李柄熹人帅身材佳，靠张雨绮走红，你怎么看他？

张雨绮是现在娱乐圈中可以称之为“大姐”的女演员，张雨绮有着自己敏锐率直的“傻瓜”的性格，有很多粉丝 ， 张雨绮参加“浪姐”后，现在的事业发展成了“开挂” ，现在，张雨绮除了自己稳定发展的事业外，她暴露的新恋情在网络上成为话题 ，和张雨绮以前喜欢的“大叔”不同，这次决定和新鲜的肉交往 ，虽然现在双方都不支持，但是去旅行的时候可以指压镜头，好好说明拍照的状态 ，多亏了和张雨绮的关系 ，她这个名字叫李柄熹，是个新鲜的肉男朋友，在网上也很受欢迎作为音乐才能“。

李柄熹有着很强的音乐实力，此外，26岁的他作为帅气、身材好的“圈内男神”的代表而闻名 ，关于张雨绮的这个新对象，也有很多粉丝向我搭话 ，她终于做出了正确的选择 ，照片里这个男生是李柄熹 ，我不知道他会打多少脸 ，感觉他这张分明出现的侧脸其实很有陈飞宇的视认感，可以碰到脸上的陈飞宇 ，它足以说明李柄熹自身“神颜”的逆天 ，李柄熹的形式中选择的这个化妆说明了他是一个时尚感很好的男人 ，他留下的这个中分发型，是现在年轻男性中很受欢迎的时尚要素。

同时，经过这个中分发型的装饰，李柄熹的形象大多是韩流感的 ，与其他小肌肉男们选择的“女人气”浓妆不同，李柄熹的淡妆更能衬托出自己的形象 ，男性神的魅力表露在外的李先生，穿着成熟男性的西装时也有存在感 ，李柄熹虽然很开朗，但已经26岁了，他已经能很好地穿着这套西装住在Hold了 ，在他的风格中，你一定能很快获得他所拥有的成熟男性绅士的气质 ，男性西装的经典白衬衫的存在，首先凸显了李柄熹的个性 ，另外，看穿这件白色衬衫的李柄熹也有“学生会长”的感觉 。

李柄熹作为演艺圈中的一个艺人，他对自己个人形象的风格选择也很有想法 ，自己年龄不高的李柄熹，可以在他身上看到各种青春look ，他穿的浅色短T+黑色裤子是一件简单而新鲜的西装 ，整个休闲的青春套装经过李柄熹的解释，我们也马上感受到他身上阳光大男孩的感觉，这种穿着的他配合了它身上的环境，更显得异常有精神 ，在李柄熹穿的这件衣服中，他上半身出现在短T上的蝴蝶结的设计，又为这个形象带来了很多灵感 ，通过这个设计，李柄熹所拥有的自然成为人们的焦点。

俗话说”三分练，七分吃“,可见饮食在增肌过程中的重要性。日常饮食营养要均衡全面，不能偏食，在三餐中间和睡前进行加餐，变成一天5-6餐，加餐内容以主食类食物（米食面食均可）、高蛋白食物（鸡蛋、牛奶、鸡鱼牛羊海鲜、豆制品等）为主。平时饮食要注意保证主食充足，多吃高蛋白食物和蔬菜水果，也要注意坚果类食物的补充。

再有就是合理的进行增肌力量训练，训练上可以采用三分化的练法，把胸部和肱二头肌，背部和肱三头肌，肩部和腿部分化成3次训练课。 胸和肱二头肌的训练课动作：双杠臂屈伸、俯卧撑、哑铃飞鸟、哑铃弯举、哑铃交替旋碗弯举共5个动作。 背部和肱三头肌的训练动作：引体向上、哑铃划船、硬拉、窄握俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸。 肩部和腿部的训练动作：哑铃坐姿肩上推举、哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃负重深蹲、弓箭步。 每次训练课5个动作，每个动作4组，共计20组。每组8-12RM（RM的意思为每组可以重复的极限次数），训练时间控制在一小时内完成。锻炼频率每周3-5次，具体训练频率可以根据身体情况灵活调整。

