喝酸奶减肥还是喝益生菌酸奶减肥呢

喝酸奶减肥还是喝益生菌酸奶减肥呢

这两种的效果都是一样的，想减肥主要还是管住嘴迈开腿，吃低热量的食物，多运动，健康减肥，这是最重要的。

喝益生菌酸奶是减肥还是增肥呢

病情分析：喝益生菌没有增胖的作用的，但是益生菌能调节肠道菌群，促进消化吸收，能增强食欲，可能会使 你间接发胖，但本身不会是你增胖，总之，饮用益生菌是有益的，但也要适量！ 意见建议：喝益生菌不会增肥的,但是要有控制,毕竟它过多饮用对胃部的伤害会很大的,不过你要记得千万别空腹喝。女士应该经常饮用一点益生菌的。

喝益生菌酸奶能减肥吗

可以减肥哦！推荐你自己做酸奶，用西藏的藏灵菇。天然的菌种。 可以用藏灵菇做酸奶，藏灵菇是天然的菌种，只要把菌种和适量的牛奶倒在一起，24小时就可以做成功了。不用酸奶机，常温发酵的。很好的，很方便，还有一些酸奶里没有的功效。

酸奶本身不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。喝益生菌没有增胖的作用的，但是益生菌能调节肠道菌群，促进消化吸收，能增强食欲，可能会使 你间接发胖，但本身不会是你增胖，总之，饮用益生菌是有益的，但也要适量！

意见：

但无论是什么食物 ,过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说 ,吃酸奶会使人增重也是不科学的。 喝益生菌不会增肥的,但是要有控制,毕竟它过多饮用对胃部的伤害会很大的,不过你要记得千万别空腹喝。女士应该经常饮用一点益生菌的。

益生菌酸奶能减肥吗

可以。但也需要看总体的摄入和消耗情况。

酸奶减肥法虽然能够帮助肥胖者降低体重，但是也需要保证日常消耗和摄入均衡。

因为只有当消耗量＞摄入量的时候，人体内的脂肪才会被消耗分解，所以需要控制日常的饮食量并辅以适量运动才行。

常喝益生菌的酸奶可以减肥吗？

人体的肠道中存有大量的细菌，并且有好坏之分，对身体有益的则称为益生菌，它能够在人体肠道内繁殖，具有调节人体肠道平衡的作用。益生菌的最大特点就在一个''活'' 字上。从饮用效果来说，普通乳酸菌要想到达肠胃产生良性作用，需要过五关斩六将，首先在销售过程中要保持存活，而且在饮用后还要抵抗胃液、胆汁的强酸性消化作用，所以存活率很低。"而国际营养学界普遍认可的定义是，益生菌是一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品新增剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成3大类，其中，市面上比较常见的是乳杆菌类和双歧杆菌类。虽然在国内起步较晚，但益生菌在世界范围早已是威名远扬。自上世纪90年代初以来，形形 的"益生菌" 类保健品已风靡了不少国家，与"益生菌"相关的研究也成为国际上的热门研究课题。如双金生物的产品中就添加了益生菌。

记得采纳啊

长期喝味动力益生菌酸奶可以减肥吗

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。如果想要减肥可以使用健康的佳贝秀果蔬酵素。

因为益生菌的最大特点是活菌。益生菌菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说，益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下，而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下，益生菌存活有限。一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。

请问晚上睡觉前喝酸奶（益生菌的）能减肥吗？

睡前最好不要吃含糖分的东西

喝白牛奶都比吃酸奶好

酸奶也是有热量的

超过了一天的热量需求也是会胖的

生活在现代社会里，大家对于身体健康和饮食营养的关注度越来越高，益生菌成为了许多人认为非常健康的一种食品。但是，近来有网友质疑益生菌会导致体重增重，这真的是正确的吗？

什么是益生菌？益生菌就是“有益的细菌”，它们生长在肠道内，对身体健康有着积极的影响。益生菌可以帮助保持肠道内的菌群平衡，有助于防止有害细菌的生长，并促进消化和免疫系统的正常运作。此外，医学研究表明，益生菌还能缓解腹泻、支气管哮喘、铅毒性等疾病。

益生菌会让人变胖吗？在研究食物和身体的关系时，一个基本概念便是“热量”，通俗点说，就是吃进去的食物的能量。如果你吃进去的热量比你消耗的热量多，那么身体便会储存这些热量并转化为脂肪，造成体重增加。

需要注意的是，益生菌本身并不含热量。很多人认为益生菌含有高热量但缺乏科学证明，相反，不同种类的益生菌在肠道内对于人体的影响是不一样的。有些益生菌通过抑制人体对于食物的吸收增强人的饱腹感而减少了哪怕是每天的摄入热量，而另一些益生菌则促进了热量的吸收。

