女，50岁夏天没有瘦，怎么减肥瘦身

6大减肥秘方，让你苗条动人

NO1

1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2中餐一碗饭+菜

3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

5配合适度运动

NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1起床后两杯水

2早餐蔬菜汁200cc

3中餐优酪乳500克

4晚餐蔬菜汁200cc

5就寝前1-2杯水

另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO3（苹果餐）

1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

☆苹果餐吃一天就够了

NO4

1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO5(蜂蜜减肥法)

1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3第四天:只喝蜂蜜

4第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO6(中药饮帖减肥法)

1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

山东一男孩为给弟弟捐骨髓跑步增重，捐献骨髓需要符合哪些条件？

一、山东一男孩为给弟弟捐骨髓跑步增重是怎么回事？

山东有一个九岁的男孩子，每天都在努力的跑步，平时吃饭的时候这个男孩子吃的也特别的多，他的目的就是为了增加体重，因为他的弟弟需要骨髓移植，而他和弟弟的配型是完全吻合的，因此为了救弟弟，他需要在短时间内增重，所以每天他都会跑十几公里的距离，他说，自己只有身体变得更加健康，他才能够救自己的弟弟，大家都为这个懂事的九岁男孩加油打气。

二、捐献骨髓需要符合哪些条件？

捐献骨髓必须要符合一定条件，首先，本山捐献骨髓对于捐献者消耗比较大，所以捐献者一般都是18到50岁左右的年纪，而且没有传染性疾病，没有身体过敏的症状，其次也不能患有呼吸系统以及心血管方面的疾病，除此之外，体重也要达到一定的标准，只有符合这些条件之后才能够进行骨髓捐献，一般情况下，骨髓捐献者和患者之间都是有血缘关系的。

三、捐献骨髓对捐献者的身体有什么影响？

骨髓捐献对于捐献者的身体消耗比较大，但是人体具有非常强的造血干细胞再生能力，所以在捐献完骨髓之后，捐献者可能会出现一些不适的症状，但是在一到两周的时间里面就会逐渐的恢复正常，所以骨髓捐献出现负面影响的几率非常的小，基本上大部分的骨髓捐献者身体不会出现任何的不适。所以大家要理性的看待捐献骨髓这件事情，不要觉得捐献了骨髓之后会给捐献者的身体造成非常大的负面影响，这是非常不科学的说法，现在的医学非常的发达，捐献造血干细胞也是帮助他人的一种行为。

如果仔细观察我们就会发现男人在结婚后普遍都会发胖，很多人都不解为什么结婚后的男人容易发胖男人为什么结婚后发福请看本文介绍。

为什么男人结婚后会变胖

许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。

从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加，女子在一般情况下，体内脂肪的比率在20%～35%，而50岁时为26。5%～42%。35岁左右，骨组织的分解超过生长，以后人的身高趋于缩短，但身体宽度变化不明显，给人以发胖的感觉。

年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。

分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。

锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加;另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。

男人婚后发福的原因

1、生活形态的改变是发胖的主因

据美国康乃尔大学的研究显示，已婚的男性平均要比与他们同龄的单身男性胖23公斤，而女性在结婚13年后，体重平均增加104公斤，男性则增重82公斤。结婚之后，多数人都会变胖，可是，很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多或是怀孕等才是让人发胖的原因。但结婚和体重增加到底是怎么搭上关系的呢专家分析，婚姻是让两个原本没有任何关系的人住在了同一屋檐下，两个人的兴趣相投，生活形态也会发生一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。

结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。吃不得吃，自然就会保持住好身材。

婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。美国的一项调查也发现，结婚后，男性很少能像单身时一样有规律地去健身，因为，家务和责任都加在了他们的身上，生活开始变得忙碌而劳累，所以，很多人放弃了自己的锻炼习惯。

结婚后，很多男性结束了自己衣食随性的日子，开始由妻子负责他们的饮食，每天规则的一日三餐，生活安逸而稳定，自然就会“发福”。

2、坏习惯的养成，两个人会互相影响

家庭成员的饮食习惯互相影响，不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间，这是平常夫妻最常见的消遣。

