节食减肥后恢复饮食三天内增重1-2公斤，这样的速度正常吗？反弹多少斤才算正常？

这么说吧，无论是不是有在减肥，人的体重1天内都会有波动，根据你基本体重正负10%以内的重量都是正常数值，如果说你这3斤肉是肥肉，那么也就是说，你这3天，每天要吃基础代谢+3500大卡的热量，才可以保证1天长1斤肥肉出来，但是一般能1天吃4,5千大卡的热量是不可能的，除非你是外国人的饮食，或者专业的体能训练者，但显然两者你都不是，所以你的体重回弹并不是长了肥肉造成的，至于到底是什么原因导致体重增长，其实不用纠结这个问题，因为很多时候不是你能解决了的，所以不需要在意太多，那么你可以自己处理的问题，1保持排便顺畅，2少吃盐分多，含钠高的食物，3多吃排水利尿的食物~

你好，21天减肥法喝水的三天如果第三天晚上吃东西反弹的可能性很大的，你要明白，21天减肥法不能盲目的，21天减肥法就是因为时间长，很多人才坚持不下去的，你要明白，一共三个阶段，因为减肥就是分解脂肪的，所以还需要配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的内外兼修的分解，做到科学健康的减肥！

一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的内外兼修的，将脂肪转化为尿液和汗液排出体外的！

油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。

三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：

（1）每次上称穿着一致；

（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。

（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。

（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

每天测试体重，7天做一次体重对比。

看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！

21天减肥法一共三个阶段，每个阶段都是不能盲目的，尤其是断食阶段，要注意营养的吸收的，不能光喝水的，还要注意营养的吸收的，再就是脂肪分解阶段和巩固阶段，不能盲目的进行的，要注意自己的饮食和运动的，不能吃油腻的食物，辛辣刺激的，还有就是不能暴饮暴食的，再就是每天多加运动就好的！

三天减肥6斤 那是不科学的减肥方法 就算是成功 对身体的伤害也会十分的大 还不如不减

人体增重与减肥是和饮食 睡眠 有很大的关系

不可以三天增重6斤 同样三天也不可能健康的减肥6斤

你不知道的减肥冷知识

人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。

被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。

吃得少≠不会胖。

减肥有助于提高记忆力。

90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。

6早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。

7常用空调会致胖。

8边走边吃容易胖。

9踮脚是真可以瘦小腿的。

10节食减肥伤脑子。

11减重后保持一年不增重才算成功。

12出汗多并不帮助减肥。

13抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。

14绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。

15管住嘴比迈开腿更重要。

16网上90%以上的减肥方法都是没有专业资历证明的方法。

1715分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。

18运动消耗热量并不高。

19久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。

20睡眠不足也会长胖。

21吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖…

22不要饿肚子才吃饭。

23体重正常并不能代表体脂正常。

24一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。

25不吃肉并不能减肥。

26吃饱才有力气减肥。

27面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！

28红酒减肥法就是瞎扯淡。

29每天接吻20分钟以上可以减肥。

节食减肥期间在吃太多会胖吗

节食减肥期间在吃太多会胖的。

节食减肥刚开始控制效果还行，但往往管不住自己的嘴，总是在饥饿状态下安慰自己，暗示自己吃东西不会胖，有时候吃的很多，造成减肥期间不瘦反胖得现象。

大部分节食减肥的人认为节食减肥是最省事、最见效的减肥办法，往往不在意运动，期望节食带来体重的减轻。殊不知，由于节食产生饥饿时，使肌体得不到的应得的养分，为了保持身体的运行，就会消耗储备的的体内资源，使人体的内分泌紊乱和失调。

在身体的内分泌紊乱的情况下，体内肌体严重缺乏养份会发出更强烈的饥饿感，即使补充了养分，但都被“聪明”的肌体快速储存起来，怕下回没有了，所以造成肌体再次发出饥饿信号，使人饥饿感倍增。往往造成人坚持不下去而大吃起来，减肥计划也会搁浅。

