为什么健身中喝蜂蜜水会增重?

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化酶的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖

每100克蜂蜜提供1343大卡的热量

快跑一小时消耗600-700大卡的热量

打蓝球一小时消耗650-700大卡的热量

你在健身中一小时消耗多少热量，而你一天饮用了蜂蜜又提供了多少能量，这样一换算，就能明白自己为什么在健身中喝蜂蜜水会增重了

白糖中添加其他成分都不能显著增加其重量。白糖是由蔗糖制成，是一种碳水化合物。它已经经过精炼处理，通常以晶体形式出现，不含水分或其他添加剂。因此，在不进行化学处理或添加非法规成分的情况下，很难通过简单添加其他物质来增加白糖的重量。需要注意的是，掺杂非法规成分到食品中是不合法和不道德的行为。白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。