有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯，不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化。可是，没有吃夜宵习惯的人在开始吃夜宵后发胖的趋势比有这种习惯的人要明显很多，胖自然难以避免。

3、婚姻的压力也是致胖原因

医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。购物不能天天去，闺中密友也不能随传随到，吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢问题没有解决，体重反而降不下来了。

因此，专家提醒要结婚和已经走入婚姻生活的人，不仅要享受婚姻的乐趣，同时别忘了保养自己，好身材只会让人看起来更年轻、更有吸引力，结婚就变胖可能并不是个好现象，也许将来你会为此付出很多金钱和时间，倒不如未雨绸缪，好好安排一下自己的婚后生活更实在些。

看过了本篇文章为大家整理的相关内容之后，大家对于男人婚后发胖的原因都有所了解了吧，希望能给大家解答疑惑。

50岁后，心脏的能力开始下降，它会没办法像过去一样很好地帮助我们完成剧烈的运动，而且心脑血管病进入高发期。

因此，这个年龄段的人要特别注意保护心脏。保持 健康 的生活方式就至关重要，希望你能够做到以下11点来改善心脏的 健康 。

有些营养素对于心脏特别好，这些营养素就在我们平时所吃的食物中。比如水果中的浆果、柑橘类水果，以及精瘦肉、富脂鱼。

再如蔬菜中的胡萝卜和西红柿，还有坚果和植物种子，燕麦和豆类。希望大家在日常的饮食中每天都能够摄入上述的食品。

我们的身体需要钠来维持电解质平衡，但过多会提高血压以及出现中风和心脏疾病的风险。

因此要限制钠摄入量，一般来说食盐要在6克以下，还要注意减少含有隐形盐的一些食品。

比如腌菜、熏肉等都含有很多钠。

反式脂肪能够提高我们的血脂水平，让更多的脂肪沉积到血管内啊，增厚动脉，引起动脉粥样硬化，让血管壁变窄，从而影响到我们的血液循环。

反式脂肪有一个特点是它的流动性比较差，因此，注意在选用食用油的时候，尽量选择流动性更好的植物油，而不要选择动物油脂。

饮食中也要注意选择低脂产品，为了保障蛋白质摄入，可以用豆类或者是精瘦的猪肉代替肥肉。

50岁后人体的基础代谢能力下降，会很容易出现增重和肥胖的迹象，这会加重心脏泵血的负担，因此一定要注意控制体重。

想要达成目标，可以选择正确的饮食方式注意每天的热量摄入，并且坚持锻炼，减轻心脏的负担和压力。

有规律的运动可以减慢我们的心跳、降低血压，让氧气更好地充盈在身体之内。每天能够坚持30分钟以上的运动，可以给心脏和整体 健康 水平带来很大的改善，比如说可以做一些园艺活动或者是散步、跑步都是很好的选择。

不能一次性运动30分钟的话，也可以分3次，每次运动10分钟，也是有效的。

如果睡眠时间不够，心脏就会得不到充分的休息，血压也会比较高。

而充足、优质的睡眠能够避免以上情况发生。注意不要在临睡前喝咖啡等提神的东西，不要把手机带上床。

香烟能够提高血液循环系统中的坏胆固醇水平、减少好胆固醇的含量，提高血脂，让血液变得黏稠，让动脉血管更容易变硬，这会减慢全身的血液流动速度，身体细胞就不能够及时的获得充足的氧气和养分，对身体 健康 不利。

