weight gain什么意思

weight

gain

体增加

体重增加

重量的增加

重量增加

weight:

n

1重量；体重；求心力，重力，(地心)引力。

2

gain:

n

建筑

1(木料上或墙上的)腰槽。

2雄榫上

例句与用法

1

Efficiency

improves

as

the

cost

of

maintenance

is

spread

over

progressively

more

weight

gain

当维持消耗越来越多应用在增重上时，效率就增进了。

2

Weight

gain

extra

energy

stored

as

body

fat

体重增加（多余的热量以脂肪形式保存）

3

Interested

in

avoiding

the

post

-

party

weight

gain

blues

想要防止节庆后忧郁症吗？

4

It

normalizes

fat

breakdown

to

prevent

weight

gain

使脂肪代谢作用正常化不易发胖。

5

Study

links

lack

of

snooze

to

weight

gain

in

women

跟踪研究表明-睡眠不足的女性更容易发胖

6

How

does

having

children

affect

weight

gain

for

women

问：有了孩子后对妈妈的体重影响是怎样的？

7

So

figuring

out

the

proper

weight

gain

is

a

balancing

act

,

she

said

所以，以合理的增长指数维持妊娠是最佳选择。

8

Significant

weight

gain

or

loss

体重下降或增加

9

Effect

of

chinese

herb

additive

on

health

care

and

weight

gain

in

broilers

中草药添加剂对肉鸡的保健及增重效果试验

10

Weight

gain

or

weight

loss

体重增加或减少。

请采纳~

weight gain

[英][weit ɡein][美][wet ɡen]

重量的增加;

1To temporarily counteract weight gain our laser therapists treat energy points which speed up your metabolism and suppress appetite

为了临时阻止体重增加，速克的激光治疗人员会通过照射能量点来加速新陈代谢并且抑制食欲。

3Even with the more efficacious gastric bypass, failure of the partitioning staple line often leads to weight gain

即使是最有效的胃旁路术，U形钉的故障往往导致体重增加。

4Study finds potatoes reduce blood pressure without weight gain

研究发现土豆有降低血压的功效，而且不会对你的体重构成压力。

5High cortisol levels have also been linked to high blood pressure and weight gain in the stomach or abdomen

高皮质醇水平也和高血压、胃肠增重有关。

当地时间5号(周日)跟W老师去参加活动。大家一起讨论起2020的愿望是什么？2020 goals

(插入一点内容：2020英语到底应该怎么读？这个被讨论的问题，在这里得到验证。读twenty-twenty,很顺口)

主讲人作为开场，列了一些梦想，第8个是我的之一。

increase weight这是我现场想起的词，对应主讲人的lose weight(减肥)似乎主持人犹豫了一下，也还是能理解，就直接写在了白板上。这正是那所谓的外国人能听懂的中式英语。

不过，我不放心，下来查了一下。发现增重当然不应这么说。其二是关于增肥或是减肥有好多的说法。

其实与lose对应的单词是gain,所以自然地增重也应应该是 gain weight

如果照着中式的increase weight,再去凑减肥一词，就是decrease weight这就错更远了。

但不止这些。顺着百度一下，整理一下吧。

减肥，lose weight,reduce weight,

名词化的减肥，weight loss,weight reduction

Basically, if you burn more calories than you take in each day, you will lose weight

基本上，如果你每天消耗的卡路里比摄入的多，那么你就能减肥。

That's good news to many people on weight-reduction diets

这对于许多正在减肥节食的人来说是条好消息。

2slim

It makes sense to eat a reasonably balanced diet when slimming

在减肥过程中保持饮食的营养相对均衡是明智的。

3 on diet 委婉说法。

The fat boy went on a diet to get rid of his excess weight

这个胖男孩节制饮食以减轻过量的体重。

4 count/burn calories

No doughnut for me, I am counting/burning my calories

不要给我吃甜甜圈了，我在减肥（计算/燃烧我的卡路里）。

=================

下面是关于增肥的例子了。

A girl told me donating blood would make her gain weight Not true

有位姑娘告诉我，献血会使她的体重增加，这不正确。

The reason I put on weight was poor eating habits I am trying to eat better and exercise more This is my goal

我增肥的原因就是糟糕的饮食习惯。 我正尽可能去吃得好些，加强锻炼。这是我的目标。

Overweight and obesity increase the risk of heart disease and cancer

超重和肥胖增加了罹患心脏病和癌症的风险。

Staying lean while avoiding becoming underweight is one of the best ways of reducing your chances of developing cancer

