得了糖尿病的人，刚开始健身体重为什么会不降反升呢？

生命在于运动，关于糖尿病患者来说，运动医治在糖尿病日常办理中起着非常重要的效果，运动有助于提高胰岛素敏感性，有助于操控血糖，改进脂质代谢，矫治肥壮体型，改进机体各体系的生理功用，比方有助于防备心血管疾病，促进心理健康等。 

为什么运动后血糖不降反升？

一些非常有心得糖尿病患者会在运动前后监测血糖，结果发现自己运动后的血糖反而比运动前高？这是什么原因呢？剖析有三种或许性。应激性高血糖：用胰岛素医治的糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者假如血糖较高（＞14mmol/L），在运动开端后引起交感神经过度振奋，血糖反调激素水平添加，尤其是儿茶酚胺释放添加，肝糖输出添加，别的运动会导致胰岛素分泌受按捺，最终导致血糖浓度急剧上升，一般到40～60分钟后恢复到运动前的水平，因而关于血糖＞14mmol/L的患者不主张运动。

关于1型糖尿病患者运动前要监测血糖，假如血糖太高，能够用速效胰岛素稍微降一降血糖，并且多喝点水，在开端运动，假如运动前血糖偏低，能够适当喝一点含糖饮料，来保证血糖的相对平稳。反跳性高血糖：有的糖尿病患者不能合理安排运动方案，单次运动时刻过长，运动量过大，或许发生患者未察觉的低血糖，之后呈现反跳性高血糖。

胃轻瘫：假如患者存在胃轻瘫的状况，进餐后的食物消化吸收延后，导致血糖顶峰推迟，运动前测定的血糖是偏低的，而运动后的血糖与推迟的顶峰有堆叠，或许呈现运动后血糖反而比运动前高的状况。因而，虽然说糖尿病患者坚持运动非常重要，但是必定要讲究方式办法，遵从安全性、科学有用性和个别化三个基本准则，不然或许拔苗助长，下面来讲讲日常运动中或许呈现的坑。

每天漫步效果欠佳

运动方式有很多种，有的需求凭借器械，要有必定的场地，而有的简便易行，其间漫步值得引荐，能够说是老少皆宜，但是有的糖尿病患者每天挑选漫步30分钟，并起不到多少运动效果。运动的个别化准则：运动有多种方式，需求依据不同个别的实际状况挑选适宜的运动方式。漫步归于强度较低的运动方式，适合于年龄较轻，消瘦且膂力缺乏的人，此外，健身操、太极拳、平地骑自行车或简便的家务劳动也适合这类人群。

关于中年发病的2型糖尿病患者来说，很多人体型偏胖，需求操控体重到达正常范围，因而运动方案中需求参加减肥的方针，每天30分钟的漫步显然无法满意上述要求，超重和肥壮的糖尿病患者应该在心脏功用允许的状况下进行类似快走、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、跳现代舞、滑冰和骑自行车上高坡等中等强度的运动方式，在膂力运动的状况下，还应该添加高强度或对抗性运动，如举重、重膂力劳动或具有比赛性的体育活动，如球类比赛等。

运动强度和靶心率：运动强度要适量，强度过低只有安慰效果，但可改进片面感觉。强度过大，无氧代谢比重添加，医治效果下降，且可引起心血管负荷过度或运动器官损伤，应予以避免。只有当运动强度到达50%最大摄氧量时才干改进代谢和心血管功用，能够经过靶心率来评价，一般人，最高心率=220-年龄，最高心率的70%-80%可作为靶心率。运动中监测心率，到达靶心率的运动时刻才作为真实有用的运动时刻量。

被忽视的抗阻力运动

糖尿病患者应该进行有氧运动，这类运动的特色为：强度低，有节奏，持续时刻较长；大肌肉群的运动，能消耗葡萄糖，发动脂肪并增强心肺功用。除此之外，糖尿病患者还需求进行抗阻力练习，抗阻运动指的是肌肉在战胜外来阻力时进行的主动运动，包含战胜本身分量（如俯卧撑、蹲起等）以及凭借练习器械（如哑铃）等运动。

