什么牌子的哑铃质量好

张孔ZKC，哑铃十大品牌之一，创建于1983年，体育器材行业标准参与起草单位，主要从事哑铃、杠铃等的设计、生产、销售及服务于一体的企业。产品质量优良，是国际举重联合会认证企业和世界举重产品生产基地。

张孔ZKC

张孔ZKC

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二、红双喜DHS

红双喜DHS，哑铃十大品牌之一，具有国际影响力的知名运动品牌，以乒乓/羽毛球/举重三项器材为主，专业从事运动护具/运动鞋服/小件健身器材/各类场地器材等运动用品的企业。在另一个专业领域——举重——红双喜也拥有悠久的历史和荣誉，从1985年算起，已经成为2届世界举重锦标赛的比赛用器材，其他洲际举重锦标赛包括亚洲、非洲和美洲及至2008年北京奥运会都采用器材。

产品推荐

产品名称：红双喜 DHS 红双喜 DHS 环保哑铃男士可拆卸

是否可调节：可调节

产品重量：30kg

参考价格：32900RMB

DHS红双喜

DHS红双喜

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三、ELEIKO

ELEIKO，哑铃十大品牌之一，创立于1957年瑞典,世界知名杠铃品牌,以绝密的钢材配方稳居行业翘楚之位,国内代理：北京力德升创贸易有限公司。ELEIKO选择通过力德体育进入中国竞技体育市场无疑给本土专业队带来了一大福音。

ELEIKO

ELEIKO

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四、舒华

舒华，哑铃十大品牌之一，创于1996年，享誉国内的健身解决方案提供商，集健身器材的研发/生产制造/营销推广为一体的生产型企业集团。一直以来，舒华肩负“健康中国”发展使命，致力于推动全民健身事业和体育事业的发展。

产品推荐

产品名称：舒华 商用健身房哑铃 橡胶哑铃 环保无刺激性气味单支

是否可调节：不可调节

产品重量：125kg/单支

参考价格：36250RMB

舒华SHUA

舒华SHUA

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五、迪卡侬Decathlon

迪卡侬Decathlon，哑铃十大品牌之一，始于1976年法国，定位大众运动市场，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商，初学者和专业运动员选购运动装备的好去处。迪卡侬集运动用品设计、研发、生产、物流、品牌、零售于一体，以创新的理念和全产业链经营模式确保为大众提供高性价比的产品。

Decathlon迪卡侬

Decathlon迪卡侬

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六、春合CCH

春合CCH，哑铃十大品牌之一，始于1922年，体操比赛使用器材的专业厂家，旗下有中华/Porter/CCH等品牌，主产全套体操器材/杠铃/健身器材/田径和球类器械/场馆设施等系列产品。。利用美国先进技术建设起来的“Porter牌”系列篮球器材生产线正源源不断地为全国及世界各地用户提供优质的产品，并填补了我国不能生产拥有际篮球联合会（FIBA）认证器材的一项空白。

一、结构不同

1、包胶哑铃

包胶哑铃在铃头表面设有橡胶结合结构，结合结构是凸起或凹陷，以加大铃头与橡胶结合的表面积，并加大结合强度。

2、电镀哑铃

整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大，哑铃表面为电镀处理。

二、体积不同

1、包胶哑铃

包胶哑铃体积稍微大一点。当练到需要很大重量哑铃的时候太大的体积可能妨碍做动作。

2、电镀哑铃

电镀哑铃体积小。

三、优缺点

1、包胶哑铃

优点是砸不坏地板；缺点是有塑胶的味道，质量不好容易掉渣。

2、电镀哑铃

优点是表面光滑清爽，不易生锈，不变色；缺点是容易砸坏地板。

四、哑铃其他类型

1、浸塑哑铃：一般大重量不选择浸塑，浸塑的立面容易生锈。

2、烤漆哑铃：和电镀哑铃差不多，体积小，不易生锈。

扩展资料：

练习哑铃好处

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

-哑铃 （增强肌肉力量训练的简单器材）

-包胶哑铃

-电镀哑铃

在不考虑价格的因素上，提倡使用环保哑铃。不过是哑铃，还是其他东西，为了我们自己，为了后代，提倡使用环保产品。一个电镀厂的危害有多大，你恐怕不知道吧，建一个电镀厂，附近几十亩地就不能再种粮食了。如果环保措施做的好，那危害还小点，但现在的企业大多是阴奉阳违。想象一下富含重金属的大米，吃了会是什么后果。