避免重量不足时保持苗条是降低你患癌症的最好方法之一。

延伸一下： 各种“身材”的表达

With a diet suggested by health experts, you’ll get lean faster

有了健康专家推荐的饮食习惯，你就能够更快的瘦下来。

There is a strange phenomenon in our society that skinny girls are still trying to lose more weight

我们社会中有一种奇怪的现象，即瘦得像皮包骨一样的女孩仍旧在尝试着减去更多的体重。

If you want to lose your beer belly, then you’ll need to work on full body workouts

如果你想减掉啤酒肚，你需要进行全身运动。

Today’s chubby Santa is not about giving presents to the poor

今天，胖乎乎的圣诞老人不会给穷人孩子礼物。

Today, after months of exercising, I finally achieved my goal of getting a six-pack to surprise my girlfriend

今天，我终于发现几个月来的锻炼给了我完美的六块腹肌，我可以去震震女朋友了！

A recent survey finds that women with a curvy figure are brighter and give birth to smarter kids

最近的一项研究发现，身材玲珑有致的女性更聪明，而且所生的孩子也更聪明。

Scarlett Johansson is pretty stacked and this is the most appropriate way to describe her figure

斯嘉丽的身材十分匀称丰满，这是形容她身材最合适不过的方式了。

put on weight 与 gain weigh 各有两个意思：

1 加重 （对物体）

2 胖了 （对人和对动物）

就第二个意思来说，两者没有本质上的区别，通常可以互换，例句：

Not having seen her for a few months, I was shocked to see that Jane has put on so much weight

On seeing her for the first time in several months, I notcied Jans has gained a lot of weight

希望对你有帮助，也希望点击“选为满意答案”及时采纳，谢谢。

If they continue with this kind of life , after a few years they staer（start，楼主是不是打错了^_^） to put on w_____

填weight。put on weight是增重，增肥的意思。

全句意思是：如果他们继续这样生活下去，要不了几年他们就会变胖的。

其他相关词组：

gain/put on weight 增肥，变胖

loss weight 减肥

watch your weight 当心变胖

get/keep your weight down also get/keep the weight off保持体重、不要变胖

weight problem 体重问题（当心变胖）

weight gain/loss 体重增加/减少

weight control 控制体重（保证不要过胖）

somebody's ideal weight 某人的理想体重

附：英文原版解释

put on/gain weight (=get fatter)

lose weight (=get thinner)

watch your weight (=try not to get fatter, by eating the correct foods)

get/keep your weight down also get/keep the weight off (=become thinner or stay thin)

weight problem (=a tendency to be too fat)

weight gain/loss

weight control (=ways of not getting too fat)

somebody's ideal weight

别让瘦弱挡住了健身的去路

不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则一定要病愈后再进行健美锻炼。

若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题：

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130～160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50～80％）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。

打好基础

消瘦者在初级阶段（2～3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。

有重点和针对性地训练

消瘦者经过2～3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。这样，再坚持半年到一年，体形就会发生显著的变化。

少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。

合理膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得健壮起来。

坚定信心持之以恒

消瘦者要使体形由瘦变壮，不是一两天、一两个月的事，想“一口吃个胖子”的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行，只有坚定胜利的信心，做好吃苦的准备，以高昂的情绪进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

身高的英文：height，体重的英文：weight。

1、height    

英[haɪt]    美[haɪt]    

n    (人或物的) 身高； 高； 高度；    

I have to give my height in feet and inches 

我得报出自己的身高是几英尺几英寸。

复数：heights    

2、weight    

英[weɪt]    美[weɪt]    

n    重量； 分量； 重； 重物；    

v    在…上加重量； 使负重； (用重物) 固定； 使加权；    

What is your height and weight

你的身高和体重是多少？

第三人称单数：weights 

复数：weights 

扩展资料

一、height的词语用法

height指的是从底部到顶部的高度,既可指某物或某人的高度是多少,即“相对高度”,也可指某物高于地面或其他水平面的高度,即“绝对高度”。引申可指“高处,高地”“顶点 ”等。

height作“高度,身高”解时,既可用作可数名词,也可用作不可数名词; 作“高处,高地 ”解时常用复数形式; 作“顶点”解时常用单数形式。 

二、weight的词语用法

weight的基本意思是“重量,分量”,也可指“重的特性”“重力”,是不可数名词,引申可表示“负荷,负担”,作此解时通常只用于单数形式。

weight也可作“重量单位”或“不同分量”解,是可数名词,也可用作不可数名词。

weight还可作“秤砣,砝码”“重物”解,是可数名词。

weight还可表示“重要性、严重性或影响力(的程度)”,是不可数名词。 

增肌最安全的药

增肌最安全的药，要想达到有效的减去脂肪增长肌肉，最重要的就是有效的健身活动，在加上保持饮食上的保健。只有这两方面兼得的情况下，才能有效的减脂增肌。以下分享增肌最安全的药。