抗阻练习可改进人体成分、添加肌肉力气、改进胰岛素抵抗，是下降T2DM患者血糖、血脂目标的有用办法，并且有研讨显示，联合进行抗阻运动和有氧运动可获得更大程度的代谢改进。这部分运动往往被糖尿病患者忽视，主张糖尿病患者每周进行抗阻练习2-3次，隔天练习，不仅有助于改进血糖，还有助于防备骨质疏松等。

虽然糖尿病经常与过重相关，尤其是2型糖尿病，但糖尿病病人身体质量指数（BMI）比较高，这是一个神话传说。有的人难以增胖。实际上，不明原因的或无意的体重下降可能是未诊断的糖尿病的病症。重量管理处紧紧围绕甘精胰岛素难题提问问题，胰岛素是肝胀造成的一种生长激素。身患糖尿病得人不能使用或造成充足的甘精胰岛素来将不必要的糖从其血液中传至其细胞中，在那里它能够被作为动能。这可能会致使您人体点燃其原有的脂质库和肌纤维，便于给您的体细胞提供能量。补充品很有可能有利于增加体重，尤其是假如你欠缺摄取充足的热量的食欲。

找寻致力于协助肌肉增长的补充品，如乳清蛋白或乳清蛋白粉。在进行一切填补以前，请了解您医师，并自始至终遵照标识里的标示。用货物和设备开展阻力训练能够协助提升肌肉力量，并增加食欲。您还可以试着抗水溶性练习或应用药球。即便如此，把你锻炼身体包含重量并不是代表你需要舍弃有氧运动减肥。一定要注意，有氧运动减肥会点燃更多的是热量，而且一定要赔偿您饮食搭配。不一样身型的糖尿病患者，降糖方法是什么各有不同的。针对胖糖尿病患者而言，减少重量能够缓解高胰岛素血症、降低血糖，并改进心脑血管疾病的风险源。有科学研究称，过重和肥胖症糖尿病患者减脂3%~5%，就可使血糖值、糖化血红蛋白、血压值、甘油三酯均明显减少，还可以提高生活质量。

根据十几年的临床观察，我发现了，胖糖尿病患者如能在生活习惯干涉下缓解3%的重量，就有可能产生相当于糖化血红蛋白减少1%的获利。除开过重和肥胖症的糖尿病患者，也有1/3的非肥胖症糖尿病患者，包含体重正常和变瘦的群体。他的病发与肥胖症关系不大，当然不可以根据减脂来降糖。生活习惯调节也需有度，假如控制饮食过度严苛或者运动过量，还会出现低血糖的风险性。许多初发糖尿病的病人，因为不知道自己有糖尿病，或是有的人了解有糖尿病，但是不想要服药。因而，并没有立即医治，血糖很高，操纵的比较差。血糖太高，会有渗透性利尿，其实就是发生尿多。病人会有缺水，造成体重下降。

另一方面，糖尿病病人因为甘精胰岛素缺乏或是高胰岛素血症，造成人体应用葡萄糖水发生阻碍。身体难以运用葡萄糖水，那只有溶解脂肪和蛋白质，造成重量进一步降低。营养搭配，有效的蛋白质和脂肪量不仅仅是存活的根基，都是血糖调节的基本。仅有重量有效，动能摄入有效的情况下，能够制订有效的降血糖计划方案。糖尿病病人不可以为了能控制血糖而一味的下降的重量，要是一直靠削瘦来保持血糖值的稳定，尽管能短时间的控制血糖，但却会下降生活品质，减少性命的长短。血糖控制差，当身体内血糖过高时，人体里的糖份会随小便很多外流，没法被人体灵活运用。当动能供应不足时，人体便会溶解脂肪和蛋白质，进而造成削瘦。

在临床上，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

近年来，糖尿病发病率越来越高，相信很多人对糖尿病都不陌生了。一般来说，患上糖尿病的患者，往往都会出现体重突然地往下降。体重的变化是糖尿病患者的一个特征，同时还引发其他的并发症。但是，很多人往往是在偏轻后才发现自己患上糖尿病的，这时候发现就有点迟了。那么，消瘦的糖尿病患者，怎样才能增加体重呢？