一带功夫巨星甄子丹，一个在人们心目中的咏春拳大师！最爱功夫巨星甄子丹，这身劲爆肌肉快要赶超李小龙了！卡那里子丹男神在平日里也是经常在体操房健身锻炼，由于肌肉的用进废退，只要是需要身体锻炼的训练都需要不间断的训练才能维持肌肉身材，才能然你的体型更加完美！看丹哥的麒麟臂肌肉线条还是不错的，强硬有力！

穿上坎肩时尚皮衣的丹哥，这手臂线条的确是刚刚的！这种恐怕只有坚持锻炼的人才能拥有的肌肉身材，并不是作为演员作秀的道具，而是健康、积极向上、努力与坚持一件事情的体现！有力目标一定要坚持下去，一定要努力让健身成为自己的生活方式和习惯！

健壮的肱二头肌就是这么有型，这么帅酷！并不需要巨大的肌肉块，只需要紧致有力的肌肉身材，只需要让自己变得更加强大，只需要你对健身的热爱一直持续不减！一直坚持自己想做的事情吧！你会发现健身会成为你另一个兴趣！

肌肉身材硬朗的肌肉男神丹哥就是这么帅气比人，在擂台上沉思的他，灯光照耀下强健的肌肉身材就是这么迷人，有男性魅力！这样的肌肉身材是要超越功夫之父李小龙了吗？

丹哥这颜值这皮肤状态能让一个接近50岁的人能有这般颜值简直是要逆天吗？然而这就是丹哥不老的秘密吧！经常练武，健身的他，让自己不仅保持了良好的体型和超好的体能素质，还让自己获得童颜，这样的丹哥，不得不让人喜欢呢！

功夫武打巨星做出来的动作就是不一般，就是炫酷到不行，让你领略一部真实的武打片，让你感受武打的真正魅力！健身的好处就是想打就打，让你成为那个更加爱正能量的自己！成为那个在健身后连你自己都刮目相看的自己！

最爱功夫巨星甄子丹，每次在**中的造型都让你敬佩和喜爱，这就是酷爱功夫热爱健身的丹哥，青春脸的颜值，完美的肌肉身材就是这么招人喜欢！不仅演技要好，更要用自己的实力去证明自己的能力！这样的真能量的丹哥是不是也有感染到你？！那就和他一样去健身吧！加油！

引言：冬奥会已经开始了，我们知道新晋冰壶男神凌志练一身肌肉，他的身材到底有多完美你们知道吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、冰壶男神凌智练

我们可以发现中国冰壶混双是非常出色的一个表现状态，而且也是比较好的一个运动状态，他们连胜而且你会发现它的肌肉线条是非常完美，这个时候很多网友进行了热评，其实是一个身体上的等抗，我们会发现平时他们的训练也是比较好的，因为他们的训练方式比较独特，平时需要健身，所以身材能够很好的展现出来，他们在社交平台上也有一些留言。很多人是羡慕他的肌肉线条，但是你会发现是有一些身体上的训练，因为平时的时候训练比较多，自然有肌肉线条的出现。从他的身材上我们也可以看出他在背后付出的辛苦努力，而且健身是比较辛苦的。

二、日常努力的结果

他的身体状态也是比较的好，而且他的技能训练也是比较强的这个时候对于腹部的力量以及背部的力量训练也是比较多的，这不仅是常规的训练，也是提前的训练，我们可以发现这是比较好的一种身材。我们也可以发现他还有一些体能训练，这个时候可能会更关注于自身的素养，所以有力气咱们有比较好的表现形式，再加上一些特质，所以很多粉丝都是已经沉迷其中，我们应该更关注比赛。我们也知道冬奥会他也是一个比较正规的比赛，里面的比赛情况也是多种多样的，他们都是专业的运动员，所以有自身的一些优势，通过这些优势才能赢得比赛评分的时候，也会有一些规则在里面，所以这都是他们努力的结果。