品和这样具有特色的动漫人物就是一种特别。

随着国际化的深度发展，各种审美观开始交汇在一起，因此各种各样的人们都出现在人的生活之中。我们的接受程度就随着开放深度加深也就提高了很多。所以总的来说，社会上出现的新的新奇点的事物，我觉得现在年轻人的接受程度越来越高，也就意味着社会开放程度的进一步，这些事情有一天总会成为大家见怪不怪的一件事情，俺么我想这个射虎id额包容程度和开放程度也是值得称赞。

我觉得还是应该是唐僧吧，他长大后的样子还是很迷人的。很多人都觉得唐僧这个角色不怎么讨喜，因为他太啰嗦了。在孙悟空要做一些事情的时候，他总是要念紧箍咒。

但是，我们先不去考虑他爱啰嗦的这个特性，单纯老讨论一下他的外貌，你会发现唐僧还是一个比较白白净净的男生。相信很多女孩子心目中男神的样子就是白白净净的少年，因为当一个人的面容是比较白皙的时候，会给别人一种很干净的感觉。

而且，不知道大家有没有发现一个特点，唐僧特别的爱笑。很多女孩子衡量一个男人是不是男神，一个很重要的标准就是有没有迷人的笑容。

因为笑容是具有感染力的，如果一个人很爱笑的话，那么他积极乐观的情绪也会传递给身边的人。因此，身边的人也会因为你的快乐而感到快乐。

所以，就我个人而言，在众多的童年漫画中，我还是对唐僧的印象最为深刻。其次，唐僧给人一种很踏实稳重的感觉。每一个女孩子都会喜欢成熟稳重的人，倘若一个男人很有责任感的话，这会让女孩子感觉到很有安全感。

我想，之所以我这么喜欢唐僧这个角色，甚至把他当成自己心目中的男神，还是跟唐僧身上的气质有关。从唐僧的身上，我们就能够感受到他由内而外散发出来的成熟稳重，想必很多女孩子都没有办法抵抗这种男生的魅力吧！

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我认为我一直习惯于看苗条美丽的青少年，偶尔改变也是好事。谁说肌肉发达的男人没有英俊的男人，胸部肌肉发达，腹部肌肉漂亮鼻子流血了。在二次元中，有这样一群肌肉发达、力量强大的人。接下来带大家了解一下吧，如下：

1、唐吉诃德·多弗朗明哥——《海贼王》

唐哥目前是整部动漫中最重要的反派人物，但没有多少粉丝真正讨厌他。他越来越受粉丝的痴迷。他继承了天龙人的血脉，是一个特立独行的七武海。黑白通才、生财有道，官方背景和精精锐的部下们，这些无疑唐哥的制胜点。那么接下来，会发生什么有趣的故事呢让我们拭目以待吧!

2、健次郎——《北斗神拳》

不怕死的暴露年龄唤起了童年的记忆。那时候，北斗神权可以简称为神一样的作品。每天放学后，都在电视前等着看健二郎的“脱衣服”。他被称为铁一般的动漫人物，一生为爱而奋战，具有绝对不屈不挠的精神。

3、孙悟空——《七龙珠》

在我们眼里超级流行的明星动漫人物！悟空他的真名是卡卡罗特，一个出生在贝吉塔星球的赛亚人。他三岁时被送到地球，并被他偶然遇到的悟饭爷爷收养。虽然他已经在地球上生活了很多年，但他仍然保持着赛亚人的习惯——他有一条长长的尾巴，在月圆的夜晚会变成一只巨猿，这将使他无法在短时间内清醒，并对附近的环境造成不可逆转的破坏。当悟空变成超级赛亚人时，它真的很酷！

4、潘沙·利力——《妖精的尾巴》

利力不同于其他超越者，因为他从出生起就有相对较大的体型。作为艾德拉斯王国军魔战部队队长，绝对光彩照人！胸部大肌肉和六块腹肌真的让人无法忍受。随着艾德拉斯篇的结束，利力以铁龙戈吉鲁的猫，来到了阿斯兰德，成为“妖精尾巴”的一员。

以上些就是我认为“看起瘦弱却能分分钟秒变肌肉猛男的动漫危险角色都有哪些？”的动漫人物。

以上纯属个人观点哦。