消瘦的糖尿病患者，怎样才能增加体重呢？

1、补充优质蛋白质。蛋白质是生长发育不可或缺的物质，建议消瘦的糖友可以通过进食一些鸡肉、奶蛋及奶制品来保证蛋白质的摄入。但是，也要注意不能过量食用，鸡蛋最好把蛋黄去掉。并且，患者可以在主食方面选择多元化，适当地增加一些杂豆类。

2、适当运动。都说运动是为了减肥，那消瘦的糖友为什么要运动来增肥呢？这是因为运动会促进血糖的充分吸收，从而增强人体的免疫力，刺激蛋白质转化为肌肉，可以有效地帮助达到糖友们增重的效果。很多人都认为瘦就不要运动了，这是误解。运动是可以帮助人的消化，更好的吸收，而且可以提高人的免疫力，对于对抗疾病是最好的一种手段。

3、糖尿病人可以采取间断注射胰岛素的方法。即每年选取3-6个月注射胰岛素，其余时间口服降糖药或是每天晚上注射一次长效胰岛素，白天口服降糖药的方式，来达到既稳定控制血糖又保护胰岛功能的目的。同时，还能维持正常的体重，有效预防各种并发症的发生。

当然，糖尿病患者出现体重偏轻的情况，并不是因为平时吃得少引发的，而是因为体内吸收发生了变化。由于糖尿病患者体内胰岛素不足，而使血糖转变为脂肪的过程发生障碍。加上血糖不能被充分利用而不断通过分解脂肪来提供能量，患者的体重便会不断下降。所以，从某种程度上来说，糖尿病患者越瘦表明自身胰岛素分泌能力越差，病情也就越重。

因此，糖尿病患者想增加体重，最根本的方法是提高胰岛素水平，而采用注射胰岛素的方法便是最为有效的。在一定程度上来说，注射胰岛素不仅做到了缺多少补多少，还能减轻本身胰岛细胞分泌胰岛素的负担，对保护胰岛功能延缓病情的发展是有好处的，可谓是一举多得。

众所周知，糖尿病是一种血液中的葡萄糖超过正常范围的疾病。

由于血液中的葡萄糖过高，会导致身体的器官和神经浸泡在高浓度的葡萄糖中，改变内环境，内脏、血管和神经容易发生病变，如糖尿病周围神经病变、微血管病变、糖尿病肾病等。

至于糖尿病患者减肥后能否增重，如果在糖尿病治疗过程中身体过瘦，应及时补充营养状况。补充营养可以及时增重。此外，在此期间，过瘦可能会导致身体衰退，也可能导致病情加重。如果出现过瘦，也会降低自身抵抗力，可能导致其他并发症。

一在糖尿病阶段，患者应调整饮食，以控制体重。如果他们的体重太轻，应该及时调整。糖尿病人长得瘦可以胖，但不要太胖。太胖也会影响他们的恢复。太胖也会影响病人的外貌。体重好也能增强病人的自信心。

二糖尿病期间要用药物控制病情，期间要调整体重。如果你瘦得太多或太胖，你应该注意你的饮食。糖尿病期间如果太瘦，要及时补充营养，日常生活中要均衡饮食，这样可以防止过度瘦。

三在患糖尿病期间，要经常运动，经常运动有利于增强体质，长肌肉，控制这一时期的身体状况有利于防止变瘦，在患糖尿病期间，要多注意规律的作息，保持良好舒适的心情，有利于调节糖尿病的病情。

最后，我们建议糖尿病患者减肥后可以增肥。在治疗阶段，要注意他们的饮食，不要长得太胖。如果他们长得太胖，也可能导致身体衰退等疾病。而且，太胖或太瘦都会降低他们的抵抗力，容易导致糖尿病的加重。在这个阶段控制他们的体重，有利于增强他们的体质。

如果真的太瘦，降糖药可以选择促进身体利用的葡萄糖类药物，比如双胍类，也有可能继续缓慢增重。

病情分析：

现在的糖尿病病人多是肥胖型的多，所以如果整体上身高和体重是不符合标准的话，如果最近体重又增加了，肯定是不好的。

指导意见：

考虑这个糖尿病的病人如果血糖控制不好，吃得太多的话，很容易造成其他不良的并发症，患者的血糖控制在什么范围呢？而且身高和体重是多少的呢