增肌最安全的药1

一、健美运动员吃什么药增肌

健美运动与营养密不可分，在健美的营养补充方面，除了膳食作为重要基础外，许多增肌者广泛使用多种营养品，包括乳清蛋白、运动饮料、肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、HMβ等增肌产品。

1、肌酸(Creatine)

研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。

中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存;咀嚼片携带方便;液体、胶体产品被许多专家否定，因为它们性质不稳定，杂质含量高达40%左右。一水肌酸粉是肌酸中的经典产品，高纯度的一水肌酸杂质少，溶解度好，利于吸收，目前仍是大众最经济、最安全的选择。

2、乳清蛋白(Whey)

乳清蛋白是从牛奶中提取的，是牛奶中的精华成分，营养价值高、消化吸收速度快，是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。

目前市面上的乳清蛋白主要分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和添加了各种乳清蛋白活性成分的乳清蛋白产品。比如康比特乳清蛋白从低到高分为:纯乳清蛋白、超级乳清蛋白和刚刚推出的蛋白矩阵。

3、增重粉和增肌粉(Weight gainer)

增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”，是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。现在国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。

4、谷氨酰胺(Glutamine)

健美训练时及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白分解，增加肌肉体积，促进肌肉增长。同时谷氨酰胺还可刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使肌体处于合成状态。因此运动前或运动后补充谷氨酰胺(6～10克)可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。

5、支链氨基酸(Branched Chain Amino Acids BCAA)。

支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有利于肌肉块的增大。训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢和抗分解代谢的作用。此外，支链氨基酸还可以通过抑制大脑产生有抑制作用的5-羟色氨，从而预防和减轻中枢疲劳。

6、鸟氨酸-α-酮戊二酸合剂(OKG)

OKG是促进肌体内胰岛素及生长激素释放的刺激因子，具有抗分解作用，并能协助肌肉和肝脏组织摄取氨基酸和葡萄糖，促进肌肉增长和恢复。

二、运动员吃什么食物可以增肌

增肌吃药对身体会有一定的伤害，所以，食疗也不失为一种好方法，下面，给大家推荐三种可以增肌的食物:

1、驼鸟肉——一种令你惊喜的白肉

每个人都非常熟悉鸡肉，这种高蛋白质低脂肪的禽肉经常被用来代替饮食里的红肉。现在你不妨能试试驼鸟肉，它的成分和鸡肉差不多，脂肪含量也非常低。

不过它比鸡肉含有更多的肌酸、铁、B族维生素。因为驼鸟肉脂肪含量少，因此它的烹调时间更短。专家建议，别将驼鸟肉烧煮超过中等成熟程度。在食用安全上，也不需要多虑，原因是驼鸟肉特殊的酸碱值不像牛肉、鸡肉那样易被大肠菌与沙门氏菌所污染。

2、牛肝——是营养最丰富的食物之一

它含有的肌酸可以促进肌肉生长，肉毒碱加强睾酮的分泌和脂肪代谢，B族维生素参与能量代谢，铁增强了肌红蛋白的生成(这是肌肉里的能量物质，可以促进恢复和营养输送)。

基于这些原因，牛肝是健美运动员的最佳食物之一，建议每星期吃2次，每次200到220克(生重)。包含230到308千卡热量、36到48克蛋白质，6到8克脂肪。7到9克碳水化合物。而一样重量的牛肉虽含有相同量的蛋白质，却含有更多的脂肪和热量，且没碳水化合物。

3、木瓜——是一种非常好的健美水果

它可以提供大量的钾，对肌糖原的产生非常有帮助，同时还可以提高肌肉的收缩能力。另外，因为木瓜酶对蛋白质的消化有促进效果，从而改善了蛋白质的吸收、存留和肌肉生长。木瓜要在高蛋白饮食里占有一席之地，它的维生素C含量也非常高。建议每次吃蛋白质的同时吃一小杯木瓜肉以取得更好的效果。

三、关于增肌大家容易忽略的两个问题

1、不会补充碳水

初级增肌者最容易忽视的`就是碳水化合物的补充。力量训练时，补充优质充足的碳水，可以延长运动时间，缓解疲劳的发生，避免肌肉分解。

补充碳水时机有讲究，运动前2小时建议补充低升血糖指数(低GI)的碳水，低GI食物不会引起血糖的大幅波动，而且供能时间较长，可以增加运动前的糖原储备，为增肌训练持续供能。全麦面包、粗加工的麦片、香蕉、运动饮料、能量棒等都是不错的选择。