也就是说，益生菌本身不会直接导致体重增加。当然，如果你在食用含益生菌的食品的同时还增加了其他高热量的食物，那么很可能会因为热量摄入增加而导致体重增加。

如何正确食用益生菌？正确食用益生菌有利于促进身体健康。这里有几个小建议：

选择适合自己的益生菌，途径可以有医生、药剂师的建议等。确保食品中含有益生菌的量是充足的。一些常见的含益生菌的食品有酸奶、酸奶饮料、奶酪和发酵食品（如_筋、味噌等）。注意食品的营养摄入量。如果你要控制你的体重或你的营养摄入量，可以参考食用益生菌的份量和其他食品搭配。结论益生菌是一种非常健康的食品，有着积极的影响，它并不会直接导致体重增加。要想通过食用益生菌改善身体健康，正确的选择益生菌和合理的饮食搭配是很重要的。当然，在日常生活中还需要进行锻炼和保证充足的睡眠。

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鱼好拽

LV5 推荐于 2016-07-29

酸奶本身不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。喝益生菌没有增胖的作用的，但是益生菌能调节肠道菌群，促进消化吸收，能增强食欲，可能会使 你间接发胖，但本身不会是你增胖，总之，饮用益生菌是有益的，但也要适量！

意见：

但无论是什么食物 ,过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说 ,吃酸奶会使人增重也是不科学的。 喝益生菌不会增肥的,但是要有控制,毕竟它过多饮用对胃部的伤害会很大的,不过你要记得千万别空腹喝。女士应该经常饮用一点益生菌的。

　很多人在减肥这条路上是很努力的，大家都想要有个健康苗条的身材，这样对以后身体健康发展也好点，所以有很多人的减肥方法是很多样的，有些人会选择塑身衣运动吃减肥餐之类的，还有些人会吃益生菌来减肥，益生菌可以帮助消化，那么益生菌减肥有副作用吗

益生菌减肥有副作用吗

　益生菌餐前半小时服用，服用的水温不得超过37°益生菌是没有副作用的，适合长期服用。但是有没有减肥的效果那就是看产品了，市面上大多数益生菌都是以调理肠道菌群紊乱为主。

　益生菌这一概念最早来历于希腊语，此时对生命有利，早在远古的年代人类的平常饮食就已经覆盖乳酸发酵类的食物，益生菌产品促进宿主微生态平衡而发挥有利的效果，使宿主的健康水平提高的活菌制剂。研究人员指出，人体内部有一个巨大而且在不断变化的微生物群体，大多数生活在肠道。有的人肠道中的微生物提供能量比另外一些人强就更容易长胖。所以设法改变肠道和微生物的组成可能是改变体重的一个办法。人们有可能利用益生菌控制肠内微生物功能的效率，达到帮助人们减肥的目的。

　益生菌能调节肠道的菌群促进消化和吸收，能够增强食欲可能会使你间接的发胖，本身不会使你增胖的，总之饮用益生菌是有益的。但也要适量饮用，无论是什么食物过量的摄入都会造成体重的增加。所以泛泛的说喝酸奶会使人增重也是不科学的，喝益生菌不会增肥的，吃也要控制毕竟过多地饮用会对胃部造成很大的伤害的，不过也要记得千万不要空腹去喝酸奶，但是女士应该经常饮用一些益生菌的。

　益生菌这一概念最早来自于希腊语，意思是对生命有利，早在远古的年代，人类的平常饮食中就已经富含乳酸发酵类的食物。而益生菌产品，是指促进宿主微生态平衡，而发挥有利效果，以达提升速度健康水平的活菌制剂，及其代谢商品。现代微生物医学研究显示，肥胖人群定量补充减肥益生菌，约氏乳杆菌活菌，肠道定植并自行存和繁殖维持特定的数量，长期参与糖脂代谢、胆固醇、脂肪代谢，阻断脂肪的形成及宿体内脂肪的氧化分解，发挥长效减肥的作用，不会产生任何的副作用。益生菌减肥，调整肥胖体质的观念在国际上已经相当盛行。

　益生菌起到一个调理肠道的作用，而且有助于消化食物，如果平时消化情况不太好，而且大便不通畅的朋友可以吃一些益生菌调理一下，但是平时也应该配合运动来达到减肥的目的，饮食方面也应该注意摄入的量，控制饮食和适当的运动是可以减肥最理想的做法，可以通过跑步游泳或者一些有氧运动起到减肥的目的，平常吃饭的时候应该以清淡的食物为主，不要吃过于油腻和太甜的食物，甜食是导致身体发胖的一个很大的因素，养成良好的生活习惯。因为益生菌是菌类产物，所以在选择的时候，应该选择大品牌，而且有口碑的产品，再进行存储的时候，也应该注意环境，如果气温太高或者太低，都会让益生菌死亡，而且在吃益生菌的时候，不要和抗生素药物同一时间段内服用，而且每次应该饭后半个小时在服用，并且不要用开水送服，这样会把益生菌都杀死。

经期吃什么能减肥

　经期女性需要更加注重自己的身体保健，如果一定要减肥的话，那么也应该从自己的饮食方面去调理，只有这样子才可以真正帮助你给身体提供营养物质的同时，又可以起到一定的减肥功效。那么，经期吃什么能减肥呢？

　1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

　2、在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　3、在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。

　4、三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。

　5、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。