作为一项大众都可以做的运动，很多人现在都开始喜欢使用哑铃来锻炼自己的身体，从而为自己的身体打造一个更好的身材，因为哑铃运动相对来说比较简单，而且也不需要很多特殊的器械，随时都可以进行练习。不过如果在练习之前没有对这项运动进行一个更加深入的了解的话，很有可能会出现一些问题，下面给大家科普一下亚铃有什么好处适合什么样的人群

长期练习哑铃的好处

哑铃因为对运动场地和天气无太多要求，是一种适宜于长期锻炼的运动。坚持长期的哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌肉。

哑铃可以锻炼上肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。哑铃还可以锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

哑铃适合所有人

只要我们想要健身，而且身体没有什么疾病，那么都是很适合去练哑铃的，坚持练哑铃对我们健康有意义，所以说对于健身的朋友们来说，只要我们能够坚持去进行练哑铃，这样是能够起到锻炼功效的，是能够促进我们健康的。

经常感觉疲劳的人，可以多练哑铃，在练哑铃的时候，主要是我们的运动神经在工作，而负责我们学习和思考的神经区域是处于休息状态的，而这个过程就可以起到调节神经的作用，使我们的疲劳感会更少一点。一定量的训练，是能够帮助白领人士得到释放疲劳和压力的机会的。

纯铁哑铃和铁砂哑铃在耐用度、重量和价格等方面存在一定差异。具体选择哪种类型的哑铃，需要根据个人需求和预算来决定。以下是一些比较纯铁哑铃和铁砂哑铃的特点：

1 耐用度：纯铁哑铃通常比铁砂哑铃更耐用，因为纯铁密度较高，更结实。

2 重量：纯铁哑铃通常比铁砂哑铃更重，同体积的纯铁哑铃重量大于铁砂哑铃。

3 价格：铁砂哑铃通常比纯铁哑铃更便宜，因为铁砂哑铃的制造过程相对简单。

4 掉渣：纯铁哑铃不会像铸铁哑铃一样容易掉铁渣，因此维护更简单。

综上所述，如果您对哑铃的耐用度、重量和价格等方面有较高要求，且预算充足，可以考虑购买纯铁哑铃。如果您追求性价比，铁砂哑铃也是一个不错的选择。

哑铃杆是空心还是实心

　哑铃杆是空心还是实心，最开始健身我选择的是浸塑哑铃，马卡龙系的鲜艳色彩搭配细腻的磨砂手感，刚好够用，随着重量的提升，自己也算半入门了，家里的装备当然也要更新换代呀。以下是哑铃杆是空心还是实心。

哑铃杆是空心还是实心1

　举重杆铃的种类很多,有的是空心的,有的是实心的,健身房的杠铃大多是空心的。 健身房的空酒吧一般是20公斤,但有些不是标准的15公斤。这是指杠铃举重的标准杠铃,男子20公斤为标准,女子15公斤为标准;两个杠铃的长度也有差异。20公斤棒材长220cm, 15公斤棒材长20cm。 根据空杆的作用,可分为比赛和训练两种。

　据我所知是实心 的单杠 horizontal bar

　男子竞技体操项目之一。18世纪末，西欧杂技演员在钢丝上做大回环，德国体操家FL杨看后受到启发，架设了一副木制单杠，由此逐渐演变成现代的单杠器械。1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。

　现代比赛用单杠由一直径 28 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 255 米 。单杠成套动作全 部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、