2、要合理选择运动营养补剂

初级增肌者的训练一般经由专业健身教练的指导，可以取得不错的效果，但往往缺乏正确的运动营养常识，很难科学合理的安排增肌饮食，这样一方面会使训练效果打折扣，另一方面也会损害增肌者的信心，影响下一步的训练。

增肌最安全的药2

如何有效减脂增肌

1、减少夜间碳水化合物摄取量：

力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。但是在夜间，特别是晚上八点钟之后摄取碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会，因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，睡觉时身体的新陈代谢能力也降低了;身体会释放更多的胰岛素，而高量的胰岛素会增加脂肪储备。

2、妥善安排有氧训练减脂靠有氧

体形靠力量，所以有氧训练要做，但练得太多则会影响肌肉增长和新陈代谢，所以建议每周只作三次有氧训练，有氧训练可安排在早餐之前，有一种理论是说空腹有氧减脂多，先不说靠谱不靠谱，只要你没有低血糖。宁可信其有、、、、把你的力量训练控制在六十分钟以内，多用递减组和超级组的安排，增肌训练强度，以利消耗更多的碳水化合物。

多吃点纤维素适量摄取纤维素有助于减少脂肪，因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收;减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放。

吃鱼吃鱼既能增大肌肉，又能减少体脂，因为鱼类含有很高的有益脂肪。冰冻水域生长的鱼(如三文鱼)能提供Omega-3脂肪酸，它可使肌肉对胰岛素更敏感(肌肉对胰岛素反应灵敏有利于增大肌肉减少脂肪)。此外，这种鱼能促进糖原储备和氨基酸进入肌肉。每周吃三次三文鱼，还有助于谷醯胺的储存，你将获得充足的Omega-3脂肪酸。

每天练两次力量训练只要不过度，可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素和酶。每天练两次就可充分利用这一点，从而防止热量转化成脂肪储存起来。有心有力的话，可以早15-30分钟起床，做一点徒手循环训练，天好的话就户外慢跑，然后在下班后再来一个正式的力量训练。

合理分配碳水化合物摄取量的确，不减少碳水化合物摄取量也能减少体脂。这里就有一个好办法把你一天摄取的所有碳水化合物加起来，假设是300克，那么，在早餐和训练后用餐时各摄取30%(90克)，剩下的120克平均分配到其余四餐去。

简单说就是把大部分的碳水化合物放在训练后和早起，早晨起来和训练后身体把热量储存为脂肪的机会最小。此时血糖和肝糖水平都很低，大部分热量被用于“恢复”工作。

增肌最安全的药3

促进肌肉增长的诀窍

1、增大肌肉块并不是无规则和不可预测的事。只有大强度的力量训练才能刺激肌肉生长。而这种训练既不能持续时间太长，也不能太频繁，否则会阻碍肌肉生长，还会受伤。一旦训练方法正确，你便可立即感受到进步──力量的增长。

2、一个健美运动员如采用正确的训练方法，那他在二年内就能把肌肉发展到极限程度。如果你现在的训练没有什么效果，那就赶快停止使用老办法。

3、对多数人来说，力量的增长超前于肌肉体积的增长。也就是说，也许在一段时间内只见力量增长，肌肉体积的变化不明显。这时千万不要失去信心。只要力量持续增长，肌肉块就一定会增大。肌肉增长的多少和滞后(瓶颈)时间的长短则因人而异。

4、训练计划因人而异，但是一定要注意热身组、组间拉伸、组数次数和动作形式搭配合理等因素，当然每次训练完必须做放松拉伸，这样肌肉不会变得僵硬。

5、饮食要注意必要过量的摄入脂肪，少吃多餐。

6、最重要的是每个周最少做一次综合有氧，跑步、自行车、游泳等。这样训练出来的肌肉综合性更强，更容易看上去“线条清晰，有弹性”。

7、60%的最大重量做15个以上，比如你卧推100kg能推一个那么这个100kg就是你的最大重量，你就应该使用60kg每组做15个以上。胳膊尽量能够做20+效果会比较好。如果条件允许配合些把心率维持在100-120的跑步效果会更好。但是这些都是基于你已经有肌肉且被皮脂包裹的情况下，效果才显着。如果没有肌肉属于偏瘦型，还是在保证安全的前提下增加重量增加维度吧。

8、在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。

健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。

9、局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20-25次，均做到力竭。每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

10、增长肌肉对于锻炼方法有很多要求，其中最关键的就是锻炼的重量要大，次数可以少。这是因为单次大量训练可以使肌肉内的毛细血管增多，让人体的耐久力提高，所以持续训练，降低锻炼动作的组数，可以帮人体快速增肌，实现健美训练的最理想效果。