这些食物，可以帮狗狗“补身体”！

这些食物，可以帮狗狗“补身体”！

1牛肉

牛肉热量高蛋白质丰富,能给狗狗维持身体运动提供能量和营养,而且牛肉相较于猪肉,脂肪含量更低,是很适合帮狗狗增重的食物。

牛肉可以每周喂 2~3 次给狗狗吃,加点蔬菜、紫薯、鸡蛋等做成肉饼也可以,狗狗爱吃。

2鸡胸肉

对狗狗来说，肉肉还是它们的最爱，而低脂肪高蛋白的鸡肉,是任何时期的狗狗都适合吃的。鸡肉还可以让狗狗毛发更结实,不容易掉,让毛发变得有光泽柔顺。每周可以喂狗狗 2~3 次鸡肉,记得不要加盐煮哦。

3、熟蛋黄

鸡蛋中今有核黄素，这种成分对狗狗毛发是有好处的，而且鸡蛋也便宜,每周给狗狗吃 1~2 个,可以为它们的毛发增添光泽，同时也能补充营养不过也要谨记,不能每天喂鸡蛋，吃得多了狗狗容易有胆固醇。

4鸡、鱼汤

狗狗在身体比较虚弱的事情，比如刚生产前，病后恢复，没胃口的时候，都可以煮点鸡、鱼汤，刮掉油,不加盐喂给狗狗吃。鸡鱼汤蛋白质丰富，也很好消化,适合身体不好的狗狗吃,冬天可以一周喂 1 次。

5、香蕉

可以促进消化的香蕉,可以在狗狗便秘的时候喂食，另外香蕉富含维生素膳食纤维可以帮狗狗补充营养，建议每次喂食半根，一周 1 次不过容易拉肚子的狗狗，就不要每天吃香蕉了，容易加重拉稀的问题。肠胃不好的狗狗可以准备一些益生菌，偶尔喂食，这样可以调理肠胃。

6三文鱼

三文鱼肉含有丰富的 omega-3omega6，也是用来帮助狗狗美毛的圣品。平时可以给狗狗喂点三文鱼，帮助美毛护肤。不过三文鱼的价格比较高，不是每个家庭都能负担得起的。所以我们可以选一款含鱼油的美毛狗粮，一样可以帮助狗狗补充营养。

你应该先系统学习一点健身知识。

首先，“先增肥再健身”，这就是个错误的说法。通过训练，肌肉率上升，体重也会增加，体脂率难免也会增加一些，这就是一个单一过程。

其次，并不是说吃某个食品就好、就可以增重。必须综合考虑各营养素的均衡摄入。所以要说好不好，你得看整天吃的是些什么。

第三，关于健身的训练计划，至少包括动作，训练时间，频率，强度等要求的。

所以你这个问题意义不大，重要的还是多学一点知识，当然也可以边练边学的。

可以使用羊奶粉泡狗粮，是一种相对健康的增重方式；可以让狗狗适当地进食肉类，建议给狗狗喂食牛肉和鸡胸肉；给狗狗做好驱虫工作，可以保证狗狗的营养吸收功能不受影响。 给狗狗增肥：羊奶粉泡狗粮 羊奶的主要成分是酪蛋白和乳清蛋白，有助于狗狗的营养吸收。羊奶的维生素总量高于牛奶12%左右，其中的上皮生长活性因子，对狗狗的皮毛生长和修复都是挺好的。所以如果狗狗偏瘦的话，喂羊奶是一种相对健康的增重方式。注意不要用牛奶，牛奶容易造成狗狗拉肚子。

给狗狗增肥：适当进食肉类 建议给狗狗喂食牛肉和鸡胸肉，我们日常吃的猪肉，其脂肪、胆固醇的含量太高，尽量不要给狗狗吃。牛肉中瘦肉居多，脂肪含量少一些，同时牛肉含有的氨基酸有益于患有高血压、冠心病的狗狗。但是6个月以下的狗狗不建议喂牛肉，因为不太容易消化。鸡胸肉可以和西兰花一起烹调给狗狗吃，注意不要放调味料。

给狗狗增肥：做好驱虫工作 做好定期的体内、体外驱虫可以让狗狗的营养吸收功能更好。如果狗狗患上了体内寄生虫，寄生虫会吸收宿主的营养，导致狗狗越吃越多但是日渐消瘦，无论怎样都胖不起来。驱虫药的选择有很多，尽量选择大品牌比较靠谱，比如福来恩，大宠爱等。

　　第一天：练背、二头、斜方 哑铃划船五组，每组10个 有条件就做引体向上 3-5组 不限次数 二头、单手弯举五组，每组10个，每次收缩后停留1秒。 耸肩5组，同一重量每组8个。

　　第二天：胸、三角、三头 哑铃平板飞鸟5组，同一重量每组8个。 哑铃平板推举5组，每组10个。 三角 推举5组，每组3-12个，用同一重量，先做12个力竭的重量，然后重量不变往下减数量，如果实在做不了再减重量。 侧平举，同一重量3组，每组12个。 前平举，同一重量3组，每组12个。3头 坐姿颈后屈臂伸，同一重量5组，每组12个。

　　第三天：腿、臀、 哑铃持肩深蹲5组，每组20个力竭，逐组减重量，都保证每组力竭。 硬拉，热身一组小重量20个，正式做5组，用最大重量，每组6个。

　　第四天休息，然后循环。

　　2头 3头最好再加个动作 2头+双手弯举3组 10个 3头 仰卧屈臂伸 3组 10个

　　这是最基本的方法 坚持3个月 一定能改变身材 到时我再帮你变计划

　　我7年基本是按照这计划吃的 希望对你有帮助

　　一餐：早餐

　　由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。

　　当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。这一餐应提供大约50克蛋白质。

　　第二餐：上午的小吃

　　早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氢基酸流。

　　氢基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉，或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。

　　第三餐：午餐

　　午餐的重点是蛋白质，同样包括复合碳水化合物和蔬莱。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类，是增肌阶段的上好选择，因为它们除含蛋白质外还能提供额外的热量(脂肪)。而鲑鱼和其它鱼类所含的脂肪都是健康的脂肪。

　　至于碳水化合物，你可选择任何想吃的复合碳水化合物，如土豆、米饭和面食。

　　第四餐：训练前

　　同上午的小吃一样，这一餐的主要目的是保证血液中持续的氨基酸流。它应该在训练前至少一小时前摄入。在增肌阶段，你可选择一种高蛋白饮料，外加一些碳水化合物。

　　第五餐：训练后及晚餐

　　这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟内摄入的饮料。不论你是试图增大肌肉块还是减少体脂，这时都应摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖元储备。理想的方式是按1：2的比例摄入蛋白质和碳水化合物。摄入25一30克蛋白质较理想，因为你既要保证克分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白质摄入过多而减缓简单碳水化合物的吸收速度。

　　这一餐的第二部分是在小吃后一小时左右摄入，由固体食物组成，应包括一种复合碳水化合物(如米饭、土豆)及优质蛋白质(如牛排);还要吃大量的蔬菜。

　　第六餐：深夜小吃

　　这一餐最重要的部分是蛋白质，以确保睡觉时给身体提供氨基酸。如果想吃，也可摄入少量的碳水化合物。当然，多数健美运动员晚上总是完全避免碳水化合物，因为在休息时它们更容易转化成脂肪

引言：现如今随着时代的发展，人们的生活水平逐渐提高，许多人在日常生活中越来越关注自己的身体健康情况了，不过要想让自己的身体保持健康，就一定要掌握科学的饮食习惯和健康的生活方式，只有这样才能够保证自己的身体健康，许多人在日常生活中都有着各种各样的问题，有些人的身体比较肥胖，而有些人却非常消瘦，对于那些销售的人来讲，多吃哪些食物可以达到增重的效果呢？接下来我就为大家讲解一下。

一、高蛋白食物

许多健身期间的人都非常喜欢吃高蛋白食物，因为高蛋白食物不仅能够为身体提供足够的营养，而且还能够很好的起到增肌增重的效果，因为高蛋白的食物能够更好的被人体所吸收，对于那些身体比较消瘦的人来讲，适当的吃一些高蛋白的食物，不仅能够为身体补充足够的营养，还能够起到很好的增重效果，比如说在日常生活中可以适当的多吃一些鸡胸肉或鸡蛋等高蛋白的营养食物。

二、高糖食物

众所周知，要想让自己的身体迅速增重，那么这时候可以适当的吃一些高糖食物，不过高糖食物并不是非常健康，对于那些身体比较肥胖的人来讲，很多人都是由于长时间吃高糖的食物而导致的，所以要想适当的为自己的身体增重，虽然说可以选择高糖食物，但非常不建议采用高糖饮食来提高自己的体重。

三、高脂食物

许多人在日常生活中都非常喜欢吃高脂食物，因为高脂食物不仅味道非常不错，而且口感也很独特，许多人在日常生活中都很喜欢吃这些食物，不过高脂食物会对自己的身体带来较为严重的负担，对于那些身体比较消瘦的人来讲，适当的吃一些高脂食物还是不错的。

增重有两种：肥胖型和肌肉型

建议肌肉增重 (过程较慢但实在): 力量健身器材、深蹲、高拉背，蝴蝶机，夹胸器，卧推，等等适量配合鸡胸脯、蛋白粉以及碳水化合物（半生蔬菜汁）

加强肌肉锻炼是个不错的选择，强身健体也增强自身身体组机素质；懒人嘛！建议少动脑筋多吃多睡！即增加日常饭量和含蛋白质量多的食物，如果还是不长肉，那没办法，因为在我们的社会里总有那么一群怎么吃都不长肉的瘦子；瘦人挺好不像胖人那么负重疾病还少，走哪哪精神，我个人就喜欢瘦是瘦筋骨肉的人，如果再稍加坚持锻炼岂不是非常非常的精神抖擞，这样一个人走到你面前你会怎么想？我觉得现在就缺这样的瘦人，说的有点啰嗦，但也是事实望采纳