无论何时开始戒烟都是有好处的，我们的心脏和身体的其他部分都能开始恢复，让你感觉身体状态更好。

酒精摄入过多会导致动脉内脂肪堆积，形成脂质斑块，会提高心脏病发作或中风的风险，还会提高血压和其他心脏相关的问题。

过度紧张、心理压力大会让身体释放压力激素，这会升高血压，增大心脏负担。

压力也会让人产生一些不好的习惯，比如说过度饮食、酗酒、活动量降低。

为了减轻压力，最好有计划地度过每一天，这样就可以游刃有余地开展工作，不会特别赶时间。

比如说看个喜剧或者是跟别人开玩笑，来放松精神。

如果觉得心理压力过大，可以向家人或者朋友好好地倾诉一下，缓解压力。

疾病，尤其是慢性病，会损伤心脏 健康 ，包括糖尿病、高血压、高血脂、睡眠障碍等，如果你有上述的问题，最好能够积极的寻找解决办法，该用药的时候在医生的指导下使用药物。

注意监控关键指标的变化，比如血压、血糖等。

糖尿病、高血压在早期的时候并没有很明显的症状，但它们会潜移默化地损害我们的血管 健康 ，给心脏带来很大的负担和伤害。

因此最好能够提高警惕，定期地检测这些关键指标，包括体重、血脂、血压、血糖等。

今年51岁的我，从45岁开始，身体就有了变老的明显特征：

1膝盖疼痛。

俗话说：人老腿先衰。我发现真的是这样的。我刚40岁时，坐着起身后，膝关节就偶尔会发出轻微的响声。但是不疼，也没在意。到了45岁，膝盖就越来越怕冷，夏天一吹空调，就感觉冷风直往膝盖骨里钻，冷得发疼，后来冬天最冷的时候，外出必须穿过膝的羽绒服才能保暖。

2肩颈疼痛。

在我膝盖怕冷不久，肩颈也开始出现各种不舒服。肩周炎，颈椎病相继袭来，后来找医生开了过膏药，拔过火罐，做过艾灸，各种治疗加上自己的运动改善，终于好一点，后来就是怕凉，一冷就疼，冬天睡觉还得穿一个护肩颈的坎肩才行。

3牙龈萎缩。

我从40岁到50岁，坏了三颗大牙，先后都安上了烤瓷牙。在这十年间，我的牙缝也越来越宽，吃饭老塞牙。从医生拍的片子上可以明显地看出，牙龈已经慢慢萎缩，这就是牙缝变宽的原因。

4白发疯长。

我虽然是遗传性少白头，上初中时就有了白发，但40岁前都不多，经常是看见了就对着镜子拔掉。到了45岁的时候，白发就开始疯长，根本就拔不过来了，现在已经几乎有一半是白发了，花白的头发特显老，只有染发加戴假发片遮盖了。

5失眠增多。

俗话说：前30年睡不醒，后30年睡不着。我是特别贪睡的人，在48岁前一直都是睡不醒的那种。可是近三年以来，睡眠质量明显下降，早上醒的早，半夜容易惊醒，而且失眠的频率也大大增加了，有时候整宿都翻来翻去地睡不着。

6月经减少。

我已绝经一年了，从46岁时就开始周期紊乱，有时两三个月来一次，有时四五个月来一次，就这样慢慢地越来越少。期间找医生开药调理过，但是没效果就放弃了，还是顺其自然吧。

7肠胃变弱。

我以前肠胃特别好，冷的热的酸的硬的，吃了都不会有什么不良反应。可是近几年就大不一样了，在外面吃了稍微不干净的东西就会拉肚子，晚饭吃多一点或者吃了不易消化的食物，晚上睡觉胃就不舒服，有一次半夜三点多感觉胃里有块硬石头撑着，还差点起来看急诊，还好后半夜好一点点就睡着了。

8代谢变慢。

女人到了中年，大多容易发福变胖，都是代谢变慢的原因，我也这样，从45岁开始，体重就慢慢增长，从当时的103斤，增重到最胖时的117斤，感觉有点失控了，还好通过我的严格控制和运动，现在保持在106斤上下。

9体力变差。

人上一点岁数，体力就越来越差了，我最近几年无论是搬重物，还是爬坡登山，都感觉挺累挺吃力的。年轻的时候，一个人在家也可以搬很重的沙发，家具，电视机，现在真不行了，稍有不慎，就感觉腰呀腿呀突然某个地方就会压得疼。

10皮肤变松。

人到中年，外在变化最明显的就是皮肤变松，以前我捏自己脸上的肉都是很厚很紧实的，皮肤也有弹性，最近几年就不一样了，捏着明显松了，特别是游泳后摘下泳镜的勒痕，得过半天时间才会消失，皮肤弹性减弱了不少，法令纹也出现了。

11穿着变简。

我年轻的时候，特别爱臭美，为了把自己打扮得美美的，每天化精致的妆，穿修身的裙子和丝袜，一双肥脚挤在瘦瘦的高跟鞋里走一天也不觉得累，现在就大不一样了，全买平跟鞋和棉质衣服，也很少穿裙子了，完全告别了高跟鞋和丝袜，着重追求穿着舒适度了。

12圈子变小。

年龄越大越不喜欢热闹了，近几年越来越喜欢宅家，圈子也越来越小越来越干净了，以前的同学同事几乎不联系了，也不参加各种无意义的社交了，就喜欢安安静静简简单单的生活。

13记忆力下降。

我的记忆力向来就不太好，年轻时就总爱丢三落四，45岁后，记忆力更是下降得厉害，出门不是忘拿手机就是忘带钥匙，有一次头天晚上给别人准备的红包，第二天醒来就不知道放在哪里了，出门购物也经常会忘了买这样那样的东西，现在我去超市购物，都得事先列一个备忘清单才行。

14反应变得迟钝。

我已经记不清近几年有几次把牙膏当洗面奶抹在脸上，把洗面奶当牙膏挤在牙刷上了，以前从未有过这样的情况。以前用护肤品时，洗完脸就直接拿起保湿水擦水，接着抹眼霜，抹精华等等，动作麻利迅速。最近几年反应就变迟钝了，经常做完这一步，要想一两秒才知道下一步该抹啥。

15眼晴有了老花。

我上初中时就有了近视眼，不过度数不太高，除了工作、看**电视或旅行，非必要情况下我都不戴眼镜。46岁那年，我想换一副新眼镜，在验光配好眼镜后，我戴上新配的眼镜，却发现看得清远方，却看不清手机了，问了问的配镜师，才知道这是眼睛有了老花的原因，需要看远方时戴眼镜，需要看手机时就得摘下眼镜，真是麻烦。

以上就是我感觉自己正在慢慢变老的明显特征，不过，变老并不可怕，人人都会老，调整好自己的心态，接受自己的老态，让自己在岁月的沉淀中优雅地老去，也是一种成熟和幸福!

我是@陌嫣趣生活，有和我同款的变老特征吗欢迎留下您的精彩评论!如果喜欢我的分享，就请点赞支持一下并多加关注哦～感谢您的阅读!

●每天吃两个苹果比喝苹果汁对血管更有益

近期，《美国临床营养学杂志》发表的一项研究显示，对于那些有轻度高胆固醇血症的人来说，每天吃两个苹果不失为一种不错的“ 养生 ”方式。

该研究共有40名参与者，平均年龄51岁，BMI253，都有轻微的高胆固醇血症。他们被随机分为两组，一组每天吃两个新鲜苹果，另一组则是要喝掉糖分一致的苹果汁。这期间不能吃其他的苹果食物，也不能吃益生菌和益生元。8周后，吃苹果组的总胆固醇和LDL均有了不同程度的降低，喝果汁的对照组反而升高了。同时，苹果也明显改善了甘油三酯（TAG）的水平。研究者还检查了参与者们的血管 健康 情况，吃苹果组对乙酰胆碱的血管舒张反应明显更大。换句话说，他们的血管更“软”。

●坚持良好生活方式或可增加10年无病寿命

《英国医学杂志》（BMJ）上的一项研究显示，从50岁开始，坚持以下4-5种良好的生活方式，与“ 健康 生存时间”延长十年有关。

这五种 健康 生活方式分别是：从不抽烟；体重指数（BMI）在185-249的范围；每天不少于30分钟的适量中高强度运动；适量饮酒（酒精消耗量男性每天5-30克，女性5-15克）；饮食质量高（ 健康 程度评分在人群中排名前40%）。该研究来自护士 健康 研究（NHS）和 健康 专业人员随访研究（HPFS），总共有11万余名参与者的资料。研究人员表示，具体地说，坚持4-5种 健康 生活方式的人，50岁之后既不患癌、也不患心血管疾病和2型糖尿病的时间可达到31-34年，比完全做不到这些的人，多了整整十年！

●每日一份炸薯条 4年增重077公斤

一项刊登在《新英格兰医学杂志》上的研究显示，人长胖的根本原因是摄入多而消耗少，因此，肥肉堆积首先源于吃太多。但是，不同食物对体重增长的影响也有差别。

研究人员共收集了超过12万美国成年人的数据，随访时间分别为1986-2006年、1991-2003年，以及1986-2006年。结果显示，每4年间，参与者的体重平均增加152公斤，且体重变化与参与者每天所吃食物的种类有关。比如，每日额外增加一份炸薯条就会使体重在4年内增加077公斤，排在炸薯条之后的是土豆、未加工红肉、加工肉类；有助于体重减轻的食物排名为酸奶、坚果、水果、全谷物、蔬菜，分别有助体重减轻037公斤、026公斤、022公斤、017公斤、01公斤。

●晚上6点后吃饭心血管病风险高

美国心脏协会（AHA）年会上公布的一项研究结果显示，晚上6点后才吃晚餐的女性罹患心血管疾病的风险更高，而她们在夜间食用的食物越多，患疾病的风险就越高。

研究人员对受试者进行心脏 健康 评分，记录其是否吸烟、维持适当的体重、理想的血压水平和理想的血糖水平等情况，并综合追踪调查参与者的 健康 状况和日常饮食习惯进行汇总分析，结果发现，大多数受试者往往会由于工作、家庭等原因选择在晚上6点以后吃饭，而晚6点后进食摄入更多卡路里的人，往往心脏 健康 状况较差。此外，晚6点以后，晚餐进食量越大，对心脏 健康 的伤害就越大，更有可能患有更高的血压，更高的体重指数和更差的长期血糖控制。

编辑 王鹿 校对 何燕

　　

    超过50岁很容易得糖尿病，这是有什么科学原因呢？提起糖尿病，人们首先会想到是由遗传、不良生活方式引起。不过，近年来国内外研究却发现，糖尿病更多的是在胎儿时期埋下隐患发展而成。跟一般人想象的相反，高风险的并不是那些胖娃，而是那些在子宫里就营养不良，出生时低体重的婴儿。这些人，恰恰多是现在五六十岁那批人。

糖尿病，从胎儿开始

世界卫生组织发布的数据显示，我国在已有11亿糖尿病患者的基础上，还有5亿以上处于糖尿病前期的成年人，该病已成为一个严重的公共卫生问题。同样，高血压、冠心病、高脂血症、肥胖等病患者在近几十年也呈爆发式增长。

糖尿病等跟代谢有关的疾病素有“富贵病”之称，是指随着生活水平提高而发病率上升。简单来说主要就是吃得太多、太精、太油、太咸，运动太少。

其实，这些疾病在那些由贫转富的国家或地区发病率最高，例如，英国冠心病发病率最高的地区，原先基本上是贫困地区、土壤贫瘠的偏远农村。无论是从遗传因素还是青年时期的生活方式，都很难解释冠心病高发的原因，于是，有学者认为，许多成人慢性病可能来源于胎儿期的宫内环境。

虽然人在子宫里待的时间很短，但细胞、组织、腺体、器官和系统的发育成熟主要集中在那个时期，其中3/4以上的细胞分裂发生在胎儿期，此时各种外来刺激都可以影响组织和器官的发育，导致成人后一些慢性病的发生，包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、凝血功能异常等。

出生低体重，更易患糖尿病

以往，长辈们都喜欢白白胖胖的娃，觉得他们有福气，可是，胖娃成年后容易患糖尿病、高血压的说法一直不绝于耳，所以现在的女性都很注意妊娠期体重增长和血糖水平。

但事实上，胎儿营养不足引起糖尿病的风险更高。

临床研究显示，新生儿出生时体重低于25公斤，70岁后2型糖尿病发病率为40%左右；出生体重在正常水平，即341公斤左右的，糖尿病发病率仅为6%；体重在4公斤以上的巨大儿，糖尿病发病率为9%。

英国也有一项研究显示，按平均出生体重3公斤来计算，新生儿每增加1千克，收缩压平均降低08毫米汞柱。而餐后2小时血糖、胰岛素浓度、甘油三酯水平等，甚至冠心病死亡率，都和出生体重呈反比关系。

我国的研究同样印证了这一理论。首都儿科研究所和协和医科大学的一项联合研究表明，中国人出生时低体重和消瘦，是成年后高血压、糖尿病、高脂血症和高胆固醇血症的危险因素，特别是那些出生时低体重，成年后却肥胖起来的人，风险最高。

为什么孕期低营养会致病

胎儿各个系统都在经历关键发育期，如果此时营养供给不足，为适应这种环境，机体将发生一系列内分泌及代谢的改变，将营养物质优先供给大脑，对肝、胆、胰腺等的供应相对减少，代谢降低。因为营养不良，血糖都不够，负责分泌胰岛素的β细胞也随之减少了。

这些婴儿的机体适应了低代谢水平，能量消耗少，一旦营养好转甚至过度，代谢又不会一下子提高，就会很容易肥胖，并更容易导致一系列代谢性疾病。

这个现象，恰恰多发生于现在60～80岁的人，他们出生在建国前后至三年困难时期，很多孕妇、胎儿、小孩都有营养不良的问题。而近年来经济好转，生活富足，这批人也随着体型变肥胖而特别容易患上糖尿病，乃至其他代谢病。

因此，出生时体重低于2500克，成年后又肥胖的人，属于糖尿病高危人群。

如果希望孩子健康，一辈子少受疾病折磨，这就要求从孕期的营养做起，合理增长体重：

怀孕25个月时体重增加1公斤，5个月时增加4公斤，75个月时增加9公斤，足月时增加到125公斤，其中胎儿、胎盘占5公斤。

分娩以后仍比妊娠前增重4公斤左右，要经过半年到一年才会逐渐恢复到原来体重。

准妈妈千万不要为追求苗条，担心孕期增肥不好看，而盲目控制饮食，从而使机体处于低营养状态，导致宝宝体质瘦弱。

现在的明星越来越喜欢放飞自我了，尤其在穿衣打扮上，越来越喜欢搭配一些奇奇怪怪的衣服。

前有邓紫棋与皮裤割舍不下的渊源，约会也不忘穿皮裤。后有曾经小虎队的颜值担当陈志朋形象颠覆，时装秀服装各种上热搜。

如今就连52岁的任贤齐也不可避免走上了这条“不归路”，开始放飞自我。

不管是80、90后，相信都对任贤齐印象很深，属于豁达开朗、憨厚朴实的绝种好男人，有时候会喜欢耍酷，但怎么都和时装秀扯不到一起。

去年9月份，任贤齐去香港参加时装周，一身拼接的连衣裤半耷拉在腰上，一半是混搭线条，一半是中国风刺绣，再来件纱布外套披在身上，脚上大红袜子配着凉鞋，手上太提着个条纹包。