应当首先把控制饮食放在首位，不能吃的太多，其次与运动相结合，加长运动时间，使脂肪充分燃烧起来，通过流汗使脂肪转化为能量而排放到体外。所以，节食减肥期间再吃太多会胖的。

节食减肥期间连吃三天会胖吗

想瘦就要从现在做起，跑步，健身，吃饭合理化，千万不要节食，伤害身体，导致身体器官损害，思维能力下降。你可试下绿果纤，不需要节食的健康方法

减肥期间晚上吃太多会胖多少？要怎么办？

晚上最好不要吃得太多，而且要清淡。多吃和熬夜都容易胖。

节食减肥期间吃一次辣炒年糕会胖吗？

不会的、仅仅一次、摄取的能量不足以反弹，节食、最重要的是持久的恒心，而不是一时的极端，当有成果后，亦不可立即恢复大食量，应慢慢调整食量到正常水平，另外建议节食期间应主要减少糖类的摄入、增加蛋白质和维生素群的摄入，

节食减肥是不健康的，你一但恢复饮食就会反弹得比你之前还要胖

在减肥期间吃香蕉多会发胖吗

不会。香蕉中生产的物质可以让你饱腹，不过建 议如果晚上吃香蕉的话，最好少吃饭，因为香蕉中的甜蜜素可以抵你半碗饭。还有，吃香蕉的确可以减肥，你想吧，3个健康的成年人吃香蕉，有2个人可以下降体重，但是要少吃，量控制在1～2跟之内。以上仅供参考噢～祝你减肥成功！

节食减肥期间可以吃烧烤吗

减肥期间烤肉当然不能多吃，吃的适量的话也是不会发胖。食材本身可能会导致肥胖，但是只要控制好量，再配以其他食物的组合，并坚持科学的体育锻炼，吃不胖是完全可能的。

吃不胖的饮食方法有三点：

1、注意卡路里的摄入，不可过量；

2、营养均衡，代谢良好。

3、坚持科学的体育锻炼。

1、搭配食用大量蔬菜

在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。

2、不要喝酒

除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。

3、不要吃相同部位的肉

肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉。

4、主食宁搭配饭，不要搭配面

很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。最好选择一种主食，从瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物最好。

5、严格控制甜点

烤肉吃完后，甜点类就要远离，可以食用大量水果。

吃减肥药期间需要节食吗？

在服用减肥药物的过程中，适当节食是需要的，不能吃高脂肪食物，但是普通的饮食上不能过度节食，避免发生内分泌失调，这样避免发生身体损害，有利于身体的恢复。

建议：在平时需适当控制饮食，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，适当增加体育运动，都可以逐渐减肥的，有利于身体的恢复。

节食减肥期间便秘,节食期间便秘怎么办,节食期间不排

减肥要每餐少吃多运动，但是节食不太好，肠胃消化动力不够就容易便秘的，你最好是喝喝那个三孩果糖啊，增加下肠道内的有益菌，促进肠胃蠕动消化，然后多喝水适量运动，大便会慢慢软化好拉顺了的

节食并不能真正的达到减肥的目的，有的是减重，有的是减脂，应该按照科学的减肥方法，科学用餐才可以达到真正减肥的目的，可以在一大早喝点蜂蜜水或淡盐水，多喝点低脂或脱脂酸奶，帮助排便。

减肥暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长的都是脂肪吗？

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤没有什么不正常的，导致体重上升的不单单是脂肪，补充的还有水分和蛋白质。为什么体重上升这么快呢？你的减肥方法是节食减肥法，我没猜错吧！这是不健康，不科学比较极端的对身体的伤害是不可逆转的方法，会很快达到瓶颈期，导致反弹，这也不是靠意志力能完成的。那么怎样在不需要改变原有生活规律和饮食习惯的同时达到理想的身材而且还不会反弹呢？对这种技术是不是很期待呢？我们来看看HICIBI带给我们的胖宝宝的福利吧！(减肥暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长的都是脂肪吗？)

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长得都是脂肪吗？——阻断热量来源 减少脂肪堆积

减肥方法的错误选择对减肥起不到作用的同时，对身体健康也是不利的，传统的节食，控食，消泄的错误方法早已被替代。为什么呢？它们虽然简单便捷，但是并没有达到减掉脂肪，摆脱反弹的目的。减掉的是体内水分，肌肉细胞以及蛋白质的流失。当我们摄入热量的减少达到一定限度后，身体就会产生适应机制，因为我们身体内部运转也需要能量，身体处于自我保护机制，减少了身体消耗能量的速度，会很快达到减肥瓶颈期，体重不在下降，此时的脂肪细胞正在嗷嗷待哺，一旦你改变了最近的饮食和生活习惯，消化系统会吸收大量的能量做脂肪的填充，同时也会储存大量的能量转换成脂肪堆积体内，防止下次闹“饥荒”，以备急需。因此只要理智的选择健康的减肥方法会少走很多弯路，HICIBI智能减脂生物酶，通过对体内环境的调节，在不改变生活规律和饮食习惯的同时，将摄入体内多余的油脂，糖分、淀粉、甜食，完全代谢体外，阻止了热量的吸收，在不影响正常营养获取的同时，切断热量来源，减少了脂肪的堆积，同时激活脂肪细胞，促使达到自主耗脂，消解的状态。减肥何必如此辛苦呢？

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长得都是脂肪吗——运用吃的智慧 减肥不在于吃的少 而是吃的对

不管你用任何减肥方法，都要学会吃的智慧，你会吃瘦下来了自然就不会再吃胖了，反弹也就不存在了，及时补充蛋白质就尤为的重要，为什么这么说呢？人体有一个三羧酸循环过程，主要的参与者是蛋白质。有人会问那食物中的碳水化合物和淀粉怎么办？万事万物，讲究本质规律。HICIBI原理上采取断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长得都是脂肪吗——调节体内酶 打造易瘦体质

控制饮食体重就有所下降，稍微加大食量，体重立马上升反反复复，不是在减肥，就是在减肥的路上，最终形成难减的易胖体质，这群人对食物热量的吸收，碳水化合物的抓取，油脂的储存等，功能特别强大，这就是为什么别人怎么吃都不胖，而你喝凉水都长肉，吃的比猫少，长得比猪还可爱的原因。这都是由于体内代谢酶分泌紊乱导致。HICIBI智能减脂生物酶通过 对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常分泌状态，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质 。摆脱了年年减年年胖的困境，实现了一生只减一次肥的愿望。易瘦体质 是减肥的关键，也是减肥的目的。  

减肥期间暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长得都是脂肪吗——看WHO如何应对肥胖

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。目前有研究提出观点认为，机体存在防止体重丢失的调控机制是难以维持减重效果的原因。大脑可能存在对于体重的记忆效应，导致减重后大脑会开始潜在的调节，包括增加食欲、促进能量吸收，降低消耗等。

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

那么脂肪可以主动出击吗？ 世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，成功减去细胞内脂，完成脂肪自体消化的过程，彻底摆脱了反弹的苦恼。

减肥的初衷到底是什么？”“我从没放弃减肥，为什么没有成功过？”人人都高举减肥瘦身大旗的时代，却很少有人知道怎样才算是真正减肥成功。不知道健康减肥是什么，只知道自己要减肥，又如何能成功呢？这就好比一艘远洋的船，只知道要前进，却看不到岸，原地转圈的话，再辛苦、再远又有什么意义呢？所以，随着科技的进步，传统的减肥方法早已更新换代，HICIBI智能细胞减脂，不节食，不运动，自然瘦身。健康的减肥方法更利于减脂成功和易瘦体质的形成。易瘦体质是减肥的秘诀，也是减肥的目的。