　扭臂握以及飞行动作。20世纪50年代初，出现了分腿支撑后回环成手倒立动作。60年代中期出现了高屈体腾越动作。70年代日本运动员原光男创造了旋空翻下，

　中期出现了飞行动作，末期随着护掌的改进，出现了单臂大回环。80年代中期 向着飞 行接飞行 方面发展。中国运动员从1982～1992 年5次获得单杠世界冠军。

哑铃杆是空心还是实心2

　 哑铃的关键性因素有什么呢？

　1、适合自己的重量；

　2、材质（包括握手材质和哑铃头的包装材质）；

　3、工艺（握手的处理方式和哑铃头的固定方式）

　 哑铃材质

　铸铁 > 铁片 > 水泥 > 石粉

　网上价格过低的哑铃基本都是水泥、石粉填充的，经常摔哑铃把里面的填充物摔裂后哑铃摇着就会像空心一样。便宜的铸铁哑铃有的用的是生铁，也不耐摔，还很容易生锈。所以，还是那句话，一分价钱一分货；

　 包胶

　包胶的目的是防止哑铃对训练者和地面造成伤害，就是让哑铃不砸坏东西，所以胶越厚越好，家用哑铃尤其要软。胶最容易破的是哑铃边角的位置，扔哑铃时这个位置会先着地。

　 握把的设计

　普通哑铃的`握把没有经过专业设计，抓握极其不舒适，无论是材质手感还是粗细程度，选用符合人体工程学的枣弧形设计，搭配菱形滚花纹路的设计，才能抓的稳练的稳；

　这次换代我依然坚持选择了固定重量，这套十二边黄金比例分割的包胶哑铃，我一眼就相中了，外观，材质，握把，都符合我的标准，瞬间增加了我的健身动力，趁着价格优惠立马入手了一整套，摆在家里真好看，来做客的朋友也都问我在哪买的。

　这款哑铃采用“摩擦焊”工艺，被称为欧美品质专业哑铃，直接对接于高端健身房，品质一流。外部采用高密度环保包胶，多项环保认证 真正的健康无味（源自欧盟环保认证），哑铃头和哑铃杆牢牢焊在一起，一体牢固，结实耐摔，用多久都不用担心哑铃头松动。

　使用安全有保障，造型简单大方，升级12边防滚设计，比10边放置更加平稳，还能用来当俯卧撑支架来使用。手柄菱形纹路防滑，枣核型握杆舒适，器械体验感极佳。重量齐全，由轻到重每一个阶段都适合你的练习，细节决定成败，有这么一套放在家里，居家就能感受到专业健身房带来的健身快感，激发健身动力，提升健身品位～

哑铃杆是空心还是实心3

　 挑选哑铃健身的方法

　目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球。轻哑铃的重量约2—16斤不等，重哑铃有10、15、20、25、30公斤。另一种是可调节重量的不锈钢哑铃，类似缩小的杠铃，由铃杆和铃片螺母组成的组合哑铃，在短铁棒两端套上重量不等的`圆形铁片，重量在10—30公斤不等。除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃等。

　购买时，最好选择可拆卸式的组合哑铃。挑选时要注意螺丝的质量，否则容易脱扣，造成危险。另外，还要根据健身目的来选择哑铃。

　如果练举重等大力量运动，则哑铃重量要足够大，连续举3—5次就得接近极限;如果是健美，选连续举8—12次接近极限的重量就行了;如果是减肥或练肌肉耐力，则哑铃重量要轻些，连续举15—25次就接近极限的重量足矣。女性一般以减肥为主，哑铃重量为3—5公斤就够用了;男性可选10—15公斤左右的哑铃。

　在用哑铃进行健身时应注意：运动前要充分的热身，包括5—10分钟的有氧训练和身体主要肌肉的伸拉;做动作不要过快，尤其是腰腹的稳定性很重要;训练动作要避免单一，全身均衡是最重要的。另外动作要标准，拿着哑铃运动，动作虽然不难，但一定要标准，如果不到位，很可能练错了肌肉;侧平举时肘关节适度弯曲，要是“绷”得太直，很容易受伤;练习完之后要放松，有利于肌肉向长线条、流线型发展。

　最后要注意的是呼吸方法，一般胸廓外展或者上举时吸气，内收或者下落时呼气。一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

　身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同）

　身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合

　身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合

　身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合

　如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM