哪种饮品含糖量较高长期大量饮用会引起肥胖

可乐。可乐是高热量饮料，含糖量也高。摄入过多的糖分在体内转化为脂肪储存起来，可能会引起体重增加。

一、冰糖雪梨。雪花糖是一种大众化的饮品，后来被康师傅正式制成饮品，在市场上销售。虽然宣传上说所有的糖都是梨做的，但其实冰糖雪梨的含糖量是很高的。一瓶500ml的饮料可以轻松熬出四颗糖。

第二，冰红茶。茶是最熟悉的产品。毕竟中国是产茶大国。市面上卖的冰红茶和冰红茶也是知名产品。不过应该说冰红茶的含糖量只比前面提到的冰糖雪梨高。

3可口可乐。可口可乐是最熟悉的碳酸饮料。因为可口可乐，可口可乐是可乐的鼻祖。与前两者相比，可口可乐的含糖量只是略低，但也很高。

大部分的糖尿病患者在初期可能会出现体重下降的情况，在后期想要增重也是可以的，但是一定要注意使用正确的方式，在饮食上可以选择多吃一些含有蛋白质的食物，适当的摄入一些热量，平时也要注意采取合理的方式来进行运动。运动对于糖尿病患者来说是必不可少的，因为在运动的过程中能够消耗掉身体当中的能量，虽然可以帮助减肥，但是想要尊重也是需要进行运动的，因为运动可以提高身体的免疫力，能够让身体更快的吸收葡萄糖，还可以让身体里的蛋白质转化成肌肉，可以增强身体素质，也能够达到增重的效果。

不要采取一些错误的方式来增重，这样不仅起不到效果，可能也会影响到身体里的血糖水平，严重的还会引发一些并发症。之所以会患上糖尿病，可能是因为身体里的胰岛性功能出现了减退或者是紊乱的现象所导致的，身体当中的葡萄糖没有办法正常的转化，就会消耗掉身体里的蛋白质和脂肪，这个时候人体抵抗力就会下降，所以才会出现消瘦的情况。

蛋白质对于身体来说是不可缺少的一种营养元素，能够提高免疫力也可以让身体保持在健康状态。很多食物当中都含有较高的优质蛋白质，对于糖尿病患者来说是非常合适的选择，多吃一些豆制品，豆类，牛奶鸡蛋等食物，能够补充能量，还可以控制血糖，能够让体重正常的增长。

平时在运动的过程中也是会消耗掉身体热量的，这个时候如果想要让体重上升的话，也可以选择多摄取一些热量，摄取的热量要比消耗的热量多一些，这样才能够起到效果。很多食物当中的热量都是比较高的，一定要适量食用。

糖(简单的碳水化合物)是一把双刃剑。是的，它有助于产生我们身体维持重要功能所需的能量，但它也会以两种方式使你增重。我会尽可能简单地解释一下:

简单的能量:

让我们先打个比方:

假设你需要一些钱，你有两种选择——一种是容易的，另一种是困难的。艰苦的工作能赚到很多钱，但简单的工作也能赚到足够多的钱，能解决你的钱问题。你选择哪一个

我不知道你们怎么想，但我会选简单的那个。我可能会把难的工作留到以后(以防我真的需要更多的钱)。我们的身体也会这样做。

简单的碳水化合物，也就是糖，是一种很容易获得能量的来源。它很快就会分解，我们的身体不需要花太多精力来提取它所需要的能量。

脂肪也是能量的来源。事实上，它更强大。一匙脂肪(油、动物脂肪等)所含的能量至少是一匙糖的6-8倍。

唯一的问题是脂肪酸要复杂得多，要花很多力气才能分解。所以，如果我们吃的是含有糖和脂肪的食物(比如纸杯蛋糕)，我们的身体会先吃糖——这很容易。

当然，它会储存脂肪(这是一项艰巨的任务)，尤其是在我们的消化道周围，以备以后使用。这就是为什么我们会增重——不是因为糖含有任何脂肪，而是因为只要有糖，脂肪就不会代谢，会一直储存在体内。

2 胰岛素水平升高:

任何糖尿病患者都知道这一点。胰岛素是胰腺释放的一种用来代谢糖的激素。胰岛素也是一种向大脑发出我们饿了信号的激素。事情是这样的:

在每顿饭之前，我们的身体准备消化和代谢食物，所以它释放胰岛素和其他消化酶。胰岛素的存在使我们感到饥饿。然后，我们吃东西，胰岛素和碳水化合物发生反应并进行代谢。

如果你吃很多(经常)含糖食物，你血液中的胰岛素水平也会上升，以匹配糖的含量。很有可能，一段时间后，你的身体会习惯产生过多的胰岛素。它的存在一会儿就会让你再次感到饥饿。

(记住，如果你一个月有一两次突然吃很多糖，这种情况是不会发生的。你的身体仍然会产生正常量的胰岛素，多余的未代谢的糖会随尿液排出。)

每天摄入大量糖的人会无意中这样做。他们的胰腺形成了分泌过量胰岛素的习惯。结果，他们不断地一次又一次地感到饥饿，并忍不住吃零食。所以，糖会让你吃得更多，反过来，你会增加更多的体重。

(这也可能是糖尿病的原因之一。经过几年的过量分泌胰岛素，胰腺会感到疲劳，并立即停止分泌胰岛素。)