| 来自微博@任贤齐

穿上这身奇装异服，谁还认得出来这是任贤齐。

网友看完后都表示受不了，这衣服太辣眼睛，有人觉得这像乞丐装，还有人觉得这像印第安土著。

自古以来凉鞋配袜子都是衣服搭配的黑洞，没想到还出现在T台上，他是在向陈志朋靠齐吗？

还有网友觉得，是不是接触过时装秀的明星都容易“疯”，开始穿一些摸不着头脑的衣服。

其实这不是任贤齐的造型第一次被网友调侃了。

2007年他在郑州开演唱会，一改往日的清新朴素，爆炸头再搭配一件银色外套，那场面，简直群魔乱舞。

男生穿豹纹在大多数人看来太骚气，而任贤齐绝对是娱乐圈最喜欢豹纹的男明星了。

而且到了无可附加的程度，满满一衣柜全是豹纹外套、豹纹裤，各种款式，颜色深浅不一的豹纹摆成一排。

| 来自微博@任贤齐

| 来自微博@任贤齐

任贤齐出去参加活动、商演啥的，也都是豹纹加身，就连开演唱会都是全程穿豹纹，简直成了豹纹时装秀。

| 来自视觉中国

导致曾经的型男任贤齐，如今在不少人心里变成油腻中年人。

还有前段时间，全网都在心疼任贤齐。

原因是他接拍了一部**《跑马》，为了剧中的角色，他不能运动健身，还得增大饭量，从一天三顿暴增到一天六顿，有一次吃到胃里逆反酸水。

一直胖到200斤才肯停止，足足增重54斤。

| 来自微博@任贤齐

这身材，你瞅瞅，还认得出是任贤齐吗？

分明就是发福的肥胖中年人。

他自己都指着孕妇的标志，觉得现在的大肚子跟她们没啥差别。

拍戏时，他有一段街头追逐戏，体重飙升的任贤齐拖着肥重的身体在路上狂奔，没跑几步就满头大汗。

拍摄一结束，他就吃不消的大口喘气。

结果《跑马》的导演钮承泽涉及性侵风波，**还没拍完就要停机。

也只是说，任贤齐这54斤白增了。

当时网友都心疼起他来，为了拍戏不惜增重、损耗身体，结果发现白忙活一场。

任贤齐也不抱怨，二话不说开始瘦身，靠着健身和控制饮食，一个月就瘦了34斤。

| 来自微博@任贤齐

这还没完，**停拍，任贤齐当然不甘心，他决定买下这部片子，然后亲自当导演，等正式开拍还得胖回去。

他不仅服装开始放飞自我，就连身材也是足够任性。

其实在果酱君看来，任贤齐放飞自我又如何，这才符合他歌侠的身份。

他演艺生涯中饰演过很多大侠，令狐冲、楚留香、杨过，哪一个不是逍遥自在、豪迈不羁的大侠。

任贤齐生活中也是如此性格，他是华语乐坛上世纪最后一个天王，巅峰过。

如今星光黯淡，前呼后拥的日子不再，他也乐得一个清闲自在。

至于他人气为什么衰落的这么快，有人说：“如果他不把时间花在赛车上，肯定能红更久。”

任贤齐1995年从部队兵役结束后就开始玩摩托车，即便在他最火的那些年，他也不遗余力的参加越野摩托车比赛。

1999年，他参加马来西亚的越野摩托车大赛夺得季军，2001年，他还在亚洲越野摩托车拉力赛上取得冠军。

前两年，已经50岁的任贤齐还在继续玩摩托车，2016年参加环塔克拉玛干国际汽车拉力赛，2017年出战世界上最著名也是最危险的比赛喀尔拉力赛。

| 来自视觉中国

结果在比赛中跑到7公里位置，从摩托车上摔下来，左胸第五条肋骨受伤，无奈退赛。

结果遭到网友埋汰，都一把年纪了，还去拼命干嘛？

后来他参加综艺节目《传承中国》，从0开始学习京剧，需要练会谭派经典剧目《定军山》，由于表演太复杂要边耍大刀、边念白、还得顾着髯口，结果忘词，导致表演中断。

结果又被网友嘲弄他不自量力，不好好唱歌去唱京剧干嘛。

对于任贤齐来说，他50岁继续做一些拼命的运动也好，身材发福成油腻大叔也罢，哪怕是打扮的花花绿绿，也全是他的自由。

即便他遭受大家的不理解、嘲笑又如何，他就是想尝试潇洒的生活。

这就是一种洒脱。