肌肉真的是越硬越好吗

肌肉绷紧才硬，放松时就软了，从何而说越硬越好呢？如果是肌肉体力密度练的特别强，绷紧是会特别硬呢，这样是非常好的，说明你的肌肉强度高。

练肌肉要注意饮食。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

肌肉跟脂肪的体积对比起来，整体来说大概是三分之一，只有适当的肌肉才能让整个的身材看着更加苗条和均匀，其中肌肉又分为软肌肉和硬肌肉，那么硬肌肉与软肌肉的区别是什么呢？软肌肉就说明是有弹性的，在用力之前肌肉很软，等到用力之后肌肉会变大，还会变硬，硬肌肉就是说明不管是否有没有用力，肌肉都是很硬的，用力之前肌肉就是硬的那么大，等到用力之后硬的依然还是这么大，没有什么变化。如果是好的肌肉，就应该是该软的时候很软，该硬的时候越硬效果越好，这样的肌肉才会存在更强大的爆发力。

那要看你喜欢的运动是什么了

我是打拳的,肌肉要软点,就是一楼所说的软中带硬,只要一绷劲就会很硬这种肌肉就是活性的,对搏击项目很有帮助

如果是那种平时就很硬的,那就叫死性肌肉那种肌肉适合练田径的朋友

我们打拳的朋友里就有一个以前在专业队连过短跑,他小腿的肌肉就很硬,所以力量很大不过他的韧带就不够好了,而且动作过于机械

还是那句话,肌肉的类型好坏取决于你的运动类型

小腿肌肉的软硬与提升空间的关系并不是绝对的，因为这涉及到多种因素。

首先，小腿肌肉的软硬可能是由个体生理差异造成的。有些人天生就拥有相对柔软的小腿肌肉，而另一些人可能天生就有相对较硬的小腿肌肉。这种生理差异可能会影响肌肉的提升空间。

其次，小腿肌肉的软硬还可能与训练有关。如果一个人进行了大量的小腿肌肉训练，那么他的小腿肌肉可能会相对较硬，因为训练会使肌肉变得更加紧实。相反，如果一个人没有进行太多的小腿肌肉训练，那么他的小腿肌肉可能会相对较软。

在考虑小腿肌肉的软硬与提升空间的关系时，还需要考虑其他因素，如亚健康状态、肌肉经络僵化以及乳酸堆积等。如果一个人的小腿肌肉因亚健康状态、肌肉经络僵化或乳酸堆积而变得僵硬，那么这可能会影响他的提升空间。

综合以上因素，不能简单地判断小腿肌肉软的好还是硬的好。对于每个人来说，最好的状态应该是放松时肌肉柔软，但在训练后能够变得紧实有力。因此，在评估小腿肌肉的提升空间时，需要综合考虑多个因素，而不是仅仅关注肌肉的软硬程度。

为了提高小腿肌肉的能力，建议在训练后进行适当的肌肉放松，以帮助缓解紧张和僵硬的状态，同时结合科学合理的训练方法和技巧，以达到最佳的